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劇烈運動會影響婦科方面嗎

佚名 2023-06-06 21:51:12

劇烈運動會影響婦科方面嗎

婦科病是一種多發(fā)病,婦科病的類型有很多

,比如常見的各種婦科炎癥
,還有器質(zhì)性的疾病,比如子宮方面的婦科疾病
,還有卵巢疾病也算是婦科疾病等等
,婦科疾病的誘發(fā)原因有很多。那么
,劇烈運動會影響婦科方面嗎
?劇烈運動會導(dǎo)致什么婦科疾病

1

、劇烈運動導(dǎo)致婦科疾病

1、月經(jīng)異常

國外專家調(diào)查從事較大運動量少女

,月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例
,多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則
、繼發(fā)性閉經(jīng)等
,且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能
,造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常
,影響體內(nèi)性激素的正常水平
,從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。

2

、卵巢破裂

劇烈活動

、抓舉重物、腹部擠壓
、碰撞等都可引起卵巢破裂
,從而出現(xiàn)下腹部疼痛,甚至波及全腹
。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10-18天
,其中80%的黃體或黃體囊腫破裂,腹腔穿刺有血

3

、子宮下垂

婦女做超負荷運動,特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加

,引起子宮暫時性下降
,但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負荷運動
,就會發(fā)生子宮脫垂
。有人試驗,子宮位置正常的婦女負重20公斤時
,宮頸位置沒有明顯變化;負重40公斤時,宮頸就有明顯的向下移位

4

、子宮內(nèi)膜異位癥

經(jīng)期劇烈運動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔,隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上

,形成囊腫
。得了子宮內(nèi)膜異位癥后,患者常出現(xiàn)漸進性加劇的痛經(jīng)
,還常引起不孕

5、外陰創(chuàng)傷

活動中不慎

,如外女性私處與自行車的坐墊
、橫檔或其他硬物相撞,容易發(fā)生外女性私處血腫
,嚴(yán)重者傷及尿道和女性私處
,甚至盆腔。外女性私處的大陰唇皮下組織疏松
,靜脈叢豐富且表淺
,受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血
,造成較大面積淤血。

2

、如何預(yù)防婦科疾病

1

、加強鍛煉

生活節(jié)奏快,工作壓力大

,令許多職場女性處于亞健康狀態(tài)
,身體抵抗力變差,病菌也會乘虛而入
。秋季冷熱交替
,容易感冒,免疫力進一步下降
,女性私處內(nèi)的“致病菌”也容易復(fù)發(fā)
。建議職場女性勞逸結(jié)合,加強身體鍛煉
,提高自身免疫力

2、注意衣物清潔衛(wèi)生

預(yù)防婦科炎癥

,保持私處的清潔干燥非常重要
。女性私處長期處在潮濕溫暖的環(huán)境下,特別適合霉菌繁殖
,當(dāng)有害細菌占上風(fēng)時
,就容易患上婦科炎癥。所以應(yīng)該選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲
,每日一換
,單獨清洗,并且在陽光下曬干
。平常生活中
,被褥也要經(jīng)常晾曬,室內(nèi)要通風(fēng)

3

、注意衛(wèi)生

首先廣大婦女應(yīng)注意經(jīng)期、產(chǎn)后

、流產(chǎn)后的養(yǎng)生及性生活衛(wèi)生
;女性私處有出血時禁止性生活。進行人流
、放環(huán)
,其他宮腔手術(shù)及分娩,應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院去。以避免消毒不嚴(yán)格
,人為造成感染
。一旦患有此病,要注意臥床休息
,取半臥位
,使病灶局限。飲食宜高營養(yǎng)易消化
,富含維生素
,增強自身的抵抗能力。同時遵守治療原則徹底治療
,以免轉(zhuǎn)成慢性

4、合理飲食

秋季飲食應(yīng)清淡食物為主

,多食有營養(yǎng)的食物
,如:雞蛋、豆腐
、赤豆
、菠菜等。應(yīng)忌食辛辣刺激
、油膩
、生冷的食物,如辣椒
、肥肉
、茶酒、冷飲等
;還要忌溫補
,狗肉羊肉、桂圓
、鹿膠等,也都不宜進食

運動不當(dāng)會引發(fā)婦科疾病嗎?

這種危險的情況主要表現(xiàn)在 三個方面:(1)是當(dāng)時就產(chǎn)生疼痛的運動性損傷

,主要是指如臏骨
、脛骨損傷、關(guān)節(jié)積水等等下肢損 傷
。而這損傷是因為突然增大耐力訓(xùn)練
,局部負擔(dān)過重、過胖、年齡偏大等多種原因造成的
。(2)是對心臟等內(nèi)臟器官造成的潛在性傷害
,如心臟停搏導(dǎo)致猝死等。(3)過量運動使體內(nèi)產(chǎn)生較多的腎上腺素
,從而導(dǎo)致肌體免疫功能受到損害
,影響健康。 一般來說
,劇烈運動后的免疫力需經(jīng)過24小時才能恢復(fù)到原來的水平
。在運動場館或戶外做健身運動時,應(yīng)注意不同人群或個人因年齡
、性別
、遺傳以及運動基礎(chǔ) 等因素上存在差異,造成人們運動能力不同
,應(yīng)因人而異地調(diào)整運動量
,運動強度以及時間,才 能達到科學(xué)健身的目的
。否則
,勢必會造成身體的傷害。

運動量大會影響月經(jīng)嗎

如果經(jīng)常保持大的運動量

,在日常生活中就會使脂肪的含量減少
,會使肌肉的含量增加,如果脂肪總的含量小于身體體重的20%
,就可能會影響到月經(jīng)
。在日常生活中會造成月經(jīng)量減少,月經(jīng)紊亂
,甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)的可能性
。所以對于女性也建議在日常生活中做運動,但是要根據(jù)自己的身體狀況來運動
,只要是達到鍛煉的目的就可以了
。另外也建議在月經(jīng)期的時候不建議做劇烈運動,因為如果在月經(jīng)期做劇烈運動
,往往可能會導(dǎo)致月經(jīng)血逆流
,造成子宮內(nèi)膜異位癥而引起痛經(jīng)及不孕不育的可能性。
月經(jīng)期間
,劇烈的運動
,如跳高、跳遠
、賽跑
、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適
,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉
,如舉重
、啞鈴等也應(yīng)盡量避免,否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長

另外
,由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài),細菌易侵入宮腔
,增加感染的機會
,引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不宜游泳
。經(jīng)期也不宜參加比賽
,以免因精神過度緊張,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂
。對于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩
,經(jīng)期最好暫停體育運動。
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的
。比如體操
、乒乓球、太極拳
、慢跑
、走隊列等一些活動量小、強度輕
、動作溫和的體育活動
,可以促進血液循環(huán),減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的
。同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程
,分散注意力,保持精神愉快
,減少經(jīng)期緊張
、煩躁等不適感。

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