如何保護(hù)心臟健康

心臟可以說是我們身體最重要的一個(gè)器官，因?yàn)槲覀兊纳褪且揽啃呐K的收縮舒張不停的循環(huán)血液才得以持續(xù)的，所以心臟的健康是十分重要的，我們平時(shí)在日常生活中也要注意心臟的保護(hù)。那么，一般要怎么保護(hù)心臟呢？要怎么預(yù)防心臟疾病呢？

1、增加睡眠時(shí)間

據(jù)英國和日本利研機(jī)構(gòu)共同進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究成果顯示，長時(shí)間地工作、休息和睡眠不足會引發(fā)心臟病等突發(fā)性疾病。每周工作60個(gè)小時(shí)以上、長期睡眠不足的人，心臟病發(fā)作的幾率約是普通人的2倍；連續(xù)兩晚睡眠時(shí)司少于5小時(shí)，心臟病發(fā)作的可能性比正常狀態(tài)高出1~2倍。

2、多運(yùn)動

每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動，可一次性完成或分3次進(jìn)行，每次10分鐘，可進(jìn)行跳繩、舞蹈、騎車、步行等。

3、放松心情

慢性憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動脈痙攣，冠脈血管阻力加大；血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，其心肌梗死率較樂觀又豁達(dá)者高70％左右。

4、合理膳食

多吃蔬菜和水果

水果和蔬菜含有的電解質(zhì)和植物化學(xué)成分較多，這些成分能夠防止細(xì)胞遭到自由基的破壞，而自由基正是造成心臟病的元兇。大蒜能帶走有損心臟的膽固脖，降低引起心臟病的低密度脂蛋白，減小血小板的融滯性，預(yù)防血栓的形成，每天至少吃1——3瓣大蒜．對預(yù)防冠心病有很好的作用。海產(chǎn)品、纖維類食物能夠降低膽固醇；豆類，特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。

5、多葉酸

增加葉酸的攝人量有助于控制血壓，葉酸攝入量低的人患高血壓的危險(xiǎn)性會加大。

6、少鹽

鹽的攝入量與血壓直接相關(guān)，據(jù)世界衛(wèi)生組織的資料，在人均鹽攝入量不超過3克／天的國家，人們住往到65歲時(shí)依然擁有15歲時(shí)的血壓。因此建議，每天鹽的攝入量應(yīng)限制在5克以下，不僅是外加的鹽，也包括醬油、咸菜等。

7、少脂肪

應(yīng)少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。提倡每周至少吃2次魚，可防止發(fā)生冠心病。每日攝鹽量限于5克以內(nèi)，堅(jiān)持每天進(jìn)食一定數(shù)量的瓜果及鮮蔬。

8、不吸煙

煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運(yùn)動。

9、利于心臟的食物

一：各種蜂類產(chǎn)品：包括蜂蜜、蜂花粉、蜂王漿。蜂類產(chǎn)品有含量高又易被人體吸收的葡萄糖，能營養(yǎng)心肌和改善心肌的代謝功能，能使心血管舒張和改善冠狀血管的血液循環(huán)。蜂蜜由于能保證血流正常，因而對心力衰竭和心臟病有一定療效。每日服用50～75克蜂蜜，長期服用，就能保證心臟工作正常。根據(jù)近代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)報(bào)道，蜂蜜對心臟病患者的益處，主要在于它能營養(yǎng)心肌和改善心肌代謝功能。它能擴(kuò)張冠狀動脈，所以也能治療心絞痛。常服蜂蜜的心臟病患者，體況可明顯改善，促使血液的成分正常，血紅蛋白含量增加，心血管收縮力加強(qiáng)。如果樓主想購買新鮮的純蜂蜜可以百度一下羅浮山蜂蜜網(wǎng)，網(wǎng)上很多網(wǎng)友都推薦他們的蜂蜜，你可以試試。

二、堅(jiān)果類：杏仁、花生等堅(jiān)果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

三、薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。

四、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動脈硬化。

五、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。

六、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。

七、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。

八、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。

九、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性。

十、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。

以上介紹的這些食物都有益于心臟功能調(diào)節(jié)，讓我們的心臟更好的工作，保護(hù)心臟就好比保護(hù)生命一樣的重要，從日常生活小事兒做起，讓健康常伴。

