感冒吃什么好

感冒吃什么好

很多人在感冒之后往往都會(huì)采取食療的方式來幫助治療感冒。然而大多數(shù)都只知道一些食物具有非常不錯(cuò)的營養(yǎng)價(jià)值，對于這些食物能不能幫助治療感冒則是不清楚的。那么感冒吃什么好？感冒吃啥好？感冒期間的飲食要怎么安排才能好得快？

1、茶類

(1)姜糖茶

生姜10片，茶葉7克，一起加水適量煎汁，取汁加入15克紅糖，飯后飲用。功效：生姜紅糖茶具有祛風(fēng)發(fā)汗的作用，對風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的咳嗽、怕冷有一定療效。

(2)核桃蔥姜茶

取核桃仁、蔥白、生姜各25克，搗爛，加15克茶葉，一起放入砂鍋內(nèi)，加1碗半水煎煮，去渣后一次服下，避風(fēng)臥床蓋好棉被。

功效：解表散寒，發(fā)汗退熱，主治感冒發(fā)燒、頭痛無汗。

(3)五神茶

荊芥、蘇葉、生姜各10克，茶葉6克，薄荷3克。先用文火煎煮前四種材料15分鐘，再放入薄荷煮4分鐘，然后加入紅糖適量，熔化后即可食用。每天2次，隨量服用。

功效：發(fā)散風(fēng)寒，祛風(fēng)止痛，適宜風(fēng)寒感冒出現(xiàn)的畏寒、無汗等癥狀。

(4)蘇羌茶

紫蘇葉、羌活、茶葉各9克，共制粗末，每日一付，沸水沖泡，代茶頻飲。

功效：辛溫解表。適用于感冒風(fēng)寒，惡寒發(fā)熱，無汗，肢體酸痛等癥。

2、酒類

(1)荊芥豉酒

豆豉半斤，荊芥10克；用1斤半酒煎豆豉、荊芥沸騰5次左右，去渣取液。每次取適量溫?zé)岷箫嬘谩?/p>

(2)紫蘇酒

紫蘇、荊芥各10克，陳皮5克，白酒100毫升，浸泡即成。每次溫服20毫升。

功效：祛風(fēng)解表。適用于風(fēng)寒感冒。

3、粥類

(1)生姜炒米粥

生姜30克，炒米50克。將生姜洗凈切成薄片，與炒米同煮成粥，用食鹽、花生油少許調(diào)味服食，姜片可食可不食。

功效：溫中祛寒，止嘔化痰，健脾開胃。主治外感風(fēng)寒，鼻塞流涕，咳嗽痰稀，食欲不振等。

(2)蔓青子粥

蔓青子100克，粳米250克，白糖適量，水2000毫升。將蔓青子碾碎，加水?dāng)嚢瑁瑝簽V取汁，同淘洗凈的粳米同煮粥，藥汁少再加水，以文火慢熬至汁稠粘時(shí)，加入白糖拌勻后?；鹌疱伿秤?。血虛有火頭痛目眩及胃虛者慎服。

功效：疏散風(fēng)熱，清利頭目。主治風(fēng)熱感冒，頭痛。

(3)神仙粥

糯米50克，生姜五大片，井水1000毫升，帶須蔥頭七至八個(gè)，醋半小盅。將蔥頭洗凈拍破，與淘洗凈的糯米、姜同加入水煮粥，煮至米爛，加入醋，即可起鍋。喜食甜者可加糖服食。

