孕婦能吃粽子嗎

孕婦能吃粽子嗎

還沒到端午節(jié)，大家已經(jīng)開始吃端午節(jié)的傳統(tǒng)美食了，端午節(jié)最常見的沒事就是粽子，當(dāng)然還有鴨蛋和綠豆糕等，很多人會(huì)將粽子作為主食食用，粽子主要是糯米制作而成的，適量吃糯米有好處，但是吃過就不好了，很多孕婦也喜歡吃粽子，那孕婦能吃粽子嗎？孕婦吃一點(diǎn)粽子可以嗎？

孕婦可以吃粽子嗎

粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五谷雜糧和肉食包成的。一般情況下，孕婦吃五谷雜糧和肉食都沒什么壞處。因此，孕婦是可以吃粽子的。但是為了健康，不要因?yàn)樨澇远赃^多。粽子吃多了不太好消化，而且熱量較高，吃太多對(duì)身體并不是很有利。

孕婦怎么吃粽子

1、少吃

粽子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特別是孕早期的準(zhǔn)媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會(huì)影響其他營養(yǎng)的攝入。所以一餐最好不要超過一個(gè)，更不要當(dāng)飯吃，頓頓吃。一般來說吃一個(gè)大粽子減一小碗米飯即可。

2、別蘸糖吃

現(xiàn)在粽子都很高級(jí)，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進(jìn)去，結(jié)果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準(zhǔn)媽媽，最好忌口。即便沒有這些癥狀，最好也不要蘸糖吃。

3、搭配吃

粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。如果擔(dān)心棕子不好消化，準(zhǔn)媽媽可以喝杯酸奶。

4、別空腹吃

空腹吃粽子對(duì)健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個(gè)小時(shí)，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會(huì)在胃里停留很長的時(shí)間，刺激胃酸分泌，很可能導(dǎo)致慢性胃炎、食道炎患者舊病復(fù)發(fā)。

適合吃哪種粽子

孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那么可以從粽子的原料上動(dòng)動(dòng)腦筋，比如包一些五谷雜糧，還有紅豆、紅薯等對(duì)孕婦有益的食物，粽子一樣能變成健康食品。因體質(zhì)不同，胃酸過多的人吃甜粽子可能不舒服，有燒心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合較多的蔬菜也會(huì)好一些。

吃粽子的注意事項(xiàng)

粽子在未熟時(shí)不能吃

看著可口的粽子就在眼皮底下，裊裊青煙，粽葉飄香，讓人忍不住想“趁熱吃”一把，殊不知，粽子是要在小火慢慢熬了之后才能真正的熟，而不熟的粽子不僅味道不佳，且極難消化，對(duì)人的胃產(chǎn)生極大的負(fù)荷作用。

不能吃儲(chǔ)存已久的粽子

制的粽子未經(jīng)過真空處理，保質(zhì)期是極其短暫的，如是天氣炎熱，最好及時(shí)吃掉，萬一不行才存儲(chǔ)在冰箱中，但最好在4天內(nèi)吃完，且再次吃時(shí)一定要再次煮熟，要不會(huì)硬邦邦的，一點(diǎn)粽子的味道也沒有了。當(dāng)然，若是準(zhǔn)備多存儲(chǔ)些時(shí)日，可以選擇真空包裝的粽子，其的保值期一般是180天。

忌未熟先吃

包粽時(shí)，我們不要將粽包得太大，否則便難以將它弄熟。必定要完全弄熟才可吃，不然對(duì)健康有損。

孕婦可以吃粽子和咸鴨蛋嗎？

今天是端午節(jié)，雖然各地的習(xí)俗不同，但一般都要吃粽子、咸鴨蛋，這也是過節(jié)最基本的儀式感。但對(duì)于身份特殊的孕婦來說，是不是也可以像普通人一樣吃粽子和咸鴨蛋呢？一起來分析分析。

孕婦可以吃粽子和咸鴨蛋嗎？

粽子和咸鴨蛋，也并非孕期忌口食物，孕媽少吃點(diǎn)也并不是對(duì)自己和胎兒造成不好的影響，因而 孕婦是可以吃粽子和咸鴨蛋的，只是吃的時(shí)候有些注意事項(xiàng)，注意到就好了。

