春季如何防過敏

春季如何防過敏

現在很多人的身體都處于亞健康的狀態(tài)，不同的人體質也是不一樣的，有不少人是屬于過敏體質，但是不同的人過敏的過敏源是不一樣的，有的人是對食物過敏，有的人是對粉塵過敏等，春天是容易過敏的時候，那春季如何防過敏？過敏體質人群春季應該怎么吃？

1、過敏體質吃什么好

服用紅棗。紅棗中含有大量抗過敏物質——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經常服用紅棗。

喝蜂蜜。常喝蜂蜜有助遠離傷風、瘙癢、咳嗽等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。此外，蜂蜜里還含有一定的花粉粒，常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

吃胡蘿卜。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應，所以說，如果你是過敏性體質的話，不妨在生活中多吃一些胡蘿卜來抗擊身體過敏，只有這樣才能夠最大限度的幫你預防出現花粉過敏從而導致身體不適的情況發(fā)生。

食用金針菇。經常食用金針菇有利于排除體內的重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，有效增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，健康人也可以通過吃金針菇來加強免疫功能。

2、過敏體質不能吃什么

芹菜。芹菜有可能引發(fā)口腔過敏綜合征，其癥狀并非鼻塞或打噴嚏，而是口腔或喉嚨瘙癢，出現這樣的癥狀會讓患者覺得全身不適，整體感覺都非常不好了，所以說，建議有過敏性體質的朋友最好不要吃或者盡量少吃芹菜。

辣味食品。你曾因為吃了辣的東西而患上鼻竇炎嗎？辣椒中的辣椒素會引發(fā)類似過敏的癥狀，如鼻腔充血、流眼淚、打噴嚏等等，如果你不想自己因為這些辣味食物而給自己帶來一定的影響，那么，還是建議大家慎重的選擇辣性食物食用，當然，如果實在想吃辣的食物，那么，就選擇微辣的食物來吃吧。

酒精。你曾在喝酒之后感到鼻塞嗎？酒精會讓血管膨脹，就像讓你的臉蛋紅起來一樣，也會讓過敏性鼻塞越發(fā)嚴重。如果在喝酒之前已感覺有些鼻塞，你最好放下手中的酒杯。酒精中還包含一些在發(fā)酵過程中自然產生的組胺，也會加劇過敏反應，所以，建議過敏體質的朋友在生活中盡量不要去碰一些容易讓你過敏的酒精。

3、不同的過敏源

1、水果過敏

水果中最容易引起過敏的有芒果、菠蘿，香蕉、草莓、楊桃、獼猴桃、西紅柿等。水果中引起皮膚過敏的物質有些是水果的本身成分，如菠蘿的菠蘿蛋白酶、芒果中的致敏性蛋白、果膠、醛酸;也有的來自水果在生產、儲存、保鮮過程中殘留的生長激素、催熟劑、保鮮劑等。

2、高蛋白食物過敏

吃牛奶、蛋、豆類等高蛋白質食物出現過敏現象的人群，應確認導致是什么食物導致過敏，減少其加工制品的攝取，并選擇其他營養(yǎng)飲食來替代，因為這些食物為主要蛋白質來源，若蛋、牛奶、豆類都不吃，容易發(fā)生營養(yǎng)不均衡的問題。

3、海鮮過敏

很多人吃海鮮容易過敏，這類人群應減少海鮮食用，并且不新鮮的魚類釋放出較多組織氨，不但容易造成過敏，也可能會導致食物中毒，所以應特別注意，選用新鮮的魚類食用。

4、加工食物過敏

加工食物主要指添加了亞硫酸鹽或二氧化硫的香腸、金針、蜜餞、糖果餅干等食物，有的人吃這類食物可能會造成過敏性氣喘發(fā)作，所以應找出造成過敏源，并停止食用。

5、蔬菜過敏

很多蔬菜中具有光敏性物質，比如油菜、萵筍、小白菜、菠菜、芹菜、芥菜、莧菜、馬齒莧等。如果過多食用這些蔬菜，又經常曬太陽，有些人的皮膚上就會出現紅斑、丘疹、水皰，嚴重的還可能出現皮膚潰瘍，并伴隨頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等。

6、花粉過敏

很多花粉過敏水果過敏存在一定的對應關系。比如對花粉過敏的人，往往會對栗子、獼猴桃和香蕉過敏。，對樺樹過敏的人可能對蘋果、梨等過敏;對蒿花過敏的人則有可能對桃子過敏。此外，對水稻花粉過敏的人不宜吃哈密瓜、西瓜、獼猴桃和橙子。

春季如何防止過敏？

春季的氣溫變化是非常大的了，因此對于我們來說，在這時候就特別容易出現各種各樣的問題了，尤其是容易出現過敏的問題了，春季的時候過敏原很容易高發(fā)了，那么我們應該如何避免這種情況的出現呢，下面就讓我們一起看看吧。

