糖尿病人喝咖啡好嗎

糖尿病人喝咖啡好嗎

糖尿病是一種較為常見(jiàn)的疾病，會(huì)對(duì)生活造成很多不利的影響，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，那么糖尿病人喝咖啡好嗎？糖尿病人可以喝咖啡嗎？糖尿病患者是可以喝咖啡的，但是也有許多要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解糖尿病喝咖啡的影響吧。

1、糖尿病人喝咖啡好嗎

糖尿病人適量的喝咖啡是可以的。糖尿病人喝咖啡應(yīng)該選擇無(wú)糖型咖啡，純咖啡可以加快人體代謝，適度喝能起到預(yù)防糖尿病的作用，糖尿病人喝一些是有好處的。

2、糖尿病人喝咖啡的好處

咖啡中含有豐富的抗氧化物氯元酸，是一種有機(jī)酸，能夠減少腸道吸收過(guò)多糖分，通過(guò)促進(jìn)葡萄糖的轉(zhuǎn)運(yùn)和氧化，加強(qiáng)代謝，達(dá)到降低血糖的目的。糖尿病人，尤其是兼有肥胖癥的糖尿病人喝黑咖啡，可以增加氯元酸的攝入，有助于降低血糖，還能幫助燃燒脂肪，起到減肥作用。

3、糖尿病喝咖啡血糖升高

喝咖啡血糖升高，多是由于在飯后喝咖啡所致，飯后喝咖啡的話，咖啡因進(jìn)入人體，會(huì)降低胰島素的降血糖功能，引起多種荷爾蒙釋放，還會(huì)阻礙血糖進(jìn)入肌肉和脂肪中，血糖升高現(xiàn)象會(huì)變得明顯，加之飯后攝入了熱量，血糖波動(dòng)就會(huì)變得更明顯。

4、糖尿病人喝咖啡要注意

糖尿病人可以通過(guò)喝黑咖啡來(lái)增加氯元酸攝入，每天喝一到兩杯低咖啡因的咖啡就夠了，如果不習(xí)慣黑咖的味道，最好用阿斯巴甜或巴爾糖來(lái)代替蔗糖，每次飲用咖啡不要超過(guò)100-150毫升。喝咖啡的時(shí)間選擇在兩頓飯之間，不要飯后喝咖啡，以免引起血糖升高。

5、如何降血糖有效

1、增加活動(dòng)量

2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

2、“粗”糧不要細(xì)作

控制糧食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵。以面包為例，白面包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

3、餐盤用小號(hào)

選用小號(hào)餐具能減少食量，降低對(duì)食物的攝取欲望和熱量攝入，保持合理體重。

4、早餐換成“稠的”

由于稀飯加熱的時(shí)間較長(zhǎng)，淀粉容易轉(zhuǎn)化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖。同時(shí)，稀飯呈半流體狀態(tài)，進(jìn)食后胃的排空時(shí)間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點(diǎn)“稠的”食物，堅(jiān)持以吃主食為主。

5、飯量一定要算計(jì)

過(guò)度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%。計(jì)算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。

6、增加維C攝入

增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動(dòng)脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來(lái)源。

7、增加無(wú)糖液體的攝入

脫水也會(huì)引起血糖的升高，人每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無(wú)糖液體。當(dāng)血糖升高時(shí)，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過(guò)多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入，具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

8、每天喝綠茶

與其他飲品相比，綠茶由于未經(jīng)發(fā)酵，多酚的含量較高。多酚具有較強(qiáng)的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對(duì)血糖的釋放起到控制作用。

9、垃圾食品不要碰

如果你經(jīng)常光顧麥當(dāng)勞、肯德基，糖尿病也會(huì)“光顧”你。明尼蘇達(dá)州的科學(xué)家們對(duì)年齡在18—30歲之間的3000人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導(dǎo)致糖尿病的高危險(xiǎn)因素。就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也會(huì)提高糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

10、帶午餐上班

避免在餐館或快餐店吃午餐，因?yàn)樗苋菀鬃屓藢?duì)食欲失去控制?？觳偷甑氖称贩至亢艽?、熱量過(guò)多，還含有大量的脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，外出吃飯次數(shù)較多與體重增加之間存在關(guān)聯(lián)。自己制備午餐的過(guò)程中，你會(huì)對(duì)食材的原料和分量進(jìn)行精細(xì)控制。如果你覺(jué)得每天自己準(zhǔn)備午餐有些麻煩，可以先從每周準(zhǔn)備兩次開始。

11、急火煮，少加水

食物的軟硬、稀稠、顆粒大小等對(duì)食物GI都有影響。谷類煮熟不必經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間高溫，因?yàn)榧庸r(shí)間越長(zhǎng)，溫度越高，水分多，糊化就越好，食物GI也越高。

