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      高血壓能吃羊肉嗎
      
        
      
            佚名
            2023-06-21 16:00:25
        
      

        
      
           
      肉類(lèi)是大部分人每天偶讀必不可少的一類(lèi)食物
      ，肉類(lèi)中含有我們?nèi)藗兯璧臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，不同的肉類(lèi)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的
      ，羊肉是一種常見(jiàn)的肉類(lèi)
      ，適合秋冬季節(jié)食用
      ，羊肉一般是煮火鍋吃，那高血壓能吃羊肉嗎
        ？高血壓可以吃羊肉嗎
        ？
      1、羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      1.羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，其含量較豬肉牛肉高。
      2.羊肉與豬肉忽和牛肉比
      ，鈣
      、鐵、維生素C含量更多
      。
      3.羊肉具有獨(dú)特的膻味
      ，主要是因?yàn)橹局泻惺妓岬某煞郑サ糁局?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，羊肉便不?huì)再有膻味
      。
      2、高血壓能吃羊肉嗎
      適量食用
      羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)
      、鈣
      、鐵、維生素C
      等
      ，其含量比豬肉牛肉高
      ，而且較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量少
      。從這一點(diǎn)看
      ，高血壓患者在血壓控制正常的情況下，可以適量的吃一點(diǎn)羊肉
      ，以增強(qiáng)年老體虛者的抵抗力
      。
      3、為什么不能過(guò)量食用
      高血壓的中醫(yī)辯證
      1
      、肝陽(yáng)上亢型：
      這種證型在高血壓里面是比較多的
      。病人臉紅、火氣大
      ，是陽(yáng)證
      ，但其病根為陰虛。主要癥狀是眩暈
      、頭痛
      、急躁易怒、失眠
      、多夢(mèng)
      、口苦
      、肢體麻木，舌質(zhì)紅
      ，苔黃
      ，脈弦。
      2
      、肝腎陰虛型：
      此型以虛為主
      ，表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈
      、耳鳴
      、眼睛干澀、口咽干燥
      。因有內(nèi)熱
      ，所以舌質(zhì)紅，苔少
      ，脈細(xì)數(shù)
      。
      4、不能吃過(guò)量吃的原因
      羊肉性溫
      ，可以溫補(bǔ)脾胃
      、溫補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血溫經(jīng)
      ，總之
      ，羊肉是體質(zhì)虛寒之人的最佳食品；而高血壓不管是肝陽(yáng)上亢型還是肝腎陰虛型
      ，都是火氣大有內(nèi)熱
      ，陰虛陽(yáng)盛的表現(xiàn)，按理說(shuō)
      ，羊肉不適宜高血壓病人享用
      。
      5、高血壓吃羊肉的方法
      雖然高血壓患者能適當(dāng)食用羊肉
      ，但是也要注意羊肉的烹飪方法
      ，最大程度的降低羊肉的脂肪含量，一般來(lái)說(shuō)可以選擇水煮后再烹飪的方法
      ，這樣可以有效的去除大部分脂肪
      。
      注意：羊肉不要做成香辣食品。不用薰
      、臘羊肉食品
      。要少放鹽，多放姜
      。注意少食多餐
      。
      6
      、吃羊肉的其他好處
      羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核
      、氣管炎
      、哮喘、貧血
      、產(chǎn)后氣血兩虛
      、腹部冷痛、體虛畏寒
      、營(yíng)養(yǎng)不良
      、腰膝酸軟,陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益。
      中醫(yī)認(rèn)為：具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      、補(bǔ)虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用
      。
      7
      、吃羊肉的注意事項(xiàng)
      1.感冒發(fā)燒以及患有肝病、急性腸炎和其他感染病者忌食
      。
      2..發(fā)熱
      、牙痛、口舌生瘡
      、咳吐黃痰等上火癥狀者不宜食用
      。
      3.暑熱天或發(fā)熱病人慎食之；水腫
      、骨蒸
      、瘧疾、外感及一切熱性病癥者禁食
      。
      4.羊肉不可燒焦烤糊
      ，否則不僅肉老不鮮，還會(huì)產(chǎn)生致癌物
      。
      5.吃完羊肉后不宜馬上飲茶
      ，否則可導(dǎo)致排便不暢或大便秘結(jié)。
      8
        、預(yù)防高血壓的方法
      1
        、戒煙
      煙草對(duì)心血管系統(tǒng)的毒害最重。煙草燃燒后從吸煙者口中噴出的煙霧內(nèi)的主要有害物質(zhì)有一氧化碳
        ，尼古丁等
        ，一氧碳在人體血液內(nèi)濃度達(dá)到一定程度會(huì)影響動(dòng)脈攜帶新鮮氧的能力，造成組織缺氧
      ，易出現(xiàn)頭昏
      ，頭痛
      ，精神不集中等癥狀;尼古丁有興奮交感神經(jīng)的作用，促使體內(nèi)釋放過(guò)多腎上腺素和去甲腎上腺素
      ，使細(xì)小動(dòng)脈痙攣收縮
      ，末梢神經(jīng)血管阻力增加，血壓升高
      ，因此要預(yù)防高血壓必須戒煙
      。
      2、限量飲酒
      飲酒應(yīng)當(dāng)限量
      ，因?yàn)轱嬀屏颗c血壓水平之間存在劑量-效應(yīng)關(guān)系
      ，重度飲酒，長(zhǎng)期飲酒的人高血壓患病率及平均血壓值均會(huì)升高
      ，偶爾飲少量低度酒人群
      ，對(duì)血壓水平影響不大，要預(yù)防高血壓
      ，少量飲酒無(wú)害
      ，注意不可喝烈酒，黃酒
      ，葡萄酒可以有節(jié)制的飲用
      。
      3、限制鈉攝入
      膳食中70%-90%的鈉來(lái)源于食鹽
      ，醬油和咸菜中
      ，因此要防止血壓升高，每天食鹽攝入量應(yīng)該限制在6克以下
      。同時(shí)要減少食用其他含鹽量高的調(diào)料及食物量
      。高鹽飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成水鈉潴留
      ，影響血容量及一系列調(diào)節(jié)血壓的功能
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/54104.html.
      
          
      
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      一
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        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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