山竹有什么功效和作用？山竹的功效與作用及禁忌

山竹有什么功效和作用？山竹的功效與作用及禁忌

山竹是一種不太常見(jiàn)的水果，但是現(xiàn)在應(yīng)該說(shuō)是沒(méi)有什么水果不常見(jiàn)了，因?yàn)楹芏嗨荚诔欣锩尜I(mǎi)的到，只能說(shuō)吃的人不多，或者喜歡吃的人不多。每種水果都是有一定的功效作用的，那么，山竹都有哪些功效與作用呢？山竹又有哪些禁忌呢？

清熱生津

山竹性寒涼，與榴蓮搭配為夫妻果，因?yàn)槌粤裆徤匣穑陨街裣禄?。如果口干舌燥、便秘尿黃，可食用山竹清熱排毒，生津止渴。

止咳止嘔

山竹的寒涼特質(zhì)有助于改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由于其含有鞣質(zhì)，對(duì)慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時(shí)對(duì)不明原因的干嘔有止嘔作用。

調(diào)節(jié)體弱

由于山竹中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)集體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)病后體弱人群、營(yíng)養(yǎng)不良人群有調(diào)節(jié)作用。

抗氧化

山竹中含有一種較強(qiáng)的抗氧化成分，目前研究發(fā)現(xiàn)具有增進(jìn)免疫力，對(duì)抗疾病的作用，但不可過(guò)量攝入。

改善膚質(zhì)

山竹具有很好的清熱解毒功效，對(duì)于體內(nèi)毒素堆積、內(nèi)熱旺盛引起的長(zhǎng)痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問(wèn)題有很好的調(diào)節(jié)改善作用。經(jīng)常吃山竹還能補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，也有利于皮膚健康。

山竹食用注意

山竹中所含糖分較高，所以肥胖者應(yīng)少吃，糖尿病患者不宜吃；

山竹性大寒，脾胃虛寒易腹瀉者不宜吃；

竹中含有較高鉀質(zhì)，患有腎病和心臟病的孕婦要少吃；

山竹紫色外殼味道比較澀，食用時(shí)應(yīng)防止果肉染色。

如果挑選山竹

購(gòu)買(mǎi)山竹時(shí)一定要選蒂綠、果軟的新鮮果；用手指輕壓表殼，如果表皮很硬而且干，手指用力摁也無(wú)法使表皮凹陷，蒂葉顏色暗沉，

表示此山竹已太老，或者已經(jīng)壞了；表殼軟則表示尚新鮮，挑選時(shí)要看看果實(shí)下面的蒂瓣，有幾瓣就表示果實(shí)內(nèi)有幾瓣果肉，一般來(lái)說(shuō)7、8個(gè)瓣的果肉都沒(méi)核，或沒(méi)大核。一個(gè)山竹內(nèi)只有一個(gè)較大的種子，食用時(shí)務(wù)必留神。

山竹是熱性還是涼性

1、山竹是熱性還是涼性

山竹是涼性水果。

山竹生性涼，屬于一種性涼的食材，，其果肉里面的水還有敗火的作用，對(duì)于上火之人有很好的去火效果，同時(shí)其果肉不僅清香宜人，還有著清熱解毒的作用。

2、山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

山竹中每100克含有蛋白質(zhì)0.7克、糖17克、脂肪、0.2克、膳食纖維1.5克、葉酸7.4微克以及多種維生素、礦物質(zhì)元素、山酮素等。有著很好的止痛抗菌、治療脾虛腹瀉、去火、去粉刺、控制食欲的作用。

3、山竹是堿性還是酸性

山竹屬于堿性水果。

山竹雖然口感偏酸味，但這不代表其是酸性水果。山竹中含有的蛋白質(zhì)、鈉、鈣、鐵等物質(zhì)元素，在進(jìn)入人體后代謝成為含堿性的物質(zhì)，所以山竹數(shù)以堿性水果。

4、山竹是熱帶水果嗎

山竹屬于熱帶水果。

山竹是典型的熱帶型果樹(shù)，從生習(xí)性上來(lái)看，其喜熱，溫度低于5℃無(wú)法存活，生長(zhǎng)在溫暖、潮濕的地區(qū)。從地區(qū)上來(lái)看，主要分布在牙周和非洲熱帶地區(qū)，我國(guó)的東南沿海亞熱帶地區(qū)。

山竹的禁忌與功效

山竹是一個(gè)非常好吃的水果，但是你知道有什么禁忌與功效嗎？下面我來(lái)告訴大家山竹的禁忌與功效吧

01降肝火：山竹內(nèi)含有一種物質(zhì)，對(duì)于肝火旺盛的人非常有效果。所以如果你覺(jué)得自己的肝火旺盛，可以選擇山竹來(lái)降火。

02不能和涼的東西一起食用：山竹本來(lái)就是性寒的食物，所以山竹更不能和涼的食物一起吃。比如西瓜，冷飲等。

03不能吃太多：因?yàn)樯街袷呛疀龅氖澄?，一次性吃太多可能?huì)導(dǎo)致拉肚子等癥狀。所以山竹固然好吃，也不要一次吃太多

04和哈密瓜一起用：山竹是性寒的食物，哈密瓜又比較溫和。兩者在一起吃，不僅口感上好吃，還能相互促進(jìn)吸收。

吃山竹的好處和壞處 吃山竹要注意什么

在日常生活中，很多人特別喜歡吃山竹。山竹有水果皇后的美稱(chēng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。下面和我看看吃山竹的注意事項(xiàng)！