一、孕婦如何正確吃粽子

1.一次不要吃太多粽子

粽子屬于節(jié)日美食，主要材料是糯米，孕媽當(dāng)然是可以吃的，只是由于下面兩個(gè)原因，要少吃，一次不要吃太多。

① 糯米經(jīng)過加工后較粘稠，不容易消化，如果一次吃過多，會(huì)增加孕媽胃腸道負(fù)擔(dān)，特別是孕晚期的孕媽，吃的粽子多飽腹感會(huì)很強(qiáng)，而子宮對(duì)腸胃壓迫也比較大，就會(huì)讓孕媽腹脹感覺更嚴(yán)重。

② 孕媽吃過多粽子也會(huì)影響食欲，影響其他食物的攝入，容易造成營養(yǎng)攝入不均衡，在一段時(shí)間內(nèi)，對(duì)胎兒發(fā)育會(huì)有影響。

2.少吃甜粽子、不蘸白糖吃

在北方，端午節(jié)的粽子以 甜粽子居多，餡料是以蜜棗、大棗為主 。而且不少人吃粽子時(shí)，還喜歡 蘸著白糖吃，這種吃法，對(duì)于孕媽來講是有影響的，尤其是血糖高的孕媽。

因?yàn)轸兆颖旧硪呀?jīng)夠甜了，若再加糖一起吃會(huì)更甜，這樣就會(huì)攝入過多糖分，影響孕媽的血糖水平。

即使血糖不高的孕媽，也盡量少吃甜粽子、盡量不蘸著白糖一起吃。

3.吃咸粽子有選擇、適量吃

既然不能多吃甜粽子，那 咸粽子 總能多吃點(diǎn)吧？

也不建議多吃，一來不好消化，二來有些咸味粽子的材料，也不適合孕媽多吃。

咸粽子多包的 咸蛋黃、臘肉、肉餡 等，如果是買回來的粽子，不能保證食材的干凈和新鮮，因而要少吃；如果是自己包的粽子，要 選擇新鮮的肉類，鹵肉、臘肉、熏肉 等加工過的餡料做成的粽子，也最好少吃。

4.粽子吃法要正確

① 粽子一定要 充分煮熟透后，才能吃；

② 孕媽吃粽子時(shí)，最好搭配蔬菜、水果一起吃，這樣既可以保證營養(yǎng)均衡，又可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化；

③ 自己包的粽子放的時(shí)間久了，也不建議孕媽吃了，避免發(fā)生變質(zhì)影響孕媽和胎兒健康。

二、孕婦如何正確吃咸鴨蛋

端午節(jié)另一個(gè)必備美食就是咸鴨蛋，也是很多人喜歡吃的美食，對(duì)于孕媽來說，咸鴨蛋雖然有些咸，但少吃點(diǎn)也是可以的。

咸鴨蛋 以新鮮的鴨蛋為原材料，有助補(bǔ)充蛋白質(zhì)；而且口感較好，有助促進(jìn)孕媽的食欲。

但由于咸鴨蛋畢竟是腌制品，對(duì)孕媽的身體健康有下面幾點(diǎn)影響，不僅是在端午，平時(shí)也是建議孕媽少吃咸鴨蛋。

① 咸鴨蛋是經(jīng)過腌漬加工的，口味偏咸，孕媽如果吃的過多，會(huì)增加血液中鹽分含量，再加上激素的影響，會(huì)加重水腫表現(xiàn)；

② 孕期如果攝入過量鹽分，還會(huì)對(duì)血管壁造成影響，容易引發(fā)妊娠期高血壓；

③ 孕媽如果過分依賴咸鴨蛋來刺激食欲，會(huì)容易影響孕媽對(duì)其他食物的攝入，造成營養(yǎng)失衡；

④ 腌漬食物中的鹽分，在腌制過程中會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，對(duì)胎兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育起到破壞作用，長期攝入過多亞硝酸鹽，還會(huì)增加胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)。

