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      貧血的人吃什么好
      
        
      
            佚名
            2023-06-07 12:21:01
        
      

        
      
           
      貧血的人吃什么好
      女性是很容易貧血的人群
      ，貧血會給人體帶來不良影響，而且肌膚氣色也會受到影響
      ，貧血需要及時補(bǔ)血
        ，通過飲食補(bǔ)血是比較便捷有效的方法
      ，許多食物具有補(bǔ)血的功效
      ，那么貧血的人吃什么好
      ？貧血的人吃什么補(bǔ)血
      ？下面一起來看看吧
      ！
      1
      、補(bǔ)血吃什么好
      1、烏雞補(bǔ)血湯
      材料：烏雞1只
      ，當(dāng)歸10克
      ，熟地10克，白芍10克
      ，知母10克
      ，地骨皮10克，精鹽
      、料酒
      、醬油、蔥
      、姜各適量
      。
      制法：將烏骨雞宰殺，去毛
      ，內(nèi)臟洗凈
      ；五種藥材洗凈，蔥
      、姜拍松
      。將藥材裝入雞腹放入鍋內(nèi)，加清水適量
      ，放入鹽、料酒
      、醬油
      、生姜。武火燒沸
      ，撇去浮沫
      ，改用文火燉至雞爛熟，去掉藥渣
      ，調(diào)味即成
      。
      用法：每周1-2劑
      ，分次服用，連用3-5周方可見效
      。
      注釋：本湯菜以烏雞與中醫(yī)名方“四物湯”去川芎加知母
      、地骨皮而成?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！八奈餃蹦酥嗅t(yī)補(bǔ)血調(diào)經(jīng)首選方劑
      。藥食共用，則具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
      、除煩退熱之功
      。對于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)
      、肝腎陰虛而見潮熱盜汗者療效更顯著
      。
      2、當(dāng)歸補(bǔ)血湯
      材料：黃芪30克
      ，當(dāng)歸6克
      。
      制法：以水二盞，煎至一盞
      ，去滓
      ，空腹時溫服。
      功用：補(bǔ)氣生血
      。
      主治：血虛陽浮發(fā)熱證
      。肌熱面赤，煩渴欲飲
      ，脈洪大而虛
      ，重按無力。亦治婦人經(jīng)期
      、產(chǎn)后血虛發(fā)熱頭痛
      ；或瘡瘍潰后，久不愈合者（本方可用于婦人經(jīng)期
      、產(chǎn)后發(fā)熱等屬血虛陽浮者
      ，以及各種貧血、過敏性紫癜等屬血虛氣弱者）
      。
      禁忌：陰虛發(fā)熱證忌用
      。
      3、安神補(bǔ)血湯
      材料：豬肝300克
      ，酸棗仁30克
      ，玉竹3錢，川芎3錢
        ，紅棗7顆
        ，陳皮3錢
        ，生姜片3片，米酒1大匙
        ，鹽少許
        。
      制法：紅棗洗凈泡軟并去核，豬肝切大塊用米酒（份量外）腌泡后沖洗去血水
      ；酸棗仁用1000cc的水用小火熬煮40分后過濾
      ，以酸棗仁煮的水當(dāng)高湯；將其他材料（豬肝除外）倒入湯中以小火熬煮1小時后
      ，再放入豬肝煮熟
      ；添加米酒及少許鹽調(diào)味即可。
      4
      、桂芝補(bǔ)血湯
      材料：桂圓肉400克
      ，黑芝麻300克，冰糖100克
      。
      制法：桂圓肉蒸熟
      ，置陽光中暴曬約2小時，蒸5次曬5次
      ，剁細(xì)成末
      。黑芝麻炒酥壓碎，冰糖砸成碎粒
      ，三樣混合均勻
      ，盛入瓶內(nèi)備用。每次取20克用沸水沖服
      。
      用法：每日早
      、晚各1次食用。
      功效：益氣血
      ，止脫發(fā)
      。
      應(yīng)用：適用于血不足、面色萎黃
      、四肢寒冷
      、極易脫發(fā)之癥。
      5
      、藕杞蓮生湯
      材料：鮮藕
        ，蓮子，枸杞
        ，花生，紅棗
        。
      制法：鮮藕去皮
        ，切大塊
        。將所有原料加適量水，煲熟即可
        。依個人口味也可加鹽或是紅糖
        。
      2、補(bǔ)血的食物有哪些
      (1)阿膠
      呈長方形塊
        、方形塊或丁狀
        。黑褐色，有光澤
        。具有補(bǔ)血滋陰
        ，潤燥，止血
        。用于血虛萎黃
        ，眩暈心悸，心煩不眠
        ，肺燥咳嗽之效
        。
      用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血
        。含多種氨基酸
        ，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡
        ，可用于尿毒癥腎性貧血
        。
      (2)龍眼干
      性味甘平，歸心脾經(jīng)
      ，補(bǔ)血益智
      ，養(yǎng)血安神。用治思慮過度
      ，心血不足
      ，驚悸，怔忡
      ，失眠
      ，健忘等癥。在南方一帶
      ，生小孩坐月子的女人基本都要吃龍眼干
      ，甚至平常很多女人、老人也會用龍眼干泡水喝
      。
      用于肝腎虧虛所致的血虛失眠
      ，心慌等更年期癥狀。
      (3)黑豆
      黑豆富含對人體有益的氨基酸
      、不飽和脂肪酸及鈣
      、磷等多種微量元素
