頸椎病枕頭怎么選擇

頸椎病枕頭怎么選擇

在我們的生活中，很多人都是頸椎病患者，備受頸椎病的煎熬，其中有不少人因?yàn)轭i椎病往往是導(dǎo)致晚上都睡不好，其實(shí)大多數(shù)頸椎病患者晚上睡不好多半是因?yàn)闆](méi)有選對(duì)合適的枕頭。那么頸椎病枕頭怎么選擇？ 頸椎病的枕頭多高為好？

1、枕頭高度合適

古人說(shuō)“高枕無(wú)憂”，對(duì)于頸椎病來(lái)說(shuō)更是不宜高枕。人的頸部向前自然生理彎曲，頭頸部與背部脊柱是呈彎曲的弧線的，睡覺(jué)的時(shí)候有一定高度的枕頭墊起頭頸部能夠幫助維持頭頸部脊柱的自然彎曲弧線，使頭頸部肌肉、韌帶呈現(xiàn)最放松的舒服狀態(tài)。如果枕頭過(guò)高，頭頸部的肌肉、韌帶沒(méi)辦法得到最放松的休息，會(huì)加重頸椎病疼痛癥狀。當(dāng)然，頸椎病選擇的枕頭高度不宜過(guò)低，否則很容易造成腦部血液循環(huán)受阻，影響頸椎病治療。

2、枕頭形狀合適

頸椎病在選擇枕頭的時(shí)候除了要考慮高度之外，以為人體頭頸部與后背脊柱的特殊形狀，枕頭的形狀也是很重要的。因?yàn)轭^頸部脊柱的彎曲度有限，所以在選擇枕頭時(shí)最好能夠選擇圓形狀貼合脊柱彎曲度的，這樣的話，所選擇的枕頭也不宜過(guò)寬。形狀合適的枕頭能夠幫助恢復(fù)脊柱的彎曲度。

3、枕頭長(zhǎng)度合適

頸椎病枕頭選擇還要注意枕頭長(zhǎng)度不宜過(guò)長(zhǎng)。最好的長(zhǎng)度是比自己的肩寬再長(zhǎng)15厘米即可。如果綜合枕頭的高度、形狀和長(zhǎng)度的話，最理想的枕頭應(yīng)該是像馬鞍一樣的枕頭，長(zhǎng)度能夠很好的控制在它兩頭高、中間低之間，而且考慮到人體睡眠姿勢(shì)的多變，中間低能夠適用于仰臥，兩頭高能夠適用于側(cè)臥。

4、枕頭硬度合適

頸椎病選擇枕頭的時(shí)候要考慮枕頭的硬度。枕頭太軟難以支撐腦袋的重量，保持該有的高度；而枕頭太硬的話又容易減小枕頭與頭部的接觸面，作用在頭部、頸肩部的壓強(qiáng)就會(huì)增大，久而久之造成勞損，加重頸椎病帶來(lái)的肩頸酸痛。因此在選擇枕頭的時(shí)候一定要注意軟硬適中。

5、枕頭彈性合適

頸椎病在選擇枕頭的時(shí)候不能變所謂的保健枕而出現(xiàn)的“彈簧枕”、“氣墊枕”所騙，那樣彈性較大的枕頭不僅不能保健還會(huì)加大頸椎病癥狀。彈性適中的枕頭能夠幫助頭頸部放松，緩解疲勞，彈性過(guò)大的枕頭帶來(lái)的彈力則會(huì)加重頭頸部肌肉的壓力。

6、頸椎病的原因

1.長(zhǎng)期從事低頭工作或頭頸固定于某一姿勢(shì)工作的人群患頸椎病的比例最大。會(huì)計(jì)、繪圖員、外科醫(yī)生、電腦操作者、雕刻、刺繡、撰寫等職業(yè)，往往每日連續(xù)低頭屈頸工作數(shù)小時(shí)，乃至十多個(gè)小時(shí)，迫使頸部關(guān)節(jié)組織長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，加速了頸椎間盤退變和頸部軟組織勞損。

2.吸煙對(duì)頸椎病患者非常有害，也是造成頸椎病的致病因素之一。煙中的尼古丁等有害物質(zhì)可導(dǎo)致毛細(xì)血管的痙攣，造成頸椎椎體血管供應(yīng)降低，使椎間盤與上下椎體連接的軟骨終板鈣化，椎間盤的有氧供應(yīng)下降，廢物增多，椎間盤中的酸堿度下降，最終使椎間盤代謝改變，發(fā)生退變，引起椎間盤突出。

