早上吃月餅會胖嗎

早上吃月餅會胖嗎

月餅是一種很受歡迎的糕點，很多人都喜歡吃月餅，一般到了農(nóng)歷八月份左右吃月餅的人會變多，因為這時候就快到中秋節(jié)了，中秋節(jié)吃月餅是一種傳統(tǒng)，象征著團團圓圓，可是大部分的月餅都是糖分和脂肪含量較高的，而且熱量也高，有的人就想到早上吃月餅會不會好一些，那早上吃月餅好嗎？早上吃月餅會胖嗎？

不要當早餐

可能有人會說月餅也是一種糕點，早上可以將月餅作為早餐吃用，這里建議大家不要將月餅做作為早餐食用，月餅雖然能補充能量，但是月餅的營養(yǎng)成分比較單一，早餐應(yīng)該吃一些營養(yǎng)豐富的食物，不要吃太油膩的食物，而月餅中的油脂含量是比較高的，多了可能會出現(xiàn)胃部的不適。如果想要早上吃，盡量只能當做零食吃一點，早餐還是要吃其他有營養(yǎng)的食物的。

可能會長胖

早上吃月餅可能會長胖，人體在早上的時候?qū)I養(yǎng)的需求是很大的，月餅可能含量最多的就是油脂，吃得越多，攝取到的油脂也就會越多，而且還不容易被消化，所以上是很可能會長胖的，但是如果早上只吃一點的話就不會有太大的影響，這時就要注意午餐和晚餐要盡量清淡，還應(yīng)該吃些水果來解膩。想要吃月餅不胖，可以選擇含糖量少的月餅，比如說冰皮月餅，最重要是不要吃多。

溫馨小提醒

月餅的種類多樣，喜歡吃月餅的人盡量選擇低糖低脂的月餅，普通的高熱量的月餅盡量少吃，不要經(jīng)月餅作為正餐食用，月餅只能當做小零食食用，而且一次只能吃一點，想減肥的美女們要控制住自己的嘴哦。

吃月餅會長胖？

除了傳統(tǒng)月餅，現(xiàn)在還有很多新式月餅，比如各種冰淇淋、巧克力、甚至榴蓮月餅。不過，熱量都不低，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也比較單一。
　　但是，我想說的是：并不需要，也不應(yīng)該把月餅當作「洪水猛獸」。


　　月餅熱量的確不低，但同樣「重量級」的點心多了去了，酥皮點心、餅干、牛舌餅、蛋撻、拿破侖酥……各種中西甜點的熱量都不比月餅低。


　　而且，這些點心你可能全年都會吃，而月餅，一年可能也就吃這一兩周。


　　長胖與否主要看總能量攝入，愛吃月餅，就少吃點飯，多運動一會。過節(jié)，最重要的是開心嘛。
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　　私貨：推薦幾款月餅

　　以我在月餅界摸爬滾打十幾年的經(jīng)驗，給大家推薦幾款月餅吧。

　　① 奶黃月餅：唯一的缺點是價格貴
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月餅熱量高嗎？吃月餅會胖嗎？

月餅的熱量是非常之高的，吃月餅很容易導(dǎo)致長胖，但是也并沒有那么嚇人，終究還是要講究吃月餅的量、時間、與其它食物的搭配等，掌握科學(xué)的吃月餅方法，即使吃月餅也不會胖，下面我們就來說說怎么吃月餅不長胖？

月餅熱量高嗎月餅的熱量是很高的，不同的月餅類型熱量也是不同的，但是都差不多保持在400千焦/100克左右，如此高的熱量是很容易導(dǎo)致長胖的。而且由于月餅的成分影響，吃月餅對健康的影響也是很大的，在中秋的時候最好不要吃月餅，下面就來詳細了解吧。

1、熱量很高月餅的熱量是很高的，而且在吃月餅的時候由于是作為零食，在吃月餅的時候這些能量都屬于超額攝取，因此吃月餅是會導(dǎo)致營養(yǎng)攝取過量。吃月餅之后會由大量的能量在人體內(nèi)無發(fā)消耗，就會妝花為脂肪存儲在人體內(nèi)，因此吃月餅很容易導(dǎo)致長胖。

2、有添加劑月餅中還含有豐富的添加劑成分，因為月餅為熟食，卻能夠保存數(shù)個月的時間，因此其中必然添加了很多的添加劑成分。吃月餅之后這些添加劑也會大量攝取，添加劑在人體內(nèi)無發(fā)被消化分解，也不容易排出體外，而且還會對代謝造成不利影響，因此吃月餅對健康是十分不利的。

