男人腎好有哪些表現(xiàn)

男人腎好有哪些表現(xiàn)

腎是男性全身力量所在，一旦男性的腎出了問(wèn)題，那么他整個(gè)人就會(huì)垮下來(lái)，做什么事情都提不起精神，不能保持自己的活力。我們?nèi)绾螐娜粘Ｉ盍?xí)性來(lái)判斷一個(gè)人腎的好壞？男人腎好會(huì)在日常習(xí)慣上有哪些表現(xiàn)？男人做什么可以養(yǎng)腎固氣？

1、男人腎好的表現(xiàn)

第一，健忘程度。如果領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)讓你辦的事情進(jìn)展如何，你說(shuō)“我忘了”，一次、兩次可以，但是如果多次發(fā)生這樣 的事情，就不僅是件丟臉的事了，而且你要想想，自己是不是腎虛？健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。所以不要輕易跟別人說(shuō)，“我忘記帶東西了”，這等于告訴別人， “我有可能腎虛”。而且，因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象，正呈現(xiàn)低齡化的趨勢(shì)。現(xiàn)在有很多小學(xué)生，隔三差五就跟老師說(shuō)“我忘記做作業(yè)了”。所以，不要以為健忘 只是個(gè)老年病，它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。

第二，氣色。我 們可以照照鏡子，看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺(tái)上風(fēng)光無(wú)限，那都是 化了妝的效果。等他們卸了妝之后你再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，確實(shí)讓人失望。這是為什么呢？明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。 這需要長(zhǎng)期調(diào)理，才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平，讓面色紅潤(rùn)、有光澤。

第三，小便功能。這有兩方面的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水，因?yàn)楹人^(guò)一會(huì)就得 上廁所。還有些人年紀(jì)輕輕，竟然有夜 尿。其二是小便的控制。你有便意的時(shí)候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會(huì)出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會(huì)出事。這兩種情況都屬于小 便功能有問(wèn)題，也是腎虛的表現(xiàn)。

所以，我們判定一個(gè)人的腎虛程度，可以從三個(gè)方面去考量：健忘程度、氣色、小便功能。即使是身體大體健康的人，也可以用這樣的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己是否 腎虛，或者幫助家人、朋友判斷他們的身體狀況。有這幾方面問(wèn)題的人，就要多加注意，抓緊時(shí)間調(diào)理，否則腎虛的情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

2、男人養(yǎng)腎方法

1、腰部按摩，養(yǎng)腎補(bǔ)虛

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

1.兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

2.兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

2、按摩涌泉穴，補(bǔ)腎固精

中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

涌泉穴按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。

3、養(yǎng)腎固精生活小細(xì)節(jié)

寡欲：寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。

戒酒：酒能動(dòng)血。飲酒過(guò)度會(huì)造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。

節(jié)勞：人不可過(guò)度勞累。中醫(yī)認(rèn)為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。

息怒：怒則傷肝，肝主藏血，人生氣就會(huì)傷肝血，耗精。所以,要控制好脾氣，制怒。

男人腎好的七大特征，你符合幾條？

腎是男人的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，你的“發(fā)動(dòng)機(jī)”是平順持久的自吸發(fā)動(dòng)機(jī)，還是能爆發(fā)更大功率的渦輪增壓發(fā)動(dòng)機(jī)?又怎么才能知道自己的“發(fā)動(dòng)機(jī)”是否燒機(jī)油，是否需要大修呢？下面是男人“發(fā)動(dòng)機(jī)”強(qiáng)勁有力的七大特征，以及陰虛、陽(yáng)虛的區(qū)別。

特征一、頭發(fā)烏黑

中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為腎之華”，頭發(fā)枯燥有白發(fā)易脫落，說(shuō)明腎氣不足，頭發(fā)沒(méi)有得到滋養(yǎng)。相反，頭發(fā)亮澤烏黑不易脫落，說(shuō)明腎氣足。

