肚子為什么總是餓

生活中很多人可能會經(jīng)常性的饑餓，有的時(shí)候我們是真的餓了，但是有的時(shí)候這些饑餓的信號其實(shí)是在提示身體出現(xiàn)了一些小問題，有的問題可能是機(jī)體器質(zhì)性的疾病，有的可能是心理疾病。那么，一般肚子為什么總是餓？肚子一直覺得餓是什么原因？

1、飲食因素引起

長期低脂肪飲食，導(dǎo)致人體長期處于能量匱乏的狀態(tài)，會讓人總是感覺到饑餓和疲憊不堪。

2、將干渴誤認(rèn)為饑餓

人們有時(shí)候會將干渴誤認(rèn)為饑餓。嘗試多喝水，牛奶和奶昔等飲料，這有助于避免食物渴望。水有抑制食欲作用。還可以用低熱量健康飲料替代飲食中的小吃或午餐。這也能抑制食欲，并幫助降低日卡路里攝入量。

3、總是餓可能是疾病

總是感覺餓還可能是大麻中毒，糖尿病失去控制，雙極性疾病，血糖過低或低血糖，甲狀腺亢進(jìn)和絳蟲導(dǎo)致的結(jié)果。應(yīng)看醫(yī)生采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?。確診潛在疾病原因有助于找出最佳療法。

4、總餓可能是心理因素

在看到一些電視和各種媒體上的誘人食品廣告也在心理層面上激發(fā)人們的饑餓感，在這種暗示作用下會誘使我們甚至在不需要的情況下吃這些食物，最終會導(dǎo)致過度飲食。此外，壓力過大、過度無聊等情況下，有些人也會有大量進(jìn)食的習(xí)慣。此外，抑郁也會讓人吃的更多。

5、抑郁癥患者心態(tài)調(diào)整

（1）藥物。現(xiàn)在治療抑郁的藥物已經(jīng)很多了。藥物不貴，沒有大的副作用，但沒法根治。就是一停藥就容易復(fù)發(fā)。對于重癥病人仍然推薦藥物。

（2）心理治療。目前被證明有效的是認(rèn)知療法，就是矯正消極認(rèn)知。沒效的是精神分析，就是一直挖掘你的童年創(chuàng)傷的思路。就像學(xué)習(xí)騎自行車，學(xué)習(xí)一種新的認(rèn)知模式也需要來訪者進(jìn)行大量的練習(xí)和實(shí)踐才會有效。

（3）不做情緒的奴隸。通常抑郁中的病人，會認(rèn)為做什么事情都沒意思。這時(shí)候如果能不受錯(cuò)誤情緒預(yù)測的影響，去做一些旅游之類的事情，同樣會感受到樂趣。所以有句話，叫做像沒有抑郁癥一樣去生活，行動自然會影響情緒。

（4）接受。你不想做事不是因?yàn)槟銘?、意志薄弱，是因?yàn)槟闵×?。別苛責(zé)自己，給自己更多寬容。

這一生我們總會遇到各種各樣的挫折，抑郁癥只是一種。它同樣可防可治。懷著希望生活，也許就是解脫之道。希望對你有幫助。

肚子總是感覺餓是咋回事？別以為是消化快，很可能跟4種疾病有關(guān)

俗話說：人是鐵，飯是鋼，一日不吃餓得慌。饑餓是正常的生理現(xiàn)象，但有的人吃飯1~2個(gè)小時(shí)又感覺到餓了。一般肚子總是感覺饑餓，說明消化功能良好，說吃的食物能快速被消化吸收。一天中所需要的熱量相差無幾，若吃飯少或吃的食物熱量低、活動量有所增加等會加快熱量消耗，讓人們提前有饑餓感。但若反復(fù)出現(xiàn)此問題，很有可能是疾病導(dǎo)致的。

1、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺功能亢進(jìn)簡稱為甲亢，其新陳代謝速度比較快，易感覺到饑餓，同時(shí)伴有失

