生完孩子吃什么能將體內(nèi)的惡露排出干凈？

生完孩子吃什么能將體內(nèi)的惡露排出干凈？

產(chǎn)婦在產(chǎn)后有很多需要注意的事項，比如產(chǎn)后排惡露，其實正常健康狀態(tài)下順其自然也是可以的，但是有的產(chǎn)婦可能身體狀態(tài)不太穩(wěn)定，比如因為分娩過程誘發(fā)的一些疾病。那么，一般產(chǎn)婦在生完孩子吃什么可以將體內(nèi)的惡露排出干凈呢？

1、鯉魚濃湯

材料：鯉魚400克，鹽適量，醋少量。做法：將魚清洗干凈之后，撒上少量鹽腌半小時，然后將油倒入鍋中加入魚稍微煎一下后倒入水沒過魚，加鍋蓋燉魚至湯收到1碗為止。營養(yǎng)功效：鯉魚具有很好的排惡露的功效，而且產(chǎn)后吃鯉魚，其中豐富的蛋白質(zhì)有促進(jìn)子宮收縮的作用，促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復(fù)。

2、山楂紅糖飲

材料：新鮮山楂30克，紅糖30克。做法：將山楂洗凈后切成薄片，鍋放在火上加適量清水加入山楂片，大火熬煮至爛熟后加入紅糖稍微煮一下，出鍋后即可食用。營養(yǎng)功效：山楂能夠增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，還能散淤血，加上紅糖補血益血，能夠有效促進(jìn)惡露排干凈。

3、益母草湯

材料：益母草60克，紅糖適量。做法：將益母草洗凈后煎湯取汁，然后加入紅糖，趁熱服用5~7個。營養(yǎng)功效：益母草具有很好的活血化瘀效果，能夠加快惡露快速排干凈。一般適合惡露量不多、顏色深紅、下腹腫痛的人食用。

4、黃芪粥

材料：黃芪30克，粳米100克。做法：將黃芪洗凈之后用水煎煮3次去渣取汁，再將粳米洗凈后放入黃芪汁中煮成粥，可以依照個人口味添加適量紅糖調(diào)味。連續(xù)吃5~7天。營養(yǎng)功效：黃芪具有很好的補氣效果，對于產(chǎn)后失血耗氣導(dǎo)致的氣虛引起的惡露淡紅、質(zhì)地稀釋無臭味不易排干凈有很好的調(diào)理效果。

蓮草燉肉材料：白茅根、旱蓮草各30克，瘦肉100克。做法：將白茅根、旱蓮草用水煎煮后取汁，再加入瘦肉用水3碗煎至1~2碗量，每日3次。營養(yǎng)功效：白茅根、旱蓮草具有很好的清熱解毒、養(yǎng)陰止血的效果，對于惡露量多、顏色鮮紅、質(zhì)地濃稠有惡臭的人有很好的溫補作用，幫助更好地排干凈惡露。

5、豆腐酒釀湯

用料：豆腐250克，紅糖、酒釀50克。制作：將豆腐切成小塊；適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀放入，煮15-20分鐘即可食用。營養(yǎng)功效：具有養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用。婦女產(chǎn)后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進(jìn)子宮恢復(fù)，有利于產(chǎn)后惡露的排除。

6、阿膠雞蛋湯

材料：阿膠30克，雞蛋2個。做法：先將雞蛋打入碗里，用筷子打散；再把阿膠搗碎，放鍋里，加入少許清水，用小火燉煮，待煮至膠化，往里倒入打散的雞蛋液，加上鹽調(diào)味，稍煮片刻即可盛出食用。營養(yǎng)功效：雞蛋富含蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富；阿膠有補血、止血功效，對子宮流血有輔助治療作用，此食療既可養(yǎng)身，又可止血，對產(chǎn)后陰血不足、惡露不盡有治療作用。

7、注意清潔衛(wèi)生

分娩的疲勞，產(chǎn)時產(chǎn)后的出血，會使媽媽抵抗力下降，子宮內(nèi)創(chuàng)面、會陰傷口、或剖腹產(chǎn)傷口，使產(chǎn)婦更容易發(fā)生感染，因此清潔衛(wèi)生很重要。

