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      什么粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血
      ？補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的做法
      
        
      
            佚名
            2023-05-31 01:27:40
        
      

        
      
           
      什么粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血
      ？補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的做法
      很多人都知道喝粥是不錯(cuò)的養(yǎng)生方式
      ，不同的食材做出來(lái)的粥有不同的功效，但總體上
      ，喝粥對(duì)人體有很大的好處。一些粥類可以養(yǎng)氣血
      ，是很適合女性食用的
      ，那么
      ，吃什么粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血呢
      ？補(bǔ)氣養(yǎng)血的粥怎么做呢
      ？一起來(lái)看看吧
      ！
      羊肉胡蘿卜粥
      材料：羊肉、胡蘿卜各50克
      ，大米100克；蔥末
      、姜末
      、陳皮各5克
      ，鹽3克
      ，胡椒粉適量。
      做法：1.大米
      、羊肉、胡蘿卜
      、陳皮分別洗凈
      ，羊肉
      、胡蘿卜切丁
      ，大米浸泡30分鐘。2.鍋置火上
      ，倒入適量清水燒沸
      ，加大米，待大米煮熟時(shí)
      ，加羊肉
      、陳皮、胡蘿卜
      、姜末熬煮至大米呈黏稠狀，加鹽
      、胡椒粉
      ，撒上蔥末即可
      。
      功效解析：羊肉能溫補(bǔ)氣血
      ，御寒補(bǔ)身；胡蘿卜可益肝明目
      、增強(qiáng)免疫功能、御寒耐冷
      。二者搭配大米食用
      ，具有溫補(bǔ)氣血
      、御寒補(bǔ)身及增強(qiáng)免疫力的功效
      ，很適合氣虛體質(zhì)者食用。
      黑米紅棗粥
      材料：黑米80克
      ，紅棗40克，大米20克
      ，枸杞子5克；白糖5克
      。
      做法：1.黑米淘洗干凈
      ，浸泡4小時(shí)；大米洗凈
      ，浸泡30分鐘
      ；紅棗洗凈
      ，去核
        ；枸杞子洗凈。2.鍋置火上
      ，倒適量清水大火燒開(kāi)
      ，再加黑米
      、大米和紅棗煮沸
      ，轉(zhuǎn)用小火熬煮成粥
      ，加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可
      。
      功效解析：黑米富含糖類、十幾種氨基酸
      、礦物質(zhì)
      、多種維生素等
      ，能滋陰補(bǔ)腎
      、明目活血，是很好的滋補(bǔ)品
      ；紅棗富含多種維生素，能補(bǔ)氣養(yǎng)血
      、滋補(bǔ)壯陽(yáng)
      ；枸杞子含豐富的維生素A
      、維生素B1
      、維生素B2
      、鈣
      、鐵等，可生精補(bǔ)髓
      、滋陰補(bǔ)腎。三者搭配食用
      ，具有較強(qiáng)的滋陰補(bǔ)腎
        、滋補(bǔ)壯陽(yáng)功效
        ，很適合在冬季進(jìn)補(bǔ)
        。
      豬腰大米粥
      材料：大米100克
        ，新鮮豬腰50克
        ，綠豆20克
        ；鹽3克，味精少許
        。
      做法：1.新鮮豬腰洗凈
        ，切片，焯水
        ；大米、綠豆淘洗干凈
        ，綠豆用水浸泡4小時(shí)
        ，大米用水浸泡30分鐘
        。2.鍋置火上
        ，倒入適量清水大火燒開(kāi)，放入大米
        、綠豆一起煮沸，再改用小火慢熬
      。3.煮至粥將成時(shí)
      ，將豬腰放入鍋中煮熟
      ，加鹽
      、味精調(diào)味即可。
      功效解析：這道豬腰粥含有豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪、碳水化合物
      、鈣
      、磷
      、鐵和維生素等
      ，有健腎補(bǔ)腰、和腎理氣的功效
      ，適合冬季食用。
      小米粥
      材料：小米100克
      。
      做法：這道豬腰粥含有豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪、碳水化合物
      、鈣
      、磷
      、鐵和維生素等
      ，有健腎補(bǔ)腰、和腎理氣的功效
        ，適合冬季食用
        。
      功效解析：小米有助于防治消化不良
        、口角生瘡、反胃和嘔吐
        。同時(shí)，還有滋陰養(yǎng)血的功效
        ，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力
        。
      咸蛋鴨肉粥
      材料：糯米100克
        ，燒鴨肉50克
        ，芹菜20克，咸蛋黃2個(gè)
