口臭如何食療緩解

口臭對(duì)人的社交有很大的影響，口臭不僅是口腔出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)橄到y(tǒng)疾病引起的，口臭需要及時(shí)治療，一些食物的味道清新，具有緩解口臭的作用，平時(shí)可以多吃些，那么口臭如何食療緩解？治療口臭的食療方有哪些呢？

1、咸魚(yú)頭豆腐湯

咸魚(yú)頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對(duì)于口腔潰爛、便秘、口臭和牙齦腫痛等都甚有功效。

材料：咸魚(yú)頭1個(gè)，豆腐數(shù)塊，生姜1片。

做法：洗凈所有材料，咸魚(yú)頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時(shí)，放入豆腐再滾20分鐘便可。

2、薄荷粥

將鮮薄荷葉30克（干品15克）洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

3、藿香粥

將藿香15克（鮮品30克）洗凈，放入鋁鍋內(nèi)（一定要用鋁鍋），加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

4、荔枝粥

將荔枝去殼洗凈之后，和米一起熬制，煮成稀粥即可。晚餐時(shí)食用，4天為一個(gè)療程，具有溫陽(yáng)益氣，生津養(yǎng)血功效。適用于口臭，老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。

5、麥門(mén)冬粥

將麥門(mén)冬20～30克洗凈，入鍋加水煎熬，棄渣取藥汁待用。粳米50～100克淘凈放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門(mén)冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，置武火上燒沸，用文火煮熟即成。

6、生蘆根粥

材料：蘆根30克，大米50克。

做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見(jiàn)效。

7、黃瓜粥

材料：黃瓜50克，大米100克。

做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

8、導(dǎo)致口臭的原因

1、口干

口干是導(dǎo)致口臭的最直接的原因?？诟蓵r(shí)，口腔內(nèi)的無(wú)氧環(huán)境很適于這些厭氧菌的滋生和過(guò)度生長(zhǎng)，并會(huì)分解產(chǎn)生出硫化物，發(fā)出腐敗的味道，這就是口臭的根本原因。

2、口腔衛(wèi)生

口腔衛(wèi)生不好，常會(huì)導(dǎo)致牙菌斑堆積在牙齒表面和牙齦與牙齒的交接處牙菌斑是牙齒齲病和牙周病的主要原因，也是出現(xiàn)口臭的原因之一，因?yàn)檠谰叨逊e的地方都可能是厭氧菌生存的好場(chǎng)所，也是口臭的直接原因。

3、心理因素

壓力、緊張，工作量過(guò)大也有可能帶來(lái)口臭。因?yàn)榫o張，壓力都會(huì)令機(jī)體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現(xiàn)唾液腺分泌減少，導(dǎo)致口干。

4、疾病因素

一些消化系統(tǒng)疾病也會(huì)引起口臭，如便秘、胃痛、消化不良、急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、肝炎、幽門(mén)螺旋桿菌感染也有可能促使厭氧菌處于活躍狀態(tài)，或直接產(chǎn)生硫化物。對(duì)于這些疾病引起的口臭，就要積極治療原發(fā)病了，原發(fā)病治好了，口臭自然就消失了。

5、不良飲食

生活習(xí)慣有些食物也會(huì)加重口臭癥狀。像辛辣食物，如洋蔥，蒜，奶制品，糖類等在口腔內(nèi)都會(huì)分解出硫化物，帶來(lái)口腔異味。喝咖啡、飲酒、吸煙這些習(xí)慣也會(huì)加重口臭。

6、藥物

有些藥物長(zhǎng)期服用也會(huì)導(dǎo)致口臭。例如一些抗抑郁類藥物，抗高血壓藥物，抗過(guò)敏藥物，抗組織胺類，激素類藥物，黃體酮類藥物都會(huì)增加口干癥狀。間接導(dǎo)致口腔異味。此外，長(zhǎng)時(shí)間使用抗菌素有時(shí)也有可能把對(duì)身體有益的細(xì)菌殺滅，導(dǎo)致體內(nèi)菌群失衡，厭氧菌增多，出現(xiàn)口臭。

