大家都知道在人的手臂上有一條經(jīng)
，人們稱其為麻經(jīng)，這條麻經(jīng)的位置就在手臂關(guān)節(jié)的位置，這就是為什么有的時(shí)候突然手臂關(guān)節(jié)被撞到以后會(huì)感覺(jué)整條手臂酸麻的原因，這種情況一般很快就會(huì)恢復(fù)，但是如果手臂抽筋會(huì)是什么原因?qū)е履?div id="4qifd00" class="flower right">1
、手臂抽筋的原因(1)寒冷刺激
肌肉痙攣的發(fā)生產(chǎn)于寒冷刺激有關(guān)
。如在寒冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，若沒(méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng)或者準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉受到寒冷的刺激即可能發(fā)生肌肉痙攣。特別是在游泳中，遇到水溫過(guò)低以及冬季在戶外鍛煉手臂受到冷空氣刺激，均可引起肌肉痙攣。(2)營(yíng)養(yǎng)缺乏
缺鈣
、缺鎂是引起四肢抽筋的最常見(jiàn)原因。血鈣水平過(guò)低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣；血清中鎂含量過(guò)低,在遇冷時(shí)即會(huì)引起肌肉應(yīng)激能增加、興奮也會(huì)造成抽筋發(fā)生。(3)過(guò)度運(yùn)動(dòng)
手臂在進(jìn)行反復(fù)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，如打網(wǎng)球
、籃球、抬重物等，由于肌肉過(guò)快的連續(xù)收縮，放松時(shí)間太短，也可以引起手臂肌肉痙攣，出現(xiàn)手臂抽筋。2
、手臂抽筋緊急處理方法抽筋應(yīng)對(duì)方法大同小異
，如果置之不理，抽筋可能會(huì)持續(xù)1-15分鐘正確緊急處理方法如下：
1
2、小心地舒展
3
3
、手指抽筋緊急處理方法手指抽筋是，將抽筋的手握拳
，然后用力張開(kāi)4、預(yù)防手臂抽筋的方法
在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前
在飲食中可多加一些食鹽和葡萄糖，能夠快速綜合阻礙肌肉震顫收縮而聚集的有機(jī)化合物
5、預(yù)防手指抽筋的方法
1.不在通風(fēng)不良
2.長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)之前
3.在日常飲食中攝取足夠的礦物質(zhì)(如鈣
4.不穿太緊或太厚重的衣服從事運(yùn)動(dòng)或工作。
5.運(yùn)動(dòng)前檢查保護(hù)性的貼扎
6.運(yùn)動(dòng)前做充足的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和伸展操
7.冷天運(yùn)動(dòng)后須做適當(dāng)?shù)谋?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，如游泳后?yīng)立即將泳衣?lián)Q起，穿上保暖的衣物
8.以放松的心情從事運(yùn)動(dòng)或工作
9.晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者，在睡覺(jué)前需做一些伸展操
，由其是易抽筋的部位的伸展。10.不做過(guò)度的練習(xí)。
11.運(yùn)動(dòng)前對(duì)易抽筋的肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
手臂老是抽筋要考慮多種可能的原因引起，考慮是勞損引起的肌肉痙攣
手抽筋與缺鈣、風(fēng)濕
腿抽筋通常發(fā)生在肌肉疲勞時(shí)
，突然遇到冷空氣、冷水所引起，由于人體也會(huì)因流汗而引起寒冷，所以夏天也會(huì)發(fā)生痙攣；此外，運(yùn)動(dòng)時(shí)，疲倦的腳遇到冷空氣，流汗使身體變冷，又突然伸張肌肉，這時(shí)出力容易引起抽筋。一般來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)造成抽筋的原因就是熱身不夠。最典型發(fā)生的運(yùn)動(dòng)，就是游泳，要如何預(yù)防再游泳時(shí)抽筋，最重要的就是熱身操以及讓身體逐步適應(yīng)水溫變化手臂抽筋疼痛跟血虛失養(yǎng)
、血瘀有關(guān)，可以通過(guò)養(yǎng)血活血來(lái)調(diào)理。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/46368.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
哪些男性易得前列腺炎
下一篇:
青光眼的早期癥狀是什么
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
痛如何才能緩解一文科普，不妨看看<div id=)