如何保護(hù)心臟健康？

心臟可以說是我們身體最重要的一個(gè)器官，因?yàn)槲覀兊纳褪且揽啃呐K的收縮舒張不停的循環(huán)血液才得以持續(xù)的，所以心臟的健康是十分重要的，我們平時(shí)在日常生活中也要注意心臟的保護(hù)。那么，一般要怎么保護(hù)心臟呢？要怎么預(yù)防心臟疾病呢？
1、增加睡眠時(shí)間
據(jù)英國和日本利研機(jī)構(gòu)共同進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究成果顯示，長時(shí)間地工作、休息和睡眠不足會引發(fā)心臟病等突發(fā)性疾病。每周工作60個(gè)小時(shí)以上、長期睡眠不足的人，心臟病發(fā)作的幾率約是普通人的2倍；連續(xù)兩晚睡眠時(shí)司少于5小時(shí)，心臟病發(fā)作的可能性比正常狀態(tài)高出1~2倍。
2、多運(yùn)動
每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動，可一次性完成或分3次進(jìn)行，每次10分鐘，可進(jìn)行跳繩、舞蹈、騎車、步行等。
3、放松心情
慢性憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動脈痙攣，冠脈血管阻力加大；血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，其心肌梗死率較樂觀又豁達(dá)者高70％左右。
4、合理膳食
多吃蔬菜和水果
水果和蔬菜含有的電解質(zhì)和植物化學(xué)成分較多，這些成分能夠防止細(xì)胞遭到自由基的破壞，而自由基正是造成心臟病的元兇。大蒜能帶走有損心臟的膽固脖，降低引起心臟病的低密度脂蛋白，減小血小板的融滯性，預(yù)防血栓的形成，每天至少吃1——3瓣大蒜．對預(yù)防冠心病有很好的作用。海產(chǎn)品、纖維類食物能夠降低膽固醇；豆類，特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。
5、多葉酸
增加葉酸的攝人量有助于控制血壓，葉酸攝入量低的人患高血壓的危險(xiǎn)性會加大。
6、少鹽
鹽的攝入量與血壓直接相關(guān)，據(jù)世界衛(wèi)生組織的資料，在人均鹽攝入量不超過3克／天的國家，人們住往到65歲時(shí)依然擁有15歲時(shí)的血壓。因此建議，每天鹽的攝入量應(yīng)限制在5克以下，不僅是外加的鹽，也包括醬油、咸菜等。
7、少脂肪
應(yīng)少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。提倡每周至少吃2次魚，可防止發(fā)生冠心病。每日攝鹽量限于5克以內(nèi)，堅(jiān)持每天進(jìn)食一定數(shù)量的瓜果及鮮蔬。
8、不吸煙
煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運(yùn)動。
9、利于心臟的食物
一：各種蜂類產(chǎn)品：包括蜂蜜、蜂花粉、蜂王漿。蜂類產(chǎn)品有含量高又易被人體吸收的葡萄糖，能營養(yǎng)心肌和改善心肌的代謝功能，能使心血管舒張和改善冠狀血管的血液循環(huán)。蜂蜜由于能保證血流正常，因而對心力衰竭和心臟病有一定療效。每日服用50～75克蜂蜜，長期服用，就能保證心臟工作正常。根據(jù)近代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)報(bào)道，蜂蜜對心臟病患者的益處，主要在于它能營養(yǎng)心肌和改善心肌代謝功能。它能擴(kuò)張冠狀動脈，所以也能治療心絞痛。常服蜂蜜的心臟病患者，體況可明顯改善，促使血液的成分正常，血紅蛋白含量增加，心血管收縮力加強(qiáng)。如果樓主想購買新鮮的純蜂蜜可以百度一下羅浮山蜂蜜網(wǎng)，網(wǎng)上很多網(wǎng)友都推薦他們的蜂蜜，你可以試試。
二、堅(jiān)果類：杏仁、花生等堅(jiān)果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
三、薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。
四、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動脈硬化。
五、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
六、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
七、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。
八、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。
九、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性。
十、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。
以上介紹的這些食物都有益于心臟功能調(diào)節(jié)，讓我們的心臟更好的工作，保護(hù)心臟就好比保護(hù)生命一樣的重要，從日常生活小事兒做起，讓健康常伴。

怎么保持健康的心臟？

心臟病影響著所有文化群體，保持健康的心臟對于每個(gè)人保持和改善壽命都有重要意義。

以下是有助于保持心臟健康的一些重要方面：

減少脂肪-一定數(shù)量的脂肪對于不偏不倚的飲食來說是高質(zhì)量的，但是管理脂肪的總和和所食用的脂肪的種類至關(guān)重要。

少吃鹽–過多的鹽會凝固動脈，導(dǎo)致您積水，并與血壓升高有關(guān)。

日常鍛煉–每天鍛煉30至45分鐘可以改善心臟功能，同時(shí)可以降低血壓和膽固醇水平。

每日壓力和扭傷-肥胖或體重過重會增加心臟的壓力和緊張感。它不僅使您感到疲倦和無能為力，而且還會影響您的自我意識和保證。因此，獲得或控制自己的理想體重對身體健康很重要。