        ；高湯500克，鹽
        、蔥末
        、姜絲各5克
      。
      做法：1.糯米洗凈
      ，浸泡4小時(shí)；燒鴨肉切片
      ；咸蛋黃切小粒；芹菜洗凈
      ，切丁
      。2.鍋內(nèi)倒高湯和水燒開(kāi)
      ，放糯米煮沸
      ，轉(zhuǎn)小火煮至熟
      ，放燒鴨肉片
      、咸蛋黃粒
      、姜絲、芹菜末煮熟
      ，加鹽，撒蔥末即可
      。
      功效解析：養(yǎng)血補(bǔ)虛
      ，補(bǔ)充體力
      。
      香菇豬肉蒸餃
      材料：面粉250克
      ，豬肉150克
      ，水發(fā)香菇75克
      ；鹽10克，香油
      、胡椒粉、雞精各適量
      。
      做法：1.水發(fā)香菇去蒂
      、洗凈
      ，入沸水鍋中焯一下
      ，過(guò)冷水，切末
      ；豬肉洗凈，剁成泥
      ，加香菇末拌勻
      ，再加鹽
      、香油
      、胡椒粉、雞精和成餡
      。2.面粉加適量沸水和成軟硬適度的面團(tuán)，醒約20分鐘后揉至表面光滑
      ，揪成一個(gè)個(gè)劑子
      ，搟皮
      ，放適量餡料
      ，將面皮對(duì)折
      ，捏緊成餃子，入蒸鍋蒸熟即可
      。
      功效解析：補(bǔ)腎養(yǎng)血、提高免疫力
      。
      黑芝麻燕麥粥
      材料：速溶燕麥片60克
      ，黑芝麻糊粉25克
      ，枸杞子10克
      ；白糖5克。
      做法：1.黑芝麻糊粉放入碗中
      ，加入適量沸水調(diào)勻成芝麻糊。2.芝麻糊中加入燕麥片
      ，沖入適量的沸水，最后加入枸杞子
      、白糖調(diào)勻即可。
      功效解析：這道黑芝麻燕麥粥富含脂肪
      、維生素E
      、鈣
      、磷
      、B族維生素等，有強(qiáng)壯筋骨
      、補(bǔ)虛生肌、填補(bǔ)精髓
      、養(yǎng)血益氣的功效
      。此粥中加入無(wú)花果
      、杏仁片
      、瓜子仁等，還可提高防癌功效
      。
      補(bǔ)氣血的湯
      1
      、薏米紅棗百合湯
      食材：薏米100克，鮮百合20克
      ，紅棗10開(kāi)個(gè)。
      做法：將薏米淘洗干凈
      ，放入清水中浸泡4小時(shí)
      ，鮮百合洗凈
      ，掰成片
      ，紅棗洗凈，備用
      。將泡好的薏米和清水一同放入鍋中，用大火煮開(kāi)后
      ，轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)
      ，再將鮮百合和紅棗放入鍋中，繼續(xù)煮30分鐘即可
      。
      功效：薏米有清熱利濕，利小便的功效
      ，百合有鎮(zhèn)靜和催眠的作用
      ，紅棗則是補(bǔ)血上品
      ，三者一起燉湯給產(chǎn)婦喝可以起到很好的補(bǔ)血助眠作用
      。
      2、烏雞黑豆湯
      食材：中等大小的烏雞一只
      ，黑豆15克，何首烏100克
      ，紅棗適量
      。
      做法：將烏雞宰殺去毛和內(nèi)臟
      ，洗凈
      ，切塊，黑豆放入鍋中干炒
      ，炒至豆衣裂開(kāi)后，用清水洗凈，晾涼
      ，何首烏，紅棗
      ，生姜分別洗凈
      ，紅棗去核，生姜去皮切片
      ，在鍋中加入適量清水，開(kāi)大火燒沸
      ，放入黑豆
      ，何首烏
      ，雞塊
        ，紅棗和生姜，用中火煲3各小時(shí)
        ，加入適量食鹽調(diào)味即可食用。
      功效：烏雞補(bǔ)虛勞羸弱
        ，益產(chǎn)婦
        ，治虛損
      ，黑豆能活血補(bǔ)血
      ，滋補(bǔ)肝腎，何首烏補(bǔ)肝腎
      ，益精血
      ，紅棗健脾和胃
      ，益氣生精，一起燉湯喝既有營(yíng)養(yǎng)
      ，又特別容易消化，可以養(yǎng)心安神
      ，滋陰補(bǔ)虛
      ，補(bǔ)氣養(yǎng)血
      。
      3
      、桑寄生蛋湯
      食材：雞蛋3個(gè)，桑寄生10克
      ，麥冬10克
      。紅糖適量。
      做法：將雞蛋煮熟
      ，去殼
      ，麥冬和桑寄生洗凈后浸泡半個(gè)小時(shí)
      ，和雞蛋一起放入砂鍋內(nèi)
      ，開(kāi)大火煮滾后改用中火煲45分鐘，放入紅糖調(diào)味即可
        。
      功效：桑寄生屬補(bǔ)血藥材，具有祛風(fēng)養(yǎng)血
        ，強(qiáng)筋骨
        ，補(bǔ)肝腎的功效
        ，和雞蛋一起燉湯給產(chǎn)婦服食
        ，可以起到寧心，補(bǔ)血喝養(yǎng)顏的作用
        ，最適合虛不受補(bǔ)的產(chǎn)婦飲用。
      4
        、紅棗木耳湯
      食材：紅棗50克
        ，水發(fā)木耳150克
        ，生姜3克
        ，紅糖適量。
      做法：將紅棗用溫水泡透
        ，水發(fā)木耳與生姜洗凈后切成細(xì)絲，鍋內(nèi)燒水
        ，待水開(kāi)后放入木耳絲
        ，用中火煮約3分鐘，撈起備用
        ，再在鍋內(nèi)加水燒開(kāi)，放入紅棗，木耳絲
      ，姜絲和紅糖，用中火煮透即可
