濕熱體質(zhì)泡腳好嗎

濕熱體質(zhì)泡腳好嗎

人的體質(zhì)是中醫(yī)中經(jīng)常會提到的，不同的人體質(zhì)也不一樣，不同的體質(zhì)身體的狀態(tài)也不一樣，有人是虛寒體質(zhì)，有的人是濕熱體質(zhì)，不同的人養(yǎng)生的方法是不一樣的，濕熱體質(zhì)的人是很多的，有人說泡腳能祛濕，那濕熱體質(zhì)泡腳好嗎？濕熱體質(zhì)能泡腳嗎？

1、濕熱體質(zhì)泡腳好嗎

濕熱體質(zhì)泡腳是好的。

濕熱體質(zhì)的人在夏天尤其是入伏天后，天氣炎熱，體內(nèi)濕邪與熱邪積聚使人體出現(xiàn)胸悶，肢體沉重，濕疹等各種不適，腳部有人體眾多器官的反射區(qū)，泡腳可促使該部位血液循環(huán)、刺激多個穴位，加快該部位的代謝功能，調(diào)理各器官，從而達到祛暑濕的目的，所以濕熱體質(zhì)以泡腳調(diào)養(yǎng)是可以的。

2、濕熱體質(zhì)泡腳的好處

夏天濕氣充盈，阻滯在脾胃中，人就會出現(xiàn)沒有胃口、容易煩躁、愛犯困等表現(xiàn)，此時用溫水泡腳能更好地刺激腳底經(jīng)絡，振奮人體的臟腑機能，有助于祛除暑濕，預防風熱，使精神振奮，除此外可以增進食欲，促進睡眠，有助于心腦血管疾病的惡穩(wěn)定與康復。

3、濕熱體質(zhì)用什么泡腳

材料：金錢草30克、郁金15克、蒲公英20克。

功效：金錢草清熱利尿、能去風熱；郁金能療濕熱所致的胸悶胸痛之癥；蒲公英可清熱瀉火、補脾胃，所以該方法適除體內(nèi)濕熱。

4、濕熱體質(zhì)泡腳注意

1、泡腳水溫以40度為宜，過高傷及皮膚，過低沒有效果。

2、泡腳時間在15-30分鐘為宜，過久則影響增添心臟的負擔。

3、飲食后半小時內(nèi)最好不泡腳，影響食物消化。

濕熱體質(zhì)吃什么好3

(1)洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

(2)冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

(3)水芹

有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

(4)玉米

具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

(5)馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

(6)扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

(7)綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

(8)鯽魚

有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

夏天泡腳出汗真得能祛濕氣嗎？這是你不知道的好處！

日常我們泡腳往往都會出汗，因為泡腳也被許多人夸張得成分“暴汗運動”，認為身體的濕氣隨著汗液才能排出體內(nèi)，從而達到祛濕消腫減肥的作用？

事實真的是這樣嗎？

丸子姐姐健康解答：泡腳時，熱水可以刺激腳部的穴位，加速足部的血液循環(huán)，從而去除體內(nèi)的濕氣。雖然泡腳是很好的除濕方法，但是也不要出太多的汗，適當?shù)某龊辜纯伞Ｗ詈迷谕砩吓菽_，還要注意泡腳的水溫，不需要太燙。

那么，泡腳的最佳狀態(tài)是什么，出汗越多真的越好嗎？

一起來看看，下面哪個說法是正確的？

每個人的體質(zhì)不同，因而所排出的汗也不同，一般情況下，泡腳泡到后背有點兒潮或者額頭出汗就可以了。

1、泡腳不出汗

如果是女性，多是由于體虛冷陰，建議可通過補氣血來調(diào)理,也可長期堅持泡腳，打通經(jīng)絡和汗腺。

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2、泡腳上身出汗

多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴重，可通過飲食進行調(diào)理，并堅持繼續(xù)泡腳。

