哪些習(xí)慣會(huì)傷害牙齒

哪些習(xí)慣會(huì)傷害牙齒

我們平時(shí)吃飯的時(shí)候都是需要利用牙齒來(lái)咀嚼食物的，可見(jiàn)牙齒對(duì)于我們是多么重要，所以許多人平時(shí)都很注重保護(hù)自己的牙齒，但是不少人還是有一些會(huì)傷害牙齒的習(xí)慣，那么哪些習(xí)慣會(huì)傷害牙齒？損害牙齒健康的習(xí)慣有哪些？保護(hù)牙齒怎么做？

1、損害牙齒健康的習(xí)慣

1、刷牙時(shí)使勁漱口。倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示，吃飯時(shí)產(chǎn)生的酸和糖會(huì)暫時(shí)削弱牙釉質(zhì)的保護(hù)作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個(gè)小時(shí)再刷牙，同時(shí)要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對(duì)牙齒的保護(hù)功效。

2、偏側(cè)咀嚼：可使牙弓向咀嚼側(cè)旋轉(zhuǎn)，使下頜向咀嚼側(cè)偏斜，導(dǎo)致臉型左右不對(duì)稱。

3、咬物習(xí)慣：指習(xí)慣性地啃咬物品，如長(zhǎng)久的使用一處牙齒，就會(huì)形成咬物處牙齒的小開(kāi)合。

4、睡眠習(xí)慣：睡眠時(shí)經(jīng)常用手、拳頭枕在一側(cè)臉下或用手托著，均可導(dǎo)致頜面發(fā)育異常及面部不對(duì)稱。

5、吮指習(xí)慣：發(fā)病較高，它在嬰幼兒時(shí)期居于一種正常的神經(jīng)反射，在2-3歲以前均可視為正常生理活動(dòng)，4-6歲應(yīng)會(huì)逐漸消失，如繼續(xù)出現(xiàn)便可視為不良習(xí)慣。由于吮指時(shí)，拇指放在正在盟出的上下前牙處，會(huì)阻止前牙正常盟出，導(dǎo)致閉口時(shí)上下前牙間出現(xiàn)圓形的間隙，稱為開(kāi)合，由于吸吮作用長(zhǎng)久持續(xù)，口內(nèi)氣壓降低，加上頰部肌肉的壓迫作用，會(huì)使牙弓變窄，上前牙前突，開(kāi)唇露齒，拇指壓在硬腭上，還可使其凹陷，阻礙鼻腔向下發(fā)育。

6、吐舌頭或舌舔牙習(xí)慣：這個(gè)習(xí)慣多在兒童里出現(xiàn)，兒童在換牙期常愛(ài)用舌尖舔松動(dòng)的乳牙、剛萌出的恒牙或殘根，這都會(huì)形成吐舌或舔牙習(xí)慣。由于舌尖向前頂前牙，長(zhǎng)此以往，迫使牙齒向前向外突出而形成開(kāi)唇露齒。有時(shí)上、下前牙之間可形成棱形間隙，即小開(kāi)咬合。

7、亂剔牙習(xí)慣：孩子的牙齒排列非常緊密，平時(shí)吃東西是不容易嵌進(jìn)牙縫里的。如果形成了剔牙習(xí)慣，牙縫會(huì)慢慢變寬，食物容易嵌進(jìn)牙縫里，這些食物的殘?jiān)l(fā)酵后會(huì)讓牙齦發(fā)炎。而成年人也不可以隨便提亞，剔牙的牙簽如果不衛(wèi)生，在剔牙時(shí)牙齦的黏膜被剔破后細(xì)菌進(jìn)入直接造成牙齦愛(ài)出血的問(wèn)題。

8、游泳時(shí)張著嘴。英國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)專家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能會(huì)導(dǎo)致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個(gè)牙或者漱漱口。

2、怎么保護(hù)牙齒

1、警惕根面齲：中年過(guò)后，由于牙周開(kāi)始萎縮，牙頸部和部分牙根開(kāi)始暴露。這些部位的硬度較低，抗齲能力差，易出現(xiàn)齲洞。在臨床上稱根面齲。根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽，不易發(fā)現(xiàn)，因而最易被人們忽視，所以，中年人應(yīng)定期檢查牙齒，及早發(fā)現(xiàn)齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。

2、防治牙周炎：牙周炎是中年人常見(jiàn)的病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人以為患上了牙周炎吃點(diǎn)藥就沒(méi)事了。殊不知，牙周炎常反復(fù)發(fā)作，最終導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落。對(duì)付牙周炎，僅靠吃藥并不能解決問(wèn)題，而應(yīng)做局部的牙周治療，平時(shí)再配合有效刷牙，治療效果令人滿意。