12、自我放松與情緒調(diào)節(jié)

放松運(yùn)動(dòng)如：深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)松弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。

13、餐前一把堅(jiān)果

餐前吃點(diǎn)含脂肪的食物，如杏仁、核桃等堅(jiān)果，除了增加飽腹感，讓你在正餐時(shí)少吃點(diǎn)，堅(jiān)果里的不飽和脂肪酸還有助于改善糖尿病患者的胰島素水平，減慢食物消化速度，從而有利于控制餐后血糖。

14、常備口香糖

咀嚼無(wú)糖口香糖能控制糖友對(duì)零食的攝取欲望，但數(shù)量不宜過(guò)多，因?yàn)橛行┢放频臒o(wú)糖口香糖所含有的甜味劑在較高劑量時(shí)會(huì)讓胃部產(chǎn)生不適感。咀嚼口香糖還會(huì)讓口腔留下清新的口氣，讓人不想再吃帶有異味的零食把它破壞掉。

15、打太極拳

打太極拳、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法，可幫助人們調(diào)節(jié)呼吸、改善血液循環(huán)，對(duì)身體起到整體調(diào)節(jié)作用。澳大利亞的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對(duì)肥胖的患者效果尤其顯著。

16、吃點(diǎn)醋

食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，可使整個(gè)膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡(jiǎn)便易行的方法。

17、自我按摩

通過(guò)按摩足部等身體部位，一方面防止并發(fā)癥發(fā)生，另一方面能對(duì)胰腺、肝臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用，有助于刺激人體生成更多的胰島素細(xì)胞。這種“反射療法”，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果顯著。

18、餐后測(cè)血糖

餐后2~3小時(shí)內(nèi)對(duì)血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)有助于糖友在一天內(nèi)更平穩(wěn)地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的發(fā)生；在此基礎(chǔ)上制訂更合理的飲食和鍛煉計(jì)劃。

19、睡眠長(zhǎng)短有講究

耶魯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天睡眠不足6小時(shí)的人，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)加倍。每天睡眠超過(guò)8小時(shí)的人，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。睡得太多或太少都會(huì)干擾與血糖相關(guān)的激素。

20、遠(yuǎn)離使血糖升高的壞習(xí)慣

暴飲暴食、饑不擇食都會(huì)使體內(nèi)的血糖水平急劇升高，尤其是女生們常有的“甜食癮”、“炸物控”，或是惡性節(jié)食之后的食欲大解放。其次，情緒不穩(wěn)定、脾氣暴躁，常發(fā)怒，也都可能導(dǎo)致餐后血糖高。當(dāng)然，缺乏運(yùn)動(dòng)、吃完飯就窩在沙發(fā)上看電視、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、玩游戲，不利于血糖的穩(wěn)定。研究顯示，空腹血糖高發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高3-9倍，飯后血糖偏高，罹患糖尿病的機(jī)率則高4到10倍。