      。有排膿拔毒、消腫止痛等功效
      ，并有益于防治高血壓
      、高血脂、心臟病等疾病
      。李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆
      ，好顏色，變白不老
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！彼哉f黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)
        ，用于腎虧月經(jīng)稀少
        ，慢性腎病蛋白尿。
      (4)發(fā)菜
      發(fā)菜性味甘
        、寒
        ；具有清熱消滯、軟堅化痰
        、理腸除垢
        、解毒滋補(bǔ)、通便利尿
        、化濕去膩
        、散結(jié)和降血壓的功效。對于月經(jīng)不調(diào)
        、貧血的女性也十分相宜
        。
      (5)紅棗
      紅棗含有豐富的維生素a、維生素c
      、維生素b2等多種維生素
      ，稱得上百果之冠。紅棗最能滋養(yǎng)血脈
      ，素被民間視為補(bǔ)氣佳品
      ，可醫(yī)治面容枯槁、肌肉失潤
      、氣血不正等癥
      。紅棗亦能防治貧血、紫癜
      、婦女更年期情緒煩躁
      。
      貧血吃什么好?
      貧血有很多的原因，要對因治療。如果是缺鐵性貧血就要注意營養(yǎng)了
      。
      正常生理條件下人體的鐵來源于食物：瘦肉
      、蛋類、動物肝臟
      、豆類、海帶
      、木耳
      、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低
      。正常人食物中每天含鐵為10毫克
      。人體內(nèi)有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失
      ，才能發(fā)現(xiàn)貧血
      。失血1毫升，鐵喪失0.5毫克
      。而每天人真正吸收的鐵也就是1.0～1.5毫克
      。慢性失血更容易貧血。
      補(bǔ)血的食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳
      ，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血
      ，這是錯誤的觀念，植物性的食物
      ，不但含有鐵質(zhì)
      、胡蘿卜素及其它養(yǎng)分，還有消化吸收的優(yōu)點(diǎn)
      ，而許多食物鐵質(zhì)含量很豐富
      ，如黑木耳、紫菜
      、發(fā)菜
      、薺菜、黑芝麻
      、蓮藕粉....等
      。
      貧血吃什么食物好
      你好，貧血(anemia)是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少
      ，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀
      。由于紅細(xì)胞容量測定較復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白（Hb）濃度來代替
      。我國血液病學(xué)家認(rèn)為在我國海平面地區(qū)
      ，成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕婦Hb<100g/L就有貧血
      。
      貧血可以多吃豬肝
      、蓮藕、桂圓
      、菠菜
      、金針菇等食物。
      1.豬肝：豬肝含鐵豐富
      。對于貧血
      、血虛的人，適量食用豬肝有很好的補(bǔ)血作用
      。
      2.蓮藕：蓮藕是一種生熟食品
      ，具有清熱涼血
      、止血化瘀的功效
      。尤其對女性來說，每天適量吃蓮藕
      ，對身體有益
      。但是
      ，并不是所有的女性都適合吃蓮藕，比如蓮藕
      。宮寒的女性
      ，月經(jīng)期不宜吃蓮藕。
      3.桂圓：桂圓是常見的補(bǔ)氣血的食物
      。很多產(chǎn)后女性會用桂圓作為補(bǔ)充
      。一般來說，用桂圓
      、大棗煮紅糖水
      ，用桂圓煮紅糖水有補(bǔ)血的作用。但是
      ，桂圓是一種溫?zé)岬氖澄?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。吃多了會?dǎo)致上火，甚至便秘
      。所以建議每次吃的時候都要煮熟
      ，不要生吃，一次也不能吃太多
      。
      4.菠菜：菠菜是最常見的蔬菜
      。也是著名的補(bǔ)血食品。菠菜含有豐富的鐵胡蘿卜素
      ，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物
      。
      5.金針菇：金針菇含鐵量最大
      ，比大家熟悉的菠菜高出20倍，而且含鐵豐富
      。同時
      ，金針菇還富含維生素A、B1
      、C
      、蛋白質(zhì)、脂肪
      、秋水仙堿等營養(yǎng)成分
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/53978.html.
      
          
      
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        ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
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        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
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