功效：開胃養(yǎng)肝，補(bǔ)中益氣，解肌散寒，消積解毒的功效。主治由感冒初起而致頭痛發(fā)熱。

4、湯類

(1)烏梅紅糖湯

烏梅四個(gè)，紅糖100克，用水一碗煮湯，每日2次。主治傷風(fēng)感冒，發(fā)熱不退。

(2)蘿卜生姜湯

大白蘿卜、生姜分別洗凈后一起榨汁，取汁沖開水，調(diào)入適量白糖或蜂蜜，拌勻，即可飲用。

功效：蘿卜所含蘿卜素對感冒有一定的治療作用，生姜具有溫?zé)崛ワL(fēng)寒的作用。

(3)草魚湯

草魚肉片150克，生姜25克，米酒100毫升。燒開500毫升水，放入全部原材料，加少許鹽，煮熟即可食用。

功效：溫中、祛風(fēng)、止痛。

5、經(jīng)常感冒吃什么

1、牛奶

牛奶中除含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和乳糖外，還含有人體所需的維生素D和鈣質(zhì)，可以說是人們最好的鈣質(zhì)攝取食物來源。喝牛奶可以誘導(dǎo)腦部產(chǎn)生多巴胺和去甲腎上腺素，緩解失眠，提高睡眠質(zhì)量，有益于身體受損部位的迅速恢復(fù)，從而提高人體抵抗力。

2、大蒜

大蒜抗癌作用較強(qiáng)。此外，大蒜的殺菌、抗結(jié)核、降低膽固醇、預(yù)防高血脂以及預(yù)防心、腦血管動(dòng)脈硬化等作用，也是眾所周知的。所以要增強(qiáng)免疫力，吃大蒜是一種不錯(cuò)的選擇。

3、玉米

玉米含有谷脫甘肽，其抗氧化作用比維生素C強(qiáng)500倍，所含粗纖維較精米、精面粉高6倍，可防止致癌物質(zhì)在體內(nèi)形成。此外玉米還含有胡蘿卜素(維甲酸的前體)，可抑制致癌物。

4、杏

斐濟(jì)是世界上惟一沒有癌癥的國家，那里的人喜歡吃杏和杏仁。杏含豐富的維生素A、維生素C、兒茶酚和黃酮。杏不僅能增強(qiáng)身體對感冒的抵抗力，還能增加人體對癌癥的抵抗力。

5、靈芝

靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，它還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延續(xù)細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。靈芝是食品中含鍺量最高的食品。

6、百合

百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵以及維生素等，是老友皆宜的營養(yǎng)補(bǔ)品，所以百合也是一個(gè)增強(qiáng)免疫力的不錯(cuò)選擇。百合烹飪法有百合湯、百合粥、炒百合。

感冒的時(shí)候吃什么最好？

蔬菜水果要多吃，富含鈣、鋅元素及維生素的食物對產(chǎn)生抗體的單核巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有較的營養(yǎng)及調(diào)理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C對感冒病毒有一定的抑制作用。

許多蔬菜水果，如蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇，含有某些化學(xué)活性成分，能提高人體的免疫力，適當(dāng)多吃對預(yù)防感冒也有一定的作用。

適當(dāng)多吃些富含鋅元素的海產(chǎn)品，如牡蠣等，對調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)與防御感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性時(shí)，這時(shí)候可維持機(jī)體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。

水果如梨子，性涼，味甘，能生津，清熱化痰，適宜風(fēng)熱感冒發(fā)熱，口干，咳嗽痰黃時(shí)隨意使用。民間習(xí)慣對風(fēng)熱感冒咳嗽者用生梨一個(gè)洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。

生姜，性溫味辛，具有散寒發(fā)汗，散寒發(fā)汗，解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者使用。民間常以生姜三片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。

蔥白，性溫味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生，適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。

以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。

感冒了吃什么食物好

　　換季的時(shí)候人體的免疫力下降，如果稍不注意則會(huì)患上感冒，很多人首先選擇的是藥物治療，但是吃了一堆藥有時(shí)候病情也不見好轉(zhuǎn)，其實(shí)這時(shí)候可以試下食療，吃一些能緩解感冒的食物。

感冒了吃什么食物好　　在我們感冒的時(shí)候，可以通過食用適當(dāng)?shù)氖澄飦韼椭覀冊鰪?qiáng)身體的抵抗力，補(bǔ)充營養(yǎng)，從而起到快速治愈感冒的作用。這里就推薦一些食物給大家。

