排毒吃什么食物最好呢

生活中我們總是在說排毒，排毒其實(shí)說的就是我們身體的一個(gè)代謝過程，我們吃進(jìn)去的食物都會(huì)被逐漸消化，其中的營養(yǎng)就會(huì)被逐漸吸收，形成的廢物就需要排出，這就是我們說的排毒。那么，排毒吃什么食物最好？吃什么食物可以幫助排毒？

1、排毒怎么吃

第一、空腹喝蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)樘珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

第二、多吃黑木耳

黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。

第三、每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個(gè)月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐，月底時(shí)小腹平坦得讓你驚嘆。因?yàn)樗睦w維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會(huì)太明顯。

第四、每天攝取一定量的維生素排毒

維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會(huì)引胃酸過多，還會(huì)影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。

第五、紅糖排毒

紅糖含有的特殊成分“蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白。

2、溫馨提示

盤龍?jiān)坪Ｅ哦攫B(yǎng)顏也有不錯(cuò)的排毒功效，那么針對(duì)毒素引起的便秘、痤瘡和色斑有極佳的療效。其利用組方中寒性藥材的降濁、通排功能，打通人體各路排毒管道，來發(fā)揮小紅參等自身的解毒功能，來減少體內(nèi)殘留毒素對(duì)身體的傷害，與此同時(shí)給人體相關(guān)的補(bǔ)益成分，使氣血順暢，臟腑功能恢復(fù)正常。

3、減肥排毒吃什么

一、酒釀木瓜

把木瓜對(duì)半切開，去籽之后把木瓜肉切塊。鍋內(nèi)到適量的江米酒和白水，然后把木瓜肉放進(jìn)去開大火煮沸，再轉(zhuǎn)成文火繼續(xù)煮十五分鐘左右，當(dāng)然我們也可以按照自己的口味放一點(diǎn)蜂蜜或者是冰糖，這樣口味會(huì)更好。酒釀木瓜能夠加速身體的血液循環(huán)并且提高代謝能力。

二、紅棗八寶粥

把黑米、紫米、紅豆、蕓豆、紅棗、黑豆、腰豆以及蓮子按照時(shí)間需要的長短分別放在水里浸泡，之后把紅豆、黑豆、腰豆和蕓豆先放入鍋內(nèi)，添加適量的清水開大火熬煮，開鍋之后再轉(zhuǎn)到小火，待八分熟左右把黑米、紫米、紅棗和蓮子也放入鍋內(nèi)，繼續(xù)小火熬煮這些食材，最后把花生放入煮至食材熟爛，加入適量的冰糖調(diào)味，出鍋前把炒好的黑芝麻撒入即可。

三、蝦米白菜豆腐湯

白菜洗凈切絲，蝦米用清水沖洗干凈，準(zhǔn)備好雞湯。豆腐切塊，然后放入沸水中焯一下立即撈出，鍋內(nèi)到適量的雞湯，然后把豆腐塊和蝦米一起放進(jìn)去，大火燒開之后再轉(zhuǎn)到小火煮十幾分鐘，再加入切好的白菜條和泡好的枸杞，十分鐘之后撒上少許的食鹽、胡椒粉以及切好的蔥花和香菜末即可出鍋。

四、西紅柿炒菜花

把菜花在淡鹽水中浸泡一段時(shí)間，然后沖洗一下瀝干，掰成小朵備用。西紅柿洗凈去皮，同樣切塊。大蒜切成薄片，鍋內(nèi)放油燒熱，然后把蒜瓣放入爆香，把西紅柿放進(jìn)去翻炒，加入少許的食鹽之后出鍋。重新起鍋倒油，把菜花放入翻炒，放入食鹽調(diào)味，炒好后可以加適量的清水燜煮，之后再把西紅柿回鍋，最后撒入少許的食鹽和味精。

五、川貝燉雪梨

首先把川貝碾成粉末，雪梨洗凈切塊裝在一個(gè)碗里，當(dāng)然去不去皮都可以。然后在碗中加入適量的清水，把泡好的枸杞和川貝粉也放進(jìn)去攪拌一下，然后放入蒸籠里開大火煮燉，用筷子插入感覺雪梨煮爛之后即可出鍋，可以加入適量的冰糖調(diào)味。

吃什么食物排毒效果最好

吃什么食物排毒效果最好

吃什么食物排毒效果最好呢？現(xiàn)在女人越來越重視排毒養(yǎng)顏的效果，身體的健康和肌膚的亮麗都離不開排毒，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。日常生活中排毒的食物哪些好呢？

