心跳如何預(yù)示壽命的長短

心跳如何預(yù)示壽命的長短

心臟在人體內(nèi)是無時無刻不在跳動的，心臟的每一次跳動都促使血液在人體的血管里面進行循環(huán)攜帶氧氣保證人體正常機能，全身上下的氧氣都是經(jīng)過心臟的跳動通過血液輸送的，那么人體的心跳如何預(yù)示壽命的長短？心跳多少預(yù)示長壽？

1、心跳可以預(yù)示壽命

1、心跳變快變慢都可能會折壽

在討論心跳和壽命的關(guān)系之前，我們先要知道，什么樣的心跳次數(shù)才是正常的。

張航告訴記者，心率，也就是心臟搏動的頻率，即每分鐘心跳的次數(shù)。不同年齡、不同身體狀況的人，心率都不一樣。一個健康成年人的心率范圍是60-100次/分，大多數(shù)人都在60-80次/分之間；小朋友的心率要比成年人快，3歲以下的小兒常在100次/分以上。

如果成年人心率超過100次/分(但通常不超過160次/分)，或者嬰幼兒超過150次/分，屬于竇性心動過速。不過這也不一定是什么疾病所致，因為正常 人在運動或體力勞動之后，心率會加快；孩子在過度活動，或者受驚嚇、哭鬧時，也會如此；而在適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒒謴?fù)平靜后，他們的心率也會恢復(fù)到正常范圍內(nèi)。

如果一個人的心率在160-220次/分，常稱為陣發(fā)性心動過速。相反，如果低于60次/分者(通常在40次/分以上)，則稱為竇性心動過緩。這種情況大都是疾病所致，多見于心臟病患者，病人常有心悸、胸悶、心前區(qū)不適，需要盡快去醫(yī)院詳細診斷、治療了。

“在人一生中，心臟大約要跳25億至30億次。雖然不同年齡的人心率不同，但心率過快或者過慢，都會影響到壽命?！睆埡浇忉專L期心率過慢的 人，由于心 臟“泵”出的血不夠，會導(dǎo)致人體缺氧缺血，為了解決供血問題，心臟就必須更加“努力”，出現(xiàn)代償性心室加快運動；可由于心室運動過速，反而造成回血不 足，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死，甚至死于睡夢中。因此，如果心率及脈搏少于50次，是一定要去詳細檢查，查找原因，必要時安裝心臟起搏器來加快心率的。

同樣，如果心跳太快，等于迅速消耗人體一生的“心跳總額”。長期心動過速會導(dǎo)致心臟擴大、心力衰竭，有冠心病史的會直接誘發(fā)冠心病發(fā)作，從而增加心血管 疾病的發(fā)病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率最好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分，應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)。

“另外，需要注意的是，即便你的心率在60-100次/分的范圍內(nèi)，如果超過80次/分，也還是要注意的?！睆埡秸f，相比于絕大多數(shù)人的60-80次/分，那些心跳每分鐘超過80次的健康人，雖然目前身體狀況沒有什么問題，但最起碼也提示其心功能相對前者要略遜一籌。

張航建議，那些心率在80-100次/分的人，應(yīng)該通過合理的體育訓(xùn)練，來提高自己的心臟功能。

2、心律和心率一字之差但都很重要

除了“心率”外，在心臟科醫(yī)生口中，還常出現(xiàn)“心律”一詞。雖然這兩個名詞只有一字之差，意義卻不相同。不過，心律同樣和你的心跳有關(guān)，也和壽命有關(guān)。

“如果說，心率是心跳的頻率次數(shù)，那么心律就是心跳的節(jié)律?！睆埡秸f，正常心律起源于竇房結(jié)，頻率60次-100次/min(成年人)，比較規(guī)則，心電圖 提示竇性心律。而心律失常指心律起源部位、心搏頻率與節(jié)律以及沖動傳導(dǎo)等任一項異常，既包括節(jié)律異常，又包括頻率的異常。