特征二、骨骼強(qiáng)壯

骨骼靠腎精滋養(yǎng)，腎好了骨骼才強(qiáng)壯。腎氣不足就會(huì)出現(xiàn)、腰酸背痛、牙齒松動(dòng)，骨質(zhì)疏松。

特征三、尿液清澈泡沫少

若是小便泡沫突然變多，泡沫不容易消失，說(shuō)明尿液中蛋白質(zhì)較多，若是尿液顏色是濃茶色、渾濁的像淘米水一樣，或者尿疼，憋不住尿都要及時(shí)就診。

特征四、早晨起來(lái)沒(méi)有浮腫

腎臟是代謝水分的器官，腎臟不好就不利于排尿，如果長(zhǎng)時(shí)間的早晨起來(lái)身體有浮腫，就要檢查腎有沒(méi)有問(wèn)題。

特征五、精氣十足

腎功能出現(xiàn)問(wèn)題，身體里的廢物殘?jiān)投舅兀瑹o(wú)法從尿液里排出去，就會(huì)出現(xiàn)精神不振疲乏無(wú)力的感覺(jué)。

特征六、皮膚有光彩

腎功能好的人，皮膚光滑而且有光澤，比同齡人年輕不顯老。腎功能不好的人，皮膚晦暗、眼眶發(fā)黑，眼袋明顯比同齡人顯老。

特征七、記憶力好

腎臟不好的人會(huì)有神經(jīng)衰弱、記憶力下降的問(wèn)題出現(xiàn)。

腎虛是一個(gè)中醫(yī)概念，包括腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣虛。

怎樣看男人腎好不好

男人的腎可是關(guān)系著后半生的“性?！眴?wèn)題，那么怎樣看男人腎好不好，從哪些方面可以判斷男人腎是否好?腎不好多半是腎虛，造成男人腎虛的原因有哪些?下面我們一起來(lái)看看。
怎樣看男人腎好不好?
1、皮膚
皮膚是判斷男人腎是否好的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一般腎好的男人，皮膚也有是光澤的，而腎不好的人皮膚顯得蒼老,皮膚會(huì)變得晦暗,膚色也會(huì)發(fā)生變化,眼眶發(fā)黑,眼袋明顯。
2、聽(tīng)力
在中醫(yī)論中，除了先天聽(tīng)力有問(wèn)題的人，耳朵的聽(tīng)覺(jué)好快與腎氣的盛衰有極大的關(guān)系。如果腎不好的話，男人的聽(tīng)力就不好，會(huì)出現(xiàn)耳鳴、聽(tīng)力下降的癥狀。
3、頭發(fā)
腎藏精,其華在發(fā),發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血,但其生機(jī)根本還在于腎,腎不好,頭發(fā)會(huì)早發(fā)白、失去光澤,并且出現(xiàn)脫發(fā)。
4、骨骼
腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。腎氣衰敗會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現(xiàn)松動(dòng)。
男人腎虛的原因有哪些?
腎虛的原因1：壓力過(guò)大
現(xiàn)代年輕男性工作繁忙，承受著來(lái)自社會(huì)各個(gè)方面的壓力，長(zhǎng)時(shí)間這樣，導(dǎo)致身心力疲，精力衰退,從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。
腎虛的原因2：縱欲過(guò)度
適當(dāng)?shù)男陨羁梢赃_(dá)到陰陽(yáng)調(diào)和的效果，但是男人過(guò)度縱欲，日常頻繁手淫的話，這些壞習(xí)慣都會(huì)損傷人體的腎精，從而腎虛。
腎虛的原因3：不良的生活習(xí)慣
都市的年輕人沉迷于聲色，通宵跑吧、唱k、吸煙、飲酒等熬夜傷身活動(dòng)，均會(huì)損傷腎臟致使腎虛。
腎虛的原因4：現(xiàn)代污染
環(huán)境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi),威脅健康。例如食品污染,食品中的激素樣物質(zhì)、填充劑過(guò)多,人們食用后相當(dāng)于口服了激素,致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了,時(shí)間長(zhǎng)了,導(dǎo)致腎上腺這個(gè)器官?gòu)U用,甚至畏縮,所以很多人出現(xiàn)性功能下降、早泄、生殖器短小等。

