胃陰虛應(yīng)該如何調(diào)理

胃陰虛應(yīng)該如何調(diào)理

胃是人體消化的重要器官，胃陰虛指的是胃部出現(xiàn)的一些不適癥狀，表現(xiàn)在口干舌燥、干嘔、大便干結(jié)等，胃陰虛需要及時(shí)調(diào)理，讓胃部恢復(fù)正常，以免對(duì)自身健康產(chǎn)生不良影響，那么胃陰虛該如何調(diào)理呢？胃陰虛的調(diào)理方法有哪些呢？下面為大家介紹。

1、胃陰虛應(yīng)該如何調(diào)理

從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，調(diào)理胃陰虛應(yīng)該從滋陰養(yǎng)胃，健脾益氣為主要目的，此外，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于加速胃動(dòng)力，可以促胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，促進(jìn)消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，改善胃腸道的血液循環(huán)，有利于胃部的新陳代謝，從而達(dá)到改善陰虛的效果。

2、胃陰虛調(diào)理的方法

針對(duì)胃陰虛的人，在飲食上應(yīng)該有所規(guī)律，三餐要定時(shí)，定量，不能暴飲暴食，平時(shí)多吃一些易消化的食物，還可以通過(guò)膳食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。下面我們就一起來(lái)看看食療方法：

(1)胡蘿卜大米粥

用料：大米100克，胡蘿卜50克。

做法：把大米淘?xún)?，放入鍋中，加適量水，大火燒開(kāi)，加入胡蘿卜，再燒開(kāi)，改用中火煮成粥，胡蘿卜煮熟爛，即可食用。

功效：具有健脾溫胃的功效。

(2)芡實(shí)茯苓粥

用料：大米300克，芡實(shí)15克，茯苓10克。

做法：把芡實(shí)、茯苓入鍋，加水適量，煮至軟爛，再加入大米，繼續(xù)煮爛成粥，盛入碗中，即可食用。

功效：具有健脾除濕、澀腸止瀉的功效。

3、胃痛吃什么好

1、生姜豬肚

材料：生姜5片，豬肚1個(gè)，胡椒10粒。

做法：先將豬肚用醋水反復(fù)清洗干凈然后講生姜片和胡椒粒放入其中，隔水燉煮直到豬肚熟爛后即可食用。

功效：如果是胃痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或者是胃痛病史較長(zhǎng)，身體較為虛弱而出現(xiàn)國(guó)飲食減少，日漸消瘦在人吃此食物不僅能夠溫胃止痛還能夠幫助養(yǎng)胃，逐漸回復(fù)胃部功能。

2、干姜花椒粥

材料：干姜5克，高良姜4克，花椒3克，粳米100克，紅糖適量。

做法：將干姜、高良姜、花椒洗凈，姜切成片一起裝入布袋中，與粳米一起放入鍋中煮成粥，大約半小時(shí)后取出藥包，加入適量紅糖繼續(xù)熬煮即可。

功效：能夠幫助暖胃散寒，溫中止痛。對(duì)于脾胃虛寒引起的胃痛、心腹冷痛、嘔吐等都有很好在緩解調(diào)理效果。

3、蘿卜生姜汁

材料：蘿卜100克，生姜10克，食鹽少量。

做法：將生姜、蘿卜洗凈后切成小片，然后加入鹽一起共搗取汁，每次服用約150毫升，每天服用2～3次即可。

功效：對(duì)于急性胃痛，飲用蘿卜生姜汁能夠幫助快速緩解疼痛。

脾胃虛的介紹以及調(diào)理方法

　　說(shuō)到脾胃，相信大家都并不是很陌生，畢竟這個(gè)我們身體的兩個(gè)重要器官。那什么叫脾胃虛呢?其實(shí)就是脾臟與胃臟虛弱而已，一般分為脾氣虛，脾陽(yáng)虛，胃氣虛以及胃陰虛四種。那當(dāng)脾胃虛弱的時(shí)候，應(yīng)該怎么調(diào)理呢?

