油桃會上火嗎

油桃會上火嗎

在大部分人嚴(yán)重甜的食物可能吃多了都容易上火，在我們?nèi)粘Ｉ钪泻孟褚步?jīng)常會看到類似的情況出現(xiàn)，現(xiàn)在有很多水果都成熟了，油桃是大家喜愛的水果之一，喜歡吃油桃的人可能每次都會吃很多，那油桃會上火嗎？吃油桃的注意事項有哪些？

油桃上火嗎

答案是肯定的。油桃上火，所以不能多吃。油桃吃多了，容易讓人上火，生瘡癤，尤其是內(nèi)熱偏盛的人吃油桃過多這種現(xiàn)象更明顯。油桃吃法也很多，可以作為新鮮水果吃，也能加工成罐頭、桃干、桃果脯等。喜歡吃油桃又怕上火的，就可以吃桃果脯，吃桃果脯不會那么容易上火。

油桃上火，所以不能多吃

吃油桃的注意事項

1、油桃雖好吃，但不可貪多。油桃確實營養(yǎng)豐富，俗話也說“桃養(yǎng)人”。但是吃油桃還是要適量，“桃養(yǎng)人”指的也是吃桃要適度，恰到好處。

2、多吃油桃容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。即使是成熟的油桃，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。但是，吃果脯就沒有這個弊端。

3、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰;

4、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細(xì)菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。

桃子爛了會滋生各種細(xì)菌，人吃了容易生病

5、油桃忌與甲魚同食。油桃和甲魚一起吃，一方面降低了兩者的營養(yǎng)價值，另一方面還會出現(xiàn)上火發(fā)炎等現(xiàn)象。

6、油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕婦的最愛，但是孕婦們切記，油桃不能和李子一起吃，吃了會便血。

7、糖尿病患者血糖過高時應(yīng)少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時應(yīng)盡量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

油桃的食用功效

1、油桃含有非常豐富的維生素C，可有效提高人體免疫力，保護(hù)牙齒、牙齦，而且還能減少雀斑，有美白護(hù)膚的功效。

2、油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

3、油桃含鈉少，含鉀多，適合水腫病人食用。

4、油桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，非常適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短的人食用。

5、油桃不僅營養(yǎng)豐富，而且還能夠使人產(chǎn)生飽腹感，有減肥瘦身的功效。

油桃能空腹吃嗎

油桃不建議空腹吃。油桃中含有纖維素、糖分、維生素，能促進(jìn)腸胃蠕動，而且還含有不少的有機酸，像蘋果酸、檸檬酸等，空腹食用容易對胃腸粘膜造成刺激，引起腸胃不適；而且飯前空腹食用油桃，容易影響正餐的質(zhì)量。

油桃營養(yǎng)價值與功效

油桃營養(yǎng)價值與功效

　　油桃營養(yǎng)價值與功效，大家吃一樣食物之前都會了解一下它的功效和作用吧，它對于身體的益處是說不盡的，油桃作為夏季最受歡迎的水果之一，油桃不僅好吃，而且營養(yǎng)也非常豐富，下面跟大家分享油桃營養(yǎng)價值與功效。

　　油桃營養(yǎng)價值與功效1　　 性溫，味甘、酸；歸肝、大腸經(jīng)。

　　功效油桃含多種維生素，營養(yǎng)豐富，有止咳化痰、補氣健腎之功能，能降血壓，可延年益壽，少兒食用能促進(jìn)發(fā)育，提高智力?，F(xiàn)代研究，一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。

　　禁忌人群易生瘡癤的人。

　　適宜人群一般人群均可食用。

　　油桃（Nectarine）是普通桃（果皮外被茸毛）的變種，在我國的西北地區(qū)有野生的油桃，當(dāng)?shù)胤Q為“李光桃”，它對土壤、氣候的適應(yīng)性和栽培技術(shù)跟普通桃基本一樣。

　　油桃是大家在夏季經(jīng)常吃的一種水果，很多朋友只是單純的喜歡吃它酸甜脆口的味道，但其實油桃當(dāng)中具有很高的營養(yǎng)價值，含有維生素、糖類等營養(yǎng)成分，對于止咳化痰、補血益氣、潤腸通便等均有良好的效果。

　　 油桃的營養(yǎng)價值

　　油桃的營養(yǎng)價值豐富，含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克、鈣12毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。

　　 維生素C

　　一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。

　　 膠原

　　膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對傷愈合十分重要。而且對合成皮膚的重要組成部分也起著很關(guān)鍵的作用。

　　 蔗糖

　　油桃的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質(zhì)的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體，對于利尿或便秘頗具效果。

