不吃早飯會得膽結(jié)石嗎

不吃早飯會得膽結(jié)石嗎

經(jīng)常有人說不吃早飯就會得膽結(jié)石，其實著一種稅法是有科學(xué)依據(jù)的，不吃早飯，人的膽囊中會積累一些膽汁，時間久了就會導(dǎo)致膽結(jié)石的發(fā)生，因此，大家平時一定要注意按時吃早餐。那么，如何預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生呢？一起來了解一下吧！

1、不吃早飯得膽結(jié)石原因

人經(jīng)過一夜的睡眠之后，膽囊中會儲存一定量的膽汁，如果不吃早飯，膽囊中的膽汁就會濃縮，形成沉淀，也就是所謂的結(jié)石。所以長期不吃早飯患膽結(jié)石的風(fēng)險是比較大的。

2、如何預(yù)防膽結(jié)石

(1)飲食均衡、規(guī)律

養(yǎng)成定時、定量吃飯的習(xí)慣，不要為了減肥，少吃或偏食，營養(yǎng)要均衡，保證蛋白質(zhì)的脂肪的攝入，能很好的預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。

(2)適當運動

很多人飯后喜歡坐著或躺著，這很容易影響腸胃消化功能，影響膽囊的正常排泄，造成肥胖，所以平時注意適當?shù)腻憻挘瑢τ诮】岛苤匾?/p>

3、溫馨提示

很多上班族由于時間原因會不吃早飯，還有許多愛美的女性為了減肥會不吃早飯，小編希望大家看完這篇文章后，為了自己的健康，一定要吃早飯，并吃的營養(yǎng)健康。

4、易患膽結(jié)石人群

1、女性更容易得膽結(jié)石

膽結(jié)石按發(fā)生的部位可以分為：膽囊結(jié)石、膽總管結(jié)石和肝內(nèi)膽管結(jié)石。另有統(tǒng)計顯示，與男性相比，女性患膽結(jié)石的幾率要高出許多。這是因為女性體內(nèi)的性激素會影響膽汁的化學(xué)成分，以及膽囊的收縮功能，進而促進了結(jié)石的形成。按照膽結(jié)石的成因，生活中有七種不良生活習(xí)慣的人較易患膽結(jié)石，需要特別引起注意。

2、飯后久坐不動的人

不愛運動、體力活動減少，膽囊肌的收縮力便會下降，膽汁排空出現(xiàn)延遲，這就容易造成膽汁郁積，為形成膽結(jié)石創(chuàng)造了條件。特別是有些人喜歡飯后坐在沙發(fā)上看電視或玩電腦，還要邊看邊吃各種零食，這是誘發(fā)膽結(jié)石的重要原因之一。

3、體型肥胖的人

愛吃高脂、高糖食物的直接后果就是發(fā)胖，而肥胖是膽結(jié)石形成的重要因素。體重超過正常標準15%的人，膽結(jié)石發(fā)病率比普通人高出5倍，20歲～30歲的肥胖女性膽結(jié)石發(fā)病率比正常體重的同齡人高出6倍，60歲以上的肥胖女性40%有膽囊疾病和膽結(jié)石。

4、不愛吃早餐者

通常來說，一日三餐后，膽囊都會定時排出膽汁。如果不吃早餐，膽囊在早上就不用排出膽汁。經(jīng)常如此，會使膽酸含量減少，膽汁濃縮，加大結(jié)石形成的可能。

5、飲食偏葷喜甜者

這類人通常會在平時攝入較多的脂肪和膽固醇，易形成膽固醇結(jié)石。甜食過多又會促進胰島素分泌，加速膽固醇的沉積。

6、多次妊娠的女性

膽結(jié)石病人中女性占70%，且懷孕次數(shù)越多，發(fā)病率越高。其原因是女性身體中雌激素水平高，會影響肝內(nèi)葡萄糖醛酸膽紅素的形成，使非結(jié)合膽紅素增高；雌激素又影響膽囊排空，引起膽汁郁滯，極易形成結(jié)石。

7、長期口服避孕藥

這類人患膽結(jié)石的幾率比其他人高出2倍，絕經(jīng)后用雌激素類藥物進行治療的女性，患膽結(jié)石的情況也明顯增多，這可能都與性激素的作用有關(guān)。

