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      烏龍茶能降血糖嗎
      
        
      
            佚名
            2023-06-21 21:12:57
        
      

        
      
           
      血糖比較高的人們一般在生活中會(huì)有心跳頻率快、頭暈惡心等癥狀
      ，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有向糖尿病轉(zhuǎn)移的危險(xiǎn)
      。血糖高的人需要吃一些含糖量比較低的食物和飲料
      ，烏龍茶是一款健康養(yǎng)生的茶飲
      ，那烏龍茶具有降血糖的功效嗎
        ？
      能降血糖
      烏龍茶具有降血糖
      、降血脂的功效
      ，能有效調(diào)節(jié)人體的血糖。茶葉中含有一種活性多糖
      ，能夠有效降低血糖，而且該成分廣泛由于對(duì)糖尿病的治療中
      。喝烏龍茶還可以降低血液的粘稠程度
      ，促進(jìn)血液流通，改善體內(nèi)血液循環(huán)
      ，對(duì)防止高血壓
      、高血脂以及血管硬化等心腦血管疾病都有很好的功效。
      功效作用
      烏龍茶除了具有降血糖
        、降血脂等心血管疾病的功效之外
        ，適量飲用烏龍茶還有助于清理腸胃，促進(jìn)消化
        。烏龍茶屬于發(fā)酵茶
        ，與其他茶葉相比能夠刺激脂肪分解酵素的活性，加速身體內(nèi)的新陳代謝
        ，使脂肪快速燃燒
        ，減少身體內(nèi)的脂肪堆積。此外烏龍茶還有排毒、通便
        、抗過敏
        、預(yù)防癌癥等功效。烏龍茶具有改善老年人聽力的功效
        。
      飲食調(diào)節(jié)
      血糖比較高的人不適合吃含糖量高和辛辣油膩的食物
        ，也不能吃膽固醇含量高的食物，例如動(dòng)物肝臟
        、肥肉
        、豬油等，這些食物易造成血管硬化
      。血糖高的人可以多吃洋蔥
      、芹菜、胡蘿卜
      、木耳等蔬菜
      ，具有很好的降血糖的作用。另外要多吃一些清淡的食物
      ，例如菌類和五谷雜糧
      ，這些食物含有豐富的維生素和礦物元素，長(zhǎng)期食用可以降低血糖
      、血脂
      。可以多吃豆類食物
      ，豆類食物中含有的物質(zhì)可以降低血清膽固醇
      。
      每天喝茶能降血糖，降血壓?jiǎn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？關(guān)于喝茶的3大注意事項(xiàng)
      ，了解一下
       關(guān)于喝茶的好處，很多研究已經(jīng)證實(shí)過了
      。
       確實(shí)是有的
      。
       其中，2009年荷蘭的一份研究針對(duì)918位2型糖尿病患者隨訪
      ，發(fā)現(xiàn)每天飲用3杯茶（或咖啡）能降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)約40%
      。
       這會(huì)跟茶本身含有的成分有關(guān)。

       這種物質(zhì)能夠增加胰島素敏感性
      ，減輕炎癥和致癌物
        。
       其中
        ，胰島素是人體內(nèi)降血糖的激素。胰島素敏感性是指胰島素抵抗的程度
        。胰島素敏感性越高
        ，單位胰島素的效果越好，越能夠分解糖類
        ，控制血糖
        。（2型糖尿病的原因之一是胰島素敏感性降低。）
       所以
        ，喝茶有利于降血糖
        ，預(yù)防糖尿病。

       茶氨酸能夠幫助控制血壓和降低壓力
        。
       2014年的一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)
        ，在短期內(nèi)，喝茶或許對(duì)血壓高低沒有影響
        。然而
        ，長(zhǎng)期喝茶是有影響的。研究發(fā)現(xiàn)
        ，在喝茶12周后
        ，收縮壓降低2.6 mmHg，舒張壓降低2.2 mmHg
        。綠茶的效果最明顯
        ，紅茶的效果次之。
       雖然這些數(shù)字看上去不大
      ，但是一些微小的血壓變化也會(huì)體現(xiàn)在 健康 上
      。該研究同時(shí)表明，降低2.6mmHg收縮壓
      ，可幫助降低8%的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
      ，5%的冠狀脈疾病死亡率和4%的全因死亡率。