1、會陰清潔：產(chǎn)后每天要用溫開水清洗外陰，注意清洗順序，10天內(nèi)不要坐浴。

2、勤洗澡：產(chǎn)后皮膚分泌旺盛，多汗，應(yīng)常洗澡。正常產(chǎn)后3-5天就可以洗澡、洗頭，只要你覺得身體能夠支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖。產(chǎn)后雖然應(yīng)常洗澡，但由于產(chǎn)婦氣血虧，抵抗力差，應(yīng)注意室溫和水溫，不可洗浴時間過長。不要濕著頭發(fā)就睡覺。

3、勤更衣：內(nèi)衣、內(nèi)褲勤更換。

4、勤刷牙：產(chǎn)后第二天就應(yīng)照常刷牙，否則會由于進(jìn)餐次數(shù)增加，食物殘渣破壞牙釉質(zhì)，引發(fā)齲齒、牙周炎等。

產(chǎn)后吃什么可以更快地恢復(fù)子宮，排出惡露？

產(chǎn)后惡露是個重要問題，很多過來的產(chǎn)婦分享自己當(dāng)初的排惡露的時間比較久，有的時候在50多天，60多天，甚至是30多天的時候還是有惡露的排出，這個時候產(chǎn)婦要引起重視，因為惡露的排出時間是可以間接的反應(yīng)了產(chǎn)婦的身體情況的，所以產(chǎn)后要盡可能的盡快讓惡露排出體外。產(chǎn)婦在坐月子的前10天可以多吃這幾種食物，有助于惡露的排出。

第一：產(chǎn)后多久惡露會干凈產(chǎn)后惡露是分娩后隨著子宮蛻膜脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織一起從陰道排出體外，其實就是將體內(nèi)的垃圾排出體外，這個是屬于生理性的變化，但是惡露只有血腥味，沒有其他的異味的。正常的產(chǎn)婦在產(chǎn)后的2到4周就會排干凈的，而有些產(chǎn)婦會在產(chǎn)后的4到6周才排干凈，這個跟產(chǎn)婦的自身身體體質(zhì)和是否喂奶等有關(guān)系，但是如果超過這個最長的時間還沒有完全排完的話，就稱為產(chǎn)后惡露不盡了，建議產(chǎn)婦最好去醫(yī)院檢查，配合吃些收縮藥物，利于子宮收縮，惡露盡快排干凈，不然會影響身體恢復(fù)的。

第二：吃哪些食物有助于惡露排出產(chǎn)后惡露的排出跟子宮的收縮是有很重要的關(guān)系，所以可以均衡的飲食中加入這些食物利于惡露的排出。①促進(jìn)子宮收縮的食物，比如煲湯時可以放點當(dāng)歸，當(dāng)歸可以有加強子宮收縮的效果的；②紅糖水，適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖水可以幫助化瘀，促進(jìn)惡露的排出，10天以后就不填建議服用紅糖水了；③藕，就有涼血止血，補益健脾的作用，可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)氣血的同時，有助于惡露排出；④產(chǎn)婦在前10天左右的時候不能太過進(jìn)補，可以適當(dāng)?shù)氖秤媒∑⑽福a氣血的食物，慢慢的適應(yīng)身體的恢復(fù)，可以哺乳有助于惡露的排出。

產(chǎn)后惡露的排出是非常重要的，所以產(chǎn)婦一定要多加的注意，同時在坐月子期間要注意腹部和腰部的保暖，溫?zé)峥梢杂兄诰植康难旱难h(huán)，有助于惡露的盡快的排出，同時可以加強哺乳，可以有助于子宮的收縮，幫助惡露排出。如果發(fā)現(xiàn)惡露排出時間不對的話，要盡快的進(jìn)行檢查，以免耽誤身體的恢復(fù)。

產(chǎn)后吃什么可以幫助排惡露，產(chǎn)后肚子瘦不下來

惡露，對產(chǎn)婦來說是不好的。它是產(chǎn)婦的子宮排出的廢物，是產(chǎn)婦便不需要的。那么，產(chǎn)婦產(chǎn)后吃什么可以排惡露呢?其實產(chǎn)婦是可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食品來提高子宮的恢復(fù)力的。還有適度的對子宮的按摩，也會促進(jìn)子宮排出惡露。

