引起女人腎虛的原因是什么

引起女人腎虛的原因是什么

腎虛是生活中很常見(jiàn)的病癥，而且腎虛癥狀并非之后男士會(huì)有，女性也可能會(huì)有腎虛癥狀，那么引起女人腎虛的原因是什么？哪些原因會(huì)導(dǎo)致女人腎虛？引起女性腎虛的原因有很多，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，下面就來(lái)詳細(xì)了就具體內(nèi)容吧。

1、引起腎虛的原因

(1)不喝水

現(xiàn)在不少人都不愛(ài)喝水，不僅每天攝入的水分不足，而且還喝飲料比喝白開(kāi)水要多。要知道腎臟的代謝是需要水分來(lái)維持的，而飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，血壓過(guò)高就會(huì)傷到腎。因此要養(yǎng)腎就得多喝水少喝飲料。

(2)口味太重

鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇之一。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。所以女性要適量攝取鹽分。

(3)愛(ài)喝濃茶和咖啡

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過(guò)量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會(huì)給腎臟帶來(lái)?yè)p害?？Х榷购写罅康目Х纫?、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

(4)藥吃得多

是藥三分毒，過(guò)多使用喹諾酮類(lèi)藥物、氨基糖苷類(lèi)抗生素，就會(huì)損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。平時(shí)要注意用藥安全，減少藥物對(duì)身體的傷害。即使要使用藥物補(bǔ)腎，也推薦較為溫和的傳統(tǒng)中醫(yī)，建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。

(5)情緒太激動(dòng)

不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過(guò)度的情緒激動(dòng)都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說(shuō)，一切都要適度。

(6)沒(méi)做好防寒保暖工作

腎臟的陽(yáng)氣就是我們身體里的太陽(yáng)，能夠溫暖我們?nèi)淼母鱾€(gè)角落，讓我們感覺(jué)暖和，陽(yáng)氣不足就會(huì)出現(xiàn)怕冷、沒(méi)有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽(yáng)氣，不管什么樣的體質(zhì)，都不能因?yàn)椴慌吕洌蛔⒁夥篮Ｅ?/p>

2、腎虛的日常調(diào)理

1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5.每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

女人腎虛是什么原因造成的

1 不良飲食習(xí)慣飲食無(wú)節(jié)制，偏食，暴飲暴食，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)，傷害腸胃，免疫力下降而引發(fā)多種疾病，導(dǎo)致腎虛;此外，常吃下面三類(lèi)食物也是導(dǎo)致腎虛的常見(jiàn)原因。

2 嗜辛辣食物長(zhǎng)期嗜吃辛辣食物容易使腎氣虧損，從而使得水的代謝與運(yùn)輸不暢，血液循環(huán)受阻，容易出現(xiàn)眼睛水腫，眼花，眼痛和黑眼圈等癥狀，所以女性朋友們要注意少吃洋蔥，辣椒，茴香，胡椒，花椒一類(lèi)的辛辣刺激食物。

3 飲食太油膩飲食太過(guò)油膩，容易加重人體消化系統(tǒng)和心血管的負(fù)擔(dān)，減緩身體的新陳代謝，誘發(fā)多種慢性疾病，傷肝傷腎。

4 常吃生冷食物愛(ài)吃冷飲或冷食的女性要注意，生冷食物容易導(dǎo)致腸胃溫度下降，減少血流，干擾腸胃正常蠕動(dòng)，降低消化功能，從而誘發(fā)腹痛，腹瀉，有損氣血，傷害脾胃，常吃容易引起腎虛或加重體虛。

女孩子為什么會(huì)腎虛？

腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，不分性別的病癥。引起腎虛的原因有很多，例如：藥物的副作用、暴飲暴食、長(zhǎng)期熬夜、飲水過(guò)少、頻繁的夫妻生活都會(huì)不同程度的影響腎臟，引起腎虛。這種情況建議通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)適量食用多種黑色食物，在滋補(bǔ)腎臟方面，菌食療效果亦是非常突出的?？梢燥嬘糜绍蜍?、蟲(chóng)草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養(yǎng)腎。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物。

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