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3、泡腳下身出汗

多是由于腎寒引起的。建議多吃核桃、芝麻等食物，加強體育鍛煉，戒煙戒酒，調(diào)整心態(tài)，并堅持睡前泡腳。

那么，泡腳需要泡到什么程度呢？

一定是要泡到后背微微出汗，堅持一個月，濕氣就慢慢排出體外了

有些人或許會問：為什么我泡腳不出汗？

⼈體獲取外界熱能是有科學規(guī)定范圍的，是有溫度、時間、⾯積的科學限定的。

正確的利⽤熱能對⼈的身體起到保健、養(yǎng)身和治療作⽤，否則就會造成對身體的傷害。

很難出汗其實原因主要有以下幾點：

水溫太低：正確的水溫應該是43℃-45℃

水位太低：正確水位以腳踝關節(jié)往上五指處為宜

時間太短：泡腳時間應該控制在25~30分鐘為宜

熱⽔泡腳能維持足部清潔健康，使肌肉放松，提⾼腳部循環(huán)能力，消除肌肉疲勞。

事實上，濕氣重的時候泡腳也有養(yǎng)生功效，不過泡腳要泡到出汗，這樣濕氣會隨著汗液排出體外，所以濕氣重的人可以通過泡腳祛濕，可以用生姜、紅花、艾葉等煮水泡腳。

注意用藥材的話一定要經(jīng)過熬煮，否則無法析出藥效！但是如果想要便捷的話，也可以睡前可以泡一顆含有艾草或相關中藥祛濕成分的泡腳丸，經(jīng)過科學萃取的丸子可以很好地免除熬煮析出效用成分這一步驟，祛濕調(diào)養(yǎng)的同時還能改善睡眠。

高質(zhì)量的睡眠真的真重要~ 可謂一舉兩得了

臉也不油膩了，后背痘痘也少了，拉粑粑也不沾馬桶了，睡得好整個人自然就很精神有狀態(tài)。

濕氣重怎么排濕最有效泡腳

濕氣重怎么排濕最有效泡腳

　　濕氣重怎么排濕最有效泡腳，隨著奶茶還有啤酒的流行，很多人的身體的濕氣都會慢慢的日積月累起來，不小心很容易沾染這些濕氣，所以經(jīng)常感到?jīng)]有食欲，下面看看濕氣重怎么排濕最有效泡腳。

　　濕氣重怎么排濕最有效泡腳1　　1、泡腳：除濕的方法有很多，泡腳是比較簡單有效的一種，冬天很多人會泡腳取暖，其實夏天泡腳的養(yǎng)生功效更大，濕氣重的人可以泡腳祛濕，用生姜、花椒、紅花等材料泡腳，祛濕的效果是非常好的。

　　2、食療：食療是最常使用的祛濕方法，薏米、紅豆、茯苓都是很好的祛濕食材，想擺脫體內(nèi)的濕氣，可以從飲食開始調(diào)理。平時我們可以多吃些薏仁，因為薏仁有除濕、消水腫的效果，薏仁和紅豆一起煮粥喝就是很好祛濕食譜。

　　3、運動：平時經(jīng)常做運動也是可以祛濕的，身體里面的濕氣會通過排汗的方式清除，此外，運動能有效促進代謝，讓體內(nèi)多余的水分有效排出，有助于消除水腫。散步、羽毛球、瑜伽、跑步等這些運動都可以除濕。

　　4、清淡飲食：肉類、油膩的食物是很難消化的，會加重體內(nèi)的濕氣，所以要除濕就要避免食用這些食物，盡量清淡飲食，烹飪方式要健康，要少鹽少油，適當攝入蔥、姜、蒜。

　　5、艾灸：艾灸也是很好的除濕方法，艾灸有通經(jīng)絡、行氣活血、祛濕的作用，體內(nèi)濕氣重的人可以每天艾灸中脘穴。

　　濕氣重的朋友可以試試，不過濕氣是比較難清除的，過程啊喲較長，所以要有耐心、要堅持調(diào)理，平時要保持室內(nèi)干燥，房間要注意通風，屋里潮濕的時候要及時排除，避免侵犯身體。

　　濕氣重怎么排濕最有效泡腳2　　 1、食療調(diào)理

　　(1)清淡飲食。腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

　　(2)谷物粗糧為主食。我們在吃多了大魚大肉之后不妨吃一些五谷雜糧，為身體注入更多的營養(yǎng)。五谷雜糧不僅具有很好的養(yǎng)生功效，還能排毒養(yǎng)顏、防濕邪。

　　(3)常吃薏米粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

　　 2、加強運動

　　體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。加強運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。因為在運動的過程中，體表的毛孔為了散熱而張開，排出的汗液中就含有大量的濕氣。所以，通過運動也能排濕氣。