3、注意事項由于月餅是批量生產(chǎn)的，在衛(wèi)生方面難免有所疏忽，特別是一些廉價的月餅，其中更含有砂礫，衛(wèi)生狀況如此之差，對健康帶來的危害也是非常巨大的。所以在中秋前后最好不要吃月餅，從身材保持、健康狀況等多方面因素烤爐，都不宜吃月餅。在中秋佳節(jié)不放與家人一起聚聚，這就是過中秋節(jié)做好的方式了。

怎么吃月餅不長胖飲食是我們?nèi)粘Ｉ钪泻苤匾囊粋€部分，大部分的食物在我們的飲食生活中占有重要的角色，很多食物都讓人又愛又恨，馬上就要到大家期待已久的中秋節(jié)了，該高興的是可以放假還可以吃好吃的月餅，不高興的是月餅的熱量太高了，讓很多人都望而卻步，可是很多人為了應(yīng)節(jié)還是會吃一些，那月餅怎么吃不胖？

1、搭配茶食用如果怕吃月餅長胖，可以搭配著其他的食物來食用，一般搭配的茶當然是起到潤腸助消化和解膩作用的。針對比較甜的月餅，可以選擇綠茶或者是薄荷茶，能促進糖分代謝，也不會覺得吃月餅很甜。針對比較油膩的月餅，可以選擇菊花茶和普洱茶，能起到降火清脂的作用。針對半甜半咸的月餅可以搭配烏龍茶，能襯托出咸甜的口味。如果是比較淡的月餅可以配花茶食用，會有一股淡淡的甜味。

2、如何選月餅想要吃月餅不發(fā)胖，選月餅當然也是很重要的，不同的月餅含糖量和脂肪的含量都是有差別的。相對來說蘇式月餅含脂量是最高的，其次是廣式月餅，最低的是冰皮月餅。從含糖量上來說廣式月餅含糖量最高，其次是冰皮月餅，最低的是蘇式月餅。從熱量上來說廣式月餅和蘇式月餅熱量差不多，冰皮月餅的熱量低一點。

3、不要吃太多想要不長胖除了避開熱量和脂肪以外，當然是控制進食量，月餅不管怎么說都是容易長胖的食物，所以只能控制好量才有可能不長胖，而且盡量不要吃肉餡的，也盡量不要在晚上吃。

吃多了月餅會胖嗎

吃多了月餅會胖嗎

吃多了月餅會胖嗎？中秋節(jié)即將到來，在中秋節(jié)到來的時候我們都會吃上一口美味的月餅，但卻擔心吃多了月餅會導(dǎo)致肥胖。那么接下來就由我?guī)Т蠹以敿毜牧私獬远嗔嗽嘛灂謫岬南嚓P(guān)內(nèi)容。

吃多了月餅會胖嗎1首先要看吃月餅的量，吃多了肯定會發(fā)胖。由于月餅含有較多的熱量和脂肪，如果吃得太多，熱量過剩，機體無法完全消耗，就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在身體內(nèi)，引起肥胖。要控制月餅的食量，減少食量，并進行適當?shù)腻憻?，避免過多的能量，導(dǎo)致肥胖。

吃五仁月餅會胖嗎

1、一個重約200克的月餅，熱量高達800卡路里，相當于3碗米飯的熱量，一個中等大小的月餅所含熱量超過兩碗米飯，脂肪量可相當于6杯全脂牛奶。 由于月餅富含糖和脂肪，患有高血壓、高血脂、冠心病、肝硬化、膽囊炎(膽結(jié)石)、胃及十二指腸潰瘍等疾病患者和肥胖者盡量少吃。嬰幼兒的消化系統(tǒng)發(fā)育不夠健全，難以承受大量高糖、高脂肪的食品。老年人的消化吸收能力較差，多食會引起消化不良、腹瀉等疾病。

2、時下流行的月餅可分兩大類，一類是脂肪和糖分極高的雙黃、蓮蓉月餅，另一類是膽固醇偏低、但糖分很高的五仁、豆沙月餅。無論是哪類月餅，都含有很高的熱量，對于身體健康的人來說，月餅吃多了，還會加重脾胃負擔，引起消化不良、食欲不振等癥狀。在食用過甜的月餅后，胃酸分泌過多，還容易造成消化性潰瘍。所以吃任何月餅都要適量。

