哪些習(xí)慣會(huì)傷胃

哪些習(xí)慣會(huì)傷胃

隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，很多上班族和學(xué)生們都不是很重視自己的胃部保養(yǎng)了，比如在吃飯的時(shí)候從來(lái)不按點(diǎn)吃飯，晚上餓得要死再去吃宵夜，宵夜還專門(mén)撿一些辣到不能消化的食物，但是其實(shí)這些行為都是會(huì)傷胃的。那么，一般我們哪些習(xí)慣會(huì)傷胃呢？

1、暴飲暴食

饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成就膜的自行消化。暴伙暴食不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾怠。

2、吃得過(guò)快

咀嚼是食物消化的第一道程序，可為食物在胃內(nèi)的進(jìn)一步消化做充分的準(zhǔn)備。吃得過(guò)快，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，容易傷胃。

3、邊讀邊吃

有些人喜歡一邊看報(bào)一邊吃，或邊玩邊吃。由于閱讀或玩時(shí)大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對(duì)減少，影響消化吸收，長(zhǎng)期下去，易致慢性胃病。

4、煙酒過(guò)度

吸煙時(shí)煙霧會(huì)隨吞咽動(dòng)作進(jìn)入胃部，其有害物尼古丁將直接刺激胃站膜，使得融膜下血管收縮、痙孿，胃站膜出現(xiàn)缺血、缺氧的癥狀，增加潰瘍病和胃癌的發(fā)病幾率。而飲酒過(guò)度，會(huì)破壞胃教膜保護(hù)層，引起育動(dòng)膜充血、水腫，造成胃出血、胃穿孔等疾病。經(jīng)常大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，降低人的食欲。

5、食物過(guò)辣

經(jīng)常進(jìn)食辛辣食品，可刺激胃黏膜充血，久而久之，可導(dǎo)致慢性胃炎。

6、咖啡濃茶

茶與咖啡中合有茶堿、咖啡因，咖啡因類物質(zhì)能刺激胃的腺體，使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加。當(dāng)育由于各種原因受到損害，出現(xiàn)各種病變，如胃炎、胃潰瘍時(shí)，再加上濃茶、濃咖啡引起胃酸分泌增多，可直接加重胃病，降低胃藥的療效。

7、養(yǎng)胃水果

1、蘋(píng)果養(yǎng)胃

蘋(píng)果含有“果膠”，一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量而幫助有益細(xì)菌繁殖。蘋(píng)果含有較多的細(xì)纖維素及維生素C，通過(guò)它們來(lái)刺激消化系統(tǒng)蠕動(dòng)，使腸道中積存的致癌物質(zhì)盡快排出體外，同時(shí)還能抑制致癌物--亞硝胺的形成，促進(jìn)抗體生成，增強(qiáng)細(xì)胞的吞噬功能，提高機(jī)體抗病毒和抗癌能力。

2、木瓜養(yǎng)胃

木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

木瓜還具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。

3、桑葚養(yǎng)胃

桑椹可補(bǔ)血潤(rùn)喉，又含有維生素C、B群等營(yíng)養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中，桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對(duì)腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。

4、草莓養(yǎng)胃

《本草綱目》中記載草莓可以潤(rùn)肺、健脾胃、補(bǔ)血、益氣，對(duì)老人、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品。草莓的營(yíng)養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋(píng)果的10倍。

5、葡萄養(yǎng)胃

由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當(dāng)多吃些葡萄可以健脾和胃，對(duì)身體的健康大有好處。

葡萄也是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，一直是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。

6、香蕉養(yǎng)胃

香蕉具有養(yǎng)胃消食促排便的功效很多人都知道，因此，為功能不佳的人適合食用香蕉，只是香蕉的糖含量較高，肥胖和糖尿病患者應(yīng)少食用。

哪些飲食習(xí)慣很傷胃，若你有，請(qǐng)改掉？

眾所周知，我們每一天吃的食物會(huì)被腸胃消化。人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)都需要通過(guò)腸胃。人的胃應(yīng)該是最重要的器官。腸胃的健康與我們直接相關(guān)。飲食的好不好，直接關(guān)系到我們的腸胃。一個(gè)好的腸胃是一個(gè)人最最重要的，腸胃好，人的精神和身體就好，從而工作、學(xué)習(xí)、生活等等各個(gè)方面隨之會(huì)更好。