“在正常體檢中，偶 爾會出現(xiàn)心律不齊的檢查結(jié)果，這種時候當(dāng)事人的反應(yīng)往往是兩個極端。要么特別緊張，要么就是完全不當(dāng)回事?！睆埡秸f，其實心律不齊十分常見，并非所有的心 律不齊均為疾病。比如體檢中經(jīng)常遇見的，醫(yī)生明確告知并非疾病、無需治療的，一般關(guān)系就不是太大。當(dāng)事人主要是應(yīng)該注意改善生活方式，避免劇烈運動、喝濃 茶及濃咖啡等容易誘發(fā)心律不齊的行為，無需恐慌。

但是，如果是病態(tài)的心律不齊，那么也絕對不能輕縱。據(jù)張航介紹，心律失常可見于各種器質(zhì)性心 臟病，其中以冠心病、心肌病、心肌炎和風(fēng)濕性心臟病最為多見，需要積極治療。要知道，臨床絕大多數(shù)的猝死病例都和心臟問題有關(guān)，而大多數(shù)的心源性猝死其實 都源于心律失常。較嚴(yán)重的心律失常，如病竇綜合征、快速心房顫動、陣發(fā)性室上性心動過速、持續(xù)性室性心動過速等，除了可引起心悸、胸悶、頭暈、低血壓、出 汗，嚴(yán)重者可出現(xiàn)暈厥，甚至猝死。值得注意的是，心律失常的治療包括發(fā)作時治療與預(yù)防發(fā)作，除病因治療外，也包括藥物治療，以及通過起搏器、心臟轉(zhuǎn)復(fù)除顫 儀進行非藥物治療。

“需要注意的是，心律失常的風(fēng)險程度，和癥狀輕重、次數(shù)多寡并不直接相關(guān)。有些患者可能發(fā)作次數(shù)并不多，但一旦發(fā)作就可能 引起暈厥甚至猝死的嚴(yán)重后果。而缺乏專業(yè)知識的患者，是無法判斷自身心律失常的風(fēng)險程度的。因此，一旦發(fā)現(xiàn)有心律失常的問題，必須找到有經(jīng)驗的專科醫(yī)生， 完成診斷辨別?！睆埡秸f，對于醫(yī)生明確告知并非疾病、無需治療的，患者可以不必恐慌，也無需過度治療，只需要根據(jù)醫(yī)生的要求改變生活方式，必要時定期隨訪 即可。

2、心跳與長壽

1一般來說，心跳快慢、心跳正常與否都是與人們的身體健康有關(guān)聯(lián)的，所以人們在這方面也需要多加注意，將自己的心跳控制在一個正常的范圍內(nèi)，對人們的身體健康是有好處的，也能使得人們更加的長壽。

第1步

2正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。隨著心跳次數(shù)的加快，死亡率也逐漸提高，特別是男性，當(dāng)然了，心跳過慢也是不好的，一般來說，心率長期低于50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。

3所以說，如果人們長期出現(xiàn)心跳過快或者是過慢的情況的話，就要及時去醫(yī)院進行檢查，查明出現(xiàn)這樣的情況的原因之后，就可以進行相應(yīng)的治療，相信在治療之后，人們一定能夠恢復(fù)身體健康。

從心率狀況，能看出長壽與否？你的心跳速度在什么范圍？盡量清楚

其實在民間經(jīng)常聽到這樣的說法，認為心臟跳動的速度對壽命的影響有著至關(guān)重要的作用。

那么心跳的快慢和壽命之間有什么關(guān)系呢？

其實大家在討論是心跳快還是心跳慢對 健康 有利的時候，首先要明白人們的心率一般是每分鐘60到100次，這才是正常的范圍。因此，如果是在這個范圍內(nèi)都不必太過擔(dān)心。

但是如果想要更好地保護心臟，心率最好的范圍應(yīng)該把控在每分鐘50至80次中間。

當(dāng)然，對于一些體重超標(biāo)的人群，心率速度可能會稍微快一點，一般都是在每分鐘90次以上的，因此，對于肥胖人群，一定要讓體重保持在正常的范圍之內(nèi)，可以通過運動配合飲食的方法，飲食上遠離高脂肪、高油量的食物，在體重下降后，心率也會隨之而下降。

而對于老年人而言，心跳速度可能會有所降低。一般不會超過每分鐘60次，只要沒有出現(xiàn)其他的不適情況，比如說頭暈、頭痛或者是心臟不舒服的情況，就屬于正常情況。