眠多夢、心慌心悸以及不明原因出汗，體重持續(xù)性下降以及精神亢奮、脾氣暴躁和眼球突出等。甲亢的人甲狀腺激素分泌過多，消耗熱量也會增多，加快體內(nèi)一切功能運(yùn)行。若有以上癥狀，還需進(jìn)一步去醫(yī)院做甲狀腺激素檢查。

2、腸胃功能異常

某些人每天吃很多食物，但仍然很消瘦，十有八九是腸胃吸收發(fā)生障礙。若反復(fù)有饑餓感，需警惕食物沒有充分消化吸收。這類人易出現(xiàn)腹痛、腹脹以及消化不良，只有及時(shí)處理腸胃問題，才能緩解饑餓感。

3、失眠

大部分人失眠時(shí)易感覺到饑餓，因?yàn)樗卟蛔憧稍黾羽囸I素分泌，身體消耗熱量增多，因此失眠的人易感覺到饑餓。若晚上饑餓時(shí)吃太多食物可引起睡眠障礙，進(jìn)而進(jìn)入惡性循環(huán)中。

4、患有糖尿病

糖尿病是常見的代謝性疾病，吃的很多，但體重卻下降，此類人往往伴有腹型肥胖，胰島素分泌過多可導(dǎo)致頻繁饑餓。若每天飲食正常，但總感覺到肚子饑餓就應(yīng)該去醫(yī)院做血糖檢測。

哪些因素會使得人們?nèi)滩蛔∠氤詵|西？

1、低血糖癥

胰腺發(fā)生病變或長時(shí)間沒吃飯會引起低血糖，導(dǎo)致肚子咕嚕咕嚕作響，渴望能補(bǔ)充能量。當(dāng)身體發(fā)出饑餓感信號時(shí)，提示大腦需吃更多食物，使得更多血糖進(jìn)入細(xì)胞中。

2、偏頭痛前兆

對某種食物渴求是偏頭痛的典型癥狀之一，尤其是偏頭痛發(fā)作前幾分鐘或幾天，渴望吃某種美味的食物，特別是巧克力。

3、身體中缺鐵

很想吃點(diǎn)東西，尤其是想拒絕冰塊，需警惕，缺鐵性貧血。雖然咀嚼冰塊不能補(bǔ)鐵，不過能提升缺鐵性貧血病人精神活動以及動作靈敏度。

4、脫水

電解質(zhì)和體液失衡時(shí)，身體極度渴求某種特定的食物和味道。適度補(bǔ)充鈉能維持體液平衡，脫水的人偏愛于炸薯?xiàng)l。這種情況下可選擇泡菜或喝蔬菜汁。

5、壓力太大

壓力太大時(shí)會刺激壓力激素皮質(zhì)醇分泌，讓人們產(chǎn)生想要進(jìn)食的欲望，因此部分人會通過暴飲暴食的方式來減壓。

溫馨提示

每頓飯都吃得很飽，運(yùn)動量也沒有增加，但一會就感覺到肚子饑餓，需及時(shí)找出原因，看看到底是哪種疾病在作怪，然后針對性治療，以免讓病情加重。另外晚上睡覺時(shí)饑餓難忍時(shí)可以喝杯牛奶或喝小米粥，不能吃高熱量食物。

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肚子為什么總是感覺到餓呀,有時(shí)餓得呱呱叫呀,是不是胃病呀

有多長時(shí)間了？首先告訴你，肚子叫說明你的胃腸功能是正常的，正常情況下，人的胃腸有自發(fā)性的收縮活動，在胃稱為排空，在腸是蠕動。胃在空腹時(shí)大約90分鐘一次，持續(xù)3分鐘左右，腸60-90分鐘一次，這時(shí)就容易產(chǎn)生你所謂的“呱呱叫”。你總覺得肚子餓，說明你的胃腸活動功能比較強(qiáng)，胃排空能力強(qiáng)，這不能說是胃病。可能是你最近精力耗費(fèi)比較多，就我現(xiàn)在所掌握的知識，給你一些建議：少吃酸類食物，油脂類食物可以適當(dāng)?shù)亩喑裕椭愑幸种莆概趴盏淖饔?。早飯一定要吃飽。如果仍不見效，建議你去看醫(yī)生。

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