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      更年期缺鈣的癥狀有哪些
      ？更年期缺鈣的癥狀
      
        
      
            佚名
            2023-06-06 20:01:41
        
      

        
      
           
      更年期缺鈣的癥狀有哪些
        ？更年期缺鈣的癥狀
      更年期是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段
      ，但是更年期又是一個(gè)比較難熬的階段
      ，因?yàn)楹芏嗳嗽诟昶诘臅r(shí)候都會(huì)出現(xiàn)各種反常的癥狀
      ，比如身體癥狀
      ，再比如心理癥狀等等
      。很多人在更年期的時(shí)候會(huì)有缺鈣的癥狀
      ，那么一般更年期缺鈣該怎么辦呢
      ？
      1、骨質(zhì)疏松癥
      骨質(zhì)疏松是更年期人群和老年人常見(jiàn)的特征之一
      ，它是多種原因引起的一組骨病
      ，在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致
      。以骨骼疼痛
      、易于骨折為特征。
      2
      、骨質(zhì)增生癥
      骨質(zhì)增生是指由于關(guān)節(jié)退行性變
      ，以致關(guān)節(jié)軟骨被破壞而引起的慢性關(guān)節(jié)病。又稱(chēng)退化性關(guān)節(jié)炎
      、骨關(guān)節(jié)炎及肥大性關(guān)節(jié)炎等
      。他也是更年期人群骨質(zhì)疏松容易出現(xiàn)的癥狀之一。
      3
      、骨質(zhì)軟化癥
      骨質(zhì)軟化是指單位體積內(nèi)類(lèi)骨質(zhì)鈣化不足
      。骨的有機(jī)成分，鈣鹽含量降低，骨質(zhì)變軟
      。組織學(xué)變化主要是未鈣化的骨樣組織增多
      ，骨骼失去硬度變軟、變形
      ，尤以負(fù)重部位為著
      。
      4、牙齒松動(dòng)
      當(dāng)進(jìn)入更年期時(shí)
        ，人體的牙齒就有可能出現(xiàn)松動(dòng)
        ，因?yàn)楫?dāng)人進(jìn)入更年期時(shí)，牙齦開(kāi)始逐漸老化萎縮
        ，對(duì)牙槽骨疏松營(yíng)養(yǎng)的能力日趨下降
        ，牙槽骨得不到骨得不到有鈣物質(zhì)吸收，牙槽骨也就隨之出現(xiàn)萎縮變短
        ，最終導(dǎo)致牙齒松動(dòng)
        。
      5、四肢無(wú)力
      部分更年期人群
        ，由于對(duì)鈣物質(zhì)吸收減少
        ，可能會(huì)偶爾出現(xiàn)四肢無(wú)力的癥狀。但是這種四肢無(wú)力并不單單是由于缺鈣會(huì)引起
        ，一般來(lái)說(shuō)缺鉀時(shí)也容易造成明顯的肌無(wú)力癥狀
        ，如果出現(xiàn)炎癥的四肢無(wú)力，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查治療
        。
      6
        、腰酸背疼
      更年期人群如果長(zhǎng)期缺鈣有可能導(dǎo)致身體的骨骼和關(guān)節(jié)出現(xiàn)“退行性改變”，這種改變會(huì)造成通過(guò)骨骼以及關(guān)節(jié)的神經(jīng)束受到壓迫（特別是脊神經(jīng)通過(guò)相鄰的脊椎所形成的孔道時(shí)容易產(chǎn)生這種情況）
        ，神經(jīng)束受壓會(huì)誤發(fā)出令軀干肌肉緊張的指令
        ，造成身體肌肉群會(huì)在不經(jīng)意的情況下長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀況
      ，進(jìn)而使人感到腰酸背痛
        。
      7
        、肌肉痙攣
      更年期人群由于激素分泌下降，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
      ，都會(huì)使血鈣水平過(guò)低
      ，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣
      。
      8、更年期注意
      1
      、重視絕經(jīng)前的月經(jīng)失調(diào)和絕經(jīng)后的女性私處流血出現(xiàn)這類(lèi)情況
      ，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，排除器質(zhì)性病變。
      2
      、保持心理平衡更年期的女性心理比較脆弱
      ，但每個(gè)女性都要經(jīng)歷這個(gè)特殊時(shí)期，一定要客觀地正視這個(gè)現(xiàn)實(shí)
      ，還要注意調(diào)整好人際關(guān)系
      。
      3、防外生殖器感染更年期泌尿生殖道處于萎縮狀態(tài)
      ，抗感染能力弱
      ，所以更要注意保持外生殖器的清潔，預(yù)防泌尿道的感染和女性私處炎的發(fā)生
      。如果出現(xiàn)了生殖系統(tǒng)方面的不適
      ，要及時(shí)就醫(yī)。
      4
      、注意避孕停經(jīng)12個(gè)月以上
      ，是明確絕經(jīng)的標(biāo)準(zhǔn)，這種情況下才可以不避孕
