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      眼睛干澀是什么原因造成的
        ？眼睛干澀緩解偏方
      
        
      
            佚名
            2023-06-22 04:08:57
        
      

        
      
           
      許多上班族都非常容易出現(xiàn)眼睛干澀的情況，而我們都知道眼睛的健康對于我們每個人來說都是非常重要的
        ，所以許多人在出現(xiàn)眼睛干澀的狀況之后都會選擇利用一些方法來幫助自己緩解
        ，那么眼睛干澀是什么原因造成的？眼睛干澀緩解偏方是什么
        ？
      1
        、眼睛干澀是怎么回事
      眼睛干澀也就是指醫(yī)學上所說的“眼結膜干燥癥”也稱作干眼癥，它不是單一的某一種疾病
        ，而是由幾種完全不同的病因所引起
        、以眼干少淚為特征的一組疾病
        。
      說到引起眼睛干澀的原因
        ，要是往前了說肯定是指上火一類的原因
      ，但現(xiàn)今社會引起眼睛干澀的原因大多數是用眼過度
      ，而這當中數長期對著電腦工作的人為主。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長
      ，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉
      ，而視紫紅質主要由維生素A合成
      ，這就是用眼過度導致眼睛干澀的原因
      。
      2
      、眼睛干澀緩解偏方
      1
      、菊花枸杞茶
      菊花茶中加入枸杞浸泡，《本草綱目》中記載菊花“性甘
      、味寒，具有散風熱
      、平肝明目之功效”
      。菊花里含有豐富的維生素A
      ，是維護眼睛健康的重要物質
      。菊花茶能讓人頭腦清醒
      、雙目明亮
      ，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效
      。
      2、霜桑葉煎水
      干眼熏洗：用霜桑葉15-20克洗凈
      ，水煎去渣，用干毛巾浸藥液敷眼，每日多次
      ，2-3天見效
      ，能潤眼明目
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；蛘甙阉Ｈ~水放涼后濕敷，眼睛沒有燒灼不適的用霜桑葉溫水濕敷
      。
      3
      、百合紅棗粥
      準備百合10克
      ，山藥15克
      ，薏仁20克
      ，紅棗(去核)10個
      。將上述材料洗凈
      ，共同煮粥食用。百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾
      、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C
      ，也含有大量的維生素A
      。此粥不但防治干眼效果好
      ，還用于明目
      。
      3、眼睛干澀吃什么食物
      (1)香蕉
      香蕉能護眼
      ，首先和其富含鉀有關
      。其次
      ，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素
      。當人體攝入過多的鹽分時
      ，會導致細胞中存留大量的水分
      ，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分
      ，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀
      。所以
      ，美眉要注意
      ，用眼過度時就吃根香蕉
      ，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力
      ，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
      (2)火龍果
      火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；ㄇ嗨卦谄咸哑?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、紅甜菜等減肥果蔬中都含有
      ，但以火龍果果實中的花青素含量最高
      。它們都具有抗氧化
      、抗自由基、抗衰老的作用
      ，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用
      。
      (3)圣女果
      圣女果是維生素倉庫
      。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者
      ，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P
      ，可以清除自由基
      ，具有很強的抗氧化能力
      ，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變
      。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性
      ，所以把它當成零食來吃
      ，既能美容又能保護眼睛
      。
      (4)橘子
      金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚
      ，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能
      、還能養(yǎng)護眼睛
      、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅
      。金橘果皮肉質厚、光滑
      ，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外
      ，它還常被用來制作蜜餞
      、飲料
      、果酒等休閑食品
      。
      (5)藍莓
      藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑
      ，有助于紓解眼睛問題
      ，對于經常感覺眼睛疲勞
      、夜間視力不良
      ，有著不錯的保養(yǎng)功效
      ，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用
      ，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視
      。
      (6)菊花茶
      菊花富含維生素A
      ，是保護眼睛健康的重要物質
      ，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥
      。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮
        ，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效
        。經常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶
        。決明子(略搗碎)10克
      ，菊花5克
      ，山楂15克
      ，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡
      ，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱
      ，飲食不香的干眼患者。并且緩解眼睛干澀的癥狀
      。
      (7)蜂蜜
      中醫(yī)講“肝開竅于目”
      ，肝是明目的源泉
      。秋冬本來眼睛就容易干
      ，少了肝提供的滋潤，眼睛就更容易干澀了
      。多吃蜂蜜可護肝，蜂蜜含有葡萄糖和果糖
      ，能增強肝臟的解毒功能和肝細胞的再生
      、修復能力
      ，從而間接起到增強肝臟功能及抗感染能力
      。喝蜂蜜最佳時間為早晨空腹時和晚上睡前。
      (8)菠菜
      菠菜富含鉀
      、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性