　　 1、檸檬

　　檸檬當(dāng)中含有豐富的果膠和維生素，可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的多種維生素，起到增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用。而且檸檬著一種食物雖然口感很酸，但實(shí)際上卻是一種很典型的堿性食物。經(jīng)常食用檸檬，還可以同時(shí)幫助我們起到緩解胃酸過多的問題。由于檸檬使用起來非常的酸，所以我們一般選擇將檸檬泡水飲用，但是要注意泡水的時(shí)候要將檸檬籽去除，而且要使用溫水沖泡。

　　 2、烏雞

　　在我們感冒的時(shí)候，身體也是最為虛弱的時(shí)候，所以這個(gè)時(shí)候一定要食用一些有營養(yǎng)的食物幫助我們的身體補(bǔ)充所需的各種營養(yǎng)成分，雞肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，但同時(shí)脂肪的含量又很低，對于感冒的病人是一種很好的食物。尤其是烏雞，有著很好的滋補(bǔ)功效?？梢赃x擇將烏雞洗凈之后，放入到鍋中進(jìn)行煲湯之后，飲用烏雞湯來增加身體的營養(yǎng)。

　　 3、生姜

　　生姜有著很好的去處身體中寒氣的效果，通過適量的食用生姜，對于感冒，尤其是傷寒感冒有著顯著的治療效果。由于生姜食用起來通常比較辛辣，所以我們可以將生姜和紅糖放在一起之前，紅糖香甜的味道可以在很大程度上中和生姜辛辣的味道。而且在感冒的時(shí)候，我們可以在做菜或者煲煮咸粥的時(shí)候，都在鍋中放入適當(dāng)?shù)慕?，不僅可以調(diào)味，還可以幫助我們治療感冒。

感冒了吃什么藥　　在感冒的時(shí)候，我們都希望可以通過服用藥物，從而達(dá)到快速治療感冒的效果，這里就幫大家分析一下感冒的時(shí)候吃什么藥。

　　 1、感冒靈顆粒

　　999感冒靈顆粒是一種十分有效的感冒藥，尤其是對于感冒前期，在剛剛出現(xiàn)感冒癥狀的時(shí)候就飲用999感冒顆粒，可以很好的緩解我們感冒的情況，甚至于有的時(shí)候可以完全去除我們?yōu)楦忻暗陌Y狀。

　　 2、抗病毒口服液

　　有的時(shí)候我們的感冒并非由于受涼所引起，而是由于我們身體當(dāng)中受到了病毒和細(xì)菌的感染所致，這個(gè)時(shí)候我們就需要服用抗病毒口服液來幫助我們的身體殺滅細(xì)菌和病毒，從而起到治療感冒的作用。

　　 3、藿香正氣水

　　藿香正氣水是一種純中藥制作的藥物，藿香可以起到清熱去火，緩解腸胃不適的作用。因此藿香正氣水也對于治療由于風(fēng)熱導(dǎo)致的感冒有著很好的效果。但是服用的時(shí)候一定要按量服用，不要一次性服用過多。

　　 4、維生素片

　　維生素片可以幫助我們增加身體的抵抗能力，以及身體中所需要的維生素成分，從而起到幫助我們緩解感冒的情況。可以購買一些復(fù)合維生素片，這樣也可以幫助我們的身體盡可能多的補(bǔ)充多種維生素。

感冒能喝牛奶嗎　　牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N非常常見的飲品，這里就幫大家分析一下在感冒的時(shí)候，我們能否飲用牛奶。

　　 1、牛奶的功效

　　牛奶當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助我們的身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，防止我們出現(xiàn)由于蛋白質(zhì)不足所導(dǎo)致的營養(yǎng)不良。除此之外，牛奶也可以幫助我們起到安神助眠的功效，在晚上睡覺之前，喝上一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以有效的起到安神助眠的作用，對于治療?jīng)常性失眠的效果非常的顯著。

