小孩冬天腳冰冷是什么原因(小孩子冬天睡覺腳很冰涼是什么原因?)

小孩冬天腳冰冷是什么原因

在冬天的時候很多人都有手腳冰涼的情況，這是一個非常不好的癥狀，主要是由于生活中護理不當導致的，需要及時做好護理工作，那么小孩冬天腳冰冷是什么原因？小孩冬天腳涼怎么回事？小孩腳冰涼的原因有很多，可以通過一些方法緩解，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、小孩冬天腳冰涼的原因

(1)自律神經(jīng)的功能異常

進入冬季，小孩腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢、血管變細引起的。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。

(2)末梢循環(huán)系統(tǒng)不完善

天氣寒冷會造成年人體血管收縮，血液回流的能力減弱，而小孩末稍神經(jīng)發(fā)育的也不是很完整，造成處于末梢部位的足部，血液循環(huán)不暢，而出現(xiàn)冰涼感，這是很正常的。

(3)陽氣不足

中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白。

(4)衣服不夠保暖

部分孩子腳冰涼與保暖措施不到位有關，如長時間在室外玩耍，身體受到外界寒氣的侵襲，就必然會阻礙了氣血的運行，引起手腳冰涼。

2、小孩冬天腳冰冷怎么辦

(1)保暖

要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

(2)運動

一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。

(3)飲食

多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

3、冬天手腳冰涼調(diào)理方法

1、注意保暖

冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液循環(huán)。晚上睡覺前可以泡泡腳，然后穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利于睡眠。

2、每天泡腳

用熱水泡腳的方法是不錯的選擇，水的高度要漫過腳踝，泡腳二十分鐘左右，這個時候就能明顯的感覺到我們的身體發(fā)生了熱量。

3、睡覺護好腳

冬天首先要加強保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件厚外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

4、吃點姜糖茶

盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性，服用姜糖茶能有助于養(yǎng)血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。

5、合理補充熱量

不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，如果你體內(nèi)食物過少，熱量過少，就會導致身體發(fā)冷。

如果在工作之前就知道了今天的工作會比較忙碌，沒有辦法按時吃飯的話，我們可以在事先準備一些餅干以及牛奶等東西，時刻給我們的身體補充熱量。

如果是因為貧血引起的手腳冰冷，可以吃鐵之緣片來改善，或是吃豬肝、紅棗、菠菜、木耳、山楂等食物。

6、上下班快步走

尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少。一早起來不妨就做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。也可在冬天選擇一些輕松平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。

7、按摩穴位

陽池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外，按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時，腳尖盡量向上勾，到達最大限度時，再繃直腳面，循環(huán)幾次。

8、多做些有氧運動

如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環(huán)暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發(fā)泄過度，起到相反作用。

小孩子冬天睡覺腳很冰涼是什么原因?

寒從腳下起，腳冷全身冷，腳暖全身暖。要想睡得好，先把腳來暖，體要安，腳先暖。特別是女生，白天多活動，動則生陽，如果還冷就上網(wǎng)淘一雙電熱鞋穿，晚上就用睡覺暖腳寶暖腳，這樣下來，腳再也不會冷了。

小孩手腳冰涼是怎么回事

　　小孩手腳冰涼是怎么回事?生活習慣正常，但是手腳冰涼，擔心這會對小孩的健康成長造成影響，該怎么辦好呢?

　　小孩手腳冰涼是怎么回事

　　1、小孩屬于陽虛體質(zhì)。造成陽氣不足。陽氣不足在小孩中也會存在，發(fā)生陽氣不足的原因多種多樣，平常注意飲食的合理性，多吃一些溫性的食物，少吃一些性冷的食物，如冰淇淋等?！　?、小孩血液循環(huán)不夠好。神經(jīng)末梢供血不足，導致手腳冰涼。血液循環(huán)不好可能是身體存在輕微的疾病，這需要就醫(yī)確診，畢竟小孩的健康對將來的影響比較大，應該時刻關注小孩手腳冰涼的原因。　　3、保暖措施不夠好?？赡苡行┘议L給孩子穿上足夠的衣服就以為很暖和了，但是有幾點要注意，衣服是否具有保暖功能，衣服的長度、寬度是否合理，溫度太低對孩子的影響是否大，注意手腳的保暖也很重要。

　　手腳冰涼的病因

　　自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的?神經(jīng)末梢循環(huán)不良?，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。

　　手腳冰涼的處理方法

　　平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。

　　1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。中醫(yī)學認為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經(jīng)常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼癥狀的康復。

　　2.按揉氣沖穴(大腿根里側)。此穴下邊有一根跳動的動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。

　　3.按揉、拍打腎俞穴(兩邊腰眼)。稍用力各拍打100余下。通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。除了上述方法外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些。

　　小孩手腳冰涼吃什么好

　　1、大棗生姜湯：主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

　　湯中的紅糖也具有補中、養(yǎng)血、活血的作用?，F(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖。

　　2、 姜絲爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

　　日常食物

　　1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥?？梢詥为毰菟嬘谩?/p>

　　2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。

　　3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物。

　　小孩手腳冰涼的預防

　　食療能改變陽氣虛弱狀況，增加肌體熱量。

　　1.補充營養(yǎng)多吃促進血液循環(huán)的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等;在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。

　　2.食療：大棗10個、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。

寶寶冬天手腳冰涼是怎么回事？

冬天天氣寒冷，如果房間里的溫度達不到零上二十度，就會讓寶寶的手腳冰涼，小手凍得發(fā)紅。

媽媽就要想辦法把室內(nèi)的溫度提高，可以買空調(diào)，來增加室內(nèi)溫度。像東北的農(nóng)村一般都是燒火炕，就多燒些柴火，把炕燒熱，溫度上來了，寶寶就不會覺得冷了。

如果室內(nèi)溫度還可以，寶寶的手腳還是冰涼，那就看看是不是給寶寶穿的衣服單薄，適當?shù)慕o寶寶增加衣服保暖。

再看看寶寶的鞋是不是受潮了，鞋底濕不濕，鞋底潮濕也會讓寶寶的腳發(fā)涼，如果寶寶的腳下總是冰涼，會讓寶寶的尿發(fā)白，像米湯一樣，媽媽要經(jīng)常檢查寶寶的鞋，讓鞋保持干燥。

如果室內(nèi)溫度夠熱，寶寶穿的衣服也夠厚，寶寶的手腳還是發(fā)涼，那有可能家是寶寶的身體出了狀況，可以到醫(yī)院問問醫(yī)生，檢查一下，讓醫(yī)生提供解決手腳發(fā)涼的方法。

另外，媽媽也要帶著寶寶到外面多運動運動，增強孩子的體質(zhì)，經(jīng)常運動可以促進血液循環(huán)，手腳就不會冰涼了。

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