3.在頸椎病病人中，有相當(dāng)多一部分病人，特別是頸型頸椎病早期或發(fā)作期的病人，部分病人經(jīng)常有頸部疼痛的病史。通過(guò)實(shí)驗(yàn)和臨床研究，證實(shí)了椎間盤的退變與頸部疼痛的程度成正比，在中青年患者群中尤其如此。

4.長(zhǎng)期取一側(cè)臥位，使頸椎側(cè)彎，側(cè)方受力失衡，久之亦會(huì)損壞健康。如枕頭過(guò)高，睡眠體位不良，椎間盤內(nèi)部受力不均，可使頸椎小關(guān)節(jié)和肌肉失去力學(xué)平衡，加速退變。如長(zhǎng)時(shí)間打麻將、看電視，尤其是躺在床上或側(cè)臥在沙發(fā)上看電視，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲狀態(tài)，頸后肌肉及韌帶超時(shí)負(fù)荷，可引起勞損。俗話說(shuō)“高枕無(wú)憂”，但實(shí)踐證明“高枕”十分有害。

5.經(jīng)常駕車的人員由于頸部長(zhǎng)期固定在一個(gè)姿勢(shì)，頸部的肌肉長(zhǎng)期處在緊張的狀態(tài)，且頸椎間盤也處在高壓的狀態(tài)下，長(zhǎng)期以往，椎間盤及椎間關(guān)節(jié)退變的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人群。同樣，因?yàn)榻?jīng)常急剎車，造成頸椎病也比較常見(jiàn)。

治頸椎的枕頭如何挑選治頸椎的枕頭的選購(gòu)

隨著我們高強(qiáng)度的生活方式，頸椎病成了當(dāng)下最頭疼的病癥之一，為了治療，商家紛紛推出了治頸椎的枕頭，平時(shí)我們也沒(méi)有過(guò)多的去接觸這類知識(shí)，所以今天我們就一起來(lái)看看治頸椎的枕頭的相關(guān)內(nèi)容。
治頸椎的枕頭，選購(gòu)1、這個(gè)對(duì)于長(zhǎng)期受到頸椎影響的人們是迫切需要知道的。當(dāng)然這種頸椎枕頭必然要適合人們枕，這種枕頭能夠使頸椎周圍的肌肉韌帶處于最佳的松弛狀態(tài)，保證人們沒(méi)有任何的疲勞不適感。而且還能給頭部、頸部很好的支撐，達(dá)到最輕松的睡眠姿勢(shì)或者坐姿。
治頸椎的枕頭，選購(gòu)2、優(yōu)先選專業(yè)品牌，其次，在選用枕頭時(shí)，我們可以在幾種頸椎枕頭品牌之間進(jìn)行挑選，這樣，既節(jié)省了時(shí)間，也讓我們能夠買到最好的枕頭。我們?nèi)绻粗辛艘豢铑i椎的保健枕頭，該如何檢測(cè)枕頭的優(yōu)劣呢？牌子是必須看的，專業(yè)的枕頭品牌都是做了很多年了，其產(chǎn)品具有合理的市場(chǎng)反饋和經(jīng)驗(yàn)改造，因此更為符合多數(shù)人的習(xí)慣。
治頸椎的枕頭，選購(gòu)3、在選擇一款保健枕頭之前，我們要有一些枕頭的常識(shí)，例如枕頭的發(fā)展趨勢(shì)和變化，現(xiàn)在功能保健枕頭中的天然枕頭趨向普及，天然的保健的東西最受到現(xiàn)代人們的喜歡，天然薰衣草香療枕頭是較好的自然助眠枕頭，而天然櫻桃核熱療枕頭是非常受歡迎的頸椎病病自我治療枕頭之一，在國(guó)外例如歐洲市場(chǎng)已經(jīng)非常普及，而國(guó)內(nèi)內(nèi)市場(chǎng)開始逐步流行。
治頸椎的枕頭，選購(gòu)4、只對(duì)頸椎好的枕頭，還要看枕頭的形狀，保健枕和一般的枕頭在形狀上是不一樣的，我們?cè)诓稍L中知道，目前枕頭技術(shù)的發(fā)展其實(shí)也是日新月異，從材料來(lái)說(shuō)，天然枕頭趨于流行，造型上的變化更新也很快，目前枕頭造型技術(shù)已經(jīng)步入第四代帶有智能睡姿分析技術(shù)的黃金睡姿枕頭造型。
治頸椎的枕頭，選購(gòu)5、最后，一定要檢測(cè)一些枕頭保健作用到底怎么樣，治療頸椎病有沒(méi)有效果，哪個(gè)枕頭的牌子好等，大家可以去看看網(wǎng)絡(luò)的評(píng)價(jià)，淘寶、尤其是天貓商城的網(wǎng)友購(gòu)買評(píng)價(jià)，因?yàn)樘熵堎?gòu)物是不能作弊的。

