不染發(fā)怎么遮白頭發(fā)？怎樣預(yù)防長白頭發(fā)

隨著生活和工作壓力的增多，很多人們都開始出現(xiàn)了白頭發(fā)，于是想要找各種方法隱藏白發(fā)。大多數(shù)人都采用染發(fā)劑，但染發(fā)劑會對身體造成一定的危害，那染發(fā)要怎么遮蓋白發(fā)呢？

1、解決方法

（1）首先，大家可以佩戴假發(fā)套。這種方法比較簡單，能夠起到立竿見影的效果。只要大家到假發(fā)店鋪購買假發(fā)，然后佩戴完就可以了。不過這種方法也是有弊端的，最主要的就是治標(biāo)不治本。只能讓別人從外觀上面看不到白發(fā)，但是實際上的白發(fā)卻沒有發(fā)生變化。

（2）遮蓋白發(fā)還可以采用一些偏方，主要制作方法如下。將何首烏、禾煜黑米以及黑豆研磨成粉末，然后加入適量的雞蛋清，將這幾種東西攪拌均勻之后涂抹頭發(fā)即可。讓這些物質(zhì)在頭發(fā)上面停留一個消失，然后在用干凈的水洗干凈。這些物質(zhì)是具有染發(fā)效果的，并且成分安全，沒有毒副作用。當(dāng)然，如果沒有這些物質(zhì)，將家中使用的黑芝麻研磨成粉末，然后與蛋清混合勻均涂抹發(fā)絲也是可以起到相同作用的。

2、主要原因

（1）不規(guī)律的飲食習(xí)慣

如果發(fā)根與頭皮缺乏營養(yǎng)，控制發(fā)色的黑色素就無法生成。特別是缺乏礦物質(zhì)時，黑色素細胞無法生成制造黑色素的絡(luò)氨酸酶。

持續(xù)不合理的減肥或是偏食會導(dǎo)致無法攝入頭皮黑色素細胞生成所需要的營養(yǎng)，從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生

（2）血液循環(huán)不暢

即使攝入了充分的營養(yǎng)，如果血液循環(huán)不暢，也會導(dǎo)致毛母細胞和黑色素細胞缺乏營養(yǎng)。

（3）睡眠不足

不規(guī)則的生活或是睡眠不足會擾亂自律神經(jīng)。自律神經(jīng)控制生長激素的分泌以及全身的血液循環(huán)，如果其被擾亂，會導(dǎo)致新陳代謝與血液循環(huán)紊亂，從而產(chǎn)生白發(fā)。

（4）壓力過大

眾所周知，壓力也是產(chǎn)生白發(fā)的原因之一。它與睡眠不足一樣，會導(dǎo)致自律神經(jīng)的紊亂，損害黑色素細胞。

3、預(yù)防方法

（1）均衡攝入營養(yǎng)

首先，充分攝入蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的主要成分之一。同時，還應(yīng)攝入使黑色素細胞正常生成黑色素的維他命與礦物質(zhì)。

此外，多吃含有碘的海藻類食物和含有銅的豆類。但要注意的是，碘食用過多會造成甲狀腺疾病，所以請與其他食物一起均衡配合。

維他命C與維他命E能除去傷害細胞的活性氧，起到延緩全身老化的作用。為了保持毛母細胞的活力，也請攝入維他命C與維他命E吧。

（2）注意保持有規(guī)律的生活

因為頭發(fā)很敏感，因此容易受到身體不調(diào)的影響。為了預(yù)防壓力性白發(fā)和少白頭，必須在平時時刻提醒自己過有規(guī)律的生活。

首先，保持充足的睡眠。這樣可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善代謝與血液循環(huán)。另外，適當(dāng)運動也很重要。

（3）設(shè)法緩解壓力

如上所述，精神壓力會導(dǎo)致自律神經(jīng)紊亂、血流不暢以及新陳代謝變慢等一系列惡果。盡管如此，在當(dāng)今社會，完全擺脫壓力幾乎是不可能的事情。因此，建議盡量緩解壓力，以防止因自律神經(jīng)紊亂而導(dǎo)致的白發(fā)和少白頭。

（4）通過按摩促進頭皮血液循環(huán)

