抑郁癥頭痛怎么辦

抑郁癥頭痛怎么辦

抑郁癥是一種比較嚴(yán)重的心理疾病，一旦患上這種疾病，會(huì)對(duì)患者和家庭都會(huì)造成很大的影響。抑郁癥患者會(huì)無癥狀地發(fā)作，而且還會(huì)伴有頭疼的癥狀，非常痛苦。那抑郁癥頭疼該怎么辦呢？

1、緩解方法

（1）患上抑郁癥的人，是很少與外界交流的，寧愿自己一個(gè)人宅在家中。長(zhǎng)期下來的話，就會(huì)令抑郁癥頭痛的狀況越發(fā)嚴(yán)重，需要進(jìn)行改善。

（2）建議患者廣交良友，經(jīng)常與朋友之間保持聯(lián)系、交往。這樣的話，精神狀態(tài)就會(huì)好很多了。

（3）同時(shí)，要多吃一些含有維生素B 以及氨基酸的食物，有強(qiáng)化身體以及改善抑郁癥頭痛的作用。必要的話，還可以想辦法增進(jìn)自己的技能，培養(yǎng)出對(duì)事物的興趣。

（4）不僅如此，在飲食這一方面，抑郁癥頭痛患者，也是要特別注意的。一定要對(duì)酒精嚴(yán)厲禁止，否則的話會(huì)加重病情。

（5）做菜的時(shí)候不要放進(jìn)去太多的味精，會(huì)產(chǎn)生高含量的谷氨酸鈉元素，令患者產(chǎn)生頭痛、頭暈的癥狀。

2、主要危害

（1）首先帶來的最明顯影響就是患者的話語(yǔ)極少且語(yǔ)音低小，而且思維遲緩、大腦反應(yīng)變慢，并且肢體靈活性大大降低。甚至少數(shù)會(huì)臥床不起，漸而引發(fā)抑郁性木僵狀態(tài)。

（2）患者會(huì)表現(xiàn)出諸多身體病癥，如睡眠障礙、面容憔悴、全身乏力、目光呆滯、食欲降低、體重下降、欲望消退等，而女性甚至出現(xiàn)閉經(jīng)等。

（3）各種負(fù)面情緒不斷出現(xiàn)并持續(xù)時(shí)間久。主要表現(xiàn)為無精打采，對(duì)周圍一切失去興趣，焦慮不安，悲傷自責(zé)，喪失信息，甚至出現(xiàn)厭世自殺念頭。患者因?yàn)橐钟舭Y程度加深，覺得治好希望渺茫，就開始了自我放棄，感覺極為痛苦，開始萌生強(qiáng)烈的自殺念頭，因此這類抑郁癥患者的自殺率極高。

3、自我療法

（1）在學(xué)習(xí)工作中制定目標(biāo)時(shí)，可以從實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)開始，不要在心里計(jì)劃很難實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，要正確認(rèn)識(shí)自己的一切缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)不要把事情都攬?jiān)谧约荷砩?，做不到就不要苛求自己，多做一些力所能及的事情，讓自己多多體驗(yàn)到成就感；

（2）不要持續(xù)待在家中不出門，要走出去和人交流，主動(dòng)交一些朋友，不要總是獨(dú)自一個(gè)人進(jìn)進(jìn)出出；

（3）當(dāng)然做什么事情都要有一個(gè)健康的身體，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每天都要運(yùn)動(dòng)；

（4）常常進(jìn)行一些娛樂活動(dòng)，可以看看電視、電影，或者出門參加集體活動(dòng)，正常頻率就行，不需太過頻繁；

（5）在做每一個(gè)重大決定之前，跟自己比較親近的人（了解你的病情的人）聊聊，不要沖動(dòng)武斷的做決定。

（6）不要太過憂心自己的病，給自己一個(gè)放松的過程，如果實(shí)在無法排解，可以寫一寫日記等等，盡量避免消極的表現(xiàn)。

抑郁癥會(huì)頭痛很厲害嗎

抑郁癥的患者可以出現(xiàn)頭痛這種軀體形式的癥狀，這種非特性的疼痛，像頭痛、全身多部位的疼痛，可以出現(xiàn)固定或者游走性。有的疼痛較輕，有的患者疼痛難以忍受，相當(dāng)一部分患者因?yàn)樘弁炊驮\于神經(jīng)內(nèi)科、神經(jīng)外科或者其他科。

這些不僅涉及到頭部，而且涉及到身體其它臟器，例如胃腸道，可以有惡心、嘔吐；心血管方面可以出現(xiàn)心悸、呼吸困難、胸悶、出汗；泌尿系統(tǒng)可出現(xiàn)尿頻、尿急、便秘、性功能減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)。這類非特異性癥狀在綜合醫(yī)院反復(fù)就診，認(rèn)為是自主神經(jīng)功能紊亂，疼痛癥狀由于比較突出，往往反復(fù)就診，掩蓋了抑郁的癥狀?？梢允褂每挂钟舻乃幹委?，改善這些疼痛和抑郁的癥狀。有人稱之為“隱匿性的抑郁”；通過精神檢查還發(fā)現(xiàn)，這些患者有明顯的抑郁癥狀，像情緒低落、思維活動(dòng)緩慢、意志活動(dòng)減退、食欲下降、睡眠障礙、體重下降、精力下降等典型的抑郁癥狀。

抑郁癥又范了，心慌，頭痛，頭暈，腿無力，該怎么辦

最近遇到了什么特別的事情嗎？

先建議你：

適當(dāng)戶外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，深呼吸，散散步，打打球，練練太極拳……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起解決實(shí)際問題。

平時(shí)，要以樂觀、豁達(dá)的心態(tài)看問題，讀點(diǎn)勵(lì)志好書，擅于看到事物積極、有益的一面，有長(zhǎng)遠(yuǎn)眼光，而不要斤斤計(jì)較于一時(shí)的煩惱、得失。

找時(shí)間，建議咨詢心理醫(yī)生。包括考慮適當(dāng)用藥。

此外，還可以看看中醫(yī)，綜合身、心，全面調(diào)理一下。

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