　　脾胃氣虛如何調(diào)理

　　脾胃氣虛所遇脾胃虛弱的一種，大多數(shù)的因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者是某些疾病所引起的脾胃內(nèi)傷所致。那對(duì)此我們應(yīng)該如何調(diào)理呢?下面我們就來(lái)看一下吧。

　　主癥

　　飲食減少，食后腹脹，肢體浮腫，大便溏瀉，體倦無(wú)力，氣短懶言，面色萎黃，舌質(zhì)淡，苔白，脈細(xì)弱。脾氣下陷，則出現(xiàn)脫肛、陰挺、胃下垂等癥。脾不統(tǒng)血，還可出現(xiàn)便血、崩漏、皮下出血等。

　　治則

　　一般宜健脾益氣;中氣下陷，宜不 中升陷;脾不統(tǒng)血宜補(bǔ)脾攝血。

　　方例

　　一般用四君子湯;中氣下陷，用補(bǔ)中益氣湯;脾不統(tǒng)血用歸脾湯。

　　脾胃虛寒怎么調(diào)理

　　在我們生活，往往有許多脾胃虛的患者會(huì)出現(xiàn)脾胃虛寒的情況，那對(duì)于脾胃虛寒，我們應(yīng)該吃什么來(lái)調(diào)理這一癥狀呢?想要知道的朋友不妨那個(gè)來(lái)看看吧。

　?、脔r姜、白糖治胃寒痛

　　鮮姜500克(細(xì)末)，白糖250克，腌在一起;每日3次，飯前吃，每次吃1勺(普通湯匙);堅(jiān)持吃一星期，一般都能見(jiàn)效;如沒(méi)徹底好，再繼續(xù)吃，直至好為止。

　　②白酒燒雞蛋治胃寒

　　白酒50克，倒在茶盅里，打1個(gè)雞蛋，把酒點(diǎn)燃，酒燒干了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調(diào)料。

　?、鄢蕴O(píng)果可緩解胃酸

　　在我們生活中有很多人會(huì)出現(xiàn)季節(jié)交替的時(shí)候，飲食不當(dāng)會(huì)常泛胃酸，使人很是難受。因此，這個(gè)時(shí)候我們可以吃一個(gè)蘋(píng)果，可以讓胃變的舒服哦。

　　脾胃虛弱怎么調(diào)理

　　一、 適當(dāng)服用藥物

　　中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽(yáng)虛、胃陰虛。

　　1、脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿(mǎn)，大便溏瀉，面色萎黃，對(duì)于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。

　　2、脾陽(yáng)虛主要表現(xiàn)在胃腹冷痛，食生冷油膩就會(huì)腹痛腹瀉，大便稀，對(duì)于脾陽(yáng)虛可用附子理中丸。

　　3、胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對(duì)于胃陰虛可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。

　　二、 注意飲食調(diào)理

　　合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、“保胃的前提。那么脾胃虛弱的病人如何調(diào)養(yǎng)呢?

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則

　　飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食;平時(shí)多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激xing和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　2、常見(jiàn)健脾養(yǎng)胃的食物

　　①粳米

　　性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。

　?、谵曹尤?/strong>

　　俗稱(chēng)苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明?李時(shí)珍說(shuō)它“能健脾益胃?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾的記載。

　?、郯妆舛?/strong>

　　性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱。《本草綱目》中說(shuō)：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。 對(duì)于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。

　　④大棗

　　性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。李時(shí)珍稱(chēng)“棗為脾之果，脾病宜食之。對(duì)脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

　　3、簡(jiǎn)便實(shí)用的藥膳

　　①胡蘿卜大米粥

　　大米100克,胡蘿卜50克,大米煮成粥后加入胡蘿卜煮熟爛后食之,有健脾溫胃的功效。

　　②芡實(shí)茯苓粥

　　芡實(shí)15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續(xù)煮爛成粥，分頓服。有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。

　?、酃欧?/strong>

　　扎皮茶融合砂仁、甘草、茯苓等中草本，用開(kāi)水沖泡服用，有行氣健脾胃之功效。

　　三、 堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

　　四、保持積極樂(lè)觀的情緒

　　積極向上、輕松樂(lè)觀的'情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾bing痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的jing神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。