        ，不容易發(fā)生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源
        。維生素B2充足的時候
        ，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A
        ，預防干眼病等癥
        。美國俄亥俄州立大學研究發(fā)現(xiàn)
        ，吃萵苣
        、菠菜和胡蘿卜等涼拌菜時
        ，加入鱷梨可以使人體對α胡蘿卜素、β胡蘿卜素及葉黃素的吸收率分別增加8.3倍
        、13.6倍和4.3倍
        。而這3種營養(yǎng)素均有益眼睛健康。鱷梨也可用堅果替代
        。
      (9)南瓜
      盛產于夏秋季節(jié)的南瓜含有β-胡蘿卜素、維生素A
        、B
        、C、蛋白質
        、膳食纖維，以及鈣
        、鉀
        、鎂
      、鋅等礦物質
      。其中的β-胡蘿卜素和維生素A與眼睛色素的形成有關
      ，也是很好的抗氧化劑，適度補充有助于保護眼睛
      ，修復眼睛的感光能力
      ，預防疲勞
      、干澀
      、視力模糊等眼睛不適。枸杞洗凈
      ，南瓜去硬皮部分，切小丁
      。小米和大黃米淘洗干凈。一起放到砂鍋中
      ，小火熬制40分鐘即可食用
      ，或用壓力鍋烹熟
      。原料中葉黃素
      、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富
      ，口感香甜柔軟
      。如今正值秋冬季
      ，喝這樣一碗金黃色的熱粥既養(yǎng)胃又養(yǎng)生，還能養(yǎng)眼
      。
      (10)紫薯
      辦公室白領由于長期使用電腦而產生眼部不適，紫薯中的花青素正好能夠對抗自由基對眼部的刺激
        ，它是天然的“護目食品”
        。紫薯含有豐富的胡蘿卜素β
        、維生素B1
        ，維生素C、鈣質
        、鎂元素等營養(yǎng)物質。特別是它含有強效抗氧化作用的花青素
        ，可以預防皺紋
        ，防止眼睛疲勞!紫薯最健康的吃法
        ，莫過于“蒸”
      。同時，把紫薯的表皮烤焦
      ，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦
      。
      緩解眼睛干澀的小妙招
       緩解眼睛干澀的小妙招
      緩解眼睛干澀的小妙招，如果我們長時間地使用手機和電腦這類電子產品
      ，那么就非常容易造成眼睛酸澀疲勞的現(xiàn)象
      ，這對眼睛有所危害，為大家介紹緩解眼睛干澀的小妙招
      。
      緩解眼睛干澀的小妙招1第一、涂抹眼霜
      。平時護膚時一定要注意眼周肌膚的護理
      ，所以一定要記得涂抹眼霜，不過涂抹眼霜時一定要注意眼霜的成分
      ，必須選擇適合自己的產品
      ，以免加重眼睛的不適癥狀
      。
      第二
      、打哈欠。眼睛干澀主要是由于淚腺分泌過少所引起的
      ，這種情況下大家可以通過打哈欠的方法讓眼睛分泌更多的淚腺，從而來滋潤眼睛
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢酝ㄟ^口含酸梅的方法來刺激眼睛分泌更多的淚腺
      。
      第三
      、毛巾熱敷
      。通過毛巾熱敷的方法可以促進眼部周圍的血液循環(huán)
      ，從而來改善眼睛干澀的現(xiàn)象。
      第四
      、使用眼藥水。大家可以使用專門緩解眼睛疲勞的眼藥水對眼睛進行滋潤
      ，由于眼藥水的成分不同
      ，所以針對的'癥狀也不同
      ，大家一定要選擇適合自己的眼藥水
      。
      第五、蒸汽熏眼
      。在水杯中倒一杯熱水
      ，然后利用水蒸氣熏眼
      。需要注意的是一定不要使用過燙的熱水
      ，以免燙傷眼睛
      。
      第六、飲用綠茶
      。綠茶中含有的胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素a
      ，而維生素a可以減少電腦輻射對身體的傷害，而且還可以預防眼睛干澀的現(xiàn)象發(fā)生
      。
      第七、溫水沖洗眼睛
      。用溫水沖洗眼睛也能夠緩解眼睛干澀的癥狀
      ，不過用溫水沖洗眼睛時一定要保證水質的清潔。
      緩解眼睛干澀的小妙招2 緩解眼睛干澀的4款花茶 
       緩解眼睛干澀的花茶：玫瑰花紅茶 
      玫瑰花可以消除疲勞
      ，保護肝臟
      ，而肝臟和眼睛有密切的關系，因此
      ，要保護眼睛首先要護肝
      。除此以外，玫瑰花茶還可以美容養(yǎng)顏
      ，調理血氣。
       緩解眼睛干澀的花茶：杞子甘菊茶 
      甘菊可以退肝火
      ，明目
      ，但是因為性冷，所以要配合杞子平衡藥性
      。如果有上火的MM，那么可以免去杞子
      ，有降火的功效
      。
       緩解眼睛干澀的花茶：桂花綠茶 
      桂花可以養(yǎng)生潤肺
      ，使皮膚美白滋潤
      ，而且香味能使人凈化身心，平衡神經系統(tǒng)
      。桂花和綠茶搭配可以解除口臭和保健眼部。
       緩解眼睛干澀的花茶：甘草綠茶 
      甘草性寒
      ，但可以解毒
      ，能清除體內毒素
      ，但是
      ，要注意有高血壓和心腦血管
      ，腎臟疾病和孕婦不適合飲用此茶
      。甘草因為含有甘草甜素
      ，喝起來口感會很好
      。
       除此以外
      ，緩解眼睛干澀也可以試試下面的小妙招： 
       1
      、打呵欠或是含酸梅 
      利用打呵欠流淚潤眼固然可行
      ，但不是想打就能打?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？诤崦纺艽碳ぱ蹨I，的確是個不錯的方法
      ，可有效的改善眼睛干澀
      。
       2、眼呼吸凝神法 
      在空氣清新的地方
      ，或是坐或立
      ，全身放松，二目平視前方
      ，慢慢地將氣吸足，眼睛隨之睜大
      ，稍停一會兒
      ，然后將氣慢慢地呼出
      ，眼睛也隨之慢慢微閉
      ，連續(xù)做9次。
      緩解眼睛干澀的小妙招3 眼睛累了干澀的原因 
      由于長時間對著電子產品
      ，尤其是聚精會神工作、打游戲
      、看視頻時，由于過度認真
      ，使眼睛眨眼的頻率降低，眼睛也因此處于一種長期視力疲勞狀態(tài)
      ，導致出現(xiàn)眼睛累
      、干澀、疼等現(xiàn)象
      。這也就是說
      ，當你長時間專注某一件事時
      ，就容易使眼睛疲勞
      。
       緩解眼睛疲勞方法推薦 
       1、熱敷 
      熱敷
        ，利用毛巾的溫度，可以加快眼睛周圍的血液循環(huán)
        ，從而起到放松眼睛的作用
        。當你在家時可以選擇用毛巾熱敷
        ，但是在公司時
        ，可能不太方便。在這里可以向大家推薦另一個同樣可以起到熱敷效果的方法
        ，那就是利用蒸汽熱敷。接一杯白開水
        ，眼睛緊閉靠近杯口
        ，利用蒸發(fā)的水汽熏熱眼睛
      ，可以起到緩解疲勞地作用
      。
      另外，大家還可以用手包住熱杯
      ，通過熱傳遞將水被子的溫度傳遞給手，然后用手敷眼
      ，再傳遞給眼部
      。
       2、眼保操 
      眼保操
      ，通過按摩眼部的起到加速眼睛周圍血液循環(huán)，緩解眼部疲勞的作用
      。大家可以使用上學期間學到的眼保健操放松
      。
       3、眼藥水 
      眼藥水對眼睛有很好的恢復作用
      ，同時還可以幫助緩解疲勞
      。大家可以在眼睛覺得疲勞的時候
      ，滴一滴眼藥水
      。
       4、眺望遠方/綠植 
      眺望遠方或者綠植
      ，可以有效的緩解眼睛疲勞。注意
      ，眺望遠方的時候
      ，要遠近交換幾次，效果才會更好
        。
      眼睛干澀是什么原因
      眼睛干澀的原因