7、鼻腔疾病

常滴滴鼻凈也會(huì)出現(xiàn)口臭。長(zhǎng)時(shí)間滴用滴鼻凈會(huì)影響鼻咽部黏膜，這些黏膜黏液也會(huì)分解產(chǎn)生硫化物，導(dǎo)致口臭。

8、分泌物

舌頭舌后部的舌乳頭之間常會(huì)存在一些分泌物。如果分泌物較多，堆積在舌面上形成舌苔，因?yàn)樘幱趨捬醯沫h(huán)境，厭氧菌非?；钴S，不斷分解產(chǎn)生出硫化物，就會(huì)導(dǎo)致口腔異味。

吃什么食物能治口臭？

1、金橘
如果想要改善口臭的癥狀，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┙痖?。金橘是生活中很常?jiàn)的一種水果，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，它具有祛除口臭的功效，而且還可以消食化滯、順氣健脾，調(diào)節(jié)腸胃功能，防止因?yàn)槟c胃不適而導(dǎo)致口臭癥狀。
2、蜂蜜
蜂蜜也是緩解口臭的食物之一。蜂蜜具有非常好的潤(rùn)腸效果，能夠加快腸道的蠕動(dòng)速度，有效的改善便秘的癥狀，同時(shí)也能夠緩解因?yàn)楸忝厮鶎?dǎo)致的口臭問(wèn)題。
3、香芹
香芹是芹菜的一種，口感很好，而且富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，能夠消除口中的異味，特別是能夠改善煙味。如果患有口臭，建議多吃些香芹。
4、酸奶
酸奶也有助于緩解口臭。如果能夠每天堅(jiān)持喝酸奶，那么口腔當(dāng)中的硫化氫含量就會(huì)明顯降低，這種物質(zhì)是導(dǎo)致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)祝绻f(shuō)含量降低，那么口臭的癥狀自然也能夠改善。而且喝酸奶還能夠消除口腔當(dāng)中的多種細(xì)菌，除了可以預(yù)防和治療口臭之外，也可以防止患上多種牙病。
5、檸檬
檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的酸味水果，可以生津止渴，同時(shí)也具有祛除口臭的功效，每天喝上一杯檸檬汁，口臭的癥狀可以慢慢的改善。
6、柚子
如果患有口臭，平時(shí)也可以適量的吃些柚子。柚子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，能夠去除酒后異味以及解酒，柚子具有芳香除臭以及健脾消食的功效，對(duì)于改善因?yàn)楹染苹蛘呤窍涣妓鶎?dǎo)致的口腔異味有很大的幫助。

口臭很嚴(yán)重怎么辦？吃什么食物可以緩解口臭？

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口臭并非一種獨(dú)立的病，而是某種疾病的一個(gè)癥狀。一般9%的口臭患者是口腔導(dǎo)致的90%是胃腸不好導(dǎo)致的現(xiàn)象還有1%可能是屬于某種嚴(yán)重的疾病導(dǎo)致。

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1、海帶可以消除口臭。近年研究發(fā)現(xiàn)，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭作用。

2、飲食清淡，多吃含有豐富的纖維素食物有利于清潔口腔。

3、適當(dāng)食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。如甜瓜子為末，口內(nèi)含之;茴香作湯飲或生嚼;橘餅常嚼食;用蘇子煮水漱口;烏梅脯含化等，均有祛口臭作用。

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4、小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

5、生吃食物，喝點(diǎn)果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。

6、豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。

7、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。調(diào)理腸胃，性溫和，不傷脾胃。

平時(shí)多喝水多吃新鮮蔬菜水果，飲食盡量清淡，同時(shí)降低每日食鹽的攝入量，減少刺激性食物的攝入。必要時(shí)及時(shí)補(bǔ)充維生素B2以及維生素C，就會(huì)有很大改觀。