       目前
      ，研究發(fā)現(xiàn)綠茶
      、紅茶
      、姜黃茶
      、烏龍茶與洋甘菊茶，這些類型的茶有這些作用
      。
       這個(gè)沒有統(tǒng)一要求
      ，不過大多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)每天3-4杯茶(710-950毫升)有益處。
       茶
      ，降血壓血糖的功能
      ，只是輔助效果，并不是藥物。如果你被確診為高血壓或高血糖
      ，請(qǐng)務(wù)必遵醫(yī)囑治療
      ，未經(jīng)專業(yè)醫(yī)務(wù)人員許可請(qǐng)不要只依靠喝茶。

       茶的益處雖多
      ，但每天喝茶超過3-4杯（710-950毫升）可能會(huì)帶來些副作用
      ，例如：
        1）影響鐵吸收 
       茶葉富含一種叫做單寧酸的化合物。單寧酸可以與某些食物中的鐵結(jié)合
      ，使其無法被消化道吸收
      。當(dāng)然，單寧酸可能不會(huì)對(duì)動(dòng)物性食物有影響
      。
       換言之
      ，喝太多茶可能會(huì)影響鐵的吸收，造成營(yíng)養(yǎng)不良
      。尤其是月經(jīng)期婦女
      、純素食者需要注意喝茶的量。

        2）增加壓力
        ，容易焦慮 
       茶葉含有咖啡因
      ，這會(huì)讓自己的壓力增加，更容易焦慮
      。如果你發(fā)現(xiàn)喝茶讓自己神經(jīng)過敏或緊張
      ，或許是喝得太多了。不妨試試減少喝茶的量
      。
       要注意
      ，咖啡因的影響不僅在于焦慮，還會(huì)影響睡眠
      ，讓人頭痛
      、頭暈等。

       茶富含草酸鹽
      ，可能會(huì)造成腎結(jié)石
      。如果有腎臟功能問題的朋友，想喝茶請(qǐng)?jiān)儐栣t(yī)生的建議
      。
       茶中的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致胃灼熱或加重先前存在的胃酸反流癥狀
      。有消化性潰瘍或胃酸倒流者不太適合喝太多茶。
        參考文獻(xiàn)： 
       【1】Van Dieren, S., Uiterwaal, C. S. P. M., Van der Schouw, Y. T., Boer, J. M. A., Spijkerman, A., Grobbee, D. E., & Beulens, J. W. J. (2009). Coffee and tea consumption and risk of type 2 diabetes. Diabetologia, 52(12), 2561-2569.
       【2】Liu, G., Mi, X. N., Zheng, X. X., Xu, Y. L., Lu, J., & Huang, X. H. (2014). Effects of tea intake on blood pressure: a meta-analysis of randomised controlled trials. British journal of nutrition, 112(7), 1043-1054.
       #慢性病那些事#
      喝茶能降血壓、降血糖嗎
      ？
      茶葉
      ，是著名的世界三大飲料之一
      ，被稱為?東方飲料的皇帝?。經(jīng)分析
      ，茶葉中含有咖啡堿
      、單寧、茶多酚
      、蛋白質(zhì)
      、碳水化合物、游離氨基酸
      、葉綠素
      、胡蘿卜素、芳香油
      、酶
      、維生素A原、維生素B
      、維生素C
      、維生素E、維生素P以及無機(jī)鹽
      、微量元素等400多種成分
      。
      

      
我國(guó)是茶葉的故鄉(xiāng)，茶葉作為我國(guó)的特有飲料已有幾千年的歷史了
      。歷代?本草?類醫(yī)書在提及茶葉時(shí)均說它有止渴
      、清神、利尿
      、治咳
      、祛痰、明目
      、益思
      、除煩去膩、驅(qū)困輕身
      、消炎解毒等功效
      。
      
雖然茶葉中都含有茶多酚、咖啡因
      、茶氨酸等成分
      ，但并不是所有的茶都能降血壓、降血糖
      ，只有部分茶葉種類確實(shí)有降三高的輔助作用
      ，其中包括部分花茶
      。
      

      
下面就給大家講講三高人群及肥胖人群適合飲用的茶
      。
      
1
      、高血壓患者
      
經(jīng)過發(fā)酵的茶，比如普洱茶等黑茶類
      ，富含茶氨酸
      ，能起到抑制血壓升高的作用。而所含的生物堿和類黃酮物質(zhì)也能舒張血管
      ，而使血壓下降
      。
      