      1、中老年人
        ，淚液分泌功能減退
        ，出現(xiàn)眼睛干澀;夜間較白天淚液分泌減少
        ，早晨起床眼bai睛干澀多是干眼的早期表現(xiàn)
        。

      2、經?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？措娔X、電視
        ，瞬目的頻率明顯減少
        ，淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯延長
        ，導致眼睛干澀
        。視疲勞時，可有眼睛疲倦
        、灼熱感、充血
        、發(fā)癢
        、干澀不適等。

      3
        、 維生素A缺乏
        ，除眼睛干燥外，還有皮膚干燥或夜肓癥表現(xiàn)
      。

      4、干眼癥可能是干燥綜合癥的表現(xiàn)之一
      。發(fā)生眼睛干澀癥狀后，最好找眼科醫(yī)生做一下有關的檢查
      ，以明確引起眼睛干澀的原因，并針對病因進行治療
      。

      眼睛干澀怎么辦

      熱毛巾敷眼

      熱敷可以促進眼部血液循環(huán)
      ，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛干澀發(fā)癢
      。可以用熱毛巾敷眼10分鐘左右
      。
      

          
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
      ，這樣才不會給腸胃增加負擔
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      。專家提醒：可以說大多數嬰兒夜間出汗都是正常的
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      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經受壓等問題
      ，從而使患者產生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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