怎么樣預(yù)防口腔潰瘍？口腔潰瘍的預(yù)防方法(如何有效的預(yù)防口腔潰瘍)

怎么樣預(yù)防口腔潰瘍？口腔潰瘍的預(yù)防方法

口腔潰瘍是生活中很常見(jiàn)的疾病，一般情況下， 口腔潰瘍是可以自愈的，只要你平時(shí)注意飲食方面和生活習(xí)慣，就能在很短的時(shí)間呢痊愈，但是如果口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，那就要注意是否沒(méi)有好好護(hù)理。預(yù)防口腔潰瘍是很重要的，那么，怎么樣預(yù)防口腔潰瘍？

1、口腔潰瘍?cè)趺搭A(yù)防

1、口腔潰瘍多半維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。此外還應(yīng)通過(guò)飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來(lái)補(bǔ)充維生素A等。

2、口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，因此您不應(yīng)忽略加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。

3、很多患有口腔潰瘍的人都是在過(guò)度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大?？谇粷兛梢哉f(shuō)是一種因生活狀態(tài)不佳導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過(guò)勞保證充足睡眠很重要。

4、冬季感冒流行時(shí)，建議您喝上幾包板藍(lán)根，殺殺感冒病毒，同時(shí)也可以有預(yù)防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤(rùn)，有利于其治療。

5、患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前容易患口腔潰瘍，說(shuō)明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過(guò)度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。

6、如果在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒(méi)吃過(guò)的食物之后患了口腔潰瘍，要考慮是不是過(guò)敏引起的，需要立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，第二天潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

7、口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。

2、口腔潰瘍的食療偏方

(1)竹葉通草綠豆粥

配方：淡竹葉10克，通草5克，甘草1.5克，綠豆30克，粳米150克。

制法：將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以文火煮制成粥。

(2)生地青梅飲

配方：生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。

制法：將生地、石斛、甘草、青梅加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。

功效：養(yǎng)陰清熱，降火斂瘡。

用法：每日1劑，分2～3次飲服，可連用數(shù)日。

(3)生地蓮心湯

配方：生地9克，蓮子心6克，甘草6克。

制法：三者加水，一同煎煮，去渣取汁。

功效：養(yǎng)陰清熱。

用法：每日1劑，連用數(shù)日。

(4)地芩竹葉飲

配方：生地15克，黃芩9克，淡竹葉15克，白糖適量。

制法：前三味加水煎取湯汁，調(diào)入白糖。

功效：清心瀉火。

用法：每日1劑，分2次飲用，或代茶頻飲。

(5)蓮心梔子甘草茶

配方：蓮子心3克，梔子9克，甘草6克。

制法：以上諸物加入開水浸泡。

功效：清心瀉火。

用法：每天1劑，代茶頻飲，可連用3劑。

如何有效的預(yù)防口腔潰瘍

步驟/方法

1、冬季流行感冒時(shí)，建議您喝上幾包板藍(lán)根，殺殺感冒病毒，同時(shí)也可以有預(yù)防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤(rùn)，有利于其治療。

2、患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，說(shuō)明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，不要過(guò)度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。

3、保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠。

4、多吃一些可以補(bǔ)充維生素B2或者復(fù)合維生素的蔬，補(bǔ)充足量的維生素。

5、很多人都是在過(guò)度勞累后容易發(fā)病或加重，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說(shuō)是一種因生活狀態(tài)不佳導(dǎo)致的“文明病”，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過(guò)度勞累、保證充足睡眠是很重要的。

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6、要加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體免疫力，并保證充足的睡眠，避免過(guò)度疲勞。

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7、飲食清淡，少吃燒烤、油炸食物避免黏膜損傷。

END

注意事項(xiàng)

預(yù)防口腔潰瘍要從平時(shí)的生活中做起，口腔潰瘍本身就是病發(fā)率極高的疾病。而且口腔潰瘍患者一定要有足夠的治療信心，一定要認(rèn)真對(duì)待，否則口腔潰瘍的治療過(guò)程就會(huì)比較長(zhǎng)，如果患者再放棄治療，就會(huì)更加影響病情的?？吹竭@里您應(yīng)該也了解怎樣來(lái)預(yù)防口腔潰瘍了吧。

怎么有效預(yù)防口腔潰瘍

雖然口腔潰瘍的病因復(fù)雜，有時(shí)難以明確，但養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)預(yù)防口腔潰瘍有著重要意義。
（1）保持規(guī)律的進(jìn)餐習(xí)慣，避免口腔的局部刺激因素，避免食用過(guò)硬、尖銳食物，如薯片、魚骨、帶殼類海鮮和過(guò)燙食物，少吃辛辣食物，防止對(duì)黏膜造成損傷。

（2）保證良好的睡眠質(zhì)量，保持樂(lè)觀精神，避免焦慮、緊張等負(fù)面情緒。

（3）保持大便通暢，多食含纖維豐富的食物。

（4）注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜。

（5）定期口腔檢查。

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