頭皮按摩能夠有效地緩解壓力、改善血液循環(huán)?？梢栽陂e暇時間或是淋浴時進行按摩，效果會很不錯哦！

不染發(fā)怎么遮蓋白發(fā)？不染發(fā)怎么遮白發(fā)？

現(xiàn)在社會競爭非常激烈，身處激烈社會競爭中，我們肩上承擔(dān)著很大的壓力，壓力過度對身體的傷害是非常大的，比方說壓力太大了，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)又會引起很多疾病，比方說早白脫發(fā)，也就是少白頭，那么不染發(fā)怎么遮蓋白發(fā)？
1、不染發(fā)怎么遮蓋白發(fā)
不染發(fā)怎么遮蓋白發(fā)？首先，大家可以佩戴假發(fā)套。這種方法比較簡單，能夠起到立竿見影的效果。只要大家到假發(fā)店鋪購買假發(fā)，然后佩戴完就可以了。不過這種方法也是有弊端的，最主要的就是治標(biāo)不治本。只能讓別人從外觀上面看不到白發(fā)，但是實際上的白發(fā)卻沒有發(fā)生變化。
遮蓋白發(fā)還可以采用一些偏方，主要制作方法如下。將何首烏、禾煜黑米以及黑豆研磨成粉末，然后加入適量的雞蛋清，將這幾種東西攪拌均勻之后涂抹頭發(fā)即可。讓這些物質(zhì)在頭發(fā)上面停留一個消失，然后在用干凈的水洗干凈。這些物質(zhì)是具有染發(fā)效果的，并且成分安全，沒有毒副作用。當(dāng)然，如果沒有這些物質(zhì)，將家中使用的黑芝麻研磨成粉末，然后與蛋清混合勻均涂抹發(fā)絲也是可以起到相同作用的。
2、營養(yǎng)均衡
頭發(fā)的成分和皮膚相同，由含有硫磺的蛋白質(zhì)構(gòu)成，就像地上的作物一樣，要有良好的農(nóng)作物，就必須有良好的土質(zhì)才行。所以高蛋白食品很重要，而肉、魚、蛋及乳制品等都含有極多硫磺的高蛋白質(zhì)，可以經(jīng)常食用；毛發(fā)的營養(yǎng)還需要含有各種維生素，特別是維生素A和維生素B6，所以可以多食用菠菜、蘿卜、青椒等綠黃色青菜；能使頭發(fā)烏黑的食物是海帶、黑芝麻、木耳等。
3、中藥治療
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，中藥何首烏對治療白發(fā)有良好的功效。有人用何首烏、熟地黃各30克，當(dāng)歸15克，浸泡在1000ml的白酒中，10~15天后開始飲用，每日1~2盅，連續(xù)服用至見效，據(jù)觀察有效率可達80%；也可用何首烏30克，熟地黃15克，水煎后代茶飲；或口服中成藥首烏片。此外，歸脾丸、四物湯、生發(fā)丸等藥物根據(jù)個人體質(zhì)可考慮選用。因引起白發(fā)的原因各不盡相同，上述的藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，切勿擅自服用，特別是青少年正值生長發(fā)育期間，更需嚴謹對待。
4、養(yǎng)發(fā)湯
民間采用養(yǎng)發(fā)湯對抗白發(fā)，從科學(xué)嚴謹上來說，并不主張千人一方，個人的體質(zhì)和病情不同，建議能在中醫(yī)指導(dǎo)下辨證加減參考使用。
原料：女貞子12克、炒黑豆12克、旱蓮草12克，何首烏20克、熟地20克，當(dāng)歸5克、白芍5克，細辛2克，山萸肉15克，黑芝麻30克，灸甘草3克。
做法：將上述配方按常法煎服。每天1劑。
5、頭皮按摩法
每日起床后清晨和睡覺前，運用雙手的指腹按揉頭皮，從前額到后腦勺，每次5分鐘，有利于毛母細胞的營養(yǎng)，對于促進頭皮的血液循環(huán)、促使黑色素再生有很好的作用，堅持1~3年便可使頭發(fā)變黑，可以作為輔助治療。
6、外治法
1、據(jù)《神效名方》：酸石榴、五倍子、芝麻葉研磨成粗末，浸入鐵器內(nèi)加入清水，取汁外搽。據(jù)介紹，久涂可使白發(fā)變黑，其效果有待進一步驗證。
2、黑豆法：將黑豆洗凈倒入煮鍋內(nèi)，加入清水，熬煮成膏狀。每日取適量黑豆膏涂抹頭發(fā)1次，可潤發(fā)黑發(fā)。
3、芝麻葉法：將芝麻葉洗凈后倒入鍋中，煎水洗頭。隔日1次，可亮發(fā)潤發(fā)。

怎樣預(yù)防長白頭發(fā)？

應(yīng)多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。缺乏維生素B是造成“少白頭”的另一個重要因素，應(yīng)增加這類食品的攝入量，含維生素B有些多的食品有谷物、豆類、干果、動物的肝臟、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

