脫發(fā)缺什么

脫發(fā)缺什么

日常生活中的很多疾病和病癥都是因?yàn)樯眢w缺乏一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而導(dǎo)致的，例如人體如果缺鈣就可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)不高，而如果缺鐵就可能會(huì)造成缺鐵性貧血。那么人們出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀是缺乏什么營(yíng)養(yǎng)元素呢？脫發(fā)缺哪些營(yíng)養(yǎng)？脫發(fā)缺什么維生素？

1、脫發(fā)缺維生素B族

維生素B族養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的主要維生素成分，其中的維生素B1、B2、B6、B12都是能夠促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，缺少容易導(dǎo)致脫發(fā)，禿頭。

含維生素B族的食物：麩皮面包、黑米、粗面粉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。

2、脫發(fā)缺維生素D

維生素D有利于毛發(fā)的正常發(fā)育，保證頭發(fā)的質(zhì)量，使頭發(fā)不至于過(guò)于的纖細(xì)柔軟，同時(shí)也促進(jìn)生長(zhǎng)。

含維生素D的食物：牛奶，蝦皮，豆腐，動(dòng)物骨頭，海帶及海產(chǎn)品。

3、脫發(fā)缺維生素A

維生素A的作用主要是作用于頭皮和毛囊，缺乏維生素A會(huì)引起皮膚的粗糙，頭皮屑增多，也會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)的干枯，容易脫落。

含維生素A的食物：胡蘿卜，牛肉，淡黃，鳳梨，柿子，香蕉等。

4、脫發(fā)缺蛋白質(zhì)

大家都知道頭發(fā)的主要構(gòu)成成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的直接原材料，食物中的蛋白質(zhì)和氨基酸的攝入不足或者機(jī)體處于嚴(yán)重的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良都會(huì)影響毛發(fā)的生長(zhǎng)，導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢，嚴(yán)重者引起脫發(fā)。

含蛋白質(zhì)高的食物：牛奶，雞蛋，動(dòng)物的瘦肉，豆類(lèi)食物等。

5、脫發(fā)的注意事項(xiàng)

經(jīng)常掉發(fā)、脫發(fā)及脫發(fā)變黃的主要原因是血液中含有較多的酸性毒素，主要與體力或精神過(guò)重以及長(zhǎng)期食用酸性食物引起的，因此，預(yù)防脫發(fā)需要注意飲食保證休息，合理調(diào)節(jié)工作和休息的時(shí)間。

6、脫發(fā)是腎虛嗎

1、脫發(fā)不是腎虛

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過(guò)度的脫落，其原因很多，脫發(fā)是腎虛的一個(gè)表現(xiàn)，但是不是說(shuō)脫發(fā)就一定是腎虛。

2、脫發(fā)與腎有關(guān)

腎陰虛會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。腎陰虛，是腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候，腎陰虛脫發(fā)主要表現(xiàn)為油性脫發(fā)，頭皮干癢有頭皮新陳代謝物多，身體上表現(xiàn)為乏力腰酸腿軟，腎虛使精血不足，精血不足導(dǎo)致頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，引起頭發(fā)脫落。腎藏精、其華在發(fā)，腎氣衰，發(fā)脫落。

3、腎虛的治療

腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理，調(diào)理以枸杞子數(shù)粒同食，數(shù)月愈。治療的關(guān)鍵也在于通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，能加強(qiáng)腰部肌肉，恢復(fù)腰部肌肉，周?chē)g帶的腰椎保護(hù)作用。

補(bǔ)腎，由于腎有陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當(dāng)前卻有一種錯(cuò)誤趨向，即保健品中以補(bǔ)虛為主，補(bǔ)虛以補(bǔ)腎為主，補(bǔ)腎又以補(bǔ)腎陽(yáng)為主，導(dǎo)致補(bǔ)腎壯陽(yáng)之品被濫用。

4、導(dǎo)致脫發(fā)的原因

脫發(fā)的愿意多種多樣，平時(shí)比較常見(jiàn)的是精神性脫發(fā)和病理性脫發(fā)，這兩種就是平常所說(shuō)的“一夜白發(fā)”和癌癥后毛發(fā)脫落。