　　 結(jié)語(yǔ)： 以上就是為大家介紹的有關(guān)于脾胃虛的一些情況以及脾胃虛應(yīng)該怎么調(diào)理的方法，相信大家看完上面的內(nèi)容之后對(duì)脾胃虛也是有所了解了。因此，當(dāng)我們?nèi)绻霈F(xiàn)脾胃虛的時(shí)候，不妨來(lái)試一試我教給大家的調(diào)理方法，說(shuō)不定會(huì)有意想不到的驚喜哦。

脾胃虛弱，該如何調(diào)理？中醫(yī)開(kāi)出了兩個(gè)良方，不妨了解

脾胃虛弱其實(shí)包含了脾氣虛、脾陽(yáng)虛、脾不統(tǒng)血、中氣下陷、胃陽(yáng)虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等癥狀。其中脾氣虛是脾胃虛弱的一個(gè)基本類(lèi)型。這種癥狀一旦出現(xiàn)的話(huà)，對(duì)身體 健康 也會(huì)造成一定影響，也會(huì)影響到日常生活。那么脾胃虛弱都有哪些常見(jiàn)的癥狀呢？今天就給大家講解一下。

1、腹脹腹瀉，食欲不振，面色暗沉發(fā)黃，神情疲倦，身體消瘦，舌苔薄白，脈象虛弱無(wú)力。

2、如果是 脾陽(yáng)虛 則會(huì)出現(xiàn)腹痛，肢體冰涼、浮腫，脈沉遲無(wú)力。

3、如果是 脾氣虛 則會(huì)表現(xiàn)為口不知味，不思飲食，精神不振，舌淡苔白的情況。

4、如果是胃陰虛則會(huì) 口干舌燥，干嘔，進(jìn)食減少，大便干結(jié)，舌紅中心干的癥狀 。

那么脾胃虛弱對(duì)身體又有什么危害呢？常見(jiàn)的有3個(gè)

首先， 脾胃虛弱的話(huà)會(huì)導(dǎo)致肥胖 ，因?yàn)槠⑽柑撊醯脑?huà)會(huì)讓身體的運(yùn)化能力下降，阻礙身體代謝，這樣體內(nèi)的食物積存太多很難正常排除或者消化，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)“水腫”型的肥胖。其次， 脾虛還會(huì)導(dǎo)致身體虛弱無(wú)力，面色無(wú)光。 最后，嚴(yán)重者甚至還會(huì)出現(xiàn)腹瀉、容易中暑、低血壓的情況，對(duì)身體的危害也是挺大的。

那么脾胃虛弱從飲食上應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢？

1、喝小米粥

小米粥非常適合養(yǎng)胃健脾，所以脾胃虛弱的朋友可以嘗試一下喝小米粥，如果在熬粥的時(shí)候再加入紅棗、蓮子等藥材，效果或許會(huì)更加好。

2、冬瓜薏米扁豆湯

冬瓜具有清熱生津、解暑的功效，而薏米是生活中常見(jiàn)的祛濕、健脾的藥材，最后的扁豆則可以健脾化濕氣、止帶。所以脾胃虛弱、濕氣重的人群，不妨可以試試這一方法，而現(xiàn)在正值夏天，也是非常適合食用的。在做法上，可以取一塊冬瓜、適量薏米、扁豆等東西，洗凈切塊，放在鍋中燉煮半個(gè)小時(shí)，煮熟后便可盛出食用。

看了以上的內(nèi)容，是不是對(duì)脾胃虛弱這種癥狀有所了解了呢？脾胃虛弱對(duì)身體并不好，所以我們?cè)诔霈F(xiàn)這種癥狀的時(shí)候要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，以免由于這種情況給自己的工作學(xué)習(xí)帶來(lái)不便。上面幾種介紹調(diào)理脾胃虛弱的飲食方法大家也可以嘗試學(xué)習(xí)做一下，不僅能夠有效改善脾胃虛弱，而且又美味，實(shí)在是一舉兩得！

參考資料：

1.楊德富 張介眉 郝建軍,《淺論中醫(yī)治療虛寒型脾胃病的3個(gè)切入點(diǎn)》,湖南中醫(yī)雜志,2015年07期.

2.李鮮 柳婷,《仲景學(xué)說(shuō)在脾胃病辨治中的應(yīng)用》,河南中醫(yī), 2017年09期.