　　 2、能否喝牛奶

　　在感冒的時(shí)候飲用牛奶不僅可以幫助我們的身體補(bǔ)充能量，從而加強(qiáng)身體與細(xì)菌病毒的對抗能力，而且牛奶這種液體飲品，還可以幫助我們的身體通過尿液的排泄，使得各種細(xì)菌病毒隨著尿液一起排出到我們的體外。在感冒的時(shí)候，我們可以早晚各喝上一杯牛奶，早上的牛奶可以提供能量給我們的身體，而晚上的牛奶又可以起到幫助我們安神助眠的作用。

　　 3、飲用方法

　　最直接的飲用方法就是將牛奶加熱后直接飲用，但是在感冒的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)脑谂Ｄ讨刑砑右恍┪镔|(zhì)，以增加牛奶中的營養(yǎng)成分。比如我們可以將香蕉、燕麥和溫?zé)岬呐Ｄ袒旌显谝黄?，并且使用料理機(jī)將他們?nèi)看蛩橹?，制作成奶昔來飲用。這種燕麥牛奶香蕉奶昔最適合在每天早上的時(shí)候飲用，它可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，確保我們的身體可以正常的進(jìn)行排泄，從而使身體中的毒素快速的排出到身體外面，當(dāng)我們的身體內(nèi)部潔凈了之后，感冒的情況也就自然而然的得到緩解了。

感冒能喝茶嗎　　在我們的日常作息中，茶葉是我們生活中必不可少的一部分，中國人常年累積的飲茶習(xí)慣，是我們對茶葉有著深深的依賴，這里就幫大家分析一下感冒的時(shí)候能否飲茶。

　　 1、綠茶

　　綠茶是一種擁有著芬芳香氣的茶葉，而且在我們?nèi)粘３霈F(xiàn)積食或者消化不良的時(shí)候，綠茶可以幫助我們很好地促進(jìn)消化，因此綠茶也經(jīng)常被當(dāng)作減肥過程的好伙伴，深受女性青睞。但是在感冒的時(shí)候我們就盡量不要飲用綠茶了，因?yàn)榫G茶是涼性的茶葉，如果飲用過多的綠茶就會(huì)導(dǎo)致我們身體當(dāng)中的寒氣不斷的堆積，最終導(dǎo)致風(fēng)寒感冒情況的加重。

　　 2、紅茶

　　紅茶具有很好的緩解寒氣，增強(qiáng)身體抵抗力的作用。經(jīng)常飲用紅茶，可以確保女性們的子宮得到溫補(bǔ)的效果。在感冒的時(shí)候適量的飲用一些紅茶，也可以起到治療和緩解感冒的作用卻可以將紅茶和橙子放在一起進(jìn)行沖泡，這樣還可以同時(shí)幫助我們的身體補(bǔ)充維生素，可謂是一舉兩得。

　　 3、烏龍茶

　　烏龍茶具有很好的減脂降壓功效，而且烏龍茶的氣味十分的芬香，很受眾人青睞，烏龍茶在感冒的時(shí)候是可以適當(dāng)飲用的，因?yàn)闉觚埐枋墙?jīng)過烘培的茶葉，可以在起到幫助我們清理血管的同時(shí)，確保我們的身體不會(huì)受到茶葉自身涼性的傷害。

　　總之，除了綠茶之外，我們是可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┘t茶和烏龍茶的，這些茶葉可以增加我們身體中的水分，確保身體中的廢棄物和毒素快速排出體外。但是要注意飲茶不要過度，避免出現(xiàn)飲茶過多導(dǎo)致的失眠現(xiàn)象。

