哪些美味水果不宜多吃

哪些美味水果不宜多吃

許多人都喜歡吃水果，特別是女生們，有些人直接拿水果當(dāng)作正餐了，水果的營(yíng)養(yǎng)確實(shí)比較高，富含維生素和多種營(yíng)養(yǎng)元素，一般熱量也不是很高，口感味道還十分酸甜，但是有些水果少量吃雖然營(yíng)養(yǎng)健康，但是多吃不宜，有哪些不宜多吃的水果呢？

女人的滋補(bǔ)佳品---桂圓

桂圓對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的水果，含有大量有益人體健康的微量元素，有很好的補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。國(guó)內(nèi)還有學(xué)者發(fā)表過龍眼抗衰老的有關(guān)論文，提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。同時(shí)許多國(guó)家對(duì)數(shù)百種天然食物、藥物進(jìn)行抗癌研究，發(fā)現(xiàn)龍眼對(duì)于子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段。適當(dāng)吃些龍眼有利健康。 不過雖然這桂圓如此之好，但是桂圓屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎、痰濕體質(zhì)的人群不太適合食用，比較適合體弱和婦女食用，即便如此，一天5顆就好，多吃也會(huì)容易上火。

祛火降溫的美食---山竹

肉雪白嫩軟，味甜略帶酸，非?？煽?，維生素和礦物質(zhì)都非常豐富，被稱為水果中的皇后?？梢越翟铩⑶鍥鼋鉄?，山竹含有的蛋白質(zhì)、維生素C，礦物質(zhì)等都比較多，對(duì)我們的身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的幫助。另外山竹還有兩個(gè)特別的好處，一個(gè)在外出現(xiàn)腹瀉情況，吃上幾顆山竹不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及水分，還可以起到很好的止瀉作用，其二如果頭疼發(fā)熱，吃上幾個(gè)也可以幫助控制體溫，緩解口干，增進(jìn)食欲的作用。 可是由于山竹為大寒之物，所以一天不要超過三顆，尤其是一些胃寒，脾虛的人群，更不要與同為寒涼的食物同吃，比如西瓜、苦味蔬菜等。不過要是吃桂圓和榴蓮有些超量，可以選擇一些山竹來(lái)解燥熱。

消除疲勞的甜蜜武器---砂糖橘

橘子是冬季最常見大家最常吃的水果了，它富含維生素C與檸檬酸，不僅可以美容，還具有消除疲勞，趕走困倦的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外，橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質(zhì)，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、解除疲勞，經(jīng)常食用除對(duì)健康有益外，還能長(zhǎng)保青春。另外，在鮮橘中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核內(nèi)的損傷，保護(hù)基因的完好。 過幾天就是沙糖橘上市的季節(jié)，和其他橘子比起來(lái)它不僅肉質(zhì)柔嫩了很多，而且非常甜，很多人吃了就停不下來(lái)，一次吃20幾個(gè)都不成問題?？墒请m然沙糖桔富含多種維生素，只是性溫，并非像桂圓那般大熱，但多吃仍然容易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。不過具體也得看個(gè)人的體質(zhì)，內(nèi)熱體質(zhì)的人可能吃兩三個(gè)就上火了，而寒癥體質(zhì)的人則可能多吃幾個(gè)也不會(huì)上火。另外沙糖橘甜度較高，須控制食量，一般成年人一天不要超過10個(gè)，糖尿病患者應(yīng)慎食，肥胖者、孕婦應(yīng)減少使用。

吃水果注意事項(xiàng)

1.吃水果的常見問題

吃水果要講究衛(wèi)生，腐爛和沒有清潔徹底的水果，如桑葚、草莓、西瓜片等，此類容易感染傷寒、痢疾、急性胃腸炎等等。水果消毒不能用酒精，會(huì)改變水果的色香味，使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。水果生吃要削皮，因?yàn)楣分杏修r(nóng)藥滲透殘留。切水果別用菜刀，容易給水果帶來(lái)寄生蟲，刀銹和蘋果中的鞣酸也會(huì)發(fā)生反應(yīng)。飯后不能立刻吃水果，否則非但無(wú)法助消化，還會(huì)使人便秘和產(chǎn)生脹氣。吃水果要漱口，因?yàn)樗杏卸鄻訒?huì)發(fā)酵的糖類物質(zhì)，容易對(duì)牙齒造成腐蝕。水果吃多會(huì)讓人體缺銅，帶來(lái)膽固醇的增高，引發(fā)冠心病等。