吃什么食物排毒效果最好1 第一大類：最有效的清腸蔬菜

芹菜能后保持體液平衡

所有新鮮的綠葉蔬菜對(duì)于便秘是有效果的，因?yàn)楹S富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

重點(diǎn)介紹：芹菜

1、芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

2、芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

3、芹菜是輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對(duì)于血管硬化，有輔助治療作用。

4、芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，能增強(qiáng)人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)有較好效果。

推薦：西芹榨汁如果滴幾滴檸檬，味道會(huì)更好。

第二大類：最有效的清腸水果

水果可以促進(jìn)排泄

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

重點(diǎn)介紹：香蕉

最好吃大蕉和自然成熟的香蕉?，F(xiàn)在市場(chǎng)上很多香蕉是經(jīng)過催熟的，反而會(huì)造成便秘。

第三大類：最有效的清腸薯類

薯類富含維生素

飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個(gè)小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的'每天所需維生素C和約50微克的葉酸；其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。

β-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化應(yīng)激對(duì)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸(DNA)的損傷，起一定的抗癌作用。

重點(diǎn)介紹：紅薯

常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過低會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。

紅薯有益于心臟，富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。

β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可損傷動(dòng)脈血管，是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

第四大類：最有效的清腸豆類

豆類富含膳食纖維

豆類不僅富含豐富的蛋白質(zhì)，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食物，膳食纖維也比較多。

重點(diǎn)介紹：紅小豆

紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫均有益；

它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用；紅小豆是富含葉酸的食物。產(chǎn)婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

第五大類：最有效的清腸菌藻

最有效的清腸菌藻

菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物具有植物化學(xué)物質(zhì)，可以防癌抗癌，排除重金屬效果好。

重點(diǎn)介紹：海帶和紫菜

它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

重點(diǎn)介紹：黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

第六大類：最有效的清腸茶類

喝茶可以促尿排毒

喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價(jià)值，喝茶的同時(shí)也促進(jìn)了排尿量，排尿就是一種很好的排毒之一途徑。

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

重點(diǎn)介紹：普洱茶

首先在于普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃。這點(diǎn)對(duì)熟普洱茶尤為明顯。胖子一般推薦喝普洱茶。普洱茶可以降血脂：許多醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂達(dá)30%(視個(gè)體而不同)，在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中醫(yī)院給20位血脂過多的病人，一天喝3碗云南沱茶，一個(gè)月后發(fā)現(xiàn)病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4，而飲同樣數(shù)量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。

吃什么食物排毒效果最好2 1、黃瓜

黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、胡蘿卜素、維生素C、尼克酸、維生素E、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

女人，因?yàn)樯硖匦耘c男性的不同，一生中要經(jīng)歷月經(jīng)期、婚戀、孕育，更年期，每個(gè)時(shí)期都需要特別的愛護(hù)。

2、荔枝

荔枝味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載： “荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

3、木耳

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。

木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。(詳見“木耳的功效與作用”一文)

4、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年?！狈涿鄹缓S生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

注意：蜂蜜也有保質(zhì)期，過期的蜂蜜就不要食用了。（請(qǐng)參照“蜂蜜的保質(zhì)期是多久”一文）

5、胡蘿卜

胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

6、蘆筍

蘆筍利尿強(qiáng)腎，屬堿性食物，能中和人體的酸性物質(zhì)，以減低其對(duì)身體的危害。

此外，蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑，有助去除腎臟結(jié)石，同時(shí)有利尿作用。在狂吃過后，不妨吃碗蘆筍紅棗粥，健脾和胃。然而，要緊記蘆筍不宜生吃，亦不能存放太久。

7、牛蒡

對(duì)我們來說較為陌生的牛蒡，卻風(fēng)靡日本和臺(tái)灣人。其實(shí)牛蒡是一種菊科植物，原產(chǎn)于中國，后來傳入日本，被日本人奉為蔬菜之王，價(jià)值媲美人參。

牛蒡最為人稱道的便是其通便功效，被譽(yù)為便秘克星，它所含的大量膳食纖維，能刺激大腸蠕動(dòng)，消除脹氣，改善便秘，而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后當(dāng)茶喝，亦可素炒牛蒡根絲熱吃。雖然牛蒡性溫，不過脾虛容易腹瀉者仍要慎服。

排毒吃什么最好 七種食物排除體內(nèi)垃圾毒素，留住你的健康！

1 富含胡蘿卜素的食物說到胡蘿卜素，相信很多人首先會(huì)想到的就是胡蘿卜，的確，胡蘿卜是胡蘿卜素的最佳來源。可以說胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，在我國民間胡蘿卜還具有“小人參”的美稱。