腎功能好的男性，身上有哪些表現(xiàn)？

腎的作用

在中醫(yī)看來(lái)：腎的主要功能是藏精，主生長(zhǎng)、發(fā)育與生殖，主水，主納氣。腎臟是身體的“過(guò)濾機(jī)”代謝毒素和廢物，讓他們以尿液的形式排出，同時(shí)分泌激素參加身體的新陳代謝，腎的作用不愧為“先天之本”的稱號(hào)。

腎臟是人體的主要排泄器官，它通過(guò)排出體內(nèi)代謝廢物及有害物質(zhì)，重吸收有用物質(zhì)，可調(diào)節(jié)水、滲透壓及酸堿平衡來(lái)維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，它分泌的各種物質(zhì)與人體的多種代謝有關(guān)。所以說(shuō)，腎臟是維持人體正常生命活動(dòng)的重要器官。

腎臟很脆弱

在我國(guó)每十個(gè)人中就有一個(gè)是腎病患者，腎病的發(fā)病率在65歲以上老人中大道了40%，但是腎病很難被發(fā)現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)就有很高的致死率，所以是個(gè)讓人談之色變的病癥。

腎健康的6個(gè)表現(xiàn)

1、牙齒堅(jiān)固

中醫(yī)理論認(rèn)為，腎“主骨生髓”，而“齒乃骨之余”，大意就是：牙齒的功能與腎臟的功能有著密切聯(lián)系。腎臟精氣充足，就牙齒健康頭發(fā)黑亮潤(rùn)澤。一般來(lái)說(shuō)，成人如果出現(xiàn)牙齒稀疏、牙根外露或伴有牙齦出血紅腫、萎縮等問(wèn)題，這就是腎虛的一種癥狀表現(xiàn)，要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

2、喉結(jié)突出、胡須黑亮

中醫(yī)理論中腎主管生殖系統(tǒng)。并且，腎主毛發(fā)，同樣影響胡須的生長(zhǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“六八，陽(yáng)氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白”說(shuō)的就是男子48歲之后腎陽(yáng)氣衰竭，面部出現(xiàn)焦黑，發(fā)鬢斑白。所以喉結(jié)突出、胡須黑亮、沒(méi)有脫落等也是男人腎好的表現(xiàn)。

3、耳垂大

中醫(yī)有言“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”，翻譯過(guò)來(lái)就是說(shuō)，男人耳垂大、豐滿、有光澤，耳郭長(zhǎng)，腎氣就旺盛；而耳垂小、無(wú)光澤、顏色淡白，則腎氣不足?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，耳朵與全身經(jīng)脈、五臟六腑是相通的，如果耳朵出現(xiàn)變化，身體某些器官就會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)與病變，如聽(tīng)力下降，就是腎精氣不足、腎衰老的體現(xiàn)。

4、手腳暖和

大多數(shù)人手腳都是冰冷的，多是由于腎陽(yáng)虛衰所致，腎陽(yáng)不足。又因腎陽(yáng)為一身之元陽(yáng)，所以血液的流動(dòng)得不到陽(yáng)氣的溫洵與推動(dòng)，而引發(fā)四肢手腳冰涼。

5、體毛濃密

據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，“丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更”。這很好的說(shuō)明體毛的生長(zhǎng)與腎功能的關(guān)系。我國(guó)中醫(yī)一直認(rèn)為，腎腎包括生殖功能、身體生長(zhǎng)發(fā)育功能。所以，由生殖器官分泌的雄性激素，刺激毛發(fā)旺盛，同樣是男人腎功能強(qiáng)壯的表現(xiàn)。

6、臀部大

臀部緊實(shí)、大的男人不同于大肚子的男人，他們身體素質(zhì)更好。

英國(guó)新陳代謝與分子成像專家吉米·貝爾教授表示，脂肪有“好脂肪”和“壞脂肪”之分。臀部脂肪屬于好脂肪，腹部脂肪(內(nèi)臟脂肪)屬于壞脂肪。臀部脂肪可以降低壞膽固醇(LDL低密度脂蛋白)水平，提高好膽固醇(HDL高密度脂蛋白)水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險(xiǎn)。

