烏龍茶能降血糖嗎

血糖比較高的人們一般在生活中會(huì)有心跳頻率快、頭暈惡心等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有向糖尿病轉(zhuǎn)移的危險(xiǎn)。血糖高的人需要吃一些含糖量比較低的食物和飲料，烏龍茶是一款健康養(yǎng)生的茶飲，那烏龍茶具有降血糖的功效嗎？

能降血糖

烏龍茶具有降血糖、降血脂的功效，能有效調(diào)節(jié)人體的血糖。茶葉中含有一種活性多糖，能夠有效降低血糖，而且該成分廣泛由于對(duì)糖尿病的治療中。喝烏龍茶還可以降低血液的粘稠程度，促進(jìn)血液流通，改善體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)防止高血壓、高血脂以及血管硬化等心腦血管疾病都有很好的功效。

功效作用

烏龍茶除了具有降血糖、降血脂等心血管疾病的功效之外，適量飲用烏龍茶還有助于清理腸胃，促進(jìn)消化。烏龍茶屬于發(fā)酵茶，與其他茶葉相比能夠刺激脂肪分解酵素的活性，加速身體內(nèi)的新陳代謝，使脂肪快速燃燒，減少身體內(nèi)的脂肪堆積。此外烏龍茶還有排毒、通便、抗過敏、預(yù)防癌癥等功效。烏龍茶具有改善老年人聽力的功效。

飲食調(diào)節(jié)

血糖比較高的人不適合吃含糖量高和辛辣油膩的食物，也不能吃膽固醇含量高的食物，例如動(dòng)物肝臟、肥肉、豬油等，這些食物易造成血管硬化。血糖高的人可以多吃洋蔥、芹菜、胡蘿卜、木耳等蔬菜，具有很好的降血糖的作用。另外要多吃一些清淡的食物，例如菌類和五谷雜糧，這些食物含有豐富的維生素和礦物元素，長期食用可以降低血糖、血脂?？梢远喑远诡愂澄?，豆類食物中含有的物質(zhì)可以降低血清膽固醇。

每天喝茶能降血糖，降血壓?jiǎn)?？關(guān)于喝茶的3大注意事項(xiàng)，了解一下

關(guān)于喝茶的好處，很多研究已經(jīng)證實(shí)過了。

確實(shí)是有的。

其中，2009年荷蘭的一份研究針對(duì)918位2型糖尿病患者隨訪，發(fā)現(xiàn)每天飲用3杯茶（或咖啡）能降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)約40%。

這會(huì)跟茶本身含有的成分有關(guān)。

這種物質(zhì)能夠增加胰島素敏感性，減輕炎癥和致癌物。

其中，胰島素是人體內(nèi)降血糖的激素。胰島素敏感性是指胰島素抵抗的程度。胰島素敏感性越高，單位胰島素的效果越好，越能夠分解糖類，控制血糖。（2型糖尿病的原因之一是胰島素敏感性降低。）

所以，喝茶有利于降血糖，預(yù)防糖尿病。

茶氨酸能夠幫助控制血壓和降低壓力。

2014年的一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)，在短期內(nèi)，喝茶或許對(duì)血壓高低沒有影響。然而，長期喝茶是有影響的。研究發(fā)現(xiàn)，在喝茶12周后，收縮壓降低2.6 mmHg，舒張壓降低2.2 mmHg。綠茶的效果最明顯，紅茶的效果次之。

雖然這些數(shù)字看上去不大，但是一些微小的血壓變化也會(huì)體現(xiàn)在 健康 上。該研究同時(shí)表明，降低2.6mmHg收縮壓，可幫助降低8%的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，5%的冠狀脈疾病死亡率和4%的全因死亡率。

目前，研究發(fā)現(xiàn)綠茶、紅茶、姜黃茶、烏龍茶與洋甘菊茶，這些類型的茶有這些作用。

這個(gè)沒有統(tǒng)一要求，不過大多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)每天3-4杯茶(710-950毫升)有益處。

茶，降血壓血糖的功能，只是輔助效果，并不是藥物。如果你被確診為高血壓或高血糖，請(qǐng)務(wù)必遵醫(yī)囑治療，未經(jīng)專業(yè)醫(yī)務(wù)人員許可請(qǐng)不要只依靠喝茶。

茶的益處雖多，但每天喝茶超過3-4杯（710-950毫升）可能會(huì)帶來些副作用，例如：

1）影響鐵吸收

茶葉富含一種叫做單寧酸的化合物。單寧酸可以與某些食物中的鐵結(jié)合，使其無法被消化道吸收。當(dāng)然，單寧酸可能不會(huì)對(duì)動(dòng)物性食物有影響。

換言之，喝太多茶可能會(huì)影響鐵的吸收，造成營養(yǎng)不良。尤其是月經(jīng)期婦女、純素食者需要注意喝茶的量。

2）增加壓力，容易焦慮

茶葉含有咖啡因，這會(huì)讓自己的壓力增加，更容易焦慮。如果你發(fā)現(xiàn)喝茶讓自己神經(jīng)過敏或緊張，或許是喝得太多了。不妨試試減少喝茶的量。

要注意，咖啡因的影響不僅在于焦慮，還會(huì)影響睡眠，讓人頭痛、頭暈等。

茶富含草酸鹽，可能會(huì)造成腎結(jié)石。如果有腎臟功能問題的朋友，想喝茶請(qǐng)?jiān)儐栣t(yī)生的建議。

茶中的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致胃灼熱或加重先前存在的胃酸反流癥狀。有消化性潰瘍或胃酸倒流者不太適合喝太多茶。

參考文獻(xiàn)：

【1】Van Dieren, S., Uiterwaal, C. S. P. M., Van der Schouw, Y. T., Boer, J. M. A., Spijkerman, A., Grobbee, D. E., & Beulens, J. W. J. (2009). Coffee and tea consumption and risk of type 2 diabetes. Diabetologia, 52(12), 2561-2569.