感冒能喝菊花茶嗎　　菊花茶是一種非常常見的茶，這里就幫大家分析一下在感冒的時(shí)候，我們能否飲用菊花茶。

　　 1、菊花茶的功效

　　菊花茶有著很好的清熱降火的效果，通過飲用菊花茶，可以緩解我們咽喉疼痛的作用。而且雪菊這種生長于高原上的菊花，還可以幫助我們增強(qiáng)身體的抵抗力，確保我們的身體可以抵抗多種外界的細(xì)菌和病毒的侵?jǐn)_。因此，在日常飲用菊花茶是有益于我們身體健康的。

　　 2、風(fēng)熱感冒

　　在我們出現(xiàn)風(fēng)熱感冒的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)身體當(dāng)中的火氣旺盛以及咽喉疼痛的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候飲用一些菊花茶就可以有效的起到清熱去火，緩解上火的作用。在風(fēng)熱感冒的時(shí)候，我們可以將菊花和枸杞紅棗一起進(jìn)行沖泡，之后再加入適量的冰糖進(jìn)行調(diào)味，這種調(diào)制過的菊花茶對于緩解風(fēng)熱感冒的效果十分的顯著，能夠確保我們身體中的火氣更加快速的得到清除。

　　 3、風(fēng)寒感冒

　　在我們患上了由于天氣寒冷，或者著涼所導(dǎo)致的風(fēng)寒感冒的時(shí)候，我們就不要再飲用菊花茶了，菊花茶所帶有的寒性只會(huì)加重我們身體當(dāng)中的風(fēng)寒，導(dǎo)致感冒的癥狀更加的嚴(yán)重。在風(fēng)寒感冒的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些紅茶或者花茶來飲用。通過飲用這些茶可以幫助我們的身體補(bǔ)充足夠的水分，同時(shí)茶葉中所含有的茶酚因子也可以同時(shí)幫助我們提高身體的抵抗力，促進(jìn)免疫系統(tǒng)的完善。

感冒能吃海鮮嗎　　海鮮由于其自身的口感非常的鮮美，而且煮起來也十分的方便簡單，在近些年，海鮮成為了很多人日常吃飯時(shí)候的首選，這里就幫大家分析一下在感冒的時(shí)候能否食用海鮮。

　　 1、海鮮的種類

　　首先我們要先將海鮮做一個(gè)分類，不同種類的海鮮所對應(yīng)的特性也是各不相同的。海里面的大多數(shù)海魚中，都含有非常豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助我們補(bǔ)充身體中的營養(yǎng)成分，相比于海魚中的高蛋白，其脂肪含量非常低。而且海魚獨(dú)特的生理構(gòu)造使得它體內(nèi)的魚刺也很少，通常只有一根毒刺。除了海魚，還有一些貝殼類的海鮮，貝殼類的海鮮肉質(zhì)鮮美，性質(zhì)溫和;但是螃蟹這一類海鮮就偏涼性了，在感冒的時(shí)候，尤其是風(fēng)寒感冒的時(shí)候，要避免食用。

　　 2、海魚

　　在感冒的時(shí)候，我們是可以食用海魚的，尤其是清蒸海魚和用海魚的肉熬煮成的魚片粥，最適合感冒的人在生病的時(shí)候食用。這兩種做法看上去十分的清淡，但是海魚的肉質(zhì)中所含有的鮮美分子可以自動(dòng)的增加食物的味道。這樣就確保了我們可以吃的又健康又美味。

　　 3、貝殼類食物

　　貝殼類的海鮮口感十分的肥美，在感冒的時(shí)候也是可以適當(dāng)?shù)氖秤玫?，通過食用貝殼類的食物可以確保我們的身體能夠得到不飽和的脂肪，來增強(qiáng)我們身體當(dāng)中的能量，從而也增加我們自身對抗細(xì)菌和病毒的能力。貝殼類食物可以多放一些生姜進(jìn)行爆炒，當(dāng)姜汁進(jìn)入到貝殼類食物的肉質(zhì)當(dāng)中時(shí)，我們就可以通過食用這一類食物來吸收生姜的汁液，去除體內(nèi)的寒氣。