得了頸椎病該怎么選枕頭？

正常人頸椎曲度是有向前弧度，所以如果病人有頸椎病，一定要睡枕不要過(guò)高，特別是不能超過(guò)8厘米，并且枕頭不宜過(guò)硬。因?yàn)檎眍^過(guò)高過(guò)硬以后，睡眠時(shí)很容易導(dǎo)致頸椎曲度改變，頸椎曲度的變直，甚至反曲的情況，出現(xiàn)這種情況容易加重頸椎病癥狀。特別是對(duì)于椎動(dòng)脈型頸椎病，神經(jīng)根型頸椎病，很容易引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐的癥狀加重，以及加重神經(jīng)根型頸椎病引起的上肢部位的疼痛麻木的情況。所以頸椎病人的枕頭選擇一是不宜過(guò)高，不能夠超過(guò)8厘米，再就是不宜過(guò)硬，以免導(dǎo)致頸椎部位曲度的改變，從而加重癥狀。

頸椎病用什么枕頭最好

1、決明子枕
外用做枕頭用生決明子3-4公斤，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺(jué)聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對(duì)頭部和頸部穴位按摩，所以對(duì)肝陽(yáng)上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。

2、乳膠枕
使用的是純天然的乳膠加工而成，對(duì)人體無(wú)任何傷害和副作用，由于其純天然的一材質(zhì)的特點(diǎn)，有很好的抗菌、防螨的功效，提供一個(gè)更為健康干凈的睡眠環(huán)境。依照人體工學(xué)的設(shè)計(jì)，有效的提高睡眠的質(zhì)量和效果。 有很好的吸濕性和透氣性，特別適合打鼾的人，能有效的減少打鼾。有很好的彈性，可以很好的緩沖人體的壓力，有很強(qiáng)的親和力。能有效的改良頸椎，腰椎和降血壓。

3、記憶棉枕
記憶枕材質(zhì)為高密度記憶科技棉，能充分感應(yīng)人體的重量特性，利用溫度感應(yīng)下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓人享受無(wú)壓力的舒適。獨(dú)特的溫度感應(yīng)效果，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時(shí)頭部完全放松，無(wú)論是仰睡或側(cè)睡都能保持最自然的頭姿。值得我們關(guān)注的一個(gè)地方是：記憶棉是有可能失憶的，坍塌后的枕頭高度我們無(wú)法用肉眼發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，對(duì)頸椎問(wèn)題患者造成傷害。

4、竹炭枕
竹炭枕最大的優(yōu)勢(shì)就是干爽、透氣、吸附能力強(qiáng)，特別是在夏季，可迅速將頭部的汗水和熱量傳導(dǎo)出去，汗水少了，自然不會(huì)感覺(jué)到熱，睡覺(jué)也會(huì)更安穩(wěn)。此外，竹炭還有除菌、防臭等功能，夏季用竹炭枕非常健康。竹炭枕枕上去會(huì)感覺(jué)涼涼的，很舒爽，不像竹枕那樣雖然涼爽但硬邦邦的不舒服。但是否像有些廠家宣傳的可促進(jìn)身體血液循環(huán)，消除氣喘、打鼾等癥狀則值得商榷，畢竟這些結(jié)論沒(méi)有經(jīng)過(guò)大規(guī)模臨床試驗(yàn)證實(shí)。

通常情況下，頸椎病枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定，老中醫(yī)建議，枕頭的高度可以和患者握拳、手側(cè)立起來(lái)的高度一樣。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
睡眠習(xí)慣對(duì)于確定枕頭的高度也有影響，習(xí)慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜;而習(xí)慣側(cè)睡的人，其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然，無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。
對(duì)于頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸曲)的部分應(yīng)稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應(yīng)。
一般來(lái)說(shuō)，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時(shí)需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則有時(shí)需要睡低枕。

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