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      秋季祛濕湯有哪些
      
        
      
            佚名
            2023-05-31 13:23:39
        
      

        
      
           
      秋季祛濕湯有哪些
      秋季雖然天氣干燥
      ，人心煩躁
      ，但人體內(nèi)還是有很多濕氣的
      ，濕氣長(zhǎng)存體內(nèi)
      ，會(huì)對(duì)體內(nèi)額內(nèi)分泌造成不良的影響
      ，有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致人的臉上長(zhǎng)很多色斑和痘痘，有時(shí)候會(huì)使人長(zhǎng)胖
      ，因此我們需要將濕氣排出體外
      ，那么秋季祛濕湯有哪些？祛濕氣還有什么其它的方法
      ？
      1
      、秋季祛濕湯
      1.海帶排骨湯
      原料：豬排骨、海帶
      做法：將海帶浸泡后
      ，蒸半小時(shí)
      ，取出再用清水浸泡4小時(shí)，徹底泡發(fā)后
      ，切成長(zhǎng)方塊
      。將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下
      ，取出用溫水泡洗干凈
      。在鍋中放入排骨、蔥段
      、姜片
      、黃酒，先用大火燒沸
      ，再用中火煲
      ，然后倒入海帶塊一起煮。
      功效：十分常見的一種湯
      ，美味而實(shí)用
      ，可祛濕。
      2.赤小豆粉葛煲鯪魚
      材料：赤小豆100克
      ，粉葛750克
      ，陳皮少許，鯪魚500克，生姜3片
      。
      做法：赤小豆
      、陳皮洗凈；粉葛削皮洗凈
      ，切塊
      ；鯪魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈
      ，慢火煎至微黃
      。把所有材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升
      ，武火煲沸后
      ，改為文火煲2小時(shí)，放適量食鹽調(diào)味便可
      。
      功效：赤小豆有清熱解毒
      、利水除濕、解毒膿之功
      ；粉葛能除脾胃虛火
      、生津止渴；鯪魚是四大家魚之首
      ，其味道鮮美
      ，具有健筋骨、活血行氣
      、逐水利濕作用
      。故此湯尤其適用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)癥見長(zhǎng)熱毒癰瘡、舌紅苔黃膩之人服用
      。
      3.白鯽魚煲湯
      材料：鯽魚
      ，砂仁3克，陳皮3克
      ，香菜20克
      ，生姜10克。
      做法：用油將魚兩面煎黃
      ，用開水猛火煲湯
      ，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克
      、陳皮3克
      、香菜20克、生姜10克
      ，稍滾三分鐘
      。
      功效：鯽魚性甘平
      ，補(bǔ)而不燥，健脾去濕
      ，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)
      。中醫(yī)認(rèn)為此方補(bǔ)脾胃甚好。
      4.粟米白果豬肚湯
      材料：粟米3條
      、白果50克
      、豬肚1個(gè)、生姜3片
      。
      做法：粟米洗凈
      ，連衣、須切段狀
      ；白果去殼
      、去衣、洗凈
      ；豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)
      ，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈
      ，并以清水沖凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)
      ，加入清水3000毫升(約12碗量)
      ，武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可
      。
      功效：濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯
      。粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之一，其入湯后清甜可口
        ，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高
        ，且能健脾祛濕，最適宜于時(shí)下的天氣飲用
        。
      5.白術(shù)陳皮豬肚湯
      材料：陳皮6克
        ，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)
        ，砂仁6克
        ，生姜5片。
      做法：先將豬肚洗凈飛水
        ，將全部用料放入湯煲內(nèi)
        ，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)
        ，然后取出豬肚切件
        ，放回鍋內(nèi)
        ，再煲30分鐘，調(diào)味即可
        。
      功效：白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾
        、燥濕利水；陳皮具有理氣調(diào)中
      、燥濕化痰功效
      ；豬肚甘，溫
      ，功效補(bǔ)虛損
      ，健脾胃。故此湯能健脾開胃
      ，促進(jìn)食欲
      ，對(duì)于腹脹、納食不香
      、消化不良者尤宜
      。
      6.薏仁豬腳湯
      材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤
      。