導(dǎo)致毛發(fā)脫落的其他原因：雄激素性脫發(fā)、內(nèi)分泌性脫發(fā)、影響性脫發(fā)、物理化學(xué)性脫發(fā)、感染性脫發(fā)、先天性遺傳脫發(fā)等。

5、脫發(fā)的防治

1.病理性脫發(fā)應(yīng)該先治療疾病，一個(gè)健康的身體才能生長(zhǎng)好的頭發(fā)。

2.不適用刺激性的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)的洗發(fā)水，預(yù)防化學(xué)性脫發(fā)。

3.營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)應(yīng)該注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多食用含維生素B族和維生素A、D的食物，比如蜀國(guó)，海帶，桑葚及核桃等。

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女性掉頭發(fā)是缺什么？

女生掉頭發(fā)可能缺:

1、維生素。 維生素可以軟化微血管壁，促進(jìn)發(fā)根順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，保證頭發(fā)的正常血液供應(yīng)。

2、微量元素。 銅、碘等微量元素在頭發(fā) 健康 方面有些重要的作用，比如缺銅會(huì)使頭發(fā)顏色變淡。

3、鐵。 經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常常缺鐵，鐵在保證輸送到頭發(fā)的血液的含氧量上有著重要的作用。

4、蛋白質(zhì)。 頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，如果缺乏蛋白，可能會(huì)脫發(fā)。

脫發(fā)可以治好嗎？

脫發(fā)本事一種正常的生理代謝現(xiàn)象，但是有的人十分的嚴(yán)重性頭發(fā)就不屬于這個(gè)范濤了，嚴(yán)重的脫發(fā)向禿頭方向發(fā)展的脫發(fā)是一種疾病的表現(xiàn)，需要及時(shí)的進(jìn)行診治，脫發(fā)分為永久性脫發(fā)和暫時(shí)性脫發(fā)，其中永久性的脫發(fā)是不能治療的，但是可以通過(guò)藥物來(lái)緩解癥狀，以及重新種植頭發(fā)的方式來(lái)消除脫發(fā)癥狀，而短暫性的脫發(fā)是完全能夠治愈。

此外，很多朋友好奇青少年脫發(fā)為什么還會(huì)脫發(fā)，其實(shí)主要有以下幾個(gè)原因。

1、遺傳

脫發(fā)具有一定遺傳性，在生活中如果出現(xiàn)了青少年脫發(fā)的情況的情況，那么有很大的可能是因?yàn)檫z傳因素所導(dǎo)致的。家族遺傳史是導(dǎo)致青少年脫發(fā)的直接因素，一般男性患有遺傳脫發(fā)的幾率比較大，男性在基因遺傳上表現(xiàn)為顯性，女性則表現(xiàn)為陰性。且女性不會(huì)出現(xiàn)謝頂?shù)默F(xiàn)象，多表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏。

2、喝酒吸煙

如果有抽煙喝酒的習(xí)慣，也是容易導(dǎo)致大家出現(xiàn)脫發(fā)癥狀的。其中白酒很容易導(dǎo)致青少年頭皮產(chǎn)生熱氣，分泌過(guò)多的油脂，頭皮在潮濕的環(huán)境下很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象，這是造成青少年脫發(fā)的重要原因。

一般出現(xiàn)脫發(fā)多的話(huà)可見(jiàn)于遺傳，內(nèi)分泌異常，腎虛血虛等引起，另外壓力大熬夜多，飲食不好也可以導(dǎo)致。我特愛(ài)吃糖，我想也有關(guān)系，解決方法是1:改變生活習(xí)慣2:可以服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊治療，也可以到正規(guī)醫(yī)院就診做一下血常規(guī)和微量元素等檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。平時(shí)注意放松心情，避免壓力，不要熬夜，不要盲目節(jié)食減肥。

女性掉頭發(fā)，多數(shù)跟男性不一樣。女性很少出現(xiàn)像男性那種“聰明絕頂”的現(xiàn)象，而是經(jīng)常性的掉發(fā)，尤其在洗頭的時(shí)候，一抓一大把，而且在女性中很普遍。