      。
      功效：紅棗是很好的補(bǔ)血食材
      ，木耳中的蛋白質(zhì)，糖類
      ，維生素和鐵含量豐富，有很好的養(yǎng)血止血
      ，養(yǎng)胃功效
      ，這道湯尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱
      ，氣血不足的媽媽食用
      。
      5、菠菜豬肝湯
      食材：菠菜200克
      ，豬肝100克，枸杞3克
      ，姜10克
      ，食鹽8克，黃酒3毫升
      。
      做法：將全部食材洗凈，豬肝和姜切片
      ，鍋中放油加熱
      ，爆香姜片
      ，加入適量水用中火燒開(kāi)
        ，放入菠菜和枸杞，煮至六成熟
        ，最后放豬肝
        ，黃酒和鹽
        ，煮至入味即可。
      功效：豬肝和菠菜都是含鐵豐富的補(bǔ)血食物
        ，一起煮成湯之后，每百克的含鐵量可以達(dá)到10.4毫米，常吃此菜可以起到補(bǔ)血的作用
        。
      什么粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血
      1羊肉胡蘿卜粥 材料：羊肉、胡蘿卜各50克
      ，大米100克
      ；蔥末、姜末
      、陳皮各5克，鹽3克
      ，胡椒粉適量
      。
       做法：1.大米、羊肉
      、胡蘿卜、陳皮分別洗凈
      ，羊肉
      、胡蘿卜切丁
      ，大米浸泡30分鐘
      。2.鍋置火上，倒入適量清水燒沸
      ，加大米，待大米煮熟時(shí)
      ，加羊肉
      、陳皮、胡蘿卜
      、姜末熬煮至大米呈黏稠狀，加鹽
      、胡椒粉
      ，撒上蔥末即可
      。
       功效解析：羊肉能溫補(bǔ)氣血
      ，御寒補(bǔ)身；胡蘿卜可益肝明目
      、增強(qiáng)免疫功能
      、御寒耐冷。二者搭配大米食用
      ，具有溫補(bǔ)氣血
      、御寒補(bǔ)身及增強(qiáng)免疫力的功效
      ，很適合氣虛體質(zhì)者食用
      。
       2黑米紅棗粥 材料：黑米80克，紅棗40克
      ，大米20克，枸杞子5克
      ；白糖5克
      。
       做法：1.黑米淘洗干凈
      ，浸泡4小時(shí)
      ；大米洗凈，浸泡30分鐘
      ；紅棗洗凈，去核
      ；枸杞子洗凈
      。2.鍋置火上，倒適量清水大火燒開(kāi)
      ，再加黑米、大米和紅棗煮沸
      ，轉(zhuǎn)用小火熬煮成粥
      ，加入枸杞子煮5分鐘
      ，用白糖調(diào)味即可
      。
       功效解析：黑米富含糖類、十幾種氨基酸
      、礦物質(zhì)、多種維生素等
      ，能滋陰補(bǔ)腎
      、明目活血，是很好的滋補(bǔ)品
      ；紅棗富含多種維生素，能補(bǔ)氣養(yǎng)血
      、滋補(bǔ)壯陽(yáng)
      ；枸杞子含豐富的維生素A
      、維生素B1
      、維生素B2、鈣
      、鐵等，可生精補(bǔ)髓
      、滋陰補(bǔ)腎
      。三者搭配食用，具有較強(qiáng)的滋陰補(bǔ)腎
      、滋補(bǔ)壯陽(yáng)功效，很適合在冬季進(jìn)補(bǔ)
      。
       3豬腰大米粥 材料：大米100克
      ，新鮮豬腰50克，綠豆20克
      ；鹽3克，味精少許
      。
       做法：1.新鮮豬腰洗凈
      ，切片
      ，焯水
      ；大米、綠豆淘洗干凈
      ，綠豆用水浸泡4小時(shí)，大米用水浸泡30分鐘
      。2.鍋置火上
      ，倒入適量清水大火燒開(kāi)，放入大米
      、綠豆一起煮沸，再改用小火慢熬
      。3.煮至粥將成時(shí)
      ，將豬腰放入鍋中煮熟，加鹽
      、味精調(diào)味即可
      。
       功效解析：這道豬腰粥含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
      、碳水化合物、鈣
      、磷
      、鐵和維生素等，有健腎補(bǔ)腰
      、和腎理氣的功效，適合冬季食用
      。
       4小米粥 材料：小米100克
      。
       做法：這道豬腰粥含有豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、碳水化合物、鈣
      、磷、鐵和維生素等
      ，有健腎補(bǔ)腰
      、和腎理氣的功效，適合冬季食用
      。
       功效解析：小米有助于防治消化不良、口角生瘡
        、反胃和嘔吐
        。同時(shí)，還有滋陰養(yǎng)血的功效
        ，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力。
      什么粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血 可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的粥
      1
        、養(yǎng)血補(bǔ)氣粥有很多的搭配的
        ，比如紅糖和玫瑰和小米可以共同煮
        ，可以起到調(diào)補(bǔ)血的作用的
        ，陳皮和玫瑰也可以搭配
        ，另外也可以黃芪和當(dāng)歸也可以同時(shí)搭配
      。
       
