過量食用甜食有哪些危害？多吃甜食的危害

甜食是很多人喜愛的食物，在心情不好的時候，吃點甜食有助于幫助緩解心情，但是，甜食要適當食用。很多小孩特別喜歡吃甜食，經(jīng)常吃甜食不僅會導(dǎo)致蛀牙，還會導(dǎo)致肥胖，那么，過量食用甜食有哪些危害？多吃甜食的危害有哪些呢？

過量吃甜食的危害

一、甜食吃的過多會蛀牙、影響口腔健康

甜食所含的糖分殘留在牙齒牙縫當中，很利于細菌的繁殖，牙縫中的殘留物與細菌結(jié)合會產(chǎn)生對牙齒不利的酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)會腐蝕牙齒，造成齲齒的情況。

甜食殘留的細菌也會侵襲口腔，造成口腔潰瘍和口氣的情況。

二、增加患糖尿病及女性私處炎的可能

女性在過多攝入甜食后，甜食內(nèi)無法吸收的糖分就會造成尿糖及血糖的增高，引起糖尿病的發(fā)生。

在患了糖尿病的女性體內(nèi)，血糖與尿糖增高，通過尿液排出的糖尿在女性私處內(nèi)會形成尿酸，而這種酸性物質(zhì)會使女性私處內(nèi)原本并不能影響健康的少量細菌大量繁殖。形成女性私處炎的發(fā)生，影響女性生殖健康。

三、過量食用甜食會導(dǎo)致身體肥胖

甜食攝入過多，會令體內(nèi)胰島素水平升高，刺激神經(jīng)，直接造成血管過于緊張，而血管內(nèi)過多的糖分也會造成高血壓的發(fā)生。

攝入過多的甜食，身體無法全部吸收甜食所提供的能量，因此多余的部分就會轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在體內(nèi)，久而久之就造成身體肥胖，身體不健康。

四、容易得膽結(jié)石

甜食攝入過多，導(dǎo)致體內(nèi)的胰島素水平升高，而胰島素水平升高是多數(shù)疾病發(fā)病的根源。膽汁的膽固醇也會因為胰島素升高而隨之升高，繼而使膽汁酸與內(nèi)分泌失調(diào)，促進膽結(jié)石的形成。

五、甜食攝入過多容易貪食、得甜食綜合癥

糖分本身的營養(yǎng)成分很少，攝入甜食過多會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不良，并且消化甜食需要大量的維生素b，時間久了易造成體內(nèi)維生素b等微量元素缺乏，也就是人們常說的甜食綜合癥。

得了甜食綜合癥的人首先就是營養(yǎng)不良，脂肪較多，然后情緒不穩(wěn)定，容易煩躁，易怒，頭發(fā)干枯，發(fā)黃，甚至脫落，做事沖動，任性。嚴重的會有高血壓糖尿病甚至癌癥的可能。

總結(jié)：小編提醒大家，任何食物都不可過量食用，應(yīng)該以健康的方式補充營養(yǎng)，做到適可而止

常吃甜食的危害

1、發(fā)胖

這是最直觀的。人體所無法消耗的糖分，大多會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。人體和動物實驗也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉淀。除此以外，糖還能通過作用于神經(jīng)系統(tǒng)，抑制饑餓感的消失，促進我們進食。

2、導(dǎo)致失眠

吃過多的甜食對睡眠會產(chǎn)生不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)87%以上的病人愛吃甜食。

3、引發(fā)糖尿病

甜食對人體的免疫力會造成一定的影響。甜食吃太猛可能誘發(fā)糖尿病也是顯而易見的，糖分攝入過多，血糖濃度提高，就會加重人們體內(nèi)代謝中胰島的負擔。

4、加大骨折風險

白糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)，因此，經(jīng)常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養(yǎng)問題。日本營養(yǎng)學(xué)家認為，兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因;美國營養(yǎng)學(xué)家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率較高。

5、加大乳腺癌患病風險

乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一個很大的原因就是和體內(nèi)胰島素的分泌增加有著很重要的關(guān)系的。而過量的甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。

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