　　 鐵

　　油桃肉甜汁多，含豐富鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，故有補血養(yǎng)顏的功效。是缺鐵性貧血病人的'理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

　　 桃仁提取物

　　桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。此外，桃仁還有活血化淤、潤腸通便的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。

　　 油桃的功效與作用

　　油桃含多種維生素，營養(yǎng)豐富，有止咳化痰、補氣健腎之功能，能降血壓，可延年益壽，少兒食用能促進(jìn)發(fā)育，提高智力。

　　 護(hù)膚功效

　　宮廷秘方有用桃花煮水洗面、沐浴、飲用。也有用油桃榨汁加淘米水洗面，以潤澤肌膚之說。

　　 去痱子

　　桃子的葉郡，據(jù)說可用來沐浴并可去除痱子。

　　 補血

　　桃子養(yǎng)胃潤腸，更主要的是還補血，含糖份也高。對大人小孩都好，喜歡吃就吃一點，不要暴飲暴食就行了。

　　 孕婦可不可以吃油桃

　　 （一）孕婦吃桃子的好處

　　桃的營養(yǎng)價值比較高，含鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血，也可以預(yù)防便秘。

　　桃子屬于溫性水果，營養(yǎng)成分比較豐富，對治療肺病有獨特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。

　　桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補充維生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。

　　 （二）孕婦如何吃桃子比較好

　　吃前可以用鹽直接搓桃子的表皮，然后再用水沖洗，能較干凈地去除桃毛，因為，桃子上有農(nóng)藥，吃了會拉肚子。另外如果桃子是從樹上剛摘下來的，最好要放半天再吃，等它暑氣散去再吃比較好。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會引起腹脹或腹瀉。

　?。ㄈ┰袐D吃桃子不可多吃

　　孕婦由于內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，胃腸平滑肌張力減弱，胃腸蠕動減慢，此時的消化功能有所降低，而桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，吃多了會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，造成腹痛、腹瀉，這也是孕婦不可多吃桃子的原因之一。

　　孕婦在懷孕期間，由于體內(nèi)激素的變化，體內(nèi)多偏溫燥，而桃子也屬于溫性水果，孕婦吃多了會加重燥熱，造成胎動不安，可能會引起流產(chǎn)，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了會加重便秘的癥狀，所以對于孕婦來說最好要少吃桃子。

　　另外有些特殊過敏體質(zhì)的孕婦，吃了桃子之后可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)風(fēng)疹、腹部疼痛、嘔吐等癥狀，所以對桃子過敏的孕婦最好不要吃，以免影響胎兒的健康發(fā)育。

　　 油桃的食用禁忌

　　 (一)食用油桃注意事項

　　油桃尤其適合老年體虛、腸燥便秘、身體瘦弱、陽虛腎虧者食用。

　　油桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益?！背Ｑ浴疤茵B(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

　　多吃油桃容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個弊端。

　　桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導(dǎo)致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心跳停止。

　　 食用禁忌

　?。?）未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰；

　?。?）即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火；

　?。?）爛桃切不可食用；

　　（4）桃子忌與甲魚同食；

　　（5）糖尿病患者血糖過高時應(yīng)少食桃子。

　　（6）連體油桃不要吃，長期食用畸形瓜果容易引發(fā)多種疾病。

　　 （二）油桃的挑選

　　油桃營養(yǎng)價值豐富，主要成分是蔗糖，此外還含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等，其含有纖維成分的果膠頗多，有利尿或通便的功效。油桃比桃香味更加濃郁，很受大家的歡迎。

　　油桃與桃的區(qū)別在于，油桃采摘后不會繼續(xù)成熟了，因此購買時應(yīng)盡量選擇已經(jīng)變軟了的。

　　挑選油桃時還可以用聞的方法，從散發(fā)出來的香味來判斷，香味越濃表示越成熟，否則就還不成熟。

　　油桃營養(yǎng)價值與功效2　　 油桃的營養(yǎng)成分

　　1、油桃含有糖類物質(zhì)、有機酸、果膠、蛋白質(zhì)，維生素C、纖維素、鐵、鈣、磷、鎂等多種營養(yǎng)成分，而且還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。

　　油桃的營養(yǎng)價值和功效

　　2、維生素C：美白護(hù)膚

　　油桃中豐富的維生素C成分，是比較強的抗氧化劑，可以減緩自由基對細(xì)胞的傷害，健身雀斑，有美白護(hù)膚的功效。而且維生素C是可以保護(hù)牙齒和牙齦健康的，還能起到提高免疫力的作用。