感冒能吃西瓜嗎　　西瓜是夏季里面最為常見的一種水果，其清爽的口感和豐富的果汁，使其深受大眾的喜愛。尤其是冰鎮(zhèn)過后的西瓜，更是消暑的神器，這里就幫大家分析一下感冒能否吃西瓜。

　　 1、西瓜的功效

　　西瓜具有清熱去火、利尿的功效。多食用一些西瓜，可以幫助我們有效的去除身體內(nèi)的燥火，達(dá)到保持身體整體體征的穩(wěn)定。而且，西瓜汁中含有豐富的水分，再食用西瓜的同時(shí)，我們也就在不知不覺中飲用大量的水，從而可以加速我們身體的排泄速度，促進(jìn)細(xì)菌和病毒通過尿液而排出我們的身體，進(jìn)一步的增加我們身體的健康，并達(dá)到緩解和治療感冒的作用。

　　 2、能否吃西瓜

　　在感冒的時(shí)候，我們是可以食用西瓜的。大家都知道，在感冒的時(shí)候我們應(yīng)該增加對于新鮮蔬菜和水果的食用量，這樣可以補(bǔ)充我們身體當(dāng)中的維生素，達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的目的。西瓜作為水果，含有了非常豐富的纖維素，可以促進(jìn)我們腸胃的快速蠕動(dòng)，清潔我們的身體內(nèi)部。所以，在感冒的時(shí)候是完全可以食用西瓜的。

　　 3、食用方法

　　因?yàn)樵诟忻暗臅r(shí)候，要盡量避免食用冰鎮(zhèn)西瓜，所以如果我們直接食用西瓜，西瓜的口感可能會(huì)出現(xiàn)下降。這個(gè)時(shí)候，我們可以選擇將西瓜榨成西瓜汁，之后再在西瓜汁當(dāng)中加入一些新鮮的薄荷葉來對其進(jìn)行調(diào)味。薄荷葉吃起來十分的清涼爽口，可以在一定程度上彌補(bǔ)西瓜由于沒有冰鎮(zhèn)所帶來的口感損失。除此之外，也可以將西瓜汁加入到雞蛋中，做成西瓜布丁食用。

感冒能吃雞蛋嗎　　雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠郑u蛋當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助我們的身體補(bǔ)充營養(yǎng)，這里就幫大家分析一下感冒的時(shí)候能否吃雞蛋

　　 1、煮雞蛋

　　煮雞蛋是為最簡單方便的一種關(guān)于雞蛋的做法，只需要再加入鹽的水中將雞蛋放進(jìn)去即可。但是在感冒的時(shí)候，對于完全煮熟的雞蛋，我們一般不太愿意食用，因?yàn)榈包S完全凝固之后，會(huì)變的難以下咽，這個(gè)時(shí)候就可以煮一些溏心蛋來食用。在水燒開之后，將雞蛋放入到鍋中，三至四分鐘后立刻將雞蛋取出，并用冷水進(jìn)行沖洗即可。煮雞蛋既不會(huì)上火，還可以為我們的身體補(bǔ)充營養(yǎng)成分，是感冒時(shí)候最適合食用的食物之一了。

　　 2、煎雞蛋

　　煎雞蛋一般含有大量的油鹽，在感冒的時(shí)候我們應(yīng)該盡量使用清淡的食物，所以煎雞蛋就不適合在感冒的時(shí)候食用了。而且經(jīng)過煎制的雞蛋當(dāng)中，通常含有較大的火氣，容易使我們出現(xiàn)身體上火的情況，感冒的時(shí)候如果再伴有上火的情況，就很容易導(dǎo)致扁桃體的發(fā)炎。

　　 3、炒雞蛋

　　在感冒的時(shí)候，我們可以將雞蛋和一些青菜放在一起進(jìn)行清炒，這樣可以確保我們的身體通過食用青菜來補(bǔ)充維生素和纖維素，從而確保身體的健康。菠菜、芹菜、馬蜂菜都是很好的選擇，但是在炒的時(shí)候要注意少油少鹽。