保護(hù)腎臟要從生活方式入手，避免以下這些惡習(xí)。

1、吃得咸。

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)腎病。

2、經(jīng)常憋尿。

尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎癥反復(fù)發(fā)作，會(huì)損害腎功能。

3、喝酒太多

大量的酒精會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的腎臟問(wèn)題！高量的酒精會(huì)導(dǎo)致尿酸沉積在腎小管中并導(dǎo)致腎小管梗阻。這增加了腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。而且，酒精容易引起脫水，從而影響正常的腎功能。建議成人男性每天不超過(guò)2杯，女性和老年人1杯。

4、飲水不足

如果您沒(méi)有喝足夠的水，您的腎臟可能會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)故障。我們都知道腎臟的主要功能之一是清除體內(nèi)的代謝廢物并調(diào)節(jié)紅細(xì)胞的產(chǎn)生。所以，如果你的體內(nèi)沒(méi)有足夠的水分，你的血液會(huì)變得更濃，而血液流向腎臟的機(jī)會(huì)就會(huì)減少。這會(huì)影響腎臟從體內(nèi)去除毒素的能力，這最終導(dǎo)致毒素在體內(nèi)累積。

5、經(jīng)常熬夜

熬夜不僅會(huì)傷害大腦、心臟、腸胃、肝脾、血液對(duì)于腎臟的損害也是巨大的，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致腎臟得不到休息總是處于超負(fù)荷的工作中，使得腎臟一直在運(yùn)轉(zhuǎn)，知道腎臟出現(xiàn)損害，此外熬夜還容易導(dǎo)致貧血等情況出現(xiàn)，而這些情況對(duì)于腎臟健康來(lái)說(shuō)都有著巨大的害處。

早上起床后，男人身上若有4種表現(xiàn)，那么恭喜你，腎臟真的挺不錯(cuò)

腎臟是人體重要的器官，主要負(fù)責(zé)配合膀胱形成尿液，通過(guò)腎小管將身體水、糖分、鹽分等物質(zhì)，重新吸收并輸送至水液，維持血液水平衡，進(jìn)而排出腎臟中的毒素，使機(jī)體達(dá)到干凈的狀態(tài)，使人體新陳代謝變得更好。

腎臟是男性重要的器官之一，當(dāng)腎臟出現(xiàn)損傷時(shí)，很容易間接影響水液、體液、電解質(zhì)等物質(zhì)的平衡。腎好的男人，早上起床后，身上若有4種表現(xiàn)，那么恭喜你，這些是腎好得表現(xiàn)，若你都占了，那腎臟真的挺不錯(cuò)。

一、早起四肢無(wú)水腫：

泌尿系統(tǒng)包括腎臟，腎臟與膀胱相互配合，可以使毒素與水分形成尿液，幫助排出體內(nèi)，保持身體電解質(zhì)、體液、酸堿性處于平衡狀態(tài)。當(dāng)尿液無(wú)法及時(shí)排出，可能導(dǎo)致人體水分過(guò)多，出現(xiàn)四肢水腫的癥狀，可能是腎臟平衡功能出現(xiàn)異常狀況。早起起床后，男人身上若無(wú)水腫狀況，那么恭喜你，腎臟真的挺不錯(cuò)。

二、早起精神氣充足：

男人的精神狀態(tài)與腎氣有一定的關(guān)聯(lián)性，當(dāng)腎氣不足時(shí)，可能常出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降、夜尿增多影響睡眠、四肢無(wú)力等癥狀，這是腎氣減弱的表現(xiàn)。腎氣的產(chǎn)生與腎臟的好壞有一定聯(lián)系，因此，早上起床后，男人若顯得精神氣充足，那是腎臟好的表現(xiàn)，恭喜你，你的腎臟真的挺不錯(cuò)，如果沒(méi)有，要注意日常保養(yǎng)腎臟。

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