      制法：薏仁碾碎
      ，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒
      、姜及清水1500毫升
      ，蓋好。先用猛火煮滾
      ，除去湯面浮沫
      ，再用文火煨約2小時(shí)；待豬蹄爛熟后
      ，依次加入鹽
      、醬油、蔥
      、胡椒粉
      。
      功效：健脾益胃、利濕
        、壯腰膝
        。
      7.竹筍銀耳湯
      材料：竹筍300克，干銀耳20克
        ，雞蛋1個(gè)
        ，鹽適量，水1000毫升
        。
      做法：先將竹筍洗凈
        ，干銀耳用水泡發(fā)去蒂
        ，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸
        ，倒入雞蛋糊
        ，加入竹筍、銀耳
        ，用小火燒五分鐘
        ，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料
        ，也可直接當(dāng)減肥餐食用
        。
      功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物
        ，銀耳能潤(rùn)肺養(yǎng)顏
        。
      8.冬瓜赤小豆煲生魚湯
      材料：赤小豆60克、冬瓜750克
        、生魚2條
        、豬瘦肉150克、生姜3片
      。
      做法：赤小豆洗凈
      ，冬瓜洗凈，連皮切
      ，生魚洗凈
      ，宰凈去鱗、內(nèi)臟
      ，慢火煎至微黃豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切
      。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)
      ，加清水2500毫升(約10碗水)。武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)
      ，調(diào)入適量鹽
      、油便可，供3—4人用
      。
      功效：赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營(yíng)養(yǎng)
      ，同時(shí)又有祛濕健脾作用。赤小豆是常用的煲湯料之一
      ，有健脾去濕
      ，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣
      ，而生魚能補(bǔ)脾利水
      。
      9.淮山扁豆煲雞腳
      材料：淮山15克
      ，扁豆15克，芡實(shí)15克
      ，薏苡仁15克
      ，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許
      。
      做法：先將雞腳去衣清洗
      ，切掉腳甲。將淮山
      、扁豆
      、芡實(shí)、薏苡仁
        、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)
        ，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時(shí)
      。煮好后加入食鹽調(diào)味即可
      。
      功效：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣
      、舒筋強(qiáng)骨的作用
      ，而且富含膠原蛋白，能令皮膚光滑而有彈性
      ；淮山可以益氣養(yǎng)陰
      、補(bǔ)脾肺腎；扁豆具有健脾化胃的作用
      。芡實(shí)健脾除濕
      ，固腎益精；薏苡仁有健脾利水滲濕的作用
      。
      2
      、祛濕氣的方法
      1、食療去濕
      食療可以有效去除濕氣
      ，且方便又實(shí)用
      。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒
      、消腫
      、利尿的食物，就可以起到很好的去濕效果
      ，不過需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用這些具有去濕效果的食物才行
      。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯
      、健脾祛濕湯
      、玉米須湯等
      。
      2、汗蒸去濕
      汗蒸也能去除體內(nèi)的濕氣
      ，因?yàn)樵诤拐舻倪^程中
      ，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫
      ，人體會(huì)以汗液的形式來(lái)散熱
      ，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以
      ，通過汗蒸可以起到很好的去除體內(nèi)濕氣的作用
      。
      3、泡腳去濕
      堅(jiān)持每天晚上泡腳也可以去除體內(nèi)的濕氣
      。一般來(lái)說(shuō)
      ，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好
      ，也可以使用花椒水
      、米酒水、艾葉水
      、生姜水等來(lái)泡腳
      。此外，也可以用食醋兌水泡腳
      、冬瓜皮煮水泡腳
      、吳茱萸煎水泡腳等方法來(lái)去除體內(nèi)的濕氣。
      去濕氣燉什么湯
      濕氣在人們看來(lái)已經(jīng)嚴(yán)重影響了人們的身體健康了
      ，被人們?cè)絹?lái)的越重視起來(lái)
      ，那么在發(fā)生濕氣重的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生呢?下文推薦兩款湯喝走濕氣。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除喝什么
      ，兩款湯喝走濕氣
      