感冒能吃巧克力嗎　　巧克力的品牌和種類豐富多樣，很多人都有著自己所青睞的巧克力，這里就幫大家分析一下在感冒的時(shí)候能否食用巧克力。

　　 1、巧克力的功效

　　巧克力中主要的成分是可可，可可這一類物質(zhì)當(dāng)中雖然含有很多的脂肪成分，但是卻可以為我們的身體提供足夠充足的能量。而且巧克力中也含有一些抗氧化的成分，通過食用巧克力也可以在一定程度上起到延緩衰老的作用。巧克力作為一種甜食，還可以幫助我們舒緩心情，在心情不好的時(shí)候，食用一些巧克力，可以在一定程度上起到緩解我們心情的效果，促進(jìn)我們身心的愉悅。

　　 2、能否食用巧克

　　在感冒的時(shí)候，我們的身體很容易出現(xiàn)因?yàn)槿狈δ芰慷鴮?dǎo)致的營養(yǎng)不足的情況，這個(gè)時(shí)候我們可以通過適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣煽肆磉_(dá)到補(bǔ)充身體中營養(yǎng)和能量的作用。所以，在感冒的時(shí)候我們是完全可以進(jìn)食巧克力的，但是要注意不要使用太多，使用太多的巧克力可能會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖或者上火的問題。

　　 3、如何食用

　　巧克力除了直接食用之外，還可以用熱水進(jìn)行沖泡，制作成熱巧克力之后直接飲用，這種熱巧克力飲品對于緩解感冒有著很好的效果。首先我們要盡量選擇黑巧克力，放入到煮鍋當(dāng)中，當(dāng)巧克力完全融化于水中的時(shí)候就關(guān)火，并且將巧克力在水中攪拌均勻?？梢愿鶕?jù)自己的口味加入一些牛奶或者砂糖進(jìn)行調(diào)味。

感冒可以吃辛辣食物嗎　　在感冒的時(shí)候我們總是對自己的飲食方面格外的上心，這里就幫大家分析一下在感冒的時(shí)候能否吃一些辛辣食物。

　　 1、辛辣食物

　　辛辣食物由于其獨(dú)特的口感，能夠刺激我們的味蕾，從而增進(jìn)我們的食欲，這也是很多人都喜歡吃辛辣食物的重要原因之一。而且辛辣食物在一定程度上也確實(shí)能夠起到促進(jìn)我們身體的新陳代謝，幫助我們的腸胃加速蠕動(dòng)，從而使身體中的廢棄物快速的排出到我們身體外部的效果。甚至于有傳言說，通過食用辛辣食物，可以幫助我們起到瘦身減肥的功效。

　　 2、能否食用

　　雖然很多人覺得辛辣食物會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的情況，但是在感冒的時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┬晾笔澄?，?shí)際上是可以幫助我們緩解感冒的癥狀的。因?yàn)樾晾笔澄锟梢源碳の覀兩眢w汗液的排出，如果我們不幸感染了風(fēng)寒感冒，通過出汗，可以將身體中的寒氣有效的排出到我們身體的外部，從而達(dá)到加速治愈的作用。因此辛辣食物在感冒時(shí)是可以適當(dāng)適量的食用的。

　　 3、食用方法

　　雖然說辛辣的食物可以適當(dāng)適量食用，但是我們不能夠食用一些辛辣的膨化食品，這些膨化食品中的辛辣味道都是依靠各種化學(xué)試劑和添加劑所調(diào)制的，對于我們的身體健康危害極大。如果想吃辛辣的食物，應(yīng)該自己使用新鮮的辣椒或者麻椒來進(jìn)行制作。比如可以制作一些類似于青椒炒雞蛋之類的食物來食用。在制作的過程當(dāng)中，也要注意少油少鹽。

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