怎樣保護(hù)牙齒

怎樣保護(hù)牙齒

牙齒對于我們來說是非常重要的，因為我們的生命活動離不開食物中的營養(yǎng)元素，而食物都需要靠牙齒咀嚼。因此保護(hù)好牙齒對于每個人來說都是非常有必要的。那么怎樣保護(hù)牙齒？保護(hù)牙齒的方法有哪些？如何保護(hù)牙齒？牙齒要怎樣保護(hù)才好？

1、溫和用牙

愛護(hù)牙齒首先從溫和用牙開始，切勿濫用牙齒，在吃堅硬食物食，如果咬不動，就不要再咬了，不懂的發(fā)揮臼齒的研磨作用，檢查咬硬物，對牙齒是一種慢性傷害，易破壞牙齒表面的琺瑯質(zhì)，如果琺瑯質(zhì)喪失，酸冷甜的食物刺激牙本質(zhì)，會引起牙痛，所以要溫和護(hù)牙。

2、正確刷牙

學(xué)會正確刷牙，清除牙齒上的牙菌斑，預(yù)防牙周病。用溫水，每天早晚各刷一次，尤其是在晚上睡前的刷牙是必不可少的。晚上睡覺之時唾液分泌少，口腔內(nèi)細(xì)菌生長速度比白天多，晚上不好好刷牙會增大得口腔疾病的風(fēng)險，一天刷牙次數(shù)不可過多，刷牙時間在3分鐘左右即可。

正確的刷牙方法：按順序面面俱到，順著牙，豎著刷，刷完里面刷外面，不可橫向用力來回刷。

3、叩齒運動

叩齒是一種古老的保健方法，既可促使血脈暢通，又可以保護(hù)牙齒，叩齒的方法是：口唇微閉，先叩臼齒50下，再叩門齒50下，然后再錯牙叩齒50下。

4、飲茶護(hù)牙

茶具有一定的保護(hù)牙齒的作用，主要是因為茶中所含有的氟。茶多酚類化合物，茶單寧等物質(zhì)共同作用產(chǎn)生的護(hù)牙效果，適量的喝茶可以殺死口腔細(xì)菌，預(yù)防齲齒，增強(qiáng)牙釉質(zhì)，保護(hù)牙齒中的鈣質(zhì)，是一種非常方便的護(hù)牙方式。

5、均衡飲食

均衡的飲食，合理的分配各餐，有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激，多吃一些胡蘿卜，白蘿卜，蘋果等食物，牙齒在咀嚼這些食物的時候，表面在摩擦，其實起到了清潔牙齒的作用，而脂類，某些蛋白質(zhì)如奶酪中的酪蛋白，礦物質(zhì)，維生素D等具有抗菌作用，可以限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出，所以飲食的多樣化，均衡化可以起到保護(hù)牙齒的作用。

6、正確選擇牙膏

含氟牙膏可以有效預(yù)防齲齒，但是含氟高的地區(qū)不宜使用，以免加重牙斑菌的癥狀。

含酶牙膏具有抑制細(xì)菌形成和消炎的作用，能去除牙垢，防止牙齦出血，除去煙漬和茶漬。

葉綠素牙膏可以抑制口腔內(nèi)某些細(xì)菌的生長繁殖。漂白牙膏可以使發(fā)黃的牙齒逐漸變白。

脫敏藥物牙膏可以減輕牙齒遇冷熱酸甜發(fā)生的過敏性疼痛癥狀。

每個人可以根據(jù)自己的牙齒現(xiàn)狀選擇最適合自己牙齒的牙膏。

牙齦脆弱的人建議使用軟毛牙刷，普通人可以選擇硬毛牙刷或者電動牙刷，但是牙刷容易滋生細(xì)菌，建議一個月更換一次。

7、少吃零食少抽煙

零食如酸糖，軟飲料，果汁，爆米花，冰淇淋等都會對牙齒造成一定的傷害，增加齲齒的危險，食物太酸會潤滑牙齒，使牙齒的琺瑯層招致腐蝕，冰塊，爆米花等易刺穿舌頭以及嘴唇可能一起牙齒破裂，損壞牙釉質(zhì)，經(jīng)常吸煙喝酒嚼檳榔的人，牙齒會逐漸粘上煙漬，逐漸變黃發(fā)黑。

