神經(jīng)衰弱是一種較為常見(jiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)疾病
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、神經(jīng)衰弱吃什么好富含脂類(lèi)的食物：如肝、魚(yú)類(lèi)
、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類(lèi)是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉
富含糖的食物：如白糖
、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類(lèi)在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過(guò)血腦屏障，被腦細(xì)胞所利用，是腦細(xì)胞唯一的能量來(lái)源。2、神經(jīng)衰弱不能吃什么
肥膩類(lèi)：烤肉
、烤鴨、香腸和熏肉等肥膩食品不易消化，神經(jīng)衰弱患者食后越發(fā)的會(huì)造成失眠問(wèn)題。脹氣類(lèi)：脹氣之物如蘿卜
、豆制品（大豆、蠶蟲(chóng)）等，可引起腸腔脹氣，神經(jīng)衰弱患者無(wú)法安睡。此外像檳榔興奮神經(jīng)類(lèi)：濃茶
、咖啡及酒類(lèi)，容易提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，進(jìn)而導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂誘發(fā)失眠。盡管茶水是神經(jīng)衰弱食物禁忌，但從改善神經(jīng)衰弱癥狀的角度看，喝茶堿含量較少的淡茶，能提神醒腦，恢復(fù)體力，使人保持清醒，卻不會(huì)影響睡眠，這類(lèi)茶水包括刺五加茉莉花茶、烏龍戲珠棗茶等。而南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經(jīng)，引起興奮，影響睡眠的作用，故南瓜子是失眠為主訴的神經(jīng)衰弱食物禁忌之一。接下來(lái)還有調(diào)理神經(jīng)衰弱的食譜推薦給大家
，別錯(cuò)過(guò)了。3
、神經(jīng)衰弱的調(diào)理食譜1.桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥
。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。2.海參粥：海參適量
、粳米或糯米100克。先將海參浸透3.拍子仁粥：拍子仁10～15克
4.枸杞粥：枸杞60克
、大米120克。將枸杞洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點(diǎn)是紅白相映，稠糯微甜。有補(bǔ)腎明目聰耳之功，對(duì)頭昏眼花耳鳴有效。4
、神經(jīng)衰弱如何治療1
、心理治療：可以通過(guò)解釋、疏導(dǎo)等向病人介紹神經(jīng)衰弱的性質(zhì)2
3、中醫(yī)治療：中醫(yī)認(rèn)為神經(jīng)衰弱多系心脾兩虛或陰虛火旺所致
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