晚上有哪些水果不能吃

晚上有哪些水果不能吃

晚上的飲食也是要注意的，一些不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，因此，在晚上要注意有的食物是不能吃的。很多人在晚飯之后喜歡吃飯后水果，有的水果不宜在晚上吃，那么，晚上有哪些水果不能吃？晚上不能吃的水果有哪些？一起來看看吧！

晚上不能吃哪些水果

榴蓮：蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。

智利車?yán)遄樱禾欠侄啵缓?、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

美國提子：提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。

牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

菠蘿、芒果：都是常見的熱帶水果，生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發(fā)生機(jī)會(huì)，只能改善口感。

火龍果：富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。

山竹：富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個(gè)山竹即可。

晚上能吃的水果

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)狻２秃蟪孕┎ぬ}，能開胃順氣，解油膩，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。

夜宵吃水果既不利于消化，又因?yàn)樗沁^多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響，對(duì)腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

晚上吃水果要多注意以上幾種哦。

晚上吃什么能減肥

1、糙米粥

將糙米和五谷雜糧洗凈泡水，再放入電鍋中蒸煮，可自行加海鹽或是黑糖做成咸粥或甜粥。

2、烤地瓜

一小條約100千克的烤地瓜，熱量為100大卡左右，小口小口邊吹邊吃，既能增加心理滿足感，又能增加飽足感喔。

3、酸奶

酸奶含有豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的酸奶，不僅能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便秘，還有助于提升免疫力，有乳醣不耐問題的人也可吃。不過大家挑選時(shí)要留心，不要誤選到酸乳飲料或者調(diào)味飲料，它們和酸奶的功效不盡相同哦!

4、蔬菜沙拉

在不知道吃什么減肥的時(shí)候，蔬菜應(yīng)該是第一選擇。晚上肚子餓，但是又不想麻煩搞太多花樣，不防做一個(gè)簡單的蔬菜沙拉。將黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、生菜有利減肥的蔬菜洗干凈，切開，用醬料簡單拌勻便可以食用。

晚上不吃飯是一種非常不好的行為，再加上很多上班族早上沒有時(shí)間做早飯，有的時(shí)候甚至一天只吃一頓飯，這對(duì)身體的傷害是非常大的。

晚上不能吃的八種水果

很多人都喜歡吃水果，一旦碰到自己喜歡吃的水果根本就停不下來，不過有些水果卻不適合晚上吃喲。那么，晚上不喜歡吃的水果都有哪些呢？讓我們一起來認(rèn)識(shí)一下。

01山竹。山竹雖好，也是不能夠吃得太多，一次性吃幾個(gè)就好了。要知道，若是晚上吃得多這類水果，很有可能會(huì)因?yàn)閿z入的氧雜蒽酮過多，有增加酸中毒的可能性。

02火龍果?；瘕埞m然被人們視為減肥水果，不過火龍果也是富含天然葡萄糖，若是有糖尿病的話，不能多吃，而且即便吃也不適合在晚上吃。

03芒果。芒果很香，很多人都愛吃，但是芒果含有的生糖指數(shù)也挺高的，所以對(duì)于糖尿病患者而言，這類水果也是不可以在晚上吃的。

04牛油果。不得不說牛油果是一種非常適合老人和小孩食用的水果，不過鑒于其含有的植物脂肪量非常高，所以不適合在晚上食用。

05榴蓮。若是晚上吃榴蓮的話，很有可能會(huì)因?yàn)槭杖脒^高的熱量，導(dǎo)致加重此前身體就患有的一些疾病，比如說高血壓或者高血糖等。

06智利車?yán)遄?。如果你是糖尿病人的話，在晚上就不適合吃智利車?yán)遄恿?，因?yàn)檫@種水果含有的糖分多。

07美國提子。不僅含糖量高，而且含有的熱量也十分高，據(jù)傳10個(gè)提子含有的熱量就相當(dāng)于二兩米飯了，所以糖尿病人也是不能在晚上吃這類水果的。

08釋迦。這種水果可能有些地方還不怎么普遍，不過在南方地區(qū)已經(jīng)很常見了，這類水果口感比較甜，主要是含糖高，糖尿病患者不適合在晚上吃。

有哪些水果晚上不適合吃？原因是什么？

晚上是可以吃一些水果的但是睡前最好不要吃不容易消化且含糖量高的水果，盡量不要在入睡前吃纖維含量高的水果，腸胃過飽會(huì)使睡眠受到影響，對(duì)腸胃功能差的人來說，對(duì)健康非常有害?？梢赃x擇吃些助消化、安神的水果。 晚上盡量少吃的水果我做了以下整理:1.榴蓮，當(dāng)中蛋白質(zhì)、脂肪含量較低。糖分指數(shù)也較低，為什不能晚上吃就在于其糖分高不易消化。尤其對(duì)于三高患者、和心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，平時(shí)最好少吃或者不吃，以免攝入熱量超標(biāo)，增加病情。2.車?yán)遄?，糖分非常高，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含糖量過高最不建議減肥人士晚上吃，糖尿病患者不建議吃。3.提子雖然好吃，提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用，但其糖分含量也是相當(dāng)高的，特別提醒減肥人士和 糖尿病患者不容易多吃。當(dāng)然為了讓我們的晚上睡眠更加舒服最好還是不要攝食高糖水果。

4.牛油果從保健功能來看，牛油果不但有健胃清腸的作用，而且還具有降低膽固醇和血脂和保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒、老年人食用，建議一天一個(gè)即可，最好不要多吃。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。5.芒果是常見的熱帶水果，糖分指數(shù)非常高，糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人要慎食，尤其是蕁麻疹患者。

7.火龍果，富含維生素B和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，有利于助通便，也被作為“減肥水果”。由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，盡量少吃。7.山竹。富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。水果雖然功效多，但要在時(shí)宜的時(shí)候食用。

晚上哪些水果不能吃 晚上什么水果不能吃

1、晚上不要吃含糖量高的水果，如火龍果、榴蓮、櫻桃、葡萄干、芒果、釋迦牟尼等。

2、晚上吃這些水果會(huì)使糖消化太晚，轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，這不僅會(huì)使你發(fā)胖，還會(huì)導(dǎo)致脂肪過多，影響健康。

3、晚上也不要吃鱷梨，因?yàn)轺{梨含有高植物脂肪，這也會(huì)增加脂肪，使人發(fā)胖。此外，葡萄干含糖量高，不適合夜間食用。

晚上不宜吃什么水果 晚上不能吃哪些水果

5 牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。

6 菠蘿常見的熱帶水果，生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。同時(shí)，菠蘿屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。

7 芒果與菠蘿相同，糖尿病患者不宜多吃，過敏體質(zhì)者要慎食。

8 火龍果富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。

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