8、牙齒痛喝什么

1、茉莉銀菊茶

原料：茉莉花4朵，菊花4朵，金銀花10多。

做法：將所有的茶材放入茶杯中，以開水沖泡，稍帶片刻即可。

對癥：胃火牙痛，風(fēng)熱感冒，咽喉腫痛。體質(zhì)寒涼，胃腸不好的人不宜飲用。

2、桂花紅茶

原料：桂花2-3克，紅茶2克。

做法：在杯中放入桂花，紅茶，沖入適量的開水，沖泡5-8分鐘即可。

對癥：牙痛，咳嗽，胃阮寒痛，經(jīng)閉腹痛。脾胃濕熱者不宜飲用。

3、鹽茶

原料：茶葉3克，食鹽適量。

做法：將茶葉放入杯中，加開水沖泡5分鐘，在開水中加入食鹽攪拌均勻即可。

對癥：風(fēng)火牙痛，胃火牙痛，齲齒痛，咽炎。牙痛發(fā)作時，可以每日飲用鹽茶3-5次。

4、紅茶水

原料：紅茶50克。

做法：水煎后用茶液漱口，然后飲服，每日數(shù)次，不可中斷，直至痊愈。次方為每次量，再漱飲需用新茶，不宜再煎。

對癥：清熱解毒，祛濕，用治全口及局部牙本質(zhì)過敏引起的牙痛，有一定療效。

5、大黃石膏茶

原料：大黃15克，生石膏30克。

做法：取大黃15克，生石膏30克，沸水沖泡2-3分鐘，代茶飲，每日喝一次即可。

對癥：適用于胃火牙痛及牙床腐爛出血。大黃配伍石膏正是治療胃火上炎的良藥，但是虛火牙痛者不宜服用。

怎樣愛護(hù)牙齒

　　對于牙齒,大多數(shù)人認(rèn)為牙齒只是用來咀嚼食物的工具,不管它好的還是壞的,真的還是假的。其實牙齒需要我們好好愛護(hù)的，下面是我為大家收集整理的愛護(hù)牙齒的方法，歡迎大家閱讀。

　　愛護(hù)牙齒的方法：愛護(hù)牙齒的日常習(xí)慣
　　1、每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現(xiàn)。

　　2、及時漱口在每次吃完飯以后都要用水進(jìn)行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來回竄動，讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉，然后將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒有殘渣就減少啦細(xì)菌的生成。

　　3、牙齒相互撞擊清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。

　　4、按摩牙齦將拇指和食指用水洗干凈，用干凈的手指來回的按摩牙齦，也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，健康牙齦是牙齒更牢固，避免由于牙床過早的萎縮而引起的牙齒松動脫落。

　　5、注意飲食平時多吃一些含有纖維素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。這樣可以清潔牙齒，長期保持下去可以減少牙齒疾病的發(fā)生。

　　6、唾液滅菌讓嘴巴閉合，然后用舌頭連續(xù)的頂撞口腔的上壁，這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它們弄夠消滅口腔內(nèi)的病菌，時間長啦就會起到保護(hù)牙齒的效果。
　　愛護(hù)牙齒的方法：愛護(hù)牙齒的食物
　　1、芹菜

　　芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。

　　2、洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　3、薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　4、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。

　　5、橙子

　　這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì);所以只能適量食用。
　　愛護(hù)牙齒的方法：對牙齒認(rèn)識的誤區(qū)
　　誤區(qū)一 牙病不是病，能拖則拖，不及時就醫(yī)

　　牙齒疾病不同于身體上其他疾病，它一般發(fā)展緩慢，但只要稍微留意就能發(fā)現(xiàn)問題所在，完全可以通過有效預(yù)防避免牙病發(fā)生，也可以在牙病早期及時治療防止牙病進(jìn)一步惡化。很多牙病疾患都是“拖”出來的，將牙齒最初的小問題慢慢“拖”成大問題，到了非解決不可的時候再去想辦法解決，不光要付出更多的時間、精力，還要忍受更多的痛苦。

　　據(jù)介紹，牙病不單單是牙齒本身的問題，還會帶來很多其他健康問題，如牙齦出血等。若治療不及時，極有可能引發(fā)牙源性頜面部感染，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致敗血癥。慢性炎癥還會在顏面部形成皮瘺，影響患者面容美觀。牙齒疼痛，不能用該牙咀嚼，會造成面部肌肉發(fā)展不協(xié)調(diào)，造成雙側(cè)臉龐不對稱，影響美觀。

　　誤區(qū)二 不愛惜自身牙齒，牙齒壞掉后就拔掉

　　人的天然牙和種植牙的最大區(qū)別在于天然牙上有一層牙周膜。牙周膜有兩個重要作用，一個是感知食物軟硬度，另一個是被動緩沖，這兩方面作用都能起到保護(hù)牙齒、牙根的作用。目前種植牙還沒有這樣的功能，假牙也如此。所以在廣總口腔科這樣有資質(zhì)的牙科診室，即使牙齒的神經(jīng)已經(jīng)壞死或牙本質(zhì)、牙釉質(zhì)已經(jīng)爛掉，也不放棄對每一顆原生牙齒的再利用。