產(chǎn)后吃什么可以幫助排惡露
很多新手媽媽對排惡露還是感到很陌生，想要盡快結(jié)束排惡露期，那在排惡露期間吃什么是東西有利于產(chǎn)婦排除惡露呢?若是想要幫助排除惡露，則多食用散瘀活血的食物就是做好的選擇，而山楂、紅糖和藕算是其中的佼佼者。藕具有清熱涼血的功能，還有活血止血的作用，非常適合產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦食用。可以幫助排出惡露，而紅糖有補血益血的功效，可以促進(jìn)惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤，排盡惡露。山楂更是新媽媽產(chǎn)后食欲不振、口干舌燥、飯量減少時治療的小幫手，因為山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。能夠幫助排出體內(nèi)淤血，幫助排凈惡露。

除了日常的食物之外，藥物方面也能幫助排除惡露。像是益母草膏可促子宮收縮，活血化瘀，加快惡露的排除。五加生化膠囊、新生化顆粒等這一類的活血化瘀藥物也能幫助很好的排凈惡露。產(chǎn)后口服消炎藥如阿莫西林等對惡露不絕有很大的幫助。

而中國作為美食大國，很多時候擅長用食療來解決身體的病癥，而在幫助排出惡露方面，更是有不少美食可以借鑒。像是小米雞蛋紅糖粥和雞子羹等，這兩樣美食都能很好的補脾胃、益氣血的功效，是想要盡快排惡露的孕婦的很好選擇。下面我們也簡要介紹下這兩款美食的做法。

小米雞蛋紅糖粥：準(zhǔn)備新鮮小米100克、雞蛋3個，紅糖適量。做法：先將小米清洗干凈，然后在鍋里加足清水，燒開后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成爛粥;再在爛粥里打散雞蛋、攪勻，稍稍煮煮放入紅糖后即可食用。

雞子羹：雞蛋3個、阿膠30克、米酒100克、精鹽1克。做法：先將雞蛋打入碗里，用筷子均勻地打散;再把阿膠打碎放在鍋里浸泡，加入米酒和少許清水用小火燉煮;待煮至膠化后往里倒入打散的雞蛋液，加上一點點鹽調(diào)味，稍煮片刻后即可盛出食用。

產(chǎn)后肚子瘦不下來
光靠減脂，真的能瘦小腹嗎?別天真了!今天佰佰安全網(wǎng)小編就給大家科普一下，產(chǎn)后腹部瘦不下來的真實原因。

一、腹直肌間隙

懷孕的時候你的腹直肌會拉長至原來的50%。女性在妊娠過程中，腹壁皮膚、筋膜、腱膜、肌肉等會隨著子宮內(nèi)胎兒逐漸增大而擴張，且腹直肌出現(xiàn)分離。懷孕的時候你的腹直肌會拉長至原來的50%。

對于腹直肌拉長問題，有的媽媽產(chǎn)后會自我恢復(fù)，有的媽媽需要通過專業(yè)的修復(fù)運動來改善。

我們來看看腹直肌分離的改善方法.

1.腹直肌分離不嚴(yán)重的媽媽(2指以內(nèi))，可以使用正規(guī)的束縛帶來幫助恢復(fù)腹部問題;

2.腹直肌分離2~3指的媽媽，可通過專門的運動項目矯正。(具體方法媽媽們可以咨詢專業(yè)人士)

3.腹直肌分離3指以上的，建議產(chǎn)后42天去做檢查的時候，找專業(yè)醫(yī)生問問該如何修復(fù)，情況比較嚴(yán)重的醫(yī)生一般會要求手術(shù)治療(這要看你自己的選擇)。

4.有的手法推拿也可以的，對腹部肌肉進(jìn)行按摩推拿，可能對一部分媽媽很有效。

提醒

1.在這里提醒一下愛美的辣媽們，產(chǎn)后千萬別急著狂做卷腹等減肚子哦。如果你的腹直肌分離嚴(yán)重，做這類強度過大的訓(xùn)練，反而會增加對腹直肌上部肌肉的張力，使其分離得更嚴(yán)重。所以最好先看看腹直肌分離的恢復(fù)情況再適當(dāng)做腹肌訓(xùn)練。

2.產(chǎn)后束腰也要講究時間和方法，而且惡露結(jié)束后才能束腰。

二、盆骨產(chǎn)后錯位

大約70%的人生完孩子后骨盆不能自然縮回。分娩會讓女性的身體產(chǎn)生一定的變化，骨盆很有可能前傾或后傾。所以，月子里就少不了使用綁腹帶了，其主要作用就是固定骨盆，同時兼有收胯、防止骨盆錯位的效果。在專業(yè)的骨盆復(fù)位矯正下，最少可以回縮2-3厘米。

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