，而很多人為此都會通過一些方式來調(diào)理自己的身體，例如加強(qiáng)鍛煉或者是吃一些調(diào)理腸胃的食物等等，那么腸胃不好吃不胖怎么辦？腸胃不好長不胖怎么調(diào)理？

1、腸胃不好吃不胖怎么辦

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、增強(qiáng)抵抗力

消化功能不太好的人

，抵抗力也會比較低，所以很容易患各種疾病，所以平時要增強(qiáng)自己的抵抗力，多參加運(yùn)動，保證睡眠充足。如果是遺傳的偏瘦體質(zhì)那是比較難長胖的，如果是瘦得很厲害，那最好去醫(yī)院看一下，很可能是由于其他疾病導(dǎo)致的，比如說甲亢或者肝病，所以最好是檢查一下比較放心。

2、熱量的補(bǔ)充

如果想要長胖

，就應(yīng)該攝入充足的熱量，而首選補(bǔ)充熱量的物質(zhì)就是脂肪，其次是蛋白質(zhì)和碳水化合物，所以在飲食中可以多吃一些脂肪含量高的食物，但是脂肪又不是特別好消化，腸胃不好消化功能可能也不是特別好，所以脂肪的攝取雖然是必須的，但是要適量，還可以通過吃蛋白質(zhì)含量較高的食物來增肥，千萬記住不要暴飲暴食。

3

、可少食多餐

腸胃不好而且長不胖的人不用每次都逼著自己吃很多，每餐可以少吃一點

，但是可以多吃幾餐，可以在下午的時候或者是早餐和中餐之間加一餐，也不需要吃主食什么的，最好是喝一些粥或者湯。

2、水果推薦

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、木瓜健脾胃

木瓜中的木瓜酵素有助于分解和加快吸收蛋白質(zhì)