腎虛的吃什么食物好(吃什么補腎虛效果最好食物)

腎虛的吃什么食物好

腎虛是一種對身體健康危害極大的病癥，需要及時做好護理工作，護理不當(dāng)對健康是非常不利的，那么腎虛的吃什么食物好？哪些食物具有補腎的功效？腎虛適合吃的食物有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及腎虛需要注意的地方吧。

1、補腎的膳食有哪些

(1)山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

(2)海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族。可以飲用理氣散結(jié)的飲品來調(diào)節(jié)。

(3)木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。

(4)杜仲淮山鵪鶉湯

功效：養(yǎng)肝益腎，強筋壯骨。

材料：鵪鶉1只，生切淮山60克，杜仲30克，紅棗3顆，姜、鹽各適量。

做法：

1、鵪鶉除去內(nèi)臟，洗凈，汆水。

2、紅棗去核：淮山、杜仲、紅棗和姜洗凈。

3、將以上材料放燉盅內(nèi)，加適量水，蓋好，隔水燉2小時，下鹽調(diào)味。

2、補腎的食物有哪些

1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。

3、蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

吃什么補腎虛效果最好食物

吃什么補腎虛效果最好食物

　　吃什么補腎虛效果最好食物，現(xiàn)在很多人因為各種不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致腎不太好，這時候需要通過食物來調(diào)理一下。以下就是我為大家整理的一些關(guān)于吃什么補腎虛效果最好食物的資料，大家一起來看看吧！

　　吃什么補腎虛效果最好食物1　　 蓮子

　　說起蓮子，大家應(yīng)該都不會感到陌生吧，蓮子味苦，但是對于補腎是有很好的作用的，尤其是對于一些心力交瘁的情況。

　　 黑米

　　黑米是一種很常見的食材，黑米的營養(yǎng)價值是很高的，可以有益氣補腎、養(yǎng)肝明目等作用，對于一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。

　　 黑豆

　　黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　 胡桃仁

　　胡桃仁用來補腎也是很不錯的選擇的，因為胡桃仁可以補腎固精，對于一些腎虧的男性朋友是很好的。

　　 芡實

　　性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。古代不少治療早泄的養(yǎng)生名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。有史為證：《本草綱目》認(rèn)為，芡實“益腎，”。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。

　　腎虧的朋友們平時可以多吃一些芡實哦，對我們的身體是十分好的。

　　 黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　 山藥

　　性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養(yǎng)生食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。

　　吃什么補腎虛效果最好食物2　　 1、豬肉

　　豬肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種微量元素，具有補虛強身以及滋陰潤燥的效果，患有腎虛的人在日常飲食中可以適量食用豬肉來進行滋補，以有效緩調(diào)理身體，從而達到改善腎虛的效果。

　　 2、牛肉

　　牛肉中含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，食用后能有效提高人體的抗病能力和免疫力，非常適合腎虛患者食用。不僅如此，牛肉還具有補血益氣、健脾養(yǎng)腎、安中益氣以及強筋健骨的功效，因腎虛而引起的'血虛以及氣短體虛等癥狀均可通過食用牛肉來進行改善。

　　 3、海蝦

　　海蝦中的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，適量食用后可起到滋補身心的效果。這是因為海蝦中含有豐富的鈉，這種物質(zhì)能有效調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)滲透壓，從而達到維持酸堿平衡和維持血壓水平的效果;此外，海蝦中還含有豐富的鈣質(zhì)，食用后可有效促進骨骼的發(fā)育，對調(diào)節(jié)酶的活性有很大的幫助，適量食用則能有效調(diào)節(jié)人體激素水平，并達到降低血管通透性的效果，且海蝦中的蛋白質(zhì)含量十分豐富，對改善腎虛之癥具有很大的幫助。

腎虛吃什么食物補

能補腎虛的食物如下：如韭菜、豇豆、豬肉、豬腎、胡桃仁、栗子、羊肉、鴿蛋等。
腎虛在臨床上主要可以分為腎陽虛和腎陰虛。對于腎陽虛的患者，平?？梢猿匝蛉?、菜、泥鰍、芝麻、干姜、小茴香等來進行食補。而腎陰虛的患者平常可以吃山藥、黑米、黑豆、哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參等來進行食補。中醫(yī)治療腎虛在辨證論治、整體調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，以補腎壯陽、填精、滋腎陰、補腎利水等方法進行治療。
腎虛是指由于稟賦不足，或幼年精氣未充，或老年精氣虧損，或房事不節(jié)，或他臟病久及腎等導(dǎo)致腎的陰、陽、精、氣的虧損，常表現(xiàn)為腎陽虛證、腎虛水泛證、腎陰虛證、腎精不足證、腎氣不固證等。腎虛的主要表現(xiàn)有：腰膝酸軟或疼痛，耳鳴耳聾，齒搖發(fā)脫，陽痿遺精，精少不育，經(jīng)閉不孕，水腫，呼吸氣短而喘，二便異常等。

腎虛吃什么食物好

1、蔬菜：韭菜（炒雞蛋）、香菜（燙了就吃或者生吃）、藕（蒸或者和蹄膀燉湯）、蘿卜（燒肉，最好白燒）、山藥（燒湯或者清炒）。
2、水果：蘆柑、櫻桃和葡萄
3、干果：板栗（可以燒真正的草雞）、干桂園、紅棗（直接燉湯）
4、其它：一種叫“芡實”的米，產(chǎn)于廣東，各地都應(yīng)該有賣的。
5、秋季秋分節(jié)氣過后，就要注意減少房事，間隔在10天到一個月以上。身體是要調(diào)理的，如果有需求，千萬要先克制。有時身體虛弱，欲望反而會更加強烈，千萬不要以為是自己身體好了，棒了。
6、不要亂吃“六位地黃丸”，不是每個人都適合的，有些人適合吃“附桂地黃丸”。地黃丸不是一種配方，不要輕易下藥和用藥。
祝愿你早日健康！

腎虛可以吃什么食物？

腎虛可以吃一些羊肉狗肉，韭菜多食用新鮮的蔬菜水果也可以多吃一些補腎陽的食物。必要的時候也可以通過藥物進行治療，平時要加強鍛煉，經(jīng)常性的鍛煉，可以提高身體素質(zhì)也能改善腎虛的癥狀，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也可以每天用枸杞子或者紅棗泡水喝都能使癥狀得到有效的改善。
如果出現(xiàn)了腎虛，大多數(shù)情況可以出現(xiàn)腰膝酸軟全身乏力失眠多夢記憶力下降等癥狀也可以出現(xiàn)脫發(fā)出現(xiàn)腎虛有很多種臨床癥狀臨床癥狀需要根據(jù)腎陰虛的類型來選擇治療腎陽虛的治療原則，是不一樣的，一般有腎虛的情況下可以通過改善飲食多吃蔬菜水果，有幫助，可以多吃木耳。
腎虛可以多吃些黑色的食物，如黑芝麻黑豆的還可以多吃貝類的海鮮，如生蠔牡蠣等也可以多吃核桃腰果杏仁等堅果類的食物，同時要注意飲食，注意飲食均衡有營養(yǎng)，早睡常鍛煉對于患者的情況?？梢匀ジ浇拈T診或者醫(yī)院請醫(yī)生檢查后聽取醫(yī)生的建議。
如果說是腎陰虛的話，可以吃一些滋陰的食物比如說桑葚枸杞黃精等等食物，如果說是腎陽虛的話，可以吃一些溫陽的食物，比如說羊肉狗肉肉桂花椒等食物不要吃生冷的食物。

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