應(yīng)該怎樣預(yù)防青光眼

應(yīng)該怎樣預(yù)防青光眼

青光眼是一種比較常見的眼部疾病，一般患病原因有很多種，患病的患者年齡也沒有集中分布，幾乎各個(gè)年齡段都可能出現(xiàn)青光眼的癥狀，所以我們不論是什么時(shí)候，都要注意保護(hù)眼睛。那么，應(yīng)該怎樣預(yù)防青光眼？哪些不良行為會導(dǎo)致青光眼？

1、中午趴著睡要不得

許多年輕人每天長時(shí)間使用電腦，或低頭看書，生活節(jié)奏快，中午時(shí)間緊，就趴在桌上休息。長期保持低頭的姿勢，頭部充血，使得血液在眼部聚集增多，眼壓升高。尤其是對于本身具有遠(yuǎn)視眼及淺前房結(jié)構(gòu)的人群，如果在昏暗的房間里使用電腦或看書，容易引起瞳孔散大，誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作。

2、高度近視是高危

在年輕人群中，高度近視的發(fā)病率近年來有所提高，而高度近視的患者由于眼球結(jié)構(gòu)的改變，使得視神經(jīng)更容易受到眼壓的損害，因此更容易患開角型青光眼。年輕人工作壓力大，精神緊張，且隨著信息化時(shí)代的到來，人們用眼的時(shí)間越來越多，容易引起眼部疲勞。精神緊張及眼部疲勞，都可能會導(dǎo)致血管收縮功能紊亂，通透性增加，房水分泌增多，而導(dǎo)致眼壓升高。

3、眼藥水滴幾滴別隨意

有些人眼晴不舒服了，往往認(rèn)為去醫(yī)院看病太麻煩，那就自己上街去藥店買點(diǎn)眼藥水滴幾滴不就行了，于是長期間反復(fù)使用眼藥水。然而，有些眼藥水中含有激素，長期隨意使用就容易引起激素性青光眼。甚至有些對激素敏感的人，由于長期大量使用含有激素的護(hù)膚品而引起青光眼。

另外，患有先天性青光眼的嬰幼兒由于無法自己表達(dá)眼部不適，眼壓高，視物模糊的時(shí)候往往不容易被家長發(fā)現(xiàn)，容易漏診，等到長大了發(fā)現(xiàn)疾病的時(shí)候，視神經(jīng)的損傷已經(jīng)無法恢復(fù)。因此，如果發(fā)現(xiàn)嬰幼兒有畏光流淚，眼球增大的表現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行青光眼排查。

4、青光眼飲食

1、蜂蜜和甘油

蜂蜜和甘油能降低眼壓，因它們是高滲劑，飲用后可增高體內(nèi)血液的滲透壓，加速吸收眼內(nèi)的水分，促使眼壓降低，起到緩解癥狀和治療的效果。青光眼在急性期的患者，可1次口服100ml蜂蜜水或50%甘油；慢性患者可每天飲用3次蜂蜜水，每次50ml。

2、高纖維素食物

青光眼患者應(yīng)多吃富含纖維素的食物，如玉米、海帶、蘑菇、大豆、芹菜、苦瓜等；幫助身體排除有害物質(zhì)和廢物，防治便秘。因?yàn)楸忝夭坏珪贵w內(nèi)毒素淤積，還會促使眼內(nèi)房水分泌增加，引起眼壓升高，不利于病情。

3、利水食物

青光眼因眼內(nèi)房水過多而致眼壓高，在飲食中適宜多吃利水的食物，減少房水潴留，輔助降低眼壓。有利水功效的食物有：紅豆、冬瓜、西瓜、絲瓜、黃花菜、薏苡仁等。

4、益于視力的食物

青光眼后期對視力影響較大，在飲食中多攝取有益于視力的食物，如魚肝油、黃豆、胡蘿卜、花生、蛋黃、動物肝臟、牛奶、魚、紅甘薯、植物油等。

5、適宜食物

青光眼患者的適宜食物大致總結(jié)如下：魚、蛋黃、蜂蜜水、動物肝臟、牛肉、雞肉、海帶、紫菜、蘑菇、黃瓜、芹菜、菠菜、蘆筍、空心菜、熟苦瓜、百合、山藥、花菜、卷心菜、油菜、白菜、豇豆、土豆、胡蘿卜、芋頭、黑木耳、白木耳、玉米須、李子、菠蘿、葡萄、橄欖、烏梅、葵花籽、南瓜子、蓮子、大棗、花生、核桃等。