3、修復(fù)缺牙：有些人認(rèn)為，年紀(jì)大了，缺幾顆牙是正常的事，卻不知這樣下去會(huì)明顯降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，加快鄰牙松動(dòng)脫落，影響語(yǔ)言和容貌。

4、溫水刷牙：中年過(guò)后，由于牙面磨耗和牙周萎縮，牙本質(zhì)暴露，牙齒易出現(xiàn)敏感癥，遇冷、熱、酸、甜就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)過(guò)冷、過(guò)熱的刺激，會(huì)導(dǎo)致牙髓炎，損害牙齒的健康。用溫水漱口刷牙，避免過(guò)冷、過(guò)熱的刺激，可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。

5、正確的刷牙方法：每天刷牙不少于兩次，特別是晚上一次更重要。在刷牙的時(shí)候，將刷頭放在牙齒與牙齦邊成45度輕柔地刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷;用上述同樣的方法刷每顆牙齒的里面;前牙的內(nèi)部表面——將牙刷垂直，用牙刷尖的毛輕柔地上下刷;將牙刷放平，來(lái)回刷咀嚼食物的牙齒;將牙刷放在舌面上，從舌根向舌尖輕柔地刷，可以更好地去除口腔異味。

6、牙齒保健操：生命在于運(yùn)動(dòng)，牙齒也需要運(yùn)動(dòng)。一日三餐，牙齒雖然也在運(yùn)動(dòng)，但正如四肢每天都在活動(dòng)卻不能完全代替保健運(yùn)動(dòng)那樣，三餐飯的咀嚼動(dòng)作并不夠。牙齒還需要自身的鍛煉，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱，解便時(shí)咬緊牙關(guān)等。

3、吃什么可以健齒

一：洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

吃法：建議每天吃半顆生洋蔥，不僅預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里夾上一些生洋蔥絲。

二：芹菜

當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)?，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?。另一方面，?dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

吃法：將芹菜莖、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來(lái)嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。

三：香菇

香菇對(duì)牙齒有保護(hù)作用。原因是香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以有效抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

吃法：菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。建議每周吃2～3次各種菇類，是簡(jiǎn)單又不花大錢的保健方法。

四：綠茶

喝綠茶能使牙齒變得更健康。一方面是因?yàn)榫G茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以跟牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究表示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。

吃法：視個(gè)人喜好，每天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。

五：芥末

品嘗日本料理的生魚(yú)片或是壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，其主要目的為了殺菌。

吃法：除了搭配生魚(yú)片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，做為水煮海鮮類的沾醬;或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。

六：薄荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時(shí)也能減少“壞口氣”。薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

吃法：吃完一頓大魚(yú)大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感;如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開(kāi)口技談時(shí)，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹(parsley)，都有助于去除這些令人尷尬的氣味。

七：無(wú)糖口香糖

嚼食無(wú)糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，嚼食添加“木糖醇”的無(wú)糖口香糖之后，對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌有明顯效果。木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產(chǎn)生甜味，但不會(huì)被口中細(xì)菌利用。

吃法：吃過(guò)東西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無(wú)糖口香糖是一種替代方法。不過(guò)，牙科醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙線來(lái)清潔口腔，盡可能吃完?yáng)|西就馬上刷牙漱口。

八：水

最后別忘了，喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法哦。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。在吃完?yáng)|西之后喝一些水，順便帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

牙齒的好壞與否不僅影響身體健康，還會(huì)出現(xiàn)儀表不佳。因此，我們應(yīng)針對(duì)不同情況采取不同措施，要定期每半年或一年去醫(yī)院檢查我們的牙齒。

年紀(jì)輕輕就要拔十幾顆牙，平時(shí)哪些壞習(xí)慣有損牙齒健康？

隨著生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注牙齒的保健。一口好的牙齒既可以保證我們的身體健康，又可以使我們的微笑更加的自信張揚(yáng)。但往往生活中的一些壞習(xí)慣卻會(huì)對(duì)我們的牙齒有所損傷，我們要盡量避免這些壞習(xí)慣，讓自信的微笑永遠(yuǎn)的保持在我們的臉上。

生活中會(huì)損傷牙齒的壞習(xí)慣

1、經(jīng)常喝飲料

飲料中通常都會(huì)含有檸檬酸，而檸檬酸對(duì)于牙齒是會(huì)有一定的損傷的，而且飲料也容易造成口干，使牙齒缺少唾液的保護(hù)。

2、將牙齒當(dāng)工具使用

我們常常為了方便，直接用牙齒開(kāi)東西。其實(shí)，這種做法是非常不可取的。一個(gè)是容易導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)裂紋，另一個(gè)是有可能會(huì)接觸到一些細(xì)菌、病毒等等，不利于我們的健康。