陰虛體質(zhì)如何調(diào)理

以下來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，謹(jǐn)慎辨別.。
陰虛體質(zhì)的人大多形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細(xì)數(shù)、舌紅少苔。中醫(yī)認(rèn)為陰虛體質(zhì)的人多手足心熱，那么陰虛體質(zhì)的人如何調(diào)理？
1、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂
2、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
此外，陰虛體質(zhì)的人出現(xiàn)手足心熱、心煩、口干、失眠、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養(yǎng)心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類(lèi)中白鴨肉、鵝肉、鯽魚(yú)、甲魚(yú)、蛤蜊等。

陰虛體質(zhì)的四季調(diào)理：
陰虛體質(zhì)之人春季養(yǎng)生：春季由于陽(yáng)氣生發(fā)，會(huì)造成虛火上升，引起口腔潰瘍、失眠、目赤等，這時(shí)候應(yīng)該注意吃些清虛火、滋陰潤(rùn)燥的食物。
夏季應(yīng)避免烈日照曬，避免大汗淋漓的現(xiàn)象出現(xiàn)，以免傷陰。同時(shí)可以適當(dāng)吃些西洋參、生脈飲等中藥，以及酸梅湯、西瓜等飲料、水果。
“秋冬養(yǎng)陰”對(duì)陰虛體質(zhì)之人更為重要，特別是秋季氣候干燥，更易傷陰。因此秋季陰虛體質(zhì)之人滋陰潤(rùn)肺、通腸潤(rùn)燥是重點(diǎn)。人體中，肺為水上之源，腎為水下之源。水源不足則會(huì)造成陰虛，因此陰虛體質(zhì)者肺腎兩臟都相對(duì)虛弱，秋季應(yīng)避免肺燥，多吃些水分多、滋陰潤(rùn)燥功能的藥物或水果，如沙參、麥冬、玉竹、百合、銀耳、雪梨等；多喝粥類(lèi)以及蜂蜜水等，以潤(rùn)腸通便，使肺的肅降功能發(fā)揮正常，使腎臟得到水分補(bǔ)充。
冬季應(yīng)注意保持充足的夜間睡眠，少熬夜。陰虛體質(zhì)的人相對(duì)耐寒，但是陰虛是其基礎(chǔ)，虛火是表象，過(guò)于忍受寒冷則會(huì)耗傷陽(yáng)氣。冬季也應(yīng)注意保暖，著衣被以不出汗為度。冬季養(yǎng)陰，應(yīng)以固藏陰精為主，多做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，飲食宜溫?zé)峤∑?，男子?yīng)節(jié)制房事，防止房勞太過(guò)耗傷真精。冬季也應(yīng)控制精神的平靜，保持心理的平和與滿(mǎn)足，不要張揚(yáng)。
另外，陰虛體質(zhì)之人形體多瘦小，而瘦人多火旺，常感手足心潮熱，口咽干燥，怕熱喜涼。因此，冬寒易過(guò)，夏熱難挨。
所以，有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游休假；在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑；住房最好選擇居室環(huán)境安靜、坐北朝南的房子。
陰虛體質(zhì)飲食調(diào)理：
凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類(lèi)食物，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚(yú)類(lèi)等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。
另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲(chóng)夏草、老雄鴨等。對(duì)于辛辣燥烈之品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。像下列食品陰虛之人要適量多吃：
牛奶：性平，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱(chēng)牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或日“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
雞蛋：性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。
豬肉：性平，味甘成，有滋陰和潤(rùn)燥的作用，所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。
鴨肉：性平，味甘成，能滋陰養(yǎng)胃，是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)者宜食之。
甲魚(yú)：性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜。并且甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚(yú)的背殼，又稱(chēng)鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。
海參：有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，既能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)者宜常食之。
干貝：又稱(chēng)江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘成，能滋陰補(bǔ)腎。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。
蛤蜊：性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。陰虛體質(zhì)或陰虛患者，包括糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病以及腫瘤病等患者，食之頗宜。
蚌肉：含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。
烏賊魚(yú)性平，味成，既能補(bǔ)血，又善滋陰。肝腎陰虛者，食之最宜。