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想要有效的緩解口臭，平時(shí)可以適量的直接金橘，金橘能夠消食化滯以及順氣健脾，可改善腸胃不適所導(dǎo)致的口臭癥狀。再就是可以吃些蜂蜜或者是香芹，改善口臭的效果都很不錯(cuò)。除此之外，患有口臭的人可以每天喝一杯酸奶，也可以吃些檸檬或者柚子。

去口臭的食療偏方 擁有清新口氣

如果有口腔異味的話是很煩惱的事情，而且周圍的人都會(huì)疏遠(yuǎn)你。其實(shí)這樣的問(wèn)題一定要及時(shí)的去調(diào)理，找到適合的方式和方法哦，你知道應(yīng)該如何去口臭的嗎，一些食療的偏方可以試試，效果還是很不錯(cuò)的哦，來(lái)看看這些食療偏方吧。

1、嚼嚼花生?；ㄉ卸喾N天然芳香物質(zhì)，且其氣味清新自然，較之使用口香糖等方法，花生更能使口腔氣味趨近自然?；ㄉ梢宰尶谇磺逍?，而且也可以有抑制細(xì)菌的作用。

2、枸杞雞蛋湯。枸杞雞蛋湯主治輕度口苦。取枸杞15g，雞蛋2枚。先放枸杞與水煮湯，湯成加入攪拌雞蛋，再燒開(kāi)即成。

3、取藿香(鮮品尤佳)15克，蒼術(shù)10克，加水煎取藥液500毫升后，再放入冰片1克溶化，每天含漱3--4次。這樣的方法可以有去除口腔異味的作用，而且沒(méi)有副作用。

4、用大黃10克，香薷，藿香，益智仁，砂仁，草果，山姜，高良姜，山柰，甘松，香附，桂皮各10克，共研細(xì)末，每日早晚各擦牙1次，用于治療。

5、如果是因?yàn)槲富鹕细Z，導(dǎo)致口臭、口舌生瘡、牙齦出血，當(dāng)清瀉胃火，可用清胃散(黃連、升麻、生地、丹皮、當(dāng)歸、石膏)治療。這樣的方法可以有效的緩解因?yàn)槟c胃上火導(dǎo)致的口腔異味的情況。

6、對(duì)于肝火上沖引起口臭的，可以用蓮心和藕水煎煮爛食之。

去口臭的一些食療的小偏方，都已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)去口臭的一些食療偏方還是很有用的哦，大家要知道應(yīng)該如何利用，這樣的話可以起到很好的保健的作用，如果有口臭的話，這些方法可以幫助你。

吃點(diǎn)什么能去除口臭?

吃一些什么水果可以去除口臭
檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

金橘

對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

柚子

除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。
吃什么去除口臭，誰(shuí)告訴？
長(zhǎng)期想根除的辦法就是合理的飲食，健康的生活習(xí)慣。

1：想解決口臭問(wèn)題，首先當(dāng)然是先要了解口臭產(chǎn)生的原因及類型，這樣才好對(duì)癥分析、對(duì)癥治療。那么我們不禁要問(wèn)：口臭怎么辦?總的來(lái)說(shuō)，口臭的原因基本上可以分為兩種：一般單純性口臭和臟腑功能失調(diào)口臭。

2：一般單純性口臭相對(duì)于臟腑功能失調(diào)口臭而言，多數(shù)情況下口臭情況相對(duì)比較輕微。它多是由于一般的齲齒或牙周病等口腔疾病引發(fā)的，多數(shù)情況下是由于不太注意個(gè)人衛(wèi)生導(dǎo)致的。而這種情況相對(duì)而言也比較容易治療，采取定期的口腔清理和配合飲食調(diào)理就可以基本上起到緩解口臭，或者也可以采用超聲波進(jìn)行洗牙潔牙，消除牙齒的牙菌斑和牙石等，對(duì)口乾和口苦也有很好的預(yù)防作用。而臟腑功能口臭產(chǎn)生的根本性原因是因?yàn)槿说哪c胃系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)的緣故。腸胃系統(tǒng)紊亂，伴隨著代謝功能也出現(xiàn)問(wèn)題，從而造成內(nèi)臟的功能不能正常運(yùn)作導(dǎo)致失調(diào)，無(wú)法對(duì)病原微生物進(jìn)行平衡和抑制，而當(dāng)這些病原微生物產(chǎn)生到一定的量時(shí)，就會(huì)分泌出奇怪難聞的氣體，而氣體又融入到血液中，伴隨著血液輸送到其他包括口鼻等在內(nèi)的器官，通過(guò)口鼻將異味氣體排出，因而導(dǎo)致口臭。這類口臭的原因較為復(fù)雜，且多數(shù)情況下口臭比較嚴(yán)重，普通清潔難以有效抑制。