      。如果沒(méi)有明確絕經(jīng)
      ，可能會(huì)偶爾出現(xiàn)卵巢排卵，就有可能受孕
      ，不僅會(huì)增加做人流的危險(xiǎn)
        ，還可能引發(fā)其他一些疾病，如葡萄胎
        。
      5
        、多做收縮提肛肌的鍛煉更年期女性雌激素減少，體內(nèi)支撐組織比較松弛
        ，容易出現(xiàn)子宮脫垂
        、尿失禁等情況。做提肛肌的鍛煉對(duì)這種情況有一定效果
        ，可以每天做3次提肛練習(xí)
        ，每次15分鐘。
      6
        、吃點(diǎn)中藥很多更年期女性會(huì)出現(xiàn)腎陰虛的癥狀
        ，如腰膝酸軟、口干
        、便秘等
        ，可以吃點(diǎn)知柏地黃丸;如果是腎陽(yáng)虛，會(huì)有怕冷
        、人懶散
      、大便稀薄，可以吃點(diǎn)右歸丸。平時(shí)泡點(diǎn)枸杞子當(dāng)茶喝
      ，湯里放點(diǎn)黃芪
      、人參等，多吃點(diǎn)山藥
      ，都有好處
      。
      7、絕經(jīng)期癥狀嚴(yán)重要接受治療如果絕經(jīng)期癥狀嚴(yán)重
      ，如潮熱
      、出汗等嚴(yán)重，脾氣很暴躁
      ，生殖道萎縮嚴(yán)重
      ，經(jīng)常出現(xiàn)尿路感染，有骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)
      ，可以考慮激素替代療法
      。但須在醫(yī)生嚴(yán)密監(jiān)護(hù)和隨訪下進(jìn)行，否則有引起其他疾病的危險(xiǎn)
      。
      8
      、合理調(diào)整營(yíng)養(yǎng)更年期時(shí)，體內(nèi)新陳代謝的需求下降
      ，飲食要做到低熱量
      、低脂肪、低鹽
      、低糖
      。同時(shí)一日三餐要定時(shí)，減少吃零食
      。適當(dāng)補(bǔ)充鈣
      ，因?yàn)楦昶跁r(shí)雌激素減少，可導(dǎo)致胃腸道對(duì)鈣的吸收減少
      。建議吃含鈣量高的牛奶
      ，如果對(duì)牛奶過(guò)敏，可以補(bǔ)充鈣劑
      。另外
      ，飲食上還要補(bǔ)充抗氧化劑，如維生素C
      、維生素E等
      ，這對(duì)防衰老有好處。
      9
      、多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)室外空氣較好
      ，盡量做腳著地的活動(dòng)
      ，這樣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松
      。保證充足睡眠最好有6~8小時(shí)的睡眠
      ，且在晚上10點(diǎn)鐘開(kāi)始進(jìn)入睡眠狀態(tài)。研究表明
      ，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)
      ，是新陳代謝比較活躍的時(shí)候，錯(cuò)過(guò)這個(gè)睡眠時(shí)段不利于保持青春和活力
      。
      更年期缺鈣的癥狀有哪些
      問(wèn)題一：中年女性缺鈣有什么癥狀
      ？女性進(jìn)入中年后，由于雌激素水平突然下降
      ，對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力隨之降低
      ，容易出現(xiàn)各種缺鈣癥狀，那么中年女性有什么癥狀呢
      ？ 在了解缺鈣癥狀之前
      ，了解女性缺鈣的癥狀是更有必要的。一般來(lái)說(shuō)
      ，女性缺鈣主要有以下幾大原因：首先
      ，由于飲食習(xí)慣及生活水平所限，我國(guó)居民鈣的攝入量長(zhǎng)期偏低
      ；其次鈣的吸收隨著年齡的升高而降低
      ，一般來(lái)說(shuō)，人從在母體里就開(kāi)始吸收鈣
      ，女性可以吸收到22歲
      ，男性可以吸收到25歲，在此之前吸收到的多余的鈣質(zhì)會(huì)儲(chǔ)存在我們的骨頭里
      ，等于是在為我們?nèi)梭w這棟大樓在努力加些鋼筋
      。這是我們存下來(lái)的“老本”，也就是我們的“鈣質(zhì)銀行”
      ，從此以后
      ，人吸收的鈣就基本上不會(huì)儲(chǔ)存了；加之中年婦女閉經(jīng)后
      ，卵巢分泌雌激素降低
      ，對(duì)鈣的吸收能力也有所下降。這些都是女性缺鈣的原因
      。 一般來(lái)說(shuō)
      ，進(jìn)入中年后，出現(xiàn)腳后跟疼
      ，腰椎
      、頸椎疼痛
      ；感覺(jué)牙齒松動(dòng)、脫落
      ；四肢無(wú)力
      、經(jīng)常抽筋、麻木
      ；明顯的駝背
      ，身高降低；指甲軟且經(jīng)常斷裂
      ；易過(guò)敏
      ；睡眠障礙等都是缺鈣的征兆。 一旦出現(xiàn)以上所描述的癥狀
      ，那么需要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)
      ，如迪巧秀源女性片、湯臣倍健婷好青春膠囊等等都是不錯(cuò)的選擇
      。另外
      ，建議多曬太陽(yáng)、多吃一點(diǎn)含鈣質(zhì)多的食品
      ，如蝦皮
      、大骨湯、還有海帶一類(lèi)的并多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
      。 