吃山竹有什么好處

清熱降火山竹性寒涼，與榴蓮搭配為夫妻果，因?yàn)槌粤裆徤匣穑陨街裣禄?。如果口干舌燥、便秘尿黃，可食用山竹清熱降火。

生津止渴山竹果肉雪白嫩軟，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴時(shí)，可以吃點(diǎn)山竹緩解。

止咳止嘔山竹的寒涼特質(zhì)有助于改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由于其含有鞣質(zhì)，對(duì)慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時(shí)對(duì)不明原因的干嘔有止嘔作用。

美容護(hù)膚山竹中含有一種較強(qiáng)的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，其提取液用于敷臉，還能補(bǔ)水滋養(yǎng)肌膚，緩解冬季皮膚干燥長(zhǎng)細(xì)紋。經(jīng)常吃山竹能補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，對(duì)皮膚健康很有利。

祛痘痘山竹具有很好的清熱解毒功效，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，對(duì)改善內(nèi)熱旺盛、毒素堆積引起的長(zhǎng)痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定幫助。夏季燥熱引起出油長(zhǎng)痘痘，可以吃山竹清熱排毒。

增強(qiáng)體質(zhì)山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類(lèi)、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、病后、營(yíng)養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

山竹吃多了有什么壞處

多吃會(huì)便秘山竹富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致腸道津液減少，從而引起便秘。若不慎吃過(guò)量，可用紅糖煮姜茶解之。

多吃傷脾胃山竹性寒涼，多吃會(huì)傷脾胃，體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量食用。

多吃會(huì)發(fā)胖山竹糖分含量較高，熱量在水果中屬于中等偏上（69大卡/100克），如果不注意控制，糖份攝取過(guò)多還是會(huì)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于糖分較高，糖尿病患者不宜食用。

吃山竹要注意些什么

1、山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個(gè)就足夠了。山竹富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用會(huì)引起便秘。

2、山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

3、山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。

4、山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃。

5、每天最多吃3個(gè)山竹，過(guò)多會(huì)引起便秘。若不慎吃過(guò)量，可用紅糖煮姜茶調(diào)和一下。

6、性寒涼，不宜與西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等寒涼食物同吃。

山竹有哪些功效山竹的作用

1、山竹性涼，這種水果具有清除人體內(nèi)積存的熱毒，還可以減少口干舌燥和便秘尿黃等不良癥狀的發(fā)生。在夏季上火的話，可以選擇吃一點(diǎn)山竹降火去燥。山竹含有非常豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，可以有效補(bǔ)充人體內(nèi)所流失的能量，讓人精神抖擻，緩解疲勞。山竹還可以用于人體病后身體的調(diào)理，還可以用于亞健康人
2、山竹的作用：
（1）山竹不但具備抗氧化能力，也有助增進(jìn)免疫系統(tǒng)健康，令人身心舒暢，整個(gè)山竹都有用途，不過(guò)因?yàn)樯街裥院孛馀c西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過(guò)量，得用紅糖煮姜茶解除。
（2）山竹具有清熱潤(rùn)燥的作用。山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因?yàn)樗哂泻芎玫臐?rùn)燥作用，對(duì)于秋燥所引起的喉嚨干、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。
（3）山竹具有降火功效。
（4）山竹主治脾虛腹瀉，口渴口干，燒傷，燙傷，濕疹，口腔炎。
（5）山竹湯專(zhuān)治青春痘：夏天容易長(zhǎng)暗瘡，也就是青春痘，山竹湯能對(duì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒(méi)有光澤及肥胖等癥有很好的食療作用。
（6）山竹具有滋補(bǔ)機(jī)體的作用。山竹當(dāng)中含有豐富的脂類(lèi)成分和蛋白質(zhì)，對(duì)于機(jī)體有調(diào)養(yǎng)作用，所以，日常吃些山竹對(duì)于機(jī)體都是很好的能量補(bǔ)充。
（7）山竹具有美容肌膚的作用。山竹當(dāng)中含有的維生素C以及維生素E具有抗氧化作用，因而對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)，可以保持肌膚彈性，同時(shí)起到美白肌膚的作用。
（8）山竹中的膳食纖維比較豐富，可以吸水膨脹、軟化機(jī)體糞便，也可加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)消化，從而起到通便的效果。同時(shí)，膳食纖維可以增加機(jī)體的飽腹感，有助于控制體重，對(duì)于減肥的人群非常適用。

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