8、有疾病家族史者

有這種遺傳基因的人比一般人更容易患膽結(jié)石。膽結(jié)石急性發(fā)作可引起膽絞痛，中上腹或右上腹劇烈疼痛，坐臥不安、大汗淋漓、面色蒼白、惡心嘔吐，甚至出現(xiàn)黃疸和高熱；但也有癥狀不典型，不感疼痛的“無痛性膽結(jié)石”。作為一種常見病，膽結(jié)石常常被人們所忽視，如不及時治療可能引發(fā)膽囊癌，而膽囊癌早期又沒有明顯的癥狀，很容易延誤治療。

懶得吃早飯真的容易患膽結(jié)石？真相是怎樣的？

經(jīng)常聽說長期不吃早餐、吃素更容易患膽結(jié)石，這是真的嗎？膽結(jié)石是被我們“吃”出來的嗎？近日，北京大學(xué)國際醫(yī)院肝膽外科副主任醫(yī)師陳建飛告訴39健康網(wǎng)，膽結(jié)石和飲食有一定的關(guān)系，長期不吃早餐或是吃素等都有可能患上膽結(jié)石。

長期不吃早餐為何會患膽結(jié)石？

膽結(jié)石的形成，與遺傳、環(huán)境、飲食等都有關(guān)。長期不吃早餐的人更容易患上膽結(jié)石。這是因為，膽汁是經(jīng)過肝臟代謝的產(chǎn)物，在人體沒有吃飯以前，膽汁儲存在膽囊里，當人吃飯時會釋放信號，膽汁會從膽囊里釋放出來和食物一起進入消化道。如果不吃飯，膽汁反倒會沉積在膽囊里，容易形成膽結(jié)石。

數(shù)據(jù)顯示，膽結(jié)石在成人中的發(fā)病率約為10%。40歲以上的肥胖女性，且還有膽結(jié)石家族史的，這類人群發(fā)病率約在20%以上。

小心“吃”出來的膽結(jié)石

膽結(jié)石與飲食關(guān)系密切，除了長期不吃早餐會患膽結(jié)石，還有這些飲食習(xí)慣也容易增加患膽結(jié)石的風(fēng)險。

1.愛吃油膩

在飲食上，攝入高脂肪、高膽固醇的人群更容易患上膽結(jié)石。高膽固醇飲食容易使血脂（也即老百姓俗稱“血里的油”）水平過高，從而形成高脂血癥。

當血脂升高時，膽固醇也會隨之升高，而膽汁中膽固醇的濃度過飽，膽固醇結(jié)晶會析出，結(jié)石就產(chǎn)生了。

高脂肪的食物主要有動物油脂，如豬油、羊油、牛油之類；奶油、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子和豬腦羊腦等屬于高膽固醇食物。

2.愛吃甜食?

生活中，有些人酷愛吃甜食，或是攝入過量的含糖量高的食物，例如面粉、精制大米也會加速膽固醇的積累，導(dǎo)致膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸、卵磷脂之間的比例失調(diào)，從而增加患結(jié)石的風(fēng)險。

3.長期吃素

高脂肪飲食會患膽結(jié)石，同樣低脂肪飲食也是不利因素之一，長期低脂肪的飲食會影響機體對影響的吸收，膽汁缺乏和營養(yǎng)不良都會引起膽結(jié)石。缺乏維生素E和維生素C，都可能影響膽固醇代謝從而導(dǎo)致膽結(jié)石的形成。

4.不愛喝水

有些人平時不怎么愛喝水，或是飲用含鈣鎂離子較多的硬水（水的硬度與其所含鈣鎂離子多少有關(guān)，含量高稱為硬水，含量少則為軟水），膽汁濃縮也易產(chǎn)生結(jié)石。

水質(zhì)的硬軟程度與水源也有關(guān)系，深井水、礦泉水，還有溶解地殼內(nèi)有益人體的元素，例如鈣、鉻、鎂、錳等含量較多，屬于硬水；河流、湖泊等天然降水含有這類元素比較少，故稱之為軟水。