人體內(nèi)出現(xiàn)水分缺乏的時候，血容量就會出現(xiàn)問題，這個時候心臟速度就會加快。因此如果在炎熱的夏天，或者是人們在進行一些激烈的運動之后，心跳加快的情況會比較明顯，所以大家在日常生活中要注意及時的補充水分。

當(dāng)然人們?nèi)绻L期處于勞累或者睡眠差的情況下，身體的激素分泌就會出現(xiàn)異常，比如說腎上腺素分泌過多，就會讓人體處于興奮狀態(tài)，這個時候心跳速度也會加快，會對血壓水平造成不穩(wěn)定，因此如果長期身體勞累或者是睡眠比較差，是會對心臟造成很大的傷害的。

再者長期處于高壓的情況下，也會對心臟造成傷害。因為當(dāng)人們壓力大的時候，基礎(chǔ)心率就會加快，因此會誘發(fā)高血壓情況，所以一定要適當(dāng)?shù)木徑庾陨硭惺艿膲毫Α?

心臟跳動越慢的人們越容易長壽嗎？

其實這個說法并不正確，因為雖然心跳速度過快，的確會對人們的壽命造成一些不好的影響。但也不代表著心跳越慢的人群越容易長壽，實際上在一定的范圍之內(nèi)，如果心跳慢的人會比心跳偏快的人更加容易長壽，這主要是因為當(dāng)心率快的時候，人體會增加心肌耗氧量，因此，每一次的心跳都會對動脈產(chǎn)生沖擊，患動脈粥樣硬化的風(fēng)險也就會更大，也會使血管內(nèi)皮更加容易受到傷害。

但是如果心跳過慢者很可能會出現(xiàn)其他的 健康 問題，比如說當(dāng)心率速度太慢的時候，可能會對神經(jīng)張力進行改變，也會造成傳導(dǎo)阻滯的現(xiàn)象，使人體不能維持正常的生理功能，會對 健康 造成很大的傷害。

而且如果心跳過慢的話，可能會使竇房結(jié)功能發(fā)生改變，因為竇房結(jié)本身如果出現(xiàn)病變的話，心跳就會過緩。因此，如果心跳每分鐘是在50次以下的話，會減少人體排血量，患者可能會出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如說頭暈、頭痛、耳鳴等情況。

所以心率快慢的確會對壽命造成影響，在一定范圍之內(nèi)，心率過快是會縮短壽命的，而心率慢的人反而更加容易長壽，但是并不意味著心跳越慢越 健康 。

總而言之，在體檢中，如果發(fā)現(xiàn)心臟不正常，不要過于緊張，及時的就醫(yī)檢查，接受正規(guī)的治療，因此在日常生活中大家可以學(xué)習(xí)一下如何自測脈搏，及時的掌握自己心率情況，如發(fā)現(xiàn)心率不在正常值范圍之內(nèi)，積極就醫(yī)檢查。

心跳快慢，決定壽命的長短嗎？

心跳快慢是和心臟有關(guān)系，但是不能說有直接關(guān)系，因為人體有很多器官，不能保證只有心臟快慢才會保證壽命長短。

心率(Heart Rate)：用來描述心動周期的專業(yè)術(shù)語，是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)，也叫安靜心率，以第一聲音為準(zhǔn)。。一般為60～100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產(chǎn)生個體差異。

安靜狀態(tài)下，成人正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應(yīng)為55～70次/分鐘（運動員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左右）。正常人心跳次數(shù)是60～100次/分，小于60就稱為心動過慢，心動過慢有幾種類型，最常見的是竇性心動過慢。竇性心動過慢可分為病理性及生理性兩種。生理性（50-60次）竇性心動過慢是正常現(xiàn)象，不用治療。

病理性（小于50次），需要治療。成人每分鐘心率超過100次，稱為心率過快。許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等。心率快慢與壽命的關(guān)系科學(xué)表明，確實有關(guān)系。曾有學(xué)者觀察5360名健康成人的靜息心率，其范圍為51～94次/分，平均數(shù)為67次/分。研究表明，成人靜息心率在70次/分，其壽命可達80歲，靜息心率在60次左右，人的壽命可達93歲(需注意的是，要排除各種疾病的干擾)。

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