　　 3、背部刮痧，散熱祛濕

　　容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。

　　具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區(qū)域刮5-8下即可。

　　 4、拔罐

　　中醫(yī)拔罐也是一種常見的'祛濕方法，且效果較為理想。剛開始拔罐時，建議使用體型較小的罐子，可以減少對皮膚的刺激。拔罐結束后，整個人會感到輕松起來，這說明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮膚可能會出現(xiàn)紅腫、水泡、血點、淤血等情況，這是正常的，不必過于擔心。

　　需要注意的是，體內(nèi)除濕的過程不是一蹴而就的，除了平時注意上述方法外，必要時看可中醫(yī)辨證施治。

　　濕氣重怎么排濕最有效泡腳3　　 1、去濕首先需要健脾胃

　　脾屬土最忌濕，所以濕氣最易傷脾?！捌⑽甘呛筇熘?，氣血生化之源”，第一步就是要健脾胃。

　　俗話說，藥食同源，藥補不如食補，食養(yǎng)、食補、食療的觀念都非?？茖W。現(xiàn)代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛，所以在養(yǎng)生上既要祛濕，還要養(yǎng)脾胃，前段時間虛胖，而且胃不好，經(jīng)常疼

　　有個老中醫(yī)給我推薦個一個源于《本草綱目》的古方，叫做參蘇薏米散，組方有人參，紅豆、薏米、燕麥、陳皮等組成，全是滋補營養(yǎng)的好食材，我服用半個月后， 除了體重減輕，虛胖癥狀得到改善，脾胃功能也得到了修復，胃也不疼了。對于體內(nèi)有濕氣的朋友，友情推薦這個方子。

　　 2、多消耗、運動

　　運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要空調(diào)吹太久，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病，尤其是關節(jié)炎，很容易找到你。

　　每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力，加速血液循環(huán)，加速濕氣排出體外。現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體綜合能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何會流汗的運動，對身體都是有幫助的。值得注意的是，運動也是需要適量的，不要發(fā)汗過多。

　　 3、中醫(yī)特色治療艾灸

　　艾灸治理濕氣過重，是我們老一輩人留下來的寶貴遺產(chǎn)，不過也是真的很實用。點燃艾條用懸灸法在穴位上方施灸。穴位選?。弘p側豐隆穴(在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指)，雙側足三里穴(在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指)，氣海穴(在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸)。

　　日常生活保健。平日飲食盡量清淡一些，少放鹽。有條件的話，盡量要午睡。祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。煙酒的危害我就不多說了，恐怕大家都知道。

每天泡腳對濕寒體質(zhì)有幫助嗎？

寒濕體質(zhì)可以用艾葉天天泡腳調(diào)理，有很好的治療效果，但是在月經(jīng)期間或者是身體有上火的情況時，暫時停止使用。艾葉性溫，具有溫經(jīng)散寒、調(diào)經(jīng)止痛、止血的作用，外用時具有溫化寒濕的作用，能夠促進局部的血液循環(huán)，可以治療寒濕帶下，或者是寒濕引起的痛經(jīng)、閉經(jīng)、宮寒不孕等情況。必要時可以和蒼術、陳皮、生姜等藥物配伍泡腳，效果會更好。

夏天泡腳事半功倍，這類人群常泡可以改變體質(zhì)

俗話說得好：“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”人的腳上有多處穴位，經(jīng)常泡腳對人體有益無害。

很多人認為夏天炎熱，不需要泡腳了。其實不然，夏季是應該發(fā)散、向外的季節(jié)。是機體和自然陽氣最旺盛的時機。夏季泡腳，不僅能促進身體的氣血運行、新陳代謝，還可以促進藥物的吸收。

特別是濕熱體質(zhì)人群，素來就有濕熱內(nèi)邪伏留，加上天氣濕熱，內(nèi)外兩邪相合最易發(fā)病。

1、臉部愛長痘、臉部頭發(fā)愛出油、面垢油光

2、口苦口干、口舌生瘡、舌苔黃膩

3、神疲乏力、汗出黏膩、少寐多夢、早醒易驚、急躁易怒、心煩意亂

4、腹脹不舒，大便常常會粘滯不暢，小便黃熱

5、陰囊潮濕、帶下黃臭

杏仁9克、白蔻仁6克、生薏苡仁30克、法半夏6克、通草6克、竹葉6克、厚樸3克

用法

先煮薏苡仁、半夏、通草、竹葉、厚樸。大火燒開，小火煎煮20分鐘。再下杏仁、蔻仁，5分鐘后關火，倒出藥汁。每天晚上可泡30分鐘。

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