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    如何增強提高免疫力

    佚名 2023-04-26 11:46:16

    如果把我們的身體看做是一座城堡

    ,那么免疫力就相當(dāng)于我們城堡的圍墻,幫我們抵擋外來的毒蟲和野獸
    。一旦我們這些圍墻倒塌了
    , 那么我們的城堡就岌岌可危了
    。但在現(xiàn)實生活中
    ,冷熱交替
    ,寒暑更變
    ,總能引起一兩次大范圍的流行性感冒
    。免疫力比較強的人一般 都能挺過去
    ,但免疫力比較弱的人就很難幸免了。

    王女士來到我的診所

    ,向我請教
    ,她的父親今年已經(jīng)近八十高齡了
    ,在小區(qū)里是數(shù)一數(shù)二的高齡老人,歲數(shù)大了
    ,身體相應(yīng)也就不那么硬朗了
    。 生活中稍有不注意(少穿件衣服啊,不蓋被子午睡啊
    ,突然起點風(fēng)啊什么的)就會感冒
    ,甚至出現(xiàn)肺部感染,最近一個月得了肺氣腫
    ,一直在使用 抗生素
    ,到現(xiàn)在還沒有治好。醫(yī)生說他年紀大
    ,自身免疫力低下
    ,所以容易感染。

    中醫(yī)學(xué)中沒有“免疫力低下”這種說話

    ,但有氣虛
    、體虛等類似的概念。中醫(yī)認為
    ,因為體內(nèi)正氣不足
    ,外邪容易反復(fù)入侵,出現(xiàn)感冒
    、咽喉炎
    、肺炎等感染癥狀
    ,即 為西醫(yī)所解釋的免疫力低下
    。所以,如何提高免疫力
    ,應(yīng)當(dāng)是每一個人都要重視的問題
    。我告訴王女士,對付感冒最有效
    、最健康的方法是提高自身的免疫力
    , 并合理搭配日常飲食中的營養(yǎng)。用黃芪
    、黨參
    、香菇燉雞湯就是不錯的方法。

    具體做法:取黨參25克

    ,香菇(鮮)50克
    ,黃芪15克,雞肉適量
    ,加入蔥
    、姜
    、料酒、鹽等
    ,一起清燉1個小時左右
    。堅持每周吃上1-2次,同時再配合運動鍛煉
    ,一定能 將免疫力保持在較高水準(zhǔn)上

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