首先，是不規(guī)律地吃東西，不吃早餐。每天早上，我們都會(huì)看到許多人在趕著上班的同事手里多多少少都會(huì)帶著一份早餐，可是還有一部分人因?yàn)樗麄儾荒茉缙鸫?，但是他們要趕去上班，所以就會(huì)經(jīng)常不吃早餐。早晨不吃早餐，胃和腸仍然一直分泌胃粘液，沒(méi)有食物可以消化的，分泌的胃粘液會(huì)傷害胃和腸。吃得不規(guī)律，經(jīng)常忘記吃早餐，這種習(xí)慣對(duì)腸胃特別有害。

其次，吃飯的時(shí)候狼吞虎咽，速度很快。在這一點(diǎn)上，已經(jīng)不僅僅只是上班族會(huì)有的習(xí)慣了，很多學(xué)習(xí)壓力較重的學(xué)生也會(huì)存在這樣的習(xí)慣。吃飯的時(shí)候狼吞虎咽，速度很快。沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分咀嚼的食物，多數(shù)還保留著食物原本的形態(tài)，腸胃就要加大力度來(lái)消化它，會(huì)對(duì)腸胃造成很大的消化負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期就會(huì)導(dǎo)致胃動(dòng)力下降，消化不良，繼而損傷腸胃。

此外，吃外賣和路邊小吃。目前,越來(lái)越多的上班族不想做飯，也因?yàn)闀r(shí)間緊張和工作繁忙而不能做飯。每天的三餐基本上是通過(guò)外賣、路邊小吃和小吃攤解決的。這些地方的外賣、路邊小吃和食物不能保證是干凈衛(wèi)生的，而且這些食物常常味道很重，含有大量的油和鹽。常吃這些食物的人，可能會(huì)經(jīng)常感到腸胃不適，這樣的人很容易患上腸胃疾病。

生活中哪些習(xí)慣會(huì)傷胃？養(yǎng)胃要避免哪些壞習(xí)慣？

胃是我們身體中一個(gè)非常重要的器官，在生活中，如果腸胃出了問(wèn)題，很容易引起人體的各種問(wèn)題，其實(shí)胃也是很脆弱的，如果你經(jīng)常有以下壞習(xí)慣，更容易對(duì)胃造成傷害，生活中，很多人因?yàn)楣ぷ骱蜕畹膲毫Χa(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題，比如生活節(jié)奏比較快的時(shí)候，很多人可能沒(méi)有時(shí)間直接吃飯，但是，我們需要知道的一件事是，腸胃最重要的是有規(guī)律，如果經(jīng)常不注意，很容易造成胃部受傷，不吃早餐在現(xiàn)實(shí)生活中。

很多人因?yàn)楦鞣N原因根本不想吃，比如減肥，但是，我們需要知道的一件事是，無(wú)論是三餐中的哪一餐，都不建議直接省略，畢竟，我們的胃也會(huì)分泌胃酸，如果沒(méi)有食物中和它，也會(huì)對(duì)胃造成傷害， 在吸煙酗酒的生活中，有很多人喜歡煙酒，但是，要知道煙酒對(duì)身體有害，尤其是香煙，只對(duì)身體有害，對(duì)身體沒(méi)有好處，不僅傷胃，還可能誘發(fā)癌癥，酒精也是一種致癌物，長(zhǎng)期酗酒容易導(dǎo)致胃黏膜潰瘍和炎癥。

太重口味由于地域差異，很多人在飲食上有不同的口味，但是，我們需要知道的一件事是，如果太重口味，對(duì)身體是沒(méi)有危害的，例如，長(zhǎng)期高鹽飲食不僅會(huì)導(dǎo)致人體血壓升高，還會(huì)損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃病， 不要關(guān)注水果，雖然很多人都知道我們生活中應(yīng)該多吃水果，但是我們?cè)诔阅承┧臅r(shí)候應(yīng)該多注意某些水果， 例如，如果空腹吃太多柿子，其中所含的豐富單寧可能會(huì)與胃酸發(fā)生反應(yīng)，甚至?xí)?dǎo)致結(jié)石的出現(xiàn)。

吸毒相信很多人都知道，生活中我們買東西更方便快捷，購(gòu)買毒品也是一樣，許多人也習(xí)慣于購(gòu)買治療小病的藥物，但是，對(duì)于一些藥物，它們也有一定的副作用，比如對(duì)胃有刺激性，如果隨意濫用，也會(huì)對(duì)胃造成傷害。