3：介紹10種美食可以幫助緩解口臭養(yǎng)生“敗火”：十大美食幫你解決體內(nèi)積熱口臭

蓮子的壽命很長(zhǎng)，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cāng)米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。小零嘴：到點(diǎn)心鋪買(mǎi)些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來(lái)吃。強(qiáng)效食補(bǔ)：用蓮子來(lái)蒸饅頭，并將其作為可愛(ài)的饅頭芯食用。

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5：敗火關(guān)鍵詞：面色晦暗銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5～6克，脂肪0。6克～3。1克，碳水化合物79克，粗纖維2。6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢詽?rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。小零嘴食用：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開(kāi)，，加冰糖適量調(diào)味。強(qiáng)效食補(bǔ)：將白木耳（銀耳）和黑木耳一起，沾芥末醬油吃，味道很鮮。

6：敗火關(guān)鍵詞：稍有痰火　 秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，具有潤(rùn)肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。強(qiáng)效食補(bǔ)：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。

7：敗火關(guān)鍵詞：身體虛弱西洋參，又叫花旗參。他所含的皁甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜秋燥，還能溫和滋補(bǔ)。小零嘴食用：市場(chǎng)上有一種蜜制西叮參的小食品，是用蜜糖裹了西洋參做的，吃起來(lái)香脆可口。強(qiáng)效食補(bǔ)：在吃火鍋的時(shí)候，在里面放入西洋參，可以有效進(jìn)補(bǔ)。

8：敗火關(guān)鍵詞：體態(tài)臃腫西方有句老話“An a day，　keepsdoctorsaway。（一天一個(gè)蘋(píng)果，一輩子不看醫(yī)生）?！碧O(píng)果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。強(qiáng)效食補(bǔ)：將蘋(píng)果、山藥去皮均勻切成小塊，放入果汁機(jī)攪拌成汁，最后用蜂蜜調(diào)味。山藥也屬于中藥。能清心安神，補(bǔ)中益氣，助五臟，強(qiáng)筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋......>>
多吃什么水果能去除口氣
讓我向大家介紹一下水果的性味功能吧：