3、冷熱交替

吃完了熱的食物再吃冷的食物，容易對(duì)牙齦造成刺激，而且還會(huì)引起牙痛等癥狀。

4、晚上不刷牙

我們常常只注重早晨刷一遍牙，而晚上卻沒(méi)有刷牙的習(xí)慣。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的。根據(jù)科學(xué)表明，晚上刷牙對(duì)于牙齒的健康保護(hù)作用要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于早晨。

5、經(jīng)常使用牙簽

由于牙簽較粗，經(jīng)常用來(lái)剔牙的話，容易造成牙齦損傷或者患牙周炎等牙齒問(wèn)題。

6、吃完酸東西馬上刷牙

由于牙釉質(zhì)已經(jīng)被酸軟化，這時(shí)候刷牙容易導(dǎo)致牙齒磨損。吃完?yáng)|西后，盡量過(guò)一段時(shí)間再刷牙會(huì)比較好。

好的習(xí)慣可以有效的保護(hù)我們的牙齒，而壞的習(xí)慣卻會(huì)給我們的牙齒帶來(lái)?yè)p傷。為了我們牙齒的健康，為了我們臉上自信而張揚(yáng)的微笑，改正壞習(xí)慣從現(xiàn)在開(kāi)始。

寶寶的哪些壞習(xí)慣會(huì)影響牙齒的發(fā)育呢？

每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子擁有健康亮白的牙齒，但有些孩子的牙齒特別不整齊。牙齒不整齊不僅會(huì)影響消化，還會(huì)影響面部骨骼的發(fā)育，甚至?xí)绊懞⒆拥耐饷?。那么寶寶牙齒發(fā)育不良的原因是什么呢？接下來(lái)，我給大家介紹一下。

1.舔牙吐舌

換牙時(shí)孩子最常見(jiàn)的問(wèn)題就是經(jīng)常用舌頭舔掉松動(dòng)的乳牙或新長(zhǎng)出的恒牙，從而養(yǎng)成伸出或伸出舌頭的壞習(xí)慣。如果一直用舌尖舔上下門牙，會(huì)導(dǎo)致上下牙局部開(kāi)合，牙齒之間會(huì)有縫隙。同時(shí)也會(huì)使上下頜骨前移，導(dǎo)致雙頜前突畸形和開(kāi)合。如果經(jīng)常舔門牙，下頜可以向前移動(dòng)，形成下頜前突的反向。

2.單側(cè)咀嚼

兒童在乳牙發(fā)育后期往往有單側(cè)咀嚼習(xí)慣，如果家長(zhǎng)長(zhǎng)期不糾正，會(huì)造成左右面部發(fā)育不對(duì)稱。而不經(jīng)常咀嚼的一側(cè)，由于缺乏食物侵蝕，更容易堆積牙垢、齲齒等牙周病?？傊l繁一側(cè)咀嚼會(huì)使牙弓向咀嚼側(cè)旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致另一側(cè)發(fā)育不良，下頜向咀嚼側(cè)偏斜，臉型不對(duì)稱。

3.用嘴呼吸

正常的呼吸方式是用鼻子呼吸。只有感冒鼻塞的時(shí)候才需要用嘴呼吸，但是很多寶寶都是用嘴呼吸。一方面可能是鼻子呼吸不暢造成的，久而久之就養(yǎng)成了習(xí)慣。如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)寶寶有用嘴呼吸的習(xí)慣，可以先檢查寶寶鼻子里是否有異物，如果沒(méi)有，就調(diào)整寶寶的呼吸習(xí)慣。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用嘴呼吸會(huì)影響寶寶的面部發(fā)育，造成頜骨畸形，也就是我們常說(shuō)的“齙牙”。如果不及時(shí)糾正，會(huì)影響寶寶未來(lái)的顏值！

4.錯(cuò)誤的刷牙方法

刷牙太用力，橫著刷牙，選錯(cuò)牙刷都會(huì)傷害牙齒。長(zhǎng)期使用優(yōu)秀的牙刷和錯(cuò)誤粗暴的側(cè)身刷牙方式，很容易導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)“楔形缺損”，即牙根凹陷的“小月牙”。應(yīng)選擇軟毛、小頭的牙刷；刷牙應(yīng)豎刷，動(dòng)作要輕柔、反復(fù)多次，并堅(jiān)持睡前刷牙。

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