血壓高同時(shí)伴心臟病的朋友更適合飲用羅布麻茶、菊花山楂茶
      、杜仲茶
      。
      
2、高血脂患者
      
特別是綠茶
      ，能降低血液的粘稠度
      ，同時(shí)清除血管壁的脂肪。所以高血脂患者可以長(zhǎng)飲綠茶
      。此外
      ，烏龍茶也能降低血液的粘稠度。
      
高血脂伴肥胖的朋友適宜菊花茶
      、綠茶
      、烏龍茶。
      
高血脂伴脾胃功能不好的朋友比較適宜飲用普洱茶
      ，普洱茶屬于溫性的
      ，可以調(diào)節(jié)脾胃。
      
3
      、高血糖患者
      
高血糖朋友最適合飲用綠茶
      。其他如烏龍茶、紅茶
      、黑茶也可以
      。雖不能降糖，但對(duì)于降低血液粘稠度還是有好處的
      。
      
4
      、肥胖人群
      
肥胖者適合飲用黑茶（普洱茶）、烏龍茶等
      ，可以有降脂的效果
      。體重超標(biāo)的朋友們不妨經(jīng)常泡泡普洱茶喝喝。
      

      
上面也提到
      ，三高人群除了可以飲茶之外
      ，更可以嘗試花茶或藥茶，比如菊花茶
      、山楂茶
      、決明子茶
      、杜仲茶等。這些茶品對(duì)降三高有一定的輔助作用
      。
      
靠茶而不靠藥物來降三高
      ，是不可取的。如三高指征明顯
      ，請(qǐng)藥物治療
        。
      
當(dāng)然，茶作為日常保健
        ，可常飲而不宜過量
        ，濃淡宜適中，隨飲隨泡
        。
      不藥博士祝您健康
      ！
      喝什么茶可以降血糖 降血糖茶大全
      我用過的青錢柳+絞股藍(lán)降糖茶，喝過了
      ，不過降糖藥還是要按醫(yī)生說的
      ，其他還有降糖茶介紹如下：
      高血糖是糖尿病的前兆，也是非常嚴(yán)重的一種現(xiàn)象
      ，如果不注意合理的治療
      ，對(duì)患者的身心健康都會(huì)產(chǎn)生不同的影響，所以應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查
      ，可以選擇藥物治療或者物理治療的方法來改善病情
      ，通過喝茶也能夠起到降血糖的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┯衩醉毑杌蛘呋ú?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，能夠起到利尿
      、利膽和降糖的效果，下面就來了解一下
      ，喝什么茶能夠降血糖?br>
      一
      、槐花茶茶：這是一種比較常見的茶飲，而且口感比較好
      ，能夠起到收縮血管和降血糖的作用
      ，每天喝一兩杯槐花茶，有助于提高人體免疫力
      ，高血糖等疾病的輔助治療有一定的效果
      。
      二、菊花茶：菊花茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高
      ，能夠起到清熱解毒和明目的作用
      ，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚栈ㄉ介瑁笛堑男Ч容^理想，能夠有益于身體健康
      ，具有一定的活血化瘀的效果
      。
      三、苦蕎茶：這種茶飲治療疾病效果比較明顯
        ，能夠起到降血糖和降血脂的作用，具有清熱解毒和活血化瘀的效果
        ，所以高血糖的患者平時(shí)可以適當(dāng)喝一些苦蕎茶
        ，改善身體亞健康癥狀，能夠起到治病強(qiáng)身的效果
        。
      四
        、桑葉茶：降血糖的茶葉種類比較多，桑葉茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高
        ，而且能夠起到利尿和降糖的作用
        ，可以將曬干的桑葉放在茶杯中用開水沖泡，使用方法比較簡(jiǎn)單
        ，而且對(duì)患者健康有一定的調(diào)理效果
        。
      適當(dāng)飲茶可以促進(jìn)身體健康，還能夠分解體內(nèi)多余的糖分
        ，能夠起到降血糖的效果
        ，患者在治療疾病的同時(shí)可以選擇飲食調(diào)理的方法來改善病情，能夠起到降血糖和降血壓的作用
        ，平時(shí)應(yīng)該多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果
        ，瓜、冬瓜
        、絲瓜
        、苦瓜等食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，而且能夠起到降血糖的作用
        ，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
        ，提高身體抗病能力。
      

          
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