一、寒性水果：番茄、香蕉、西瓜、哈密瓜、奇異果、梨子。

涼性水果：草莓、橘子、芒果、柳橙

溫性水果：桃子、櫻桃、金桔。

平性水果：鳳梨、蘋(píng)果、檸檬、楊桃、葡萄

所以一般大部分人都可以吃平性水果，包括病人。

二、養(yǎng)生秘訣：

貧血：葡萄、橘子、番茄、蘋(píng)果、草莓、櫻桃

膽固醇過(guò)高：山竹

高血壓：酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、番茄、蘋(píng)果、柿子、梨子、桃子。

動(dòng)脈肝硬化、血管脂肪化：蘋(píng)果、橘子、番茄、草莓、香蕉。

中風(fēng)：蘋(píng)果、柿子、菠蘿、奇異果。

心臟?。禾O(píng)果、酪梨、奇異果、梨子、西瓜、菠蘿、香蕉。

糖尿?。豪依?、梨子、番茄、桃子、西瓜、番石榴、枇杷。

潰瘍：酪梨、香蕉、梨子。

胃炎：酪梨、蘋(píng)果、葡萄。

腸炎：菠蘿、香蕉、蘋(píng)果、葡萄、番茄、番石榴

腹瀉：蘋(píng)果、無(wú)花果

胃痛：木瓜

消化不良：梨子、草莓、枇杷

痔瘡：蘋(píng)果、柿子、桃子、香蕉、無(wú)花果

肝?。翰葺⒗钭?、蘋(píng)果、葡萄、香蕉、橘子

三、防癌高手：番茄

天然止癢劑：香蕉皮

治喉痛的爽聲救星：楊桃

永恒青春的秘密：櫻桃

養(yǎng)人的長(zhǎng)壽果：桃子

抗癌紅顏青春果：蘋(píng)果

肉食主義者的健康幫手：鳳梨

適合老年人的健康佳果：金桔

讓心血管疾病遠(yuǎn)離的水果：柳橙

維C的大寶庫(kù)：奇異果

夏季果王：西瓜

補(bǔ)鐵活血好氣色：葡萄。。。

檸檬是屬于平性水果,很多人都說(shuō)用它泡茶喝,是因?yàn)樗哪欠N獨(dú)特味道讓人喜歡,而且它也容易買(mǎi)到,泡茶喝也方便,也讓人開(kāi)胃,心情舒暢吧
吃什么食物清除口臭
除口臭關(guān)鍵是解決消化問(wèn)題和牙齦問(wèn)題。要對(duì)癥下藥 消化不好或休息不好時(shí)，你會(huì)很明顯感覺(jué)口腔異問(wèn)，這時(shí)要解決消化問(wèn)題，吃助消化的食物，保持好心情 牙齦出血也會(huì)造成口腔異味，如果你有這情況，趕快治療。 哪果因?yàn)榕R時(shí)吃了食物有異味如蔥蒜等，及時(shí)刷牙就行。
如何快速去除口臭，多吃什么，少
口臭不是馬上就能解決的，首先要確定是什么原因引起的口臭，是腸胃不好，還是牙周炎經(jīng)過(guò)治療一段時(shí)間才能解決問(wèn)題的
口臭要吃些什么才可以解決
中醫(yī)認(rèn)為口臭是由于胃火旺，或溼濁蒸騰所致。平時(shí)除了注意口腔衛(wèi)生外，還應(yīng)適當(dāng)食用具有清熱化溼、避穢除臭之食品。那么，吃什么能去口臭呢?下面一起來(lái)看看吧。

近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭作用。

吃什么能去口臭：下面幾款粥對(duì)防治口臭有一定療效：

藿香粥

將藿香15克(鮮品30克)洗凈，放入鋁鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

薄荷粥

將鮮薄荷葉30克(干品15克)洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

麥門(mén)冬粥

將麥門(mén)冬20～30克洗凈，入鍋加水煎熬，棄渣取藥汁待用。粳米50～100克淘凈放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門(mén)冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，置武火上燒沸，用文火煮熟即成。

口臭的食療方法

口臭食療一、咸魚(yú)頭豆腐湯：咸魚(yú)頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對(duì)于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。

材料：咸魚(yú)頭1個(gè)，豆腐數(shù)塊，生姜1片做法：洗凈所有材料，咸魚(yú)頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時(shí)，放入豆腐再滾20分鐘便可。

口臭食療二、生蘆根粥：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。

材料：蘆根30克，大米50克。

做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見(jiàn)效。

口臭食療三、黃瓜粥：專治肝火盛或內(nèi)溼引致的舌干口臭。

材料：黃瓜50克，大米100克。

做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

防治口臭的飲食注意點(diǎn)：

1、避免吃糖和精制碳水化合物。此類食物不僅會(huì)導(dǎo)致齲齒，而且會(huì)使胃腸道酵母及有害微生物大增。

2、藥物與補(bǔ)劑。液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進(jìn)餐時(shí)服用消化酶，可促進(jìn)食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。

3、嚼西芹。如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。

4、小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好

5、生吃食物，喝點(diǎn)果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。

6、豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。

求采納
最近口臭比較嚴(yán)重，吃什么除口臭效果好
吃比較清淡的，水果也可以，西瓜，蘋(píng)果都可以的。

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