梨：有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。
桑葚：性寒，味甘，有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
枸杞子：性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
燕窩：性平，味甘，有補(bǔ)氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補(bǔ)佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核、老年慢性支氣管炎等患者，最宜食之。
銀耳：性平，味甘淡，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
西洋參：性涼，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰，對(duì)氣陰兩傷之人最宜。
阿膠：性平，味甘，既能補(bǔ)血，又能滋陰。肺腎陰虛之人，食之尤宜。
陰虛體質(zhì)按摩調(diào)理：
失眠是導(dǎo)致陰虛癥狀?lèi)盒匝h(huán)的罪魁禍?zhǔn)?，睡不好，更容易上火，長(zhǎng)期睡眠不足本身就是傷陰的一個(gè)重要因素。所以說(shuō)，解決睡眠問(wèn)題相當(dāng)重要，那怎樣調(diào)理呢？按太沖穴。腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，在腳背最高點(diǎn)前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來(lái)按摩，有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺(jué)為準(zhǔn)。那些平時(shí)容易發(fā)急、火氣特旺的人以及平時(shí)愛(ài)生悶氣、不愛(ài)言語(yǔ)的人，經(jīng)常按一按太沖穴，心情就會(huì)舒暢一些，失眠的癥狀也會(huì)緩解。
陰虛體質(zhì)藥物調(diào)理：
陰虛體質(zhì)以養(yǎng)陰潤(rùn)燥的藥物調(diào)理為佳?？梢匝a(bǔ)陰的中藥有：海參、百合、麥冬、天冬、石斛、玉竹、黃精、明黨參、枸杞子、墨旱蓮、女貞子、五味子、龜甲、鱉甲、燕窩、雞子黃等。日常生活中可以運(yùn)用這些中藥，制成藥茶或藥飲來(lái)改善一些陰虛的癥狀。
年老陰虧、皮膚干燥、手足心熱、面部烘熱、大便干燥者，可用生雞蛋1枚，打碎調(diào)勻，用沸水沖開(kāi)，待溫后用蜂蜜調(diào)服。
如煩躁易怒、兩目干澀、視物模糊，可用菊花6克，枸杞子3克，決明子3克，每日沸水沖泡代茶飲用。若有口燥咽干、咳痰帶血、皮膚干燥，可用百合6克，麥冬6克，枸杞子3克，黃精3克，沸水沖泡代茶飲用。如感到心悸心慌、氣短煩渴，可用黨參9克，五味子3克，麥冬6克，沸水沖泡代茶飲用。
補(bǔ)陰的成方最有名的要數(shù)六味地黃丸，它是由山萸肉、熟地黃、山藥、丹皮、澤瀉、茯苓6味藥組成，一起調(diào)補(bǔ)肝腎，滋陰降火，適用于陰虛火旺的體質(zhì)。
根據(jù)不同癥狀，在六味地黃丸的基礎(chǔ)上變生出多種中藥成方，如治療肺陰不足癥可用麥味地黃丸；治療肝陰不足、兩目干澀可用杞菊地黃丸；治療五心煩熱、虛火上炎、顴紅盜汗可用知柏地黃丸等。
年老體弱真陰不足，可用左歸丸；治療陰虛火旺者可用大補(bǔ)陰丸等。補(bǔ)陰類(lèi)的中藥多滋膩，如果服藥過(guò)程中有食少便溏的癥狀，應(yīng)遵醫(yī)囑服用。
選用冬蟲(chóng)夏草、石斛、白芍、山萸肉各15克，桑葚子、女貞子、旱蓮草、熟地各25克。煎湯服用，有養(yǎng)肝腎之陰、清虛熱、安心神之功效，最適合陰虛人士補(bǔ)肝腎之用。
還可選擇適合陰虛體質(zhì)的藥膳，如四味養(yǎng)陰粥：山藥、粳米、枸杞子、百合各適量，加水煮爛熟，加上調(diào)味品即可。既能補(bǔ)氣又能養(yǎng)陰。
另外，陰虛甚者或更年期綜合征患者，可以西洋參蜂王漿泡蜂蜜來(lái)治療。節(jié)制性欲，因?yàn)榫珜訇?，陰虛者首?dāng)護(hù)陰，而性生活太過(guò)可傷精即傷陰，因此必須節(jié)制性生活。
小兒陰虛發(fā)熱主要采用滋陰清熱的方法，即補(bǔ)充人體陰的不足，以調(diào)整陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡。常用的滋陰類(lèi)中藥有沙參、麥冬、生地、地骨皮、天花粉、玉竹、青蒿、白薇等。對(duì)體質(zhì)虛弱的小兒可以用西洋參煎水服，西洋參既能滋陰，又能補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)體質(zhì)。
陰虛體質(zhì)運(yùn)動(dòng)調(diào)理：
中醫(yī)認(rèn)為靜能安神，靜能生陰，因此，陰虛體質(zhì)之人適合做中小強(qiáng)度的鍛煉，其運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎之功，如可經(jīng)常打太極拳。陰虛體質(zhì)的人多消瘦、容易上火、皮膚干燥等。皮膚干燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤(rùn)皮膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。陰虛體質(zhì)者陽(yáng)氣偏亢，應(yīng)盡量避免大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉形式。
這里我們?yōu)榇蠹医榻B一種健身操，供陰虛體質(zhì)者練習(xí)。
端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)十余次，可根據(jù)個(gè)人體力，酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練習(xí)此動(dòng)作，腰膝得以鍛煉，對(duì)腎有益。
陰虛食材：鴨肉，豬肉皮，牛奶、雞蛋，甲魚(yú)，龜肉，干貝，蛤蜊。
陰虛藥膳：百合麥冬豬肚湯
原料：百合25g，麥冬15g，豬肚100g，鹽3g，味精2g。
制作：百合，麥冬洗干凈，去雜質(zhì)。把豬肚洗干凈，切成片，放進(jìn)沙鍋里，放入適量清水，旺火煮半小時(shí)。放進(jìn)百合，麥冬，鹽，煮一刻鐘，加入味精就可以食用。
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高手，請(qǐng)問(wèn)肺胃陰虛內(nèi)熱如何調(diào)理