2.吃什么會(huì)得水果病

菠蘿、芒果吃多會(huì)過敏，表現(xiàn)為嘴皮紅腫、發(fā)麻，甚至?xí)霈F(xiàn)全身性的皮疹。柿子吃太多會(huì)產(chǎn)生結(jié)石，特別是老人吃太多會(huì)是腸道梗阻。番石榴和蘋果有收斂作用，可以治療腹瀉，所以便秘最好少吃，蘋果中的鞣酸，會(huì)和蛋白質(zhì)反應(yīng)，形成收斂性鞣酸蛋白質(zhì)，減慢腸蠕動(dòng)，造成便秘。荔枝吃多會(huì)有低血糖，容易過敏、咽喉炎、慢性的扁桃體炎和糖尿病患者不能多吃。榴蓮中植物蛋白豐富，吃太多難以消化。

3.水果搭配注意事項(xiàng)

很多人喜歡水果拼盤，但是水果并不宜隨便搭配，比如口味酸的水果和味道甜的不能同時(shí)吃，因?yàn)樗崴蓴_甜水果的消化，是甜水果中的糖分與胃酸長(zhǎng)時(shí)間接觸發(fā)生反應(yīng)，引起腹脹。板栗和杏仁不能同吃，會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，導(dǎo)致胃疼。櫻桃和草莓一起吃會(huì)上火，陰虛火旺的話更不宜吃。檸檬和柿子一起吃，會(huì)導(dǎo)致消化道的潰瘍、穿孔，胃酸過多或胃潰瘍者尤其需要注意。香蕉和哈密瓜一起吃，會(huì)帶來(lái)腎虛。

水果養(yǎng)生：哪些水果不宜多吃 杏桃榜上有名

這些水果不宜多吃：荔枝
　　富含鎂、鉀等礦物質(zhì)和維生素，特別是維生素C的含量較高，對(duì)提高人體免疫力有好處，而且還有美白潤(rùn)膚的作用。此外荔枝還含有補(bǔ)腦健身、開胃益脾，特別適合產(chǎn)婦和老弱人群。
　　提示：長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，不適合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗等。同時(shí)，也要防止上火，可在吃荔枝的時(shí)候，先喝小半碗鹽水，再留小半碗吃完后喝?；蛘甙衙摿藲さ睦笾θ庠邴}水里泡泡后再吃。
　　杏
　　杏肉中含有較多的胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)于保護(hù)視力有好處。而杏仁則含蛋白質(zhì)、粗脂肪、磷、鐵、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)，而且還有潤(rùn)肺化痰、清熱解毒等作用。
　　提示：屬于溫?zé)崴?，不能多吃，容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易?dǎo)致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁時(shí)一定不能過量。
　　桃
　　營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是含鐵量較高，另外含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以有預(yù)防便秘的作用。
　　提示：桃雖好吃，但不可多食，多吃會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病。

哪些水果特別甜，不宜多吃？

其實(shí)很多水果都比較甜，比如說(shuō)葡萄特別甜，橘子也很甜，吃了又容易上火，菠蘿也不能吃太多，容易上火。太甜的水果就不要選擇，可以選擇吃梨，一些口感比較淡一些的水果就不太甜水果，吃了對(duì)身體也很健康。

哪些水果不要多吃？

雖然大多數(shù)水果對(duì)身體是有益的，但是無(wú)論哪一種水果吃的過多，都會(huì)帶來(lái)一些身體的損害，甚至誘發(fā)一些疾病出現(xiàn)，因此無(wú)論哪一種水果都是不適宜多吃的，水果并不是多多益善的。
水果吃的過多，會(huì)給身體帶來(lái)以下的危害：
1、大多數(shù)的水果都含有較多的糖分，而吃的多就會(huì)引起血糖升高，尤其是糖尿病患者更加要少吃，例如香蕉、葡萄等水果。
2、有的水果是熱性水果，吃的多容易引起上火，出現(xiàn)口瘡、煩躁等癥狀，例如榴蓮、荔枝等，正處于感染性發(fā)熱急性發(fā)病期的患者尤其不能吃。
3、有些水果的性質(zhì)偏寒涼，如果吃的過多，會(huì)導(dǎo)致胃腸刺激，引起腹瀉、嘔吐等癥狀，本身存在胃腸疾病的患者，尤其要少吃。
4、還有一些酸性的水果，例如桔子，對(duì)牙齒的損傷大，吃的多，會(huì)造成齲齒等問題。

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