      
1
      、薏仁紅豆湯在日常的生活中如果發(fā)生體內(nèi)濕氣重的時(shí)候，那么人們第一想到的應(yīng)該就是紅豆和薏米了
      ，我們都知道紅豆和薏米的搭配是很好的祛濕良藥，紅豆在中藥里稱為“赤小豆”
      ，除上述作用
      ，還能補(bǔ)心，適合夏季食用
      。不需考慮什么比例
      ，將兩種食材各抓一把來(lái)熬湯，可放點(diǎn)冰糖
      ，祛濕效果極佳
      。其有效成分大半在湯里
      ，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米
      ，大米有濕氣
      ，雖然口感好但會(huì)使功效大打折扣。此外
      ，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇
      。
      

      
2、扁豆玉米煲湯在煲祛濕湯時(shí)可以加入適量補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯料
      。
      
如黨參30克
      、大棗20克、枸杞子10克
      、懷山30克
      、生苡仁30克，起到益氣利濕之效
      。如果自己無(wú)法判斷是何種濕氣
      ，可選用藥性平和的材料來(lái)煲湯，最常用淮山藥
      、土茯苓
      、扁豆、玉米
      。有濕的人可以祛濕治病
      ，沒有濕的人可以健脾。
      祛濕湯有哪些
      1
      、薏米紅豆粥

      　　薏米
      ，在中藥里稱"薏苡仁"，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品
      ，它可以治濕痹
      ，利腸胃，消水腫
      ，健脾益胃
      ，久服輕身益氣。赤小豆
      ，是紅色的
      ，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血
      ，古籍里記載它"久服令人瘦"
      ，就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫
      、健脾胃之功效?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)
        ，運(yùn)動(dòng)量少
        ，脾虛濕盛。既要祛濕
      ，又要補(bǔ)心
      ，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬
      。將其熬成粥
      ，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)
      。

      　　2
      、健脾祛濕湯

      　　材料:

      　　淮山(干品)10克，土茯苓10克
      ，溪黃草10克
      ，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量
      。

      　　做法:

      　　淮山
      、土茯苓、溪黃草
      、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中
      ，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用
      。

      　　適合人群:脾胃差者飲用
      。

      　　3、和中化濕湯

      　　材料:

      　　木棉花30克
      ，雞蛋花30克
      ，槐花30克，薏米30克
      ，瘦肉100克
      ，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克
      。

      　　做法:

      　　木棉花
      、雞蛋花、槐花
      、薏米、瘦肉、炒扁豆
        、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中
        ，加清水適量，用大火煲開
        ，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可
        。

      　　適合人群:濕熱脾虛者飲用。

      　　4
        、清熱祛濕湯

      　　材料:

      　　土伏苓250克
        ，粉葛250克，赤小豆50克
        ，扁豆50克
        ，陳皮半個(gè)，水8碗
        。

      　　做法:

      　　土伏苓去皮切段
        ，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)
        ，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可
        。

      　　適用:去骨火，去濕
        ，清熱毒
        。

      　　5、鵪鶉祛濕湯

      　　材料:

      　　鵪鶉4只
        ，薏米
        、百合各50克，姜3片
      。

      　　做法:

      　　鵪鶉
      、薏米、百合
      、姜一同放入砂鍋中
      ，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。

      　　適用:清熱祛濕
      ，潤(rùn)肺化痰
      。

      　　6、橫月利祛濕湯

      　　材料:

      　　豬橫月利250克
      ，夏枯草
      、棉茵陳各10克，生姜2片
      。

      　　做法:

      　　把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草
      、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中
      ，加適量清水，先用大火燒開
      ，然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用
      。

      　　適用人群:該湯不但清熱去濕，去肝熱
      ，對(duì)糖尿病人還有食療功效
      。

      　　7、草龜祛濕湯

      　　材料:

      　　草龜500克
      ，豬肉200克
      ，新鮮土伏苓250克，紅棗6個(gè)
      。

      　　做法:

      　　把草龜
      、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可
        。

      　　適用:有清熱去濕及解毒功能
        。

      　　8、黃瓜祛濕湯

      　　材料:老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克
        ，粳米25克
        ，鴨腎2個(gè)，清水適量
        。

      　　做法:

      　　老黃瓜去核囊
        、切大塊，陳皮略浸泡
        、刮囊
        、洗凈，鴨腎洗凈
        、飛水
        、切片，粳米淘洗干凈
        。砂鍋加清水
        ，放入老黃瓜、陳皮
      、粳米
      、鴨腎，先猛火煲開
      ，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可調(diào)味飲用
      。
      

          
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      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看
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      ？一文科普
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