另外，枸杞子、木鱉果、綠茶、西蘭花、芒果、番茄等也含有豐富的胡蘿卜素。

2 營養(yǎng)豐富的粗糧粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥等谷類食物。常吃粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多平時(shí)所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。

根據(jù)我國的大腸癌發(fā)病率的調(diào)查表明，凡是多吃粗糧的家庭，得這種病的人非常少。粗糧中有很多植物纖維，它能夠與膽汁結(jié)合，形成一種能降低膽固醇的復(fù)合物，還能促進(jìn)膽汁內(nèi)酸的排泄，降低膽固醇在肝中的含量。

3 新鮮的蔬菜新鮮的蔬菜較多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。蔬菜含有不同的營養(yǎng)，對(duì)人的身體有著不同的好處。

那哪些蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值最高呢

吃法：菠菜熟吃更有營養(yǎng)。吃法比較隨意，可以爆炒或做湯。

4 豬血豬血對(duì)人體防病保健有著極重要的作用，豬血中含的蛋白質(zhì)高于豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，并含有鐵、鉀、鈷、鈣、磷、銅、鋅等人體必需的微量元素。

體內(nèi)排毒吃什么好

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏都比較快,身體上會(huì)出現(xiàn)一些毒素累積的現(xiàn)象。最常見的一種現(xiàn)象就是女性臉上長斑或者長痘痘,對(duì)女性容貌有一定的影響。
而愛美是女性的天性,當(dāng)臉上長斑的時(shí)候，女性朋友們開始著手如何去排除身體內(nèi)的毒素。本文介紹了最常見的幾種食物排毒方法。
當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多的時(shí)候，就很容易長斑或者長痘，想要控制這類的情況的話就需要排除身體里的毒素。最簡單以及最常用的一種方式就是通過食療來排除。
一些食物有很好的排毒功能，女性排毒可以選擇的食物有：1、紅棗紅棗有很好的養(yǎng)顏補(bǔ)血功效，每天三顆棗可以讓女性保持臉色紅潤，長期使用后可以減淡臉上的色斑。
紅棗可以直接泡水喝，還可以用來煲湯。2、黑木耳黑木耳的含鐵量很高，是豬肝的七倍之多，有很好的養(yǎng)血駐顏的效果。女性經(jīng)常吃木耳會(huì)容光煥發(fā)、肌膚紅潤。
3、桂圓桂圓也就是人們常說的龍眼，龍眼肉曬干后可以用來當(dāng)做藥膳，既可以用來煲湯也可以用來煮糖水，同時(shí)具備調(diào)味以及滋補(bǔ)的作用。
貧血的女性可以多選擇食用桂圓。4、葡萄葡萄是常見的一種水果，多吃葡萄對(duì)女性排毒有很好的輔助作用。葡萄含有抗氧化物質(zhì)，可以預(yù)防女性肌膚老化，葡萄干是血虛女性的首選零食之一。
吃什么去濕氣最好最快體內(nèi)有濕氣對(duì)于人們的身體不會(huì)有很大的影響，但是在小毛病上來說體內(nèi)有濕氣確實(shí)是罪魁禍?zhǔn)?。?dāng)人們的濕氣重的時(shí)候，皮膚以及內(nèi)臟都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的毛病。
為了避免這些小病小痛，需要經(jīng)常去濕氣，那么吃什么去濕氣最好最快呢?1、薏米薏米可以用來煮粥，有很好的去濕氣的作用。
當(dāng)女性們發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣重的時(shí)候，可以選擇每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶代替日常飲料，其療效幾天后就可以見到。
另外，薏米還可以與冬瓜、瘦肉同時(shí)熬煮成湯，既可以去除體內(nèi)的濕氣，對(duì)體質(zhì)濕熱也有效。2、紅豆紅豆可以補(bǔ)心，也可以去除女性體內(nèi)的濕氣。
在炎熱的夏季可以選擇用紅豆來煮粥、煮糖水或者煮成茶水飲用。用紅豆煮水時(shí)可以放多一些水，其有效成分都存在于湯水里，可以煮多些日常當(dāng)做茶水喝，女性喝紅豆茶水既能去濕氣還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。
3、綠豆海帶湯在炎熱的夏季，綠豆海帶湯使人們?nèi)駳獾氖走x食療方法，這道菜適合日常食用，既美味療效又好。

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