　　誤區(qū)三 牙齒生長不齊不要緊，有需要時再矯形也不晚

　　很多人認(rèn)為乳牙不能拔也不用拔，因為乳牙最終要被恒牙替換，多一事不如少一事。還有人認(rèn)為，牙齒畸形只是影響美觀，有需要的時候再矯形也不晚。其實這兩種想法都是不對的。一般來說，人的牙齒在乳牙期都非常齊整，需要矯形的牙齒一般都出現(xiàn)在開始換牙后的混合牙期。

　　混合牙期牙量大于骨量，后生牙沒有足夠的生長空間，就容易造成牙齒排列畸形，所以換牙期是牙齒矯形的最佳時期?！把懒胁积R是在混合牙期開始的，這時如果能及時就診，參考家族病史、通過牙齒X片，就能輕松發(fā)現(xiàn)牙量和骨量的比例關(guān)系。對有牙列擁擠的患者進(jìn)行減速拔牙，使恒牙和乳牙順利完成替換，這樣牙齒生長起來就整齊得多，不需要矯形治療就能擁有一口整齊的牙齒?！?br>
　　誤區(qū)四 治療怕痛，所以牙病一拖再拖

　　的確，很多人把牙科門診形容成最恐怖的地方，不僅是因為治療時和治療后牙齒會疼，還因為治療過程中產(chǎn)生的噪音也讓人聯(lián)想到恐怖的治療情境?！把揽剖中g(shù)和一般外科手術(shù)大不相同，做牙科手術(shù)，患者往往是清醒的，治療時的疼痛和聲音深深印入腦海，以致一提治牙，就牙根酸軟，我們稱之為‘牙科畏懼癥’?！?br>
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如何保護(hù)牙齒

如何保護(hù)牙齒

1、刷牙時用力過大：

標(biāo)志是你的牙刷使用2-3個月即出現(xiàn)刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過分磨耗，出現(xiàn)牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

2、隨意服藥：

孕婦懷孕4月后至小孩7歲前服用四環(huán)素類藥物，此階段服用的四環(huán)素類藥物會與牙本質(zhì)結(jié)合，使牙齒顏色變黑，更嚴(yán)重時會阻礙牙體組織的發(fā)育，造成表面缺損。

3、緊咬牙：

動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會出現(xiàn)牙齒過度磨耗，容易出現(xiàn)牙折等癥狀。

4、咬過硬食物：

牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線，在過多咀嚼硬物后牙齒內(nèi)會出現(xiàn)類似金屬疲勞的現(xiàn)象，從這些薄弱部位裂開，導(dǎo)致牙齒折裂，嚴(yán)重者則需拔除。

5、偏側(cè)咀嚼：

咀嚼時集中在某一側(cè)，會造成肌肉關(guān)節(jié)及頜骨發(fā)育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側(cè)牙齒的過度磨耗及頜關(guān)節(jié)的功能紊亂。

6、剔牙：

剔牙是中國人的傳統(tǒng)不良習(xí)慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機(jī)會。

7、把牙齒作工具使用：

用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習(xí)慣容易使牙齒咬折，牙齒移位

如何保護(hù)牙齒？

1、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣，吃東西時要兩側(cè)交替咀嚼，改掉單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣，既有利于食物充分消化，又有利于牙齒的健康。
　　2、平時注意口腔牙齒衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，飯后用溫開水漱口。選擇合適的牙刷和牙膏，同時刷牙方法要正確，刷牙方法不當(dāng)會損傷牙齒和牙齦。養(yǎng)成每晚睡前刷牙的習(xí)慣，睡前不吃東西，尤其是甜的食物。

3、合理地攝取食物，有利于牙齒的營養(yǎng)健康。平時多喝白開水，最好是礦泉水，可以清潔牙齒，保護(hù)牙齒健康。不宜吃過多的刺激性食物，很容易破壞牙齒的健康。
　　4、多吃蔬菜和含鈣多的食物。蔬菜一般含有比較多的纖維，對牙齒有一定的清潔作用。同時，豐富的維生素C對牙齒的健康也有好處。

5、吃完東西不要經(jīng)常剔牙，覺得不舒服可刷牙。經(jīng)常剔牙會使牙齒間的縫隙增大，食物殘留物就會堆積，加快細(xì)菌滋生，不利于牙齒健康。此外，還要注意不損害牙齒，不咬手指，瓶蓋等堅硬物品，不要用舌頭舐牙齒。
　　牙齒的保養(yǎng)需要持之以恒，平時養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和刷牙習(xí)慣。要想牙齒美白要戒煙戒酒，定期檢查牙齒。牙齒是天然的打磨機(jī)，出現(xiàn)牙疼的癥狀時，要去看牙醫(yī)。

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