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避免接觸過敏原

過敏性鼻炎發(fā)生必須滿足3個條件，過敏原、過敏體質、過敏體質的個體接觸到過敏原。季節(jié)性過敏性鼻炎患者，在過敏季節(jié)盡量減少外出，出門時佩戴口罩。常年過敏性鼻炎患者，其生活中有一個看不到卻無處不在的過敏原，那就是塵螨。所以，要保持環(huán)境衛(wèi)生，減少塵螨濃度，如果我們能夠盡量的避免過敏原的接觸，那么就可以讓我們的身體更健康了，可以讓我們把過敏的問題解決掉哦。

鼻腔沖洗

沖洗鼻腔的目的就是將附著在鼻黏膜上的一些過敏原沖洗掉，減輕過敏反應，同時還可以起到減輕鼻腔黏膜水腫的作用。

給大家介紹一種最簡單易行的沖洗鼻腔方法即“大象洗鼻法”：先將雙手用肥皂清洗干凈，然后用手捧一捧自來水，將鼻腔浸入水中，輕輕地將水吸入鼻腔，小心嗆水，一般吸入鼻腔一半的位置，停留1-2秒鐘再將水噴出，如此反復5-10次后會明顯感覺舒服許多。比較嚴重的過敏性鼻炎患者要在醫(yī)生的指導下，使用專業(yè)的洗鼻器及洗鼻液。

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提高抵抗力

適度規(guī)律的鍛煉、充分的休息、多吃新鮮蔬菜水果，增強身體的抵抗力，也是防治過敏性鼻炎比較有效的方法。不良的生活習慣或者過度勞累，會使人的免疫力降低、抵抗力下降，加重過敏性鼻炎的發(fā)病癥狀，因此對于我們來說，想要在根本上幫助我們解決這樣的問題，那么最好的方法就是養(yǎng)成一個良好的習慣了，如果能讓我們在生活以及飲食方面都保持好的習慣，那么就可以讓我們的身體更健康了哦。

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這就是我們給大家推薦的幾個方法了，這些方法的好處是非常多的了，對于我們來說，如果想要讓身體健康，避免過敏問題的出現，那么對于上面介紹的這些方法是不能錯過的了，這些方法是可以幫助我們避免過敏問題出現的了哦。

如何預防春季皮膚過敏？

1.避免用過熱的水洗臉

過熱的水溫會刺激肌膚底層的血管擴張，同時損傷角質層，令必要的天然滋潤成分大量流失，使肌膚變得更加敏感脆弱。因此，換季時應用20度左右的溫水潔面。

2.避免過度拉扯肌膚

肌膚敏感時，使用保養(yǎng)品要盡量避免過渡按壓，只需輕輕拍打使其吸收就可以了。原因在于，肌膚敏感時期常會伴有皮損，按摩會加重肌膚炎癥，同時誘發(fā)色素大量沉積。

3.避免使用刺激性護膚品

在使用保養(yǎng)品時，要盡量避免含有酒精的產品，因為它會令肌膚變得更加干燥，同時刺激皮下血管。另外，不管是酸類煥膚還是物理磨砂的角質清潔產品也不適合在此時使用。

4.定期深層清潔

油性肌膚的人由于油脂分泌旺盛，代謝的死皮和空氣中灰塵都容易粘在皮膚上，這樣容易堵塞毛孔，形成黑頭和粉刺痤瘡，與過敏癥狀加在一起就更雪上加霜。所以應該一周一次深層清潔皮膚，使用去角質洗面產品和清潔面膜清潔污垢，使毛孔保持清透。

5.做好補水潤膚工作

氣溫每升高一度，皮膚油脂分泌就高10倍。春季氣溫迅速回升，皮膚會驟然從冬天干燥的狀態(tài)中蘇醒過來，水分蒸發(fā)突然變快，開始旺盛分泌皮脂。水油不均衡正是由于缺水造成的。春季護膚就要從補水保濕開始，緩解肌膚缺水狀況，這樣才能降低皮膚敏感度。

6.出門做好防曬措施

敏感性皮膚的人尤其要做好防曬措施，抵御紫外線侵襲造成的過敏，但同時也要謹慎選擇防曬霜，因為有些防曬霜中就包含了一些會引起皮膚過敏的化學物質。

春季怎么預防過敏

?春季氣溫回升快，花粉傳播速度加快，因此春季如何防過敏便成了一大話題。首先，洗臉最好使用乳劑或非皂性的肥皂，可以調節(jié)酸堿度，適應肌膚。其次，飲食清淡，營養(yǎng)均衡，適當補充維生素。平時注意多鍛煉身體，提高自身免疫力。家庭有寶寶、老人的建議使用LG床褥除螨機，它通過一分鐘8000次的高頻震動，有效清理床褥表面及深處的塵螨及其尸體和排泄物，預防過敏。

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