糖尿病人能喝咖啡嗎

　　咖啡有特別強(qiáng)烈的苦味，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌。由于它會(huì)促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過(guò)多會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒。 　　目前，科學(xué)家還不清楚喝咖啡和糖尿病之間的關(guān)系。他們推測(cè)可能是咖啡中的某種化合物抑制了人體內(nèi)糖的轉(zhuǎn)運(yùn)過(guò)程。所以糖尿病患者是可以適量喝咖啡的。另外，咖啡中含有一定的鎂，咖啡還能影響腸道縮氨酸的分泌，這些物質(zhì)都有一定的降糖作用。 　　1、預(yù)防糖尿?。嚎Х戎械木G原酸等抗氧化劑可以促進(jìn)人體細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感度，進(jìn)而有助于調(diào)節(jié)血糖。每天喝2杯咖啡，可以明顯降低罹患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。 　　2、保護(hù)肝臟：喝咖啡越多，肝硬化等肝病危險(xiǎn)就越小。每天喝咖啡2杯，肝癌危險(xiǎn)可降低43%。咖啡中綠原酸和咖啡酸有抑制癌細(xì)胞的作用。 　　3、保護(hù)心臟：與不喝咖啡的人相比，適度飲用咖啡(每天13杯)的人中風(fēng)幾率更低?？Х戎锌寡趸瘎┖勘人{(lán)莓更高，是飲食中的抗氧化劑之王。這些抗氧劑有助于抑制炎癥對(duì)血管的破壞作用，還能起到降血壓的作用。 　　4、消除頭痛：每天飲用450克煮咖啡，有助于緩解包括偏頭痛在內(nèi)的各種頭痛癥狀?？Х纫蚓哂写龠M(jìn)腦細(xì)胞活動(dòng)的功效，并可以使大腦周邊血管收縮，進(jìn)而緩解頭痛壓力。 　　5、提高腦力：每天喝些咖啡有助于降低帕金森癥和老年癡呆癥的危險(xiǎn)，防止大腦細(xì)胞受損。 　　6、減肥作用：咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。 　　7、消除疲勞：要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。 　　8、預(yù)防膽結(jié)石：對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。 　　咖啡中含有咖啡因，糖尿病患者是否可以喝咖啡還要因人而異。有腦血管瘤患者不適合喝咖啡，心臟病患應(yīng)喝不含或低咖啡因的咖啡，因?yàn)榭Х纫驎?huì)增加心跳速度而造 成心臟缺氧。此外皮膚病患者及有胃病者應(yīng)盡量少喝咖啡，才不致因過(guò)量而導(dǎo)致病情惡化。糖尿病患者也要避免喝加入太多糖的咖啡，以免加重病情。 　　在此我院糖尿病權(quán)威專家向您推薦目前治療糖尿病最為有效的方法細(xì)胞滲透修復(fù)療法。 　　該療法在臨床上是運(yùn)用免疫細(xì)胞進(jìn)行微創(chuàng)操作，因?yàn)槊庖呒?xì)胞是一類具有自我復(fù)制能力的多潛能細(xì)胞，免疫細(xì)胞可用于治療各種細(xì)胞損傷性疾病如糖尿病。由于胰島功能分泌胰島素的胰島?細(xì)胞受損，所以胰島素量分泌不足或不能分泌導(dǎo)致血糖升高，繼而全身性器官受損和代謝功能紊亂，隨之產(chǎn)生各種并發(fā)癥。免疫細(xì)胞可以修復(fù)受損的胰島?細(xì)胞，恢復(fù)胰島功能，使之正常分泌胰島素，同時(shí)改善微循環(huán)，修復(fù)心、腦、腎、神經(jīng)等受損器官，從根本上延緩或逆轉(zhuǎn)并發(fā)癥，進(jìn)而徹底治療糖尿病。

咖啡對(duì)血糖有什么影響？糖尿病患者可以喝嗎？

其實(shí)咖啡本身是不含有任何糖分的，所以糖尿病患者也可以喝咖啡。但是這里說(shuō)的咖啡是指純正現(xiàn)磨的咖啡，然而目前市面上非常多的咖啡都是速溶咖啡。這些咖啡為了改善口感，為了配合國(guó)人的喜好都會(huì)加入一定的糖。

這樣咖啡就變成了甜的，就不太適合糖尿病患者了。所以如果家里有咖啡機(jī)能夠用咖啡豆現(xiàn)磨，而且在喝的時(shí)候不加任何糖，那么糖尿病患者也是可以喝的。如果是從市面上買的速溶咖啡，建議糖尿病患者不要喝。

咖啡能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝率，還能夠改善胰島素的耐受力，也能夠改善身體對(duì)葡萄糖的耐受力，所以從一定程度上來(lái)說(shuō)對(duì)血糖的穩(wěn)定是有幫助的。

但是咖啡的量不能喝的太多，如果喝太多就會(huì)影響到血糖的穩(wěn)定性，而且咖啡當(dāng)中的咖啡因有提神的作用。如果是老人家晚上喝咖啡會(huì)有可能會(huì)睡不著，影響到睡眠質(zhì)量。

如果要喝咖啡的話，最好是在睡前6個(gè)小時(shí)后，這樣不會(huì)影響睡眠。但是咖啡有利尿的功能，咖啡因會(huì)跟身體游離的鈣離子相結(jié)合，通過(guò)尿液排出體外，所以糖尿病患者咖啡一定不能多喝每天喝一小杯是比較好的，大量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致鈣流失，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀。

如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖比較高，最好可以戒掉咖啡，改喝綠茶。綠茶當(dāng)中含有的特殊成分，能夠幫助控制血糖，還能夠降低血脂的含量和濃度，所以是很不錯(cuò)的飲料。

除了綠茶，豆?jié){也很不錯(cuò)。豆?jié){當(dāng)中含有植物蛋白，能夠幫助降低血脂，而且大豆當(dāng)中含有大豆異黃酮，能夠調(diào)節(jié)血糖代謝，幫助穩(wěn)定血糖。

糖尿病可以飲咖啡嗎？

您好：不建議糖尿病患者飲用咖啡,多飲咖啡對(duì)糖尿病沒(méi)有好處,因?yàn)榭Х扰d奮交感神經(jīng),導(dǎo)致升糖激素分泌增多,導(dǎo)致血糖升高,正確的做法應(yīng)該是平衡膳食,也就是在總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類,肉,蛋,奶,蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營(yíng)養(yǎng).建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量

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