       2
      、養(yǎng)血補(bǔ)氣的飲食平常中要注意經(jīng)常的去食用和調(diào)理才會(huì)有一個(gè)好的作用的，食用這些粥的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)搭配要合理
      ，堅(jiān)持就會(huì)補(bǔ)起來(lái)的
      。氣血不足的時(shí)候在飲食上一定要注意避免刺激辛辣的食物
      ，以免影響腸胃對(duì)飲食的吸收。
      補(bǔ)氣養(yǎng)血粥怎樣做
      1
      、食材：紅棗適量、糯米適量
      、枸杞適量
      、大米適量、山藥1根
      、胡蘿卜適量。
      2
      、準(zhǔn)備食材
      ，山藥、糯米
      、紅棗、枸杞
      、胡蘿卜
      ，為增加粘稠度加些大米
      。
      3
      、把山藥去皮切丁，胡蘿卜切丁
        ，紅棗去核切碎，枸杞用水泡一會(huì)
        。
      4
        、把糯米和大米淘洗干凈，連紅棗
        、山藥
        、胡蘿卜一起放養(yǎng)生壺煮粥。
      5
        、按煮粥檔開(kāi)始熬粥
        ，待時(shí)間接近10分鐘就結(jié)束的時(shí)候
        ，加入枸杞
        。
      6、熬到時(shí)間后
        ，盛出，粥綿軟香甜
        。粥本身有甜度
        ，但為了增加補(bǔ)血功能，可以加入紅糖
        ，攪勻再喝。
      

          
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            ！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
      、念珠菌      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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