【2】Liu, G., Mi, X. N., Zheng, X. X., Xu, Y. L., Lu, J., & Huang, X. H. (2014). Effects of tea intake on blood pressure: a meta-analysis of randomised controlled trials. British journal of nutrition, 112(7), 1043-1054.

#慢性病那些事#

喝茶能降血壓、降血糖嗎？

茶葉，是著名的世界三大飲料之一，被稱為?東方飲料的皇帝?。經(jīng)分析，茶葉中含有咖啡堿、單寧、茶多酚、蛋白質(zhì)、碳水化合物、游離氨基酸、葉綠素、胡蘿卜素、芳香油、酶、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素E、維生素P以及無機(jī)鹽、微量元素等400多種成分。

我國是茶葉的故鄉(xiāng)，茶葉作為我國的特有飲料已有幾千年的歷史了。歷代?本草?類醫(yī)書在提及茶葉時(shí)均說它有止渴、清神、利尿、治咳、祛痰、明目、益思、除煩去膩、驅(qū)困輕身、消炎解毒等功效。

雖然茶葉中都含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等成分，但并不是所有的茶都能降血壓、降血糖，只有部分茶葉種類確實(shí)有降三高的輔助作用，其中包括部分花茶。

下面就給大家講講三高人群及肥胖人群適合飲用的茶。

1、高血壓患者

經(jīng)過發(fā)酵的茶，比如普洱茶等黑茶類，富含茶氨酸，能起到抑制血壓升高的作用。而所含的生物堿和類黃酮物質(zhì)也能舒張血管，而使血壓下降。

血壓高同時(shí)伴心臟病的朋友更適合飲用羅布麻茶、菊花山楂茶、杜仲茶。

2、高血脂患者

特別是綠茶，能降低血液的粘稠度，同時(shí)清除血管壁的脂肪。所以高血脂患者可以長飲綠茶。此外，烏龍茶也能降低血液的粘稠度。

高血脂伴肥胖的朋友適宜菊花茶、綠茶、烏龍茶。

高血脂伴脾胃功能不好的朋友比較適宜飲用普洱茶，普洱茶屬于溫性的，可以調(diào)節(jié)脾胃。

3、高血糖患者

高血糖朋友最適合飲用綠茶。其他如烏龍茶、紅茶、黑茶也可以。雖不能降糖，但對(duì)于降低血液粘稠度還是有好處的。

4、肥胖人群

肥胖者適合飲用黑茶（普洱茶）、烏龍茶等，可以有降脂的效果。體重超標(biāo)的朋友們不妨經(jīng)常泡泡普洱茶喝喝。

上面也提到，三高人群除了可以飲茶之外，更可以嘗試花茶或藥茶，比如菊花茶、山楂茶、決明子茶、杜仲茶等。這些茶品對(duì)降三高有一定的輔助作用。

靠茶而不靠藥物來降三高，是不可取的。如三高指征明顯，請(qǐng)藥物治療。

當(dāng)然，茶作為日常保健，可常飲而不宜過量，濃淡宜適中，隨飲隨泡。

不藥博士祝您健康！

喝什么茶可以降血糖 降血糖茶大全

我用過的青錢柳+絞股藍(lán)降糖茶，喝過了，不過降糖藥還是要按醫(yī)生說的，其他還有降糖茶介紹如下：
高血糖是糖尿病的前兆，也是非常嚴(yán)重的一種現(xiàn)象，如果不注意合理的治療，對(duì)患者的身心健康都會(huì)產(chǎn)生不同的影響，所以應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，可以選擇藥物治療或者物理治療的方法來改善病情，通過喝茶也能夠起到降血糖的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┯衩醉毑杌蛘呋ú?，能夠起到利尿、利膽和降糖的效果，下面就來了解一下，喝什么茶能夠降血糖?br>
一、槐花茶茶：這是一種比較常見的茶飲，而且口感比較好，能夠起到收縮血管和降血糖的作用，每天喝一兩杯槐花茶，有助于提高人體免疫力，高血糖等疾病的輔助治療有一定的效果。
二、菊花茶：菊花茶的營養(yǎng)價(jià)值比較高，能夠起到清熱解毒和明目的作用，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚栈ㄉ介瑁笛堑男Ч容^理想，能夠有益于身體健康，具有一定的活血化瘀的效果。
三、苦蕎茶：這種茶飲治療疾病效果比較明顯，能夠起到降血糖和降血脂的作用，具有清熱解毒和活血化瘀的效果，所以高血糖的患者平時(shí)可以適當(dāng)喝一些苦蕎茶，改善身體亞健康癥狀，能夠起到治病強(qiáng)身的效果。
四、桑葉茶：降血糖的茶葉種類比較多，桑葉茶的營養(yǎng)價(jià)值比較高，而且能夠起到利尿和降糖的作用，可以將曬干的桑葉放在茶杯中用開水沖泡，使用方法比較簡(jiǎn)單，而且對(duì)患者健康有一定的調(diào)理效果。
適當(dāng)飲茶可以促進(jìn)身體健康，還能夠分解體內(nèi)多余的糖分，能夠起到降血糖的效果，患者在治療疾病的同時(shí)可以選擇飲食調(diào)理的方法來改善病情，能夠起到降血糖和降血壓的作用，平時(shí)應(yīng)該多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果，瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜等食物中含有豐富的營養(yǎng)成分，而且能夠起到降血糖的作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高身體抗病能力。

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