　　 鐵元素：補血

　　油桃中的鐵元素的含量是很高的，而鐵元素是能夠促進(jìn)血紅蛋白合成的作用的，在吃油桃之后可以促進(jìn)體內(nèi)的血液再生，增加血容量，進(jìn)而起到補血的功效，是缺鐵性貧血的病人比較理想的輔助食物。

　　 碳水化合物：提供能量

　　油桃中每100g中就含有大約10.55g的碳水化合物，而碳水化合物是構(gòu)成機體的重要物質(zhì)，能夠幫助身體儲存和提供能量。

　　 膳食纖維：促進(jìn)消化

　　黃桃中的膳食纖維成分和維生素C成分，對于腸胃粘膜具有刺激作用，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)消化，而且還能起到潤腸通便的功效，對于緩解便秘也是有好處的。

　　 磷、鈣：有利于骨骼健康

　　油桃中是含有鈣、磷等礦物質(zhì)元素的，而鈣，磷存在于人體細(xì)胞中，是維持骨骼和牙齒的必要物質(zhì)，適量吃油桃有利于保護(hù)牙齒和骨骼的健康。

　　 油桃的食用方法

　　 3、西瓜油桃汁

　　材料：適量的油桃、西瓜、蜂蜜、檸檬汁

　　做法：

　　1、把西瓜洗干凈之后去籽并榨成汁；

　　2、油桃也是洗凈后去核，在切塊之后跟西瓜汁一起放入果汁機中打勻；

　　3、在充分?jǐn)嚢柚?，可以加入適量的蜂蜜和檸檬汁即可食用。

　　 油桃醬

　　材料：600g油桃、150g麥芽糖、100g砂糖、1個檸檬、水

　　做法：

　　1、將油桃清洗干凈之后，去皮并切成小塊，加入冰糖腌4小時左右。

　　2、然后將油桃放入鍋中煮，滴上幾滴檸檬汁，注意要不停的攪拌，以免糊鍋。

　　3、然后將麥芽糖放入鍋中，改成小火繼續(xù)煮，一直煮到幾乎沒有湯汁，關(guān)火，放涼。

　　4、放涼之后一般會變得比較濃稠，可以裝入容器中，想吃的時候就取出一點。

吃油桃有什么好處

1、補氣血、養(yǎng)陰生津

　　
油桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。

　　
2、適宜缺鐵性貧血、水腫患者食用

　　
油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

　　
3、有助于人體補充維生素C

　　
富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養(yǎng)也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對傷口愈合十分重要。

　　
4、桃仁止咳、降血壓

　　
桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

　　
5、桃仁可活血化瘀

　　
此外，桃仁還有活血化淤、潤腸通便的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。

油桃上火還是下火 油桃吃了會不會長胖

1 油桃上火還是下火吃多了上火。

從食性看，油桃屬于溫性的水果，少量吃一般不會上火，但如果進(jìn)食過多的話，其中含有的溫?zé)嶂畾庠谀c胃中積累過多會產(chǎn)生內(nèi)熱上火情況，此外，油桃成分中含有一定糖分，吃太多的油桃導(dǎo)致糖分?jǐn)z入太多不能完全被消化的話，剩余的糖分也會轉(zhuǎn)為熱量引起相關(guān)上火表現(xiàn)，因此吃多了油桃是有上火風(fēng)險的。

2 吃油桃上火了怎么辦如果因為食用過多油桃而出現(xiàn)內(nèi)熱上火的話，應(yīng)立即暫停食用油桃一段時間，若是上火程度不嚴(yán)重，只要期間飲食清淡，多飲水，加速水液代謝，過一段時間上火癥狀就會逐漸緩解了。

但如果口舌生瘡、口感咽痛等上火表現(xiàn)較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的建議下服用金銀花、菊花等清熱降火的藥材來幫助身體恢復(fù)。

3 油桃吃了會不會長胖適量吃不會。

100克油桃的熱量約為44大卡，熱量不算高，而且其中的脂肪僅為0.32克，即使不小心多吃了也不會造成體內(nèi)脂肪大量增加，不過，即使油桃的脂肪熱量偏低，但如果過量進(jìn)食油桃，體內(nèi)熱量還是會逐漸累積增加的，若是沒有運動消耗的話，還是有發(fā)胖風(fēng)險的，因此建議油桃最好是不要過量食用。

4 油桃一天吃幾個不會胖建議2個以內(nèi)。

根據(jù)《中國膳食健康指南》建議，一人一天攝入的水果數(shù)量在200-300克，且種類在2-3種是比較好的，如果以一個油桃以50-100克計算，吃1-2個油桃再搭配些其它水果吃就能滿足身體營養(yǎng)攝入需求，不過油桃食用后飽腹感強，吃多了容易有腹脹發(fā)胖情況，因此一天食用量不宜多吃。

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