腎虛是生活中很常見的病癥
，而且腎虛癥狀并非之后男士會(huì)有，女性也可能會(huì)有腎虛癥狀，那么引起女人腎虛的原因是什么？哪些原因會(huì)導(dǎo)致女人腎虛？引起女性腎虛的原因有很多，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，下面就來詳細(xì)了就具體內(nèi)容吧。1
、引起腎虛的原因(1)不喝水
現(xiàn)在不少人都不愛喝水，不僅每天攝入的水分不足
，而且還喝飲料比喝白開水要多。要知道腎臟的代謝是需要水分來維持的，而飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，血壓過高就會(huì)傷到腎。因此要養(yǎng)腎就得多喝水少喝飲料。(2)口味太重
鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇之一
。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。所以女性要適量攝取鹽分。(3)愛喝濃茶和咖啡
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官
，當(dāng)飲用過量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積(4)藥吃得多
是藥三分毒
(5)情緒太激動(dòng)
不管是體力還是腦力，精神上還是身體上
，過度的情緒激動(dòng)都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。(6)沒做好防寒保暖工作
腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽
，能夠溫暖我們?nèi)淼母鱾€(gè)角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會(huì)出現(xiàn)怕冷、沒有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣2
1.常打太極拳
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓
3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心
4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松
5.每天做一套簡易體操(如果有時(shí)間
(1)兩足平行，足距同肩寬
(2)足跟落地
(3)憋氣
(4)呼氣，身體立正
1 不良飲食習(xí)慣飲食無節(jié)制，偏食
2 嗜辛辣食物長期嗜吃辛辣食物容易使腎氣虧損
3 飲食太油膩飲食太過油膩，容易加重人體消化系統(tǒng)和心血管的負(fù)擔(dān)
4 常吃生冷食物愛吃冷飲或冷食的女性要注意
腎虛指腎臟精氣陰陽不足
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