如何增強提高免疫力

如果把我們的身體看做是一座城堡，那么免疫力就相當于我們城堡的圍墻，幫我們抵擋外來的毒蟲和野獸。一旦我們這些圍墻倒塌了， 那么我們的城堡就岌岌可危了。但在現(xiàn)實生活中，冷熱交替，寒暑更變，總能引起一兩次大范圍的流行性感冒。免疫力比較強的人一般 都能挺過去，但免疫力比較弱的人就很難幸免了。

王女士來到我的診所，向我請教，她的父親今年已經(jīng)近八十高齡了，在小區(qū)里是數(shù)一數(shù)二的高齡老人，歲數(shù)大了，身體相應(yīng)也就不那么硬朗了。 生活中稍有不注意(少穿件衣服啊，不蓋被子午睡啊，突然起點風啊什么的)就會感冒，甚至出現(xiàn)肺部感染，最近一個月得了肺氣腫，一直在使用 抗生素，到現(xiàn)在還沒有治好。醫(yī)生說他年紀大，自身免疫力低下，所以容易感染。

中醫(yī)學中沒有“免疫力低下”這種說話，但有氣虛、體虛等類似的概念。中醫(yī)認為，因為體內(nèi)正氣不足，外邪容易反復入侵，出現(xiàn)感冒、咽喉炎、肺炎等感染癥狀，即 為西醫(yī)所解釋的免疫力低下。所以，如何提高免疫力，應(yīng)當是每一個人都要重視的問題。我告訴王女士，對付感冒最有效、最健康的方法是提高自身的免疫力， 并合理搭配日常飲食中的營養(yǎng)。用黃芪、黨參、香菇燉雞湯就是不錯的方法。

具體做法：取黨參25克，香菇(鮮)50克，黃芪15克，雞肉適量，加入蔥、姜、料酒、鹽等，一起清燉1個小時左右。堅持每周吃上1-2次，同時再配合運動鍛煉，一定能 將免疫力保持在較高水準上。

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