預(yù)防青光眼的方法有哪些？

　　1、避免過勞：管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以預(yù)防青光眼要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

　　2、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以預(yù)防青光眼平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

　　3、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺，對預(yù)防青光眼十分重要。

　　4、不要暴飲暴食：也是常見的預(yù)防青光眼的方法。暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　5、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。這是常見的預(yù)防青光眼的方法。

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青光眼如何預(yù)防

一般而言，青光眼的發(fā)生很難預(yù)防，所以青光眼的早期發(fā)現(xiàn)與合理治療就顯得格外重要。那么，什么是青光眼?有哪些因素可能導(dǎo)致青光眼呢?
早期癥狀有四種：
一，經(jīng)常覺得眼睛疲勞不適;
二，眼睛常常酸脹，休息之后就會有所緩解;
三，視力模糊，近視眼或老花眼突然加深;
四，眼睛經(jīng)常覺得干澀。
青光眼是一組以視神經(jīng)凹陷性萎縮和視野缺損為共同特征的疾病，病理性眼壓增高是其主要危險(xiǎn)因素。原發(fā)性青光眼分為開角型和閉角型。值得注意的是開角型青光眼往往表現(xiàn)為潛在的無癥狀性進(jìn)行性雙側(cè)視覺損害，當(dāng)有臨床視覺損害表現(xiàn)時(shí)往往已有廣泛的視野缺損。
與青光眼相關(guān)的因素有以下幾點(diǎn)：1.遺傳：青光眼有一定遺傳傾向，在病人的直系親屬中，10%~15%的個(gè)體可能發(fā)生青光眼。因此，其近親屬應(yīng)加以警惕和常規(guī)篩查。2.種族：原發(fā)性開角型青光眼在黑種人和白種人中最為常見。亞洲人群包括中國人閉角型青光眼較為常見(開角型青光眼現(xiàn)有增多趨勢)。3.年齡：多50歲以上發(fā)病，但開角型青光眼在中青年患者中亦不少見。4.屈光狀態(tài)：開角型青光眼在近視眼尤其高度近視眼人群中多見，閉角型青光眼在遠(yuǎn)視人群中多見。5.疾?。盒难芗膊?、糖尿病、血液流變學(xué)異常等，也可能是造成青光眼的危險(xiǎn)因素。
我們應(yīng)如何遠(yuǎn)離青光眼?
1.所有35歲以上的人群體檢時(shí)，眼底鏡和眼壓檢查應(yīng)該成為常規(guī)檢查，對于有青光眼家族史和高危病人來說尤為重要，50歲后應(yīng)每年檢查一次。
2.保持情緒穩(wěn)定，避免過度激動和興奮。許多閉角型青光眼患者的急性發(fā)作與情緒激動有關(guān)。
3.起居有規(guī)律。有遠(yuǎn)視者，不宜在黑暗處久留或長期戴墨鏡。
4.寒冷多風(fēng)沙的天氣減少外出。不宜長時(shí)間低頭伏案工作。
5.慎用含激素的眼藥水，尤其長期使用可誘發(fā)激素性青光眼。
6.突然的視物模糊伴眼脹、頭痛、惡心嘔吐，常常被患者甚至醫(yī)生以為是急性胃腸道疾病或中風(fēng)而延誤治療。
7.有遠(yuǎn)視眼、淺前房的病人擴(kuò)瞳檢查時(shí)要慎重，這當(dāng)然是醫(yī)生更應(yīng)當(dāng)注意的事情。

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