中醫(yī)上講的陰虛內(nèi)熱又稱(chēng)陰虛發(fā)熱，是指由于體內(nèi)陰液虧虛，水不制火所致的發(fā)熱證。治宜養(yǎng)陰清熱，或滋陰降火。以下介紹10種陰虛內(nèi)熱的癥狀及其食療方法：
一：陰虛內(nèi)熱型的10個(gè)癥狀
1、頭暈、心悸、周身無(wú)力、面色蒼白。
2、大便干、小便黃或黃赤有熱感。

3、脈細(xì)數(shù)、大數(shù)、弦數(shù)。

4、舌苔黃或黃膩、干燥少津或焦黃兼少津。

5、手心熱、足心熱、不欲近衣被。

6、心中煩熱、思冷飲、冷食。

7、口干、口苦、咽干、惡心。

8、睡眠不寧、盜汗、躁汗、遺精。

9、發(fā)熱。（高熱、低熱或體溫不高皮膚有熱感）

10、出血。（鼻衄、齒衄、皮下有出血點(diǎn)等均系由陰虛內(nèi)熱所致者）

二：陰虛內(nèi)熱之人宜常吃下列食物

燕窩

性平，味甘，有補(bǔ)氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補(bǔ)佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如肺結(jié)核病、支氣管擴(kuò)張、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等， 最宜食之。清代醫(yī)家張璐說(shuō)它能“調(diào)補(bǔ)虛勞，治咳吐紅痰”。吳儀洛說(shuō)：“燕窩大養(yǎng)肺陰，補(bǔ)而能清?！薄侗静菰傩隆分幸灿小按笱a(bǔ)元?dú)?，?rùn)肺滋陰”的記載。

枸杞子

性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

銀耳

性平，味甘淡，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

西洋參

性涼，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰，對(duì)氣陰兩傷之人最宜?！侗静輳男隆氛f(shuō)：“虛而有火者相宜”?！端幮钥肌芬嘣疲骸拔餮髤⒀a(bǔ)陰退熱?！薄对鲇唫嗡帡l辨》還 說(shuō)：“西洋參滋陰降火?！彼裕幪摶蚣鏆馓?，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因?yàn)槿藚⑿詼?，有助火之弊，若改用西洋參，清補(bǔ)氣 陰，最為合拍。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“西洋參，性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參之溫補(bǔ)者，皆可以此代之?！?br>
獺肉

