吃核桃拉肚子嗎

吃核桃拉肚子嗎

核桃是一種常見的堅果，一般我們的印象里面會認(rèn)為核桃是一種很好的食物，因為可以補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，也可以幫助補腦，所以很多人會給小孩子吃些核桃，認(rèn)為小孩子是需要的。但是也有人吃核桃會出現(xiàn)腹瀉的癥狀，那么，一般吃核桃是否會拉肚子呢？

1、核桃的營養(yǎng)價值

核桃中營養(yǎng)素豐富，每100克核桃含有蛋白質(zhì)15-20克，脂肪含量較多，有62克，但是其所含脂肪有86%為不飽和脂肪酸，核桃還富含銅，鎂，維生素B6，葉酸和維生素B1等，吃核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化，高血壓等都有益，核桃還有潤肺定喘，防止老化，改善記憶力，延緩衰老的功效。

2、吃核桃不會拉肚子

合理的吃核桃是不會拉肚子的，也不會上火，核桃性平溫，味為苦澀，入腎，肺及大腸經(jīng)，有助陽祛寒，改善便秘的作用，所以一般來說，吃核桃不會拉肚子。

3、為什么有人拉肚子

雖說吃核桃不會拉肚子，但是也有很多人反映吃了核桃后拉肚子，原因可能有兩點。其一可能是吃太多了，核桃中含有大量的油脂，油脂有潤腸通便的功效，如果大量吃，會加大利滑腸道，導(dǎo)致腹瀉。

其二可能是由于吃核桃的人腸胃比較敏感脆弱，吃了核桃這種油脂比較多的東西，加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致拉肚子。

4、一天吃幾顆最好

一般來說，核桃不應(yīng)多吃，雖然核桃營養(yǎng)價值高，但是一天之內(nèi)不宜大量食用，每天吃核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個核桃即可，上午下午都可以食用，吃多了有堆積脂肪的風(fēng)險，還可能會上火或者拉肚子。

5、吃核桃小貼士

核桃性溫?zé)幔椭扛?，過多食用會生痰上火，引起惡心腹瀉，有上火，腹瀉癥狀，脾胃虛寒的人，以及體質(zhì)差的孩子有不宜多吃，避免一起上火腹瀉。

6、吃核桃的好處

1、減少患乳腺癌的風(fēng)險

西弗吉尼亞的馬歇爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的試驗顯示，實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。

2、減少患抑郁癥幾率

核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。

常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護(hù)心血管

3、降低患糖尿病的風(fēng)險

哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的一項研究顯示，每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險減少近30%。堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。

4、含抗氧化劑促進(jìn)心臟健康

賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學(xué)的一項新研究顯示，核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑，能很好的保護(hù)心臟機(jī)能健康，預(yù)防心臟功能疾病。

5、減除壓力

去年發(fā)表在《美國營養(yǎng)學(xué)院》雜志上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對外界壓力。

核桃有哪些食用禁忌你要知道

　　核桃是我們喜歡吃各種堅果，核桃的營養(yǎng)價值很高的，深受人們的青睞。雖然核桃有很多的好處，對人體的健康也有一些幫助，但是核桃也是存在一些食用禁忌的，大家不可以忽視!接下來本文將為此做出介紹希望對大家提供一些幫助。

　　過量的食用核桃，會出現(xiàn)痰多惡心，嚴(yán)重的會導(dǎo)現(xiàn)拉肚子，造成身體脫水的現(xiàn)象。生活中，如果是因為吃核桃吃多了導(dǎo)致了腹瀉的話一定要及時到醫(yī)院就診!還有對于陰虛火旺、大便溏泄、吐血、出鼻血的人來說，應(yīng)少食或禁食核桃仁。

　　每天吃核桃的量要控制在40克左右，一般吃到四五個左右就可以了。一旦核桃吃多了以后，不僅會上火惡心，還有可能導(dǎo)致脂肪攝入量過高。因此，喜歡吃核桃或者是以核桃味補品的朋友最好不要一次性吃過多，另外，也可以核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，保健效果更佳。

　　 核桃的搭配禁忌

　　 1.核桃不能與野雞肉搭配

　　核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不宜食之。一般來說，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個核桃。同時應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。

　　 2.核桃不能與酒搭配

　　據(jù)馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且驗楹颂倚詿?，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。

　　 3.核桃不能與濃茶搭配

　　因為核桃中的蛋白質(zhì)與鐵元素含量是很豐富的，茶葉中含有鞣酸，鞣酸會與核桃中的鐵、蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以核桃就不能喝濃茶。

　　 4.核桃不能與鱉肉搭配

　　鱉能提高人體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的抗病能力，有養(yǎng)顏美容和延緩衰老的作用。但你要注意了，核桃與鱉肉相克。核桃與鱉肉同食，會致中毒，影響身體健康。

　　通過上文的敘述，我們得知關(guān)于核桃食用禁忌還是有很多的，在生活中吃核桃一定要正確對待，不可以錯過搭配核桃進(jìn)行食用，要知道錯誤的搭配不僅對健康不利，而且會帶來一些不良的后果，希望大家能夠引以為戒!

吃核桃拉肚子

吃桃子可能會出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。這是由于桃子本身屬于寒涼的食物，如果脾胃功能差的人吃桃子吃多了，就可能會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。一般正常體質(zhì)的人吃桃子是不會出現(xiàn)腹瀉的。

桃子是營養(yǎng)價值非常高的水果，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，糖，鈣，磷，鐵含有多種維生素，所以吃桃子具有減肥瘦身的功效，同時含有豐富的果膠和適當(dāng)?shù)睦w維，能夠增加飽腹感，促進(jìn)胃腸道蠕動，改善便秘患者的癥狀。其外，桃子還具有美容養(yǎng)顏的作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/53204.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 消乳散結(jié)膠囊多久見效？消乳散結(jié)膠囊的···

下一篇: 平時吃什么保護(hù)心臟