胃不好的人很消瘦，其實(shí)可能是平時(shí)的習(xí)慣造成的，你知道哪些習(xí)慣傷胃嗎？

邊走路邊吃東西，經(jīng)常喝涼水，經(jīng)?？崭购扰Ｄ痰鹊?，這些都是會(huì)傷胃的習(xí)慣。肯定喝多人都有過(guò)胃疼的現(xiàn)象，現(xiàn)在的時(shí)代，很多人都不太會(huì)注重保養(yǎng)自己的胃，總是胡吃海喝，為了應(yīng)酬喝很多的酒，這樣做不僅傷自己的身體，而且還傷自己的胃。所以平常大家在吃東西方面一定要多注意，如果自己的胃不好，就會(huì)連帶自己的身體其他方面也出現(xiàn)問(wèn)題。所以胃的好壞，不容忽視。大家平常一定要多注意一下這些情況。

邊走路邊吃東，經(jīng)常喝一些碳酸飲料之類的很容易讓自己消化不良。很多年齡小一點(diǎn)的孩子，總是喜歡在路上邊走邊吃，這是一種很不好的習(xí)慣。同樣對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，在上班打卡的路上，隨便買個(gè)包子，邊走邊吃，也是一個(gè)不好的習(xí)慣。這樣會(huì)導(dǎo)致自己的胃蠕動(dòng)慢下來(lái)，因?yàn)槟阍诔詵|西的時(shí)候還做著其他的事情，這時(shí)候你的學(xué)業(yè)供給就不單單是供給到胃部了，它還得供給你的運(yùn)動(dòng)，所以胃部這時(shí)就缺失了一部分血液的幫助，致使胃部蠕動(dòng)慢了下來(lái)。所以說(shuō)在吃東西的時(shí)候千萬(wàn)不要做其他的哦。

睡覺(jué)前喝牛奶這個(gè)喜歡固然好，但是千萬(wàn)不要空腹喝牛奶。現(xiàn)在很多人睡眠不太好，所以就會(huì)在睡前喝一杯牛奶來(lái)助眠，但是一些晚上不吃晚飯想要減肥的女孩子，就會(huì)經(jīng)常空腹喝牛奶，然后半夜胃疼到不行。切記不能這樣哦，多多少少吃一點(diǎn)東西，這樣就能有效保護(hù)到自己的胃。

平常大家一定要注意養(yǎng)護(hù)好自己的胃，不要總是忽視它。有一個(gè)好的胃才能有一個(gè)好的身體，不要總是消耗它，自己的身體健康最重要，工作之余不要忘記好好養(yǎng)護(hù)自己的胃呀。

哪些壞習(xí)慣對(duì)胃的傷害很大，千萬(wàn)不能忽視？

現(xiàn)在很多的年輕人都有胃病，主要是年輕人不注意自己的飲食，生活不規(guī)律導(dǎo)致的。很多年輕人仗著自己年輕，有精力，就隨意的揮霍，飲食不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，這樣胃部就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。有很多壞習(xí)慣對(duì)于胃部的傷害都是很大的，我們一定要注意。

壓力過(guò)大

現(xiàn)在大城市的生活成本高，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力也很大，所以很多年輕人會(huì)覺(jué)得壓力也是非常大的，長(zhǎng)期這樣對(duì)于胃部的影響很大。建議采取合理的方式放松自己，注意不要經(jīng)常熬夜，這樣才能更好的保護(hù)胃部健康。

吸煙酗酒

這是一個(gè)很壞的習(xí)慣，不僅對(duì)胃部的影響很大，容易出現(xiàn)胃部疾病，對(duì)身體的健康影響也是很大的，長(zhǎng)期這樣還有可能出現(xiàn)肺部疾病。而且對(duì)于人體會(huì)有麻醉的作用，傷害人體神經(jīng)。

熬夜

熬夜對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來(lái)說(shuō)是家常便飯，一些人是因?yàn)楣ぷ鞯脑虬疽?，大多?shù)人是為了玩游戲或者是看電視熬夜。不管是什么原因熬夜，對(duì)于胃部的影響都很大。長(zhǎng)時(shí)間這樣還會(huì)影響腎臟器官，嚴(yán)重的話，還有可能會(huì)出現(xiàn)猝死的情況，所以需要改變這個(gè)壞習(xí)慣。

健康對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，胃部的健康更為重要，只要好好的調(diào)養(yǎng)自己的胃部，才能讓自己更加的健康，更加的有活力。有胃部疾病，或者是胃部總是不舒服的人群要注意采用合適的方式來(lái)養(yǎng)胃，可以多吃一些小米粥，多吃一些容易消化的食物。注意不要吃上火的，油炸的，還有難以消化的食物。

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