有白頭發(fā)多吃什么食物

醫(yī)學(xué)研究和相關(guān)實驗發(fā)現(xiàn)，黑發(fā)者的頭發(fā)中銅的含量明顯高于白發(fā)者，“少白頭”等早生白發(fā)情況的發(fā)生與體內(nèi)銅缺乏有一定關(guān)系。這是因為銅在黑色素的合成中起重要的作用。因此，早生白發(fā)者應(yīng)該多吃含銅多的食物。含銅多的食物主要有堅果類（如瓜子、核桃等）、谷類、禽類和一些蔬菜、水果等。

食品中含銅量以牡蠣中的含量最高，海產(chǎn)品如魚蝦和動物的肝臟中也含有有些多的銅。有關(guān)學(xué)者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，總是食用海產(chǎn)品的人，其體內(nèi)一般不缺乏銅。

此外，專家建議，應(yīng)多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。缺乏維生素B是造成“少白頭”的另一個重要因素，應(yīng)增加這類食品的攝入量，含維生素B有些多的食品有谷物、豆類、干果、動物的肝臟、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

究竟有什么辦法對付早生的白頭發(fā)？白頭發(fā)的療法非常棘手，由于遺傳原因?qū)е碌纳倌臧最^，基本上沒有什么好辦法，有些非遺傳性早生白發(fā)的，注意飲食調(diào)理、精神放松，適當(dāng)用用中藥草藥，還是有一定的效果。

人的一生中，頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類和數(shù)量決定，年歲漸長，頭發(fā)的黑素小體生成減少，局部頭發(fā)開始變白，白發(fā)往往從鬢角開始，然后是發(fā)際，最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂。

頭發(fā)早白，有的是一撮撮地變白，有的是頭頂變白，有的只是為數(shù)不多的白頭發(fā)夾雜其中，有了白頭發(fā)如何？

少數(shù)夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā)，可以不可以連著根部剪掉，扯掉也無妨。也可以不可以每過一段時間染一次發(fā)。染發(fā)劑含鉛，可導(dǎo)致皮膚過敏、接觸性皮炎，如果沒有這些癥狀，新的白頭發(fā)長出有些明顯時，可以不可以染發(fā)，但次數(shù)不可太多。

如果是局部一小撮白頭發(fā)，可以不可以移植毛囊，進行黑頭發(fā)種植。這在醫(yī)學(xué)上是完全可以不可以做到的，但非常少有醫(yī)院和病人這樣做。

早生華發(fā)，可能跟某些營養(yǎng)缺乏有關(guān)，可以不可以適當(dāng)補充一些營養(yǎng)素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發(fā)角蛋白需要的營養(yǎng)成分，也可以不可以補充微量元素銅和鋅，頭發(fā)缺銅和鋅，可導(dǎo)致合成黑色素減少。

頭發(fā)變白以后可用中藥調(diào)理

可以不可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理，變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯，可以不可以適當(dāng)放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當(dāng)歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當(dāng)歸。泡菊花茶喝、平日多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?br>
精神放松非常重要。如果某段時間，精神上過于緊張、焦慮，會導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。

不要濕頭睡覺預(yù)防頭發(fā)早白

合理的洗滌非常重要。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當(dāng)增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫有些適當(dāng)。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好，易受風(fēng)寒，導(dǎo)致早生白頭發(fā)。

走在太陽下，應(yīng)做好保護。避免強烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時滌行┞午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會變淡。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發(fā)品會有一定的作用。

重視飲食調(diào)理預(yù)防頭發(fā)早白

多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果?？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等均對毛發(fā)非常好的營養(yǎng)藥和食品。

維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，預(yù)防頭發(fā)變白有益處。可以不可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益，吃時應(yīng)加點油，可幫助碘的吸收。

經(jīng)典食療方

1.側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。

2.桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。

3.枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。

5.豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數(shù)者。

6.黑豆雪梨湯：黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每回食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪闱兴閭溆?，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每回6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。

將鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至有些為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸?；穑浜笱b瓶備用。每回1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每回10克。

將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每回1湯匙，用白開水送服，每日3次。

糯米泔水發(fā)教坳洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。

民間驗方取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當(dāng)歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每回口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調(diào)服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合，可以不可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，使白發(fā)變黑，精力旺盛。

發(fā)茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶適量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服。
功效：烏發(fā)美容。
常用可保持頭發(fā)光滑、滋潤、不會變白。

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