經(jīng)期失眠是怎么回事

經(jīng)期失眠是怎么回事

經(jīng)期失眠屬于一種暫時(shí)性失眠，不過基于女性經(jīng)期的特殊狀況，經(jīng)期失眠也會(huì)造成不少困擾。那么到底是哪些因素誘發(fā)的經(jīng)期失眠呢？可能的原因主要如下。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

基于經(jīng)期女性的特殊情況，女性月經(jīng)來潮期間會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素和孕激素都處于比較低的水平，導(dǎo)致植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能減弱，變?nèi)菀渍T發(fā)失眠等神經(jīng)紊亂類的癥狀。

2、心理因素

大多數(shù)女性在行經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)莫名的情緒煩躁和心悸不安等狀況，難以有效控制心理情緒，感覺心里面總擱著什么事情，導(dǎo)致夜晚出現(xiàn)失眠狀況。

3、不良飲食

女性在經(jīng)期身體素質(zhì)相較于平常要弱一些，尤其對(duì)于一些痛經(jīng)女性，在飲食上更是需要主要。一些不合理的飲食，例如攝入刺激性食物等就有可能誘發(fā)經(jīng)期失眠。

4、痛經(jīng)影響

痛經(jīng)可以說是女性十分常見的一種經(jīng)期癥狀，甚至有些女性痛經(jīng)程度讓人難以忍受。如果晚上痛經(jīng)癥狀沒有得到有效緩解，將嚴(yán)重影響正常的睡眠。

為什么月經(jīng)之前幾天會(huì)失眠？

我也是這樣，這種失眠現(xiàn)象是正常的，和荷爾蒙分泌有關(guān)。一般月經(jīng)之前，雌性激素就會(huì)變少 ,會(huì)有緊張、心慌氣短，易怒等的現(xiàn)象 ,這種生理上的不平衡很可能會(huì)導(dǎo)致失眠哦。 我現(xiàn)在會(huì)做些有氧運(yùn)動(dòng)，喝豆?jié){補(bǔ)充植物刺激素，做香薰放松自己。現(xiàn)在好多了，連痛經(jīng)都減輕了好多呢。

經(jīng)期晚上燥熱失眠怎么回事

建議你不要再經(jīng)期喝生姜紅糖水，生姜溫?zé)?，紅糖性溫，經(jīng)期喝有助血燥而導(dǎo)致量多，失多易虛，血虛則容易心煩不安，失眠少寐?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)證實(shí)生姜有抗血小板聚集的作用，會(huì)導(dǎo)致凝血時(shí)間延長！建議你在經(jīng)間期時(shí)間服用比較好！

月經(jīng)來之前失眠是怎么回事?

你的這種癥狀叫做經(jīng)行不寐，是指平時(shí)睡眠正常，而每值月經(jīng)來潮前后或經(jīng)期出現(xiàn)失眠，甚則通宵不能入睡，經(jīng)凈后逐漸恢復(fù)正常的一種病癥。以下方藥簡(jiǎn)便有效，可斟酌選用。 (1)中成藥 ①養(yǎng)血安神片，每服5片，日服3次(適用于血虛不寐者)。 ②朱砂安神丸，每服9克，日服2次(適用于心虛膽怯者)。 ③補(bǔ)心丸，每服9克，日服2次(適用于心陰不足者)。 ④龍膽瀉肝丸，每服6克，日服2次(適用于肝火旺者)。 ⑤五味子糖漿，每服10毫升，日服3次(適用于各型失寐患者)。 (2)簡(jiǎn)便驗(yàn)方 ①炒棗仁30克，白芍、遠(yuǎn)志各12克。水煎服(適用于心肝血虛者)。 ②炒棗仁30克，白芍12克，人參、當(dāng)歸、玉竹各10克。水煎服(適用于氣陰兩虧者)。 ③人參6克，石菖蒲12克，龍齒15克，朱砂(沖服)0 3克。水煎服(適用于各型失眠患者)。 ④合歡花、夜交藤各30克，山梔子15克。水煎服(適用于肝經(jīng)郁熱者)。 ⑤炒棗仁10克，琥珀1克。共為細(xì)末，睡前水沖服(各型患者均可使用)。 (3)飲食療法 ①酸棗仁、柏子仁各24克。水煎代茶飲。發(fā)作時(shí)每日1劑(各型患者均可使用)。 ②人參30克，遠(yuǎn)志、石菖蒲各40克，柏子仁、茯苓各20克，朱砂10克，黃酒1500毫升。煮數(shù)沸后再浸1周去渣，每服30毫升，日服2次(適用于心虛膽怯者)。 ③枸杞子45克，酸棗仁30克，五味子25克，香櫞、何首烏各20克，大棗15枚，黃酒1 500毫升。用法同上(適用于心肝血虛者) (4)針灸療法 ①體穴：神門、內(nèi)關(guān)、足三里、心俞、脾俞、腎俞、三陰交。每次取3～4穴針刺，或艾灸。 ②耳穴：皮質(zhì)下、枕、腦點(diǎn)、心、腎、神門。每次取2～3穴針刺，或用王不留行籽貼壓。 建議去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，西醫(yī)也有很多方法治療的。

經(jīng)期前幾天嚴(yán)重失眠怎么回事

失眠的原因很多，因?yàn)樗吖δ苁侨祟愔匾纳砉δ苤唬绻隧?xiàng)生理功能由于種種原因發(fā)生了紊亂，就會(huì)產(chǎn)生失眠。所以，失眠、間斷多醒、早醒和多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量不好等是可由多種因素誘發(fā)，但具體還得由?？漆t(yī)師確定。
不主張過分依賴安眠藥，因?yàn)榘裁咚幘胁煌潭鹊哪退幮?、宿醉、成癮等不良反應(yīng)，即副作用。建議請(qǐng)失眠專科醫(yī)師診治，幫助恢復(fù)睡眠功能。通過正確治療，一般都可治愈的。
你可以嘗試以下方法：
1、氣功調(diào)息：查看相關(guān)方面的書，練靜功，通過一定方法進(jìn)行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松
3、晚上飯后運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，然后泡個(gè)熱水澡，或中藥泡足1小時(shí)。
4、試試催眠音樂
核桃五味蜜糊：核桃5～8個(gè)，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補(bǔ)腎固精作用?？芍紊窠?jīng)衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等癥。黃酒核桃仁湯：核桃5個(gè)，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經(jīng)衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習(xí)慣性便秘，老人便秘等癥

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