所以，孕媽吃咸鴨蛋要注意適量吃、和其他食物搭配吃，即使過了端午，也要避免經(jīng)常吃、大量吃。

過端午，吃粽子、吃咸鴨蛋，會(huì)讓節(jié)日更有儀式感，但孕媽為了肚子里的胎寶寶，還是要注意合理飲食，這樣對(duì)自己和胎寶寶都有，更有利于胎兒健康的發(fā)育。

以上就是關(guān)于這個(gè)問題的解答，希望可以幫到您。

粽子，雄黃酒，艾饃饃，這些端午傳統(tǒng)美食孕婦可以吃嗎

孕婦可以吃粽子嗎？

端午節(jié)吃粽子是我國多數(shù)地區(qū)的傳統(tǒng)風(fēng)俗，最初“投粽子、劃龍舟”是為了紀(jì)念偉大的愛國詩人屈原，如今已經(jīng)成為端午節(jié)期間不可缺少的一種美食。那么，孕婦可以吃粽子嗎？

粽子的主要原料是糯米、花生、板栗、豬肉等五谷雜糧和肉食，這些對(duì)孕婦一般都沒有什么壞處，所以孕婦是可以吃粽子的。但是由于粽子不太容易消化，而且熱量較高，建議孕婦一天只吃半個(gè)到一個(gè)，而且最好分小塊多次食用。

孕婦可以喝雄黃酒嗎？

想必一提到端午節(jié)喝雄黃酒，很多朋友腦中就會(huì)浮現(xiàn)出白娘子喝完雄黃酒現(xiàn)出原形的畫面吧！在南方很多地方的確有端午喝雄黃的習(xí)俗，那么，孕婦適合喝雄黃酒嗎？

答案是不可以！因?yàn)樾埸S的主要成分是硫化砷，也是砒霜的主要原料，具有強(qiáng)致癌作用。另外，因?yàn)樾埸S酒是酒精泡制的，能夠擴(kuò)張血管，即便涂抹在身體上，也易滲透入體內(nèi)，對(duì)胎兒造成危害。

孕婦可以吃黃鱔嗎？

“端午黃鱔賽人參”，除了吃粽子，端午節(jié)期間也是黃鱔肉最嫩、最有營養(yǎng)的時(shí)候，所以在一些地區(qū)，也有端午吃黃鱔的習(xí)俗。那么，孕婦是否也可以吃黃鱔呢？

答案是可以的，而且孕期多吃些黃鱔對(duì)于孕婦也是很有好處的，因?yàn)辄S鱔肉中含有豐富的DHA和卵磷脂，具有非常好的滋補(bǔ)作用，還被稱作“女人補(bǔ)血的圣品”。不過，黃鱔要現(xiàn)殺現(xiàn)烹，因?yàn)轺X魚死后體內(nèi)的組氨酸會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸疚镔|(zhì)。

孕婦可以吃打糕嗎？

在北方的一些地區(qū)，端午節(jié)還有吃打糕的習(xí)俗。打糕就是將糯米飯放置于大木槽里，打制而成的米糕，不僅很有民族特色，更包含節(jié)日氣氛。那么，孕婦能吃打糕嗎？

實(shí)際上，打糕與粽子應(yīng)該是同一類的食物，相信大家可以很容易理解，所以孕婦也是可以吃打糕的，不過要注意適量，千萬不要一次吃太多，以免消化不好。

孕婦可以吃艾饃饃嗎？

不少地方再端午節(jié)時(shí)，還有用米粉或面粉發(fā)酵與艾蒿一起蒸饃饃吃的習(xí)俗，因?yàn)榘泻卸喾N揮發(fā)油，可驅(qū)蟲殺菌，所以古代在端午除病驅(qū)瘟，艾是不可缺少的。那么，孕婦能吃艾饃饃嗎？

對(duì)于艾蒿是否適合孕婦食用還具有一些異議，有人認(rèn)為蒿有安胎的好處，孕婦可以食用，也有人認(rèn)為艾蒿性寒，孕婦應(yīng)該盡量少吃或者不吃相關(guān)的視頻。

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