       問(wèn)題二：更年期缺鈣什么癥狀你好
      ，更年期由于女性體質(zhì)急速下降，導(dǎo)致大量的鈣流失
      ，是容易缺鈣的
      ，表現(xiàn)為腿抽筋，渾身無(wú)力
      ，而且特別容易疲勞
      ，建議去醫(yī)院化驗(yàn)一下，可以補(bǔ)充一下鈣劑
      ！ 

       問(wèn)題三：更年期缺鈣吃什么緩解更年期癥狀應(yīng)該注意以下方面：要保持樂(lè)觀,愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒.良好的情緒,可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,充分發(fā)揮身體潛能,使人精神飽滿(mǎn),精力充沛,食欲增強(qiáng),睡眠安閥,生活充滿(mǎn)活力
      。 
      飲食上多吃豆類(lèi)食品：尤其是大豆，大豆中含有豐富的大豆異黃酮
      ，是女性最天然的植物雌激素
      ，具有雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素、有效改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用
      。 
      一
      、婦女保健期均衡飲食：每天攝取五大類(lèi)食物并多攝取高纖維食物及少吃含油、鹽
      、糖量高的食物
      。 
      二
      、婦女保健期增加鈣質(zhì)的攝取：除了攝取富含鈣質(zhì)的食物如綠色蔬菜
      、小魚(yú)干等外
      ，平均每天喝相當(dāng)兩杯奶類(lèi)的乳制品，并攝取適量的維生素D
      ，有助于鈣質(zhì)的吸收利用
      。 
      三
      、婦女保健期荷爾蒙補(bǔ)充：除了可以減少和改善更年期的癥狀外
      ，雌性素也能夠抑制噬骨細(xì)胞對(duì)于骨質(zhì)的破壞作用，及有效防止骨質(zhì)流失
      ，因此補(bǔ)充荷爾蒙是更年期婦女防止骨質(zhì)疏松的重要方法之一
      。不過(guò)，這必須經(jīng)過(guò)醫(yī)師的診斷
      。 
      除了飲食的調(diào)節(jié)外
      ，建議你了解一下羊胚胎。我一個(gè)同學(xué)以前也經(jīng)常飽受更年期困擾
      。后來(lái)用了一段時(shí)間的羊胚胎后
      ，癥狀就好很多了。 

