糖尿病補充哪些維生素好

糖尿病補充哪些維生素好

糖尿病患者在生活中需要做好護理工作，特別是飲食方面，需要適當?shù)难a充一些營養(yǎng)，可以有助于冰抗恢復(fù)，那么糖尿病補充哪些維生素好？糖尿病一天餐飲怎么吃最好？糖尿病患者適合補充的維生素有很多，下面就來詳細了解糖尿病患者怎么飲食最好吧。

1、糖尿病需補充的維生素

1、β-胡蘿卜素：糖尿病患者氧自由基增加可使LDL氧化成低密度脂蛋白，引起動脈粥樣硬化，還可損傷腎小球微血管引起糖尿病腎病，β-胡蘿卜素有較好的抗氧自由基的能力，每天可以補充15～25mg。

2、維生素C：維生素C可以降低血漿脂質(zhì)過氧化物，降低血總膽固醇、三酰甘油，提高高密度脂蛋白膽固醇，緩解微量蛋白尿及早期的糖尿病性視網(wǎng)膜病變。一般成年人每日推薦攝入量為60mg，糖尿病患者可補充100～500mg。

3、維生素E：維生素E與β-胡蘿卜素有協(xié)同作用，正常人每日推薦攝入量為14mg，而糖尿病患者每天可補充維生素E100～200mg，預(yù)防心腦血管疾病。

4、B族維生素：維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等B族維生素是糖代謝的輔酶主要成分，也可輔助治療多發(fā)性神經(jīng)炎，糖尿病患者也應(yīng)該適當補充。

Tips：如果能在飲食中充分攝入維生素，抗氧化維生素藥品一般可以不必單獨添加，一項大型的隨機對照試驗中，服用維生素并未能證明能降低糖尿病發(fā)生。

2、糖尿病怎樣飲食更健康

1、早餐：蕎麥粥(含苦蕎麥粉100g)，煮雞蛋一個50g，素炒三丁(含黃瓜100g、香菇50g、胡蘿卜50g)。

2、加餐：柚子100g。

3、午餐：米飯(含粳米120g)，豆腐燉菜心(含凍豆腐100g、油菜心100g)，豆芽拌雞絲(含綠豆芽100g、雞肉30g)。

4、加餐：牛奶150g、全麥面包30g。

5、晚餐：豆角炒肉絲(含四季豆100g、瘦豬肉20g)，海帶粳米粥(含粳米100g、海帶30g)

3、高血糖適宜的運動

1、慢跑

慢跑被稱作溫和的心腦血管體操，它對人體的心臟和血管會產(chǎn)生非常好的刺激。跑步當中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于環(huán)境溫度高出汗的概念。動汗為貴，跑動起來心臟加快跳動出的汗才有意義，因為糖尿病患者體質(zhì)偏酸性，動汗可使體內(nèi)環(huán)境偏堿性，從而降低炎癥的發(fā)生率，對傷口的愈合、皮膚的修整都會起到很好的作用。

2、散步

散步一種比較悠閑的運動，所謂“練十練不如散一散”，強調(diào)的是任其自然的一種鍛煉方式。這種運動方式對糖尿病患者最有益，因為散步不會因為過度的勞累造成血壓上升，另外當遇到心跳加快或者其他的不適時也可以及時的得到救助。一邊散步，一邊按摩腹部，適用于防治消化不良和腸胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但對糖尿病有好處，對其他的疾病也有一定的好處。

3、健身操

糖尿病患者很多都有遠端的血管壞死，因此糖尿病后期很多患者會出現(xiàn)手指頭痛、腳指頭紅腫麻木等癥狀。每天可以做：身體往上拔，腳掌支撐，腳后跟離地，一上一下地踮腳，同時手臂手掌全力張開，做“抓”的動作，每抓一把，腳底下都隨之運動，每次做5分鐘，每天早上和晚上都堅持做。

4、太極拳

練習(xí)太極拳有助于緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性。糖友練太極還有助于降低血糖水平。有新研究發(fā)現(xiàn)，糖友每周參加兩次太極拳訓(xùn)練班，每次練習(xí)1小時，每周再在家練習(xí)三次，每次20分鐘，可以使血糖水平明顯降低，提高糖友生活質(zhì)量。

5、間歇式運動

間歇式運動是指在正常運動過程中增加幾次強度更高的運動，比如慢跑與快跑結(jié)合，散步與快走結(jié)合等。研究發(fā)現(xiàn)，間歇式運動有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增強運動毅力。專家建議，插入高強度運動的時間一開始可以是15—30秒，之后逐漸增加到1—2分鐘。

醫(yī)生，糖尿病人吃哪些能補充維生素b12

B族維生素對糖尿病人的作用挺多，但糖尿病病人需要長期控制飲食，特別是對富含維生素B族的動物肝、肺腑類的限制，這樣就導(dǎo)致了不少病人都存在不同程度的維生素B族的缺乏，影響到體內(nèi)的碳水化合物與脂肪代謝。
如果糖尿病人長期服用二甲雙胍，那就更要補充B12，因為二甲雙胍會影響維生素B12的吸收，引起維生素B12的長期缺乏。
維生素b12主要起營養(yǎng)神經(jīng)的作用，如果糖尿病患者，有并發(fā)末梢神經(jīng)炎，可以通過補充維生素B12進行調(diào)理治療。患者可以在醫(yī)生建議下，選擇合適的維生素b12補充片。在日常生活中，在控制好總熱量的情況下， 可以多吃一些富含維生素b12的食物，比如牛奶制品、某些魚類和強化谷物等。
希望我的回答對您有所幫助。

糖尿病人吃什么可以補充營養(yǎng)

飲食治療對糖尿病患者來說是至關(guān)重要的，也是決定性的。飲食治療是各型糖尿病的基本治療方法，糖尿病人可以吃正常需要量的飲食，但不能隨意進食。不能像正常人那樣想吃多少就吃多少，什么時候想吃就吃。必須按照生理需要把全日所需的總熱量和各種營養(yǎng)成分以食物的形式，有計劃地、合理地分配在每天的三餐及加餐中，定時、定量進食，必要時加餐。要做到既可以吃飽，不會有饑餓感，又不多吃。x0dx0a糖尿病飲食治療的原則：x0dx0a1、熱量平衡：控制全日總熱量，每日攝入的熱量與消耗的熱量要達到生理需求的平衡，使體重保持在正常（理想）標準范圍內(nèi)。x0dx0a2、營養(yǎng)素平衡：三大營養(yǎng)物質(zhì)，碳水化合物應(yīng)占總熱量的55~65%，脂肪占30%以下，蛋白質(zhì)占15~20%（需要量約為1g/kg理想體重）。攝入足量的維生素以確保良好的身體素質(zhì)。x0dx0a3、提倡：“二高、四低、一平衡”，禁煙、酒。x0dx0a二高：高碳水化合物，高纖維素。四低：低糖、低脂、低膽固醇、低鹽。一平衡：平衡蛋白質(zhì)。x0dx0a在合理控制熱量的基礎(chǔ)上，適當提高碳水化合物入量，以多糖淀粉類為主，多食粗制米和面及雜糧，盡量減少精米、白面，對提高胰島素的敏感性和改善葡萄糖耐量有一定作用。還要多攝入高纖維素食物，比如魔芋，燕麥麩等。x0dx0a注意低糖，低脂，低膽固醇，低鹽，高蛋白。最好是優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛奶，瘦肉，魚，大豆等。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/53251.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季中暑頭痛怎么緩解

下一篇: 中醫(yī)治療青春痘有效嗎