不吃早飯會不會膽結(jié)石

是的，早上不吃飯會患膽結(jié)石，而且還有其他危害。
1.注意力不集中，工作效率降低
從入睡到起床，是一天中禁食最長的一段時間，如無早餐供應(yīng)給血糖，腦部血糖很低，上午會容易感到疲勞，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，精神萎靡。
　　2.易患消化道疾病
早餐不吃，中晚餐猛吃，饑一頓飽一頓打亂了消化系統(tǒng)的生理活動規(guī)律而誘發(fā)腸炎等腸胃疾病。
　　3.會使膽固醇增高
不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高33%，而膽固醇高的人，血管中有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
　　4.易患膽結(jié)石
人在空腹時，體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高，在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出;如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易患膽結(jié)石。
　　5.可導(dǎo)致肥胖
人在空腹時身體內(nèi)貯存能量的保護功能增強，因而吃進的食物容易被吸收，即使所吸收的是糖，也容易變成皮下脂肪，造成皮下脂肪積聚，使身體肥胖。
　　6.皮膚干燥、起皺和貧血
不吃早餐，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
7.易患感冒、心血管疾病
營養(yǎng)不良導(dǎo)致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。

經(jīng)常不吃早餐容易得膽結(jié)石，原因是什么？

有很多人習(xí)慣晚上比較遲睡，早上起不來，經(jīng)常早餐都沒有吃?；蛘哂行┤嗽缟掀饋碛X得太趕時間，沒有時間去吃早飯，就急急忙忙的去上班了，生活習(xí)慣非常的不合理。

一、經(jīng)常不吃早餐容易得膽結(jié)石

這主要是我們晚上吃完晚飯之后，膽囊內(nèi)的膽汁就開始儲存了，如果到早上不吃早餐，膽汁儲存的時間就非常的長，經(jīng)過這長時間的儲存和濃縮，這個時候膽汁中的膽固醇就比較高，比較容易形成膽固醇結(jié)晶。在日復(fù)一日的過程中就慢慢的形成了結(jié)石。早上有吃早飯，膽固醇就會隨著膽汁一起排出，而且食物還會刺激膽汁繼續(xù)分泌，不會積壓在膽囊之中。

二、長期不吃早飯還容易引起血糖低

我們睡了一個晚上，基本上前天晚上的食物都消耗光了，如果早上起來不吃早飯血糖就會比較低，而且容易出現(xiàn)頭暈癥狀，很容易出現(xiàn)注意力不集中。嚴重的話，可能還會出現(xiàn)昏迷的現(xiàn)象。

三、長期不吃早餐的人容易得發(fā)胖

長期不吃不吃早飯，到了中午就覺得饑腸轆轆，到午飯吃的就非常的多，飽一頓餓一頓，吃的會比平常的更多，人體吸收的營養(yǎng)都有一個量，那些沒有辦法吸收的就只能變成脂肪了，所以就變得越來越胖。

四、長期不吃早餐的人容易得胃病

人在饑餓的時候胃酸就會分泌的越多，要是胃里面有沒有食物，這個時候就很容易得胃炎或者胃潰瘍這些疾病。很多人經(jīng)常胃不舒服，就是飲食習(xí)慣不好，要么經(jīng)常不吃早飯，要么就是這一頓吃的很多，暴飲暴食，這樣就很容易得胃部的疾病。

早餐對每個人都非常重要，所以說早餐一定不能夠省略掉，不管再沒有空也要擠出時間去好好的吃早飯。

俗話說：早上吃的好，中午吃的飽，早餐一定要營養(yǎng)合理搭配。其實早上做起來非常的簡單，如果實在沒有工作到外面買也是非常方便的，一定要養(yǎng)成早上吃早飯的好習(xí)慣，千萬不要隨便吃一兩口就應(yīng)付了事。

晚上一定不要熬夜，現(xiàn)在人的生活習(xí)慣都比較不好，經(jīng)常都是晚上熬到很遲，然后白天就賴床起不來。早睡早起，一天的精力也比較充沛，更不容易出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。?

為了身體健康，一定要養(yǎng)成一個合理的飲食生活習(xí)慣。

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