健康食用月餅的方式

1、最好配新鮮蔬菜一起吃，月餅含糖量、含油量較高，所以，每100g月餅給一個正常成年人提供的`能量占全天能量的20%左右?？蓪⒃嘛灤钆浼Z谷類食物，加上新鮮的蔬菜和水果進行食用，這樣一天的熱量就比較容易控制。

2、一天不宜吃超過一個月餅，在食用數(shù)量上，一天不宜吃超過一個月餅。一個月餅的糖分和總脂肪含量就分別高達14茶匙和6茶匙。即使是無糖月餅或是水果、蔬菜餡的素食月餅，也不能多吃，因為外皮含有淀粉，本身就是多糖。

3、吃甜月餅喝助消化茶，甜月餅要喝助消化的茶。清淡的綠茶和薄荷茶能增進葡萄糖的代謝，不讓過多的糖分停留在體內(nèi)。

4、把月餅融入早餐中，除了吃一個月餅，還可以喝一盒牛奶或豆?jié){，再加點蔬菜和水果，就成為一頓不錯的早餐，但建議大家還是不要長期以這種方法來吃。

月餅，是一種象征團圓祥和的佳節(jié)食品，雖然也同樣有著很強的時令性，但是雨時令水果的營養(yǎng)價值卻不能等同而論，所以，對于老年人、兒童來說，常委消化能力比較薄弱，需要減少攝入這些熱量太高的食物。不要給腸胃增加消化負擔的同時，也不要殘留太多生于熱量在身體內(nèi)。

吃多了月餅會胖嗎2 晚上吃月餅會胖嗎

1、晚上吃易胖

晚上吃月餅確實容易胖，很多人其實喜歡在晚上沒事的時候吃月餅，但是月餅的熱量非常高，晚上人的活動量會變少，所消耗的熱量也會減少，再加上月餅所含的油脂和大量的糖，所以吃月餅是特別容易長胖的，晚上吃就更不用說了，要次月餅最好是在上午的時候吃，可以補充能量。

2、會影響睡眠

晚上吃月餅是很容易影響到睡眠的，特別是吃多的情況下，因為月餅含有大量的淀粉和一些難以消化的物質(zhì)，所以消化起來是比較困難的，會對腸胃到來很大的負擔，也會對睡眠造成一定的影響，所以盡量不要在晚上吃月餅，就算要吃也盡量在睡覺前四個小時食用，而且只能吃一點。

3、溫馨小提醒

月餅雖然好吃，但是吃月餅很容易就會吃多，月餅吃多了弊大于利，所以喜歡吃月餅的人要注意了，一般一天最多只能吃一個月餅的一般，如果是大一點的月餅?zāi)蔷椭荒艹运姆种?。月餅不要晚上食用，就算是低糖的月餅也不要在晚上吃，更不要吃多，月餅只能當做一種小零食，千萬不要代替主食。

吃一個月餅會胖嗎 1、月餅的不同

這里所說的一個月餅其實并不明確，因為月餅有大有小，而且餡也不同，不同的月餅所含的成分也不同，有的月餅熱量高，有的月餅是脂肪含量高，還有的月餅是含糖量高，所以不同的月餅對人產(chǎn)生的效果是不一樣的。對于某些月餅來說吃一個是不會胖的，但是有些熱量高的月餅較大的月餅?zāi)蔷筒灰欢?，所以如果怕長胖，最好吃小一點的熱量低一點的月餅。

2、也因人而異

除了月餅的不同以外，而且還會因人而異，有的人吃這些高熱量的食物不會長胖，有的人一碰這種食物就會發(fā)胖，所以對于容易長胖的人來說吃一個月餅其實吃得還算比較多，加上不消耗熱量的話是很容易長胖的。這里舉個例子，就拿雙黃蓮蓉月餅來說一個月餅等于兩三勺油的脂肪含量，等于四個雞蛋黃的膽固醇含量，等于六勺砂糖的含糖量，還遠遠超出一頓飯的熱量，所以容易長胖的人要謹慎食用月餅哦。

3、不多于1/4個

吃一個月餅要長多少肉當然沒有人可以說出來，而且也是難以計算出來的，最好的吃月餅的量是一個月餅的四分之一，小的月餅不要超過二分之一，只有這樣吃才可能不會長胖，而且各種營養(yǎng)的攝取也不會超標，消化不好的人盡量少吃。

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