這跟男女的生活習(xí)慣和飲食關(guān)系比較密切。男性的不良嗜好比較多，如抽煙、喝酒、應(yīng)酬、熬夜、精神和生活壓力等等。再有就是飲食，男性總體上吃東西比女性要多要雜一些，而女性因?yàn)槭沉啃?，接觸人際圈相對(duì)少，應(yīng)酬也少，吃的食物沒(méi)有男性吃的種類(lèi)多，常常出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)素輕度缺乏，引起掉頭發(fā)。

跟掉發(fā)有關(guān)的一些營(yíng)養(yǎng)素有： 1.蛋白質(zhì) ：人體的蛋白質(zhì)，需要每天、每餐都有適當(dāng)?shù)臄z入量，而我們很多人是不會(huì)考慮這些因素的，吃什么怎么吃只是根據(jù)自己的喜好，受周?chē)说挠绊?，想吃了吃個(gè)夠，其他時(shí)間隨便搭配，不會(huì)考慮營(yíng)養(yǎng)需求。

現(xiàn)在的食物豐富程度和生活條件，蛋白質(zhì)不缺，也很容易獲得，只是人們因?yàn)椴欢?，攝入的種類(lèi)和數(shù)量不合理、不均衡，不是過(guò)多就是過(guò)少。

人體所有的組織器官都是蛋白質(zhì)構(gòu)成的，包括頭發(fā)，蛋白質(zhì)缺乏的人，頭發(fā)容易干枯、沒(méi)有光澤、易分叉、易折斷、容易掉發(fā)。

2.鐵 ：因?yàn)橛刑厥馍碇芷冢痂F丟失，又不懂得適當(dāng)補(bǔ)充的原因，女性是缺鐵性貧血的高發(fā)人群。缺鐵性貧血引起血液流動(dòng)速度慢，血壓低，氣血不足，養(yǎng)料不能及時(shí)供應(yīng)給細(xì)胞，造成頭發(fā)出現(xiàn)跟蛋白質(zhì)缺乏類(lèi)似的癥狀，使掉發(fā)增多。

3.維生素B ：維生素B是一個(gè)族群，有近十種，維生素B作為輔助人體消化的酶，參與能量代謝。

維生素B缺乏的人，容易出現(xiàn)脂類(lèi)代謝旺盛，頭發(fā)易顯示為油性發(fā)質(zhì)，脂類(lèi)堵塞毛囊孔，常跟脂溢性皮炎相關(guān)，引起掉發(fā)。

引起掉發(fā)的病理因素 1.甲狀腺疾病 ：甲狀腺疾病會(huì)引起代謝紊亂，比如甲亢使能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗過(guò)快過(guò)多，造成營(yíng)養(yǎng)素不能有效被人體利用，引起營(yíng)養(yǎng)素缺乏；甲減使代謝減慢，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不上，這些疾病都會(huì)造成掉發(fā)。

2.多囊卵巢綜合征 ：這種疾病常常出現(xiàn)雄性激素分泌過(guò)多，導(dǎo)致激素紊亂，體毛增加而頭發(fā)變少。

3.斑禿 ：斑禿是免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤的攻擊了人體毛囊細(xì)胞，引起掉頭發(fā)。

4.藥物 ：一些藥物的副作用，造成掉頭發(fā)，比如抑制排卵的避孕藥物會(huì)使頭發(fā)因掉發(fā)而變得稀疏。

當(dāng)然，病理性是因素不只這些，還有一些疾病也會(huì)因?yàn)閷?duì)身體產(chǎn)生的傷害和體質(zhì)的下降引起掉頭發(fā)。

不管是什么原因引起的脫發(fā)，首先確定病因，再采取相應(yīng)的對(duì)策，對(duì)癥治療，或者在飲食和生活習(xí)慣上做出相應(yīng)調(diào)整，以改變掉頭發(fā)的現(xiàn)象，恢復(fù) 健康 的身體狀態(tài)。

掉發(fā)很正常的。我也是每次洗頭掉一堆，但身體 健康 啥也不缺呀。如果非說(shuō)缺點(diǎn)啥，那可能缺錢(qián)吧，愁的。

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