俗稱(chēng)水狗肉。能補(bǔ)虛弱，并能養(yǎng)陰除虛熱，故凡陰虛體質(zhì)或陰虛內(nèi)熱骨蒸之人，食之頗宜?！夺t(yī)林纂要》中即云：“獺肉益陰?！薄侗静輬D經(jīng)》也說(shuō)它“主骨蒸熱勞”。獺肝也能養(yǎng)陰除蒸，所以，陰虛體質(zhì)者，食之亦宜。

阿膠

性平，味甘，既能補(bǔ)血，又能滋陰。正如《本草綱目》所言：“阿膠，大要只是補(bǔ)血與液。陰不足者，補(bǔ)之以味，阿膠之甘，以補(bǔ)陰血?！庇绕涫欠文I陰虛之 人，食之尤宜。 海參 屬補(bǔ)陰食品，有滋腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。《本草求原》中就說(shuō)它“潤(rùn)五臟”。《隨息居飲食譜》也認(rèn)為海參“滋陰”。故凡陰虛體質(zhì)者食之頗宜。

鴨肉

性平，味甘咸，能滋陰養(yǎng)胃。《本草匯》說(shuō)它“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》稱(chēng)它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。

豬肉

性平，味甘咸，有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴?！薄侗静輦湟芬噍d：“豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚?！彼砸策m宜陰虛體質(zhì)者食用。

雞蛋

性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。

牛奶

性平，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱(chēng)牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

甲魚(yú)

性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜?！侗静輦湟分姓f(shuō)它能“涼血滋陰”?！峨S息居飲食譜》也認(rèn)為甲魚(yú)可以“滋肝腎之 陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚(yú)的背殼，又稱(chēng)鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。

龜肉

性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)血，故陰虛者宜食之?！夺t(yī)林纂要》中就曾說(shuō)它能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效，陰虛之人也宜服食。

干貝

又稱(chēng)江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静萸笳妗氛f(shuō)它能“滋真陰”。《本草從新》稱(chēng)它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。

海參

有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用?！端幮钥肌氛f(shuō)它“降火滋腎”?！妒澄镆思伞芬噍d：“海參補(bǔ)腎精，益精髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰，補(bǔ)血，潤(rùn)燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。

蛤蜊

性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。古代醫(yī)家認(rèn)為“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目”。明·繆希雍曾經(jīng)指出：“蛤蜊其性滋潤(rùn)而助津液，故能潤(rùn)五臟，止消渴，開(kāi)胃也?！笨梢?jiàn)陰虛體質(zhì)或陰虛病人，包括糖尿病、干燥綜合癥、結(jié)核病以及腫瘤病等，食之頗宜。

蚌肉

含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

烏賊魚(yú)

性平，味咸，既能補(bǔ)血，又善滋陰?！夺t(yī)林纂要》就曾說(shuō)它“大能養(yǎng)血滋陰”。清代醫(yī)家黃宮繡亦云：烏賊魚(yú)肉“其性屬陰，入肝補(bǔ)血，入腎滋水。”對(duì)肝腎陰虛者，食之最宜。

鰒魚(yú)

又稱(chēng)石決明肉。有滋陰清熱、益精明目的作用。如《醫(yī)林纂要》說(shuō)它“補(bǔ)心暖肝，滋陰明目”。清·王孟英亦說(shuō)：“補(bǔ)肝腎，益精明目，愈骨蒸勞熱?！?br>
鯉魚(yú)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的高蛋白食品，尤其是對(duì)肝腎陰虛的目翳目暗或雀目夜盲，對(duì)結(jié)核病陰虛的低熱不解、潮熱、骨蒸盜汗，對(duì)癌癥患者的陰虛體質(zhì)，最為適宜。

梨

有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。《本草通玄》曾說(shuō)梨“熟者滋五臟之陰”?！吨貞c堂隨筆》還說(shuō)：“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效?！?br>
桑椹

性寒，味甘，有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静菔觥氛J(rèn)為：“烏椹益陰氣便益陰血”?！侗静萁?jīng)疏》亦稱(chēng)桑椹“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，還說(shuō)“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

此外，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)還宜服食牡蠣肉、鮫魚(yú)、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃 芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草 莓、柚子、無(wú)花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻、南北沙參、地黃、何首烏、白芍等食物。