       問(wèn)題四：更年期女性吃什么補(bǔ)更年期女性吃什么補(bǔ)鈣最好研究表明
      ，女性在即將步入更年期及步入更年期之后
      ，要注意適當(dāng)?shù)亩喑缘鞍踪|(zhì)類(lèi)食物，多吃雞蛋
      、豬肉
        、鴨肉、豬蹄
        、黃魚(yú)
        、海蜇、鵪鶉
        、牛奶
        、瘦肉、魚(yú)類(lèi)
        、豆制品
        、西瓜、柑橘
      、枇杷等富含蛋白質(zhì)的食物
      ，能有效的緩解更年期的不適癥狀； 
      要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓F
      、鈣及維生素的食物
      ，這是因?yàn)榕栽诓饺敫昶?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，出現(xiàn)絕經(jīng)之后，很可能會(huì)引發(fā)脂肪堆積
      ，造成身體發(fā)胖
      ，引發(fā)血膽固醇增高、血管硬化和骨質(zhì)疏松等
      ，因此
      ，可以多吃一些香蕉、蘋(píng)果
      、草莓
      、蕃茄、莧菜
      、茄子
      、絲瓜、海帶
      、竹筍
      、蕨菜、芹菜
      、菠菜
      、豬肝、雞蛋
      、瘦肉
      、紅棗、豆制品等食物
        ，這些都能有效的增加女性體內(nèi)血紅蛋白量
        ，減輕女性骨質(zhì)疏松癥狀；多吃一些健脾
        、益氣
        、補(bǔ)血的食物，如枸杞
        、桂圓
        、紅棗、芝麻
        、紅豆
        、香蕉、橙子
        、蘋(píng)果等
        。 

       問(wèn)題五：40歲女人缺鈣的具體表現(xiàn)有哪些40歲女人大多是因?yàn)殁}的流失而造成缺鈣現(xiàn)象.癥狀一般有老年性皮膚病癢；腳后跟疼,腰椎,頸椎疼痛
        ；牙齒松動(dòng),脫落
        ；明顯的駝背,身高降低
        ；食欲減退,消化道潰瘍,便秘；多夢(mèng),失眠,煩躁,易怒等
        。缺鈣是正常的
        ，只是出現(xiàn)的早晚，35歲是骨峰的高峰期
        ，那時(shí)如果注意補(bǔ)鈣了
        ，缺鈣就會(huì)出現(xiàn)的晚。更年期后
        ，由于缺乏了成骨細(xì)胞的激素
        ，而破骨細(xì)胞還在繼續(xù)作用，所以骨中的鈣少了
      ，建議多吃綠葉蔬菜
      ，綠葉蔬菜含維生素，維生素可以抑制破骨細(xì)胞活性
      ，以延緩缺鈣的癥狀。許多每天食用綠葉蔬菜的人都有效的減緩了缺鈣的發(fā)生
      。如果出現(xiàn)腿疼可以采用一些中醫(yī)的治療方法
      ，還是有效的。 
      每天曬15分鐘太陽(yáng)
      ，在一般情況下就能夠促進(jìn)合成你身體所需的維生素D
      。在飲食方面可以多食用豆類(lèi)、深綠色的蔬菜
      。避免過(guò)多攝入鹽分以防鈣質(zhì)流失
      。還有煙、酒
      、咖啡因會(huì)造成鈣的大量流失
      ，最好遠(yuǎn)離它們。
      

          
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      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)、念珠菌      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
                
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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