戒煙-吸煙增加了心臟病和呼吸系統(tǒng)疾?。ㄈ绨┌Y和肺氣腫）萎縮的可能性。如果您以前曾心臟病發(fā)作，那么戒煙絕對會最大程度地降低重現(xiàn)的危險(xiǎn)。

更加冷靜-經(jīng)常變得冷靜是您可能要做的非常重要的事情之一。它從根本上減少了您獲得心臟疾病的可能性。如果您已經(jīng)心臟病發(fā)作，那么放松將有助于減少接連發(fā)作的危險(xiǎn)。

改善您的生活方式-除了節(jié)食之外，還要專注于擁有更好的生活方式。更好地生活和正確攝取食物可以提高您的力量水平，增強(qiáng)自信心并讓您成為更自滿的人。

運(yùn)動可能是影響您的心臟更強(qiáng)的第一方法。心血管系統(tǒng)”的字面意思是“心臟又名心臟”和“血管又名血管系統(tǒng)”，如您的動脈，靜脈，毛細(xì)血管等，都是由血壓內(nèi)部調(diào)節(jié)和定義的。力量訓(xùn)練通過使血管系統(tǒng)更有效來提高血壓效率。清除膽固醇，增加船只直徑，類似于通過固定坑洼并增加更多車道和街道來改善城市交通的方式。有氧/間歇訓(xùn)練可以使心臟學(xué)會如何更努力地泵出更多血液，從而提高心臟的力量。

無論您是否將所有建議都付諸實(shí)踐，您仍然需要使用膳食補(bǔ)充劑來增加成功的可能性。

心臟，最害怕什么？要如何養(yǎng)護(hù)心臟健康？

心臟，最害怕心律失常、怕缺氧缺血、怕血管不通暢、怕感染。要想保養(yǎng)好心臟就要遠(yuǎn)離過度勞累、遠(yuǎn)離煙酒、遠(yuǎn)離外賣、多吃紅櫻桃、多吃紅石榴、少吃蛋黃、少吃油炸食物。

心臟是人體最重要的器官之一，也是循環(huán)系統(tǒng)的動力。然而，心臟是一個(gè)非常脆弱的器官。如果不小心，會損傷心臟，甚至危及生命。

心臟最怕什么？

1害怕心律失常

心臟的正常興奮來自竇房結(jié)并沿傳導(dǎo)系統(tǒng)傳播。如果竇房結(jié)的激活異常，會使傳導(dǎo)減慢或阻滯，引起心律失常。心律失常是一種常見的心血管疾病。它通常單獨(dú)發(fā)生，有時(shí)還伴有其他心血管疾病。引起心律失常的因素很多，如過度勞累、電解質(zhì)紊亂、情緒波動等，應(yīng)及時(shí)排除危險(xiǎn)因素，戒煙戒酒，遠(yuǎn)離濃茶濃咖啡。只要甲狀腺功能恢復(fù)正常，及時(shí)糾正甲亢引起的竇性心動過速等心臟病理改變，就可以得到緩解。冠心病心肌缺血可引起心律失常，需要及時(shí)緩解動脈狹窄，心肌足夠的血液灌注可以治療心律失常。

2害怕缺氧和缺血

一旦心臟缺血缺氧，心跳停止，心臟泵功能停止，大動脈搏動和心音消失，全身循環(huán)和呼吸也停止。大腦將處于缺血缺氧狀態(tài)，約4分鐘會給大腦帶來意想不到的后果，而10分鐘內(nèi)就可能發(fā)生腦死亡。因此，積極預(yù)防急性心肌梗死，控制缺氧、低血糖、高血糖、低體溫或高熱低鉀等危險(xiǎn)因素是十分必要的。

三。害怕血管阻塞

急性心肌缺血或心絞痛，導(dǎo)致心絞痛或心血流量驟?；蛐墓！＿@與多種因素有關(guān)，如三高、暴飲暴食、太累、吸煙、飲酒和受到刺激等。要注意健康的生活方式，采取低鹽低脂的飲食結(jié)構(gòu)，避免過于勞累，積極控制血壓、血脂、血糖，必須戒煙戒酒，定期到醫(yī)院進(jìn)行心臟彩超和心電圖檢查，以便快速了解心臟健康狀況。一旦出現(xiàn)心肌缺血癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院，保持血管暢通，為心臟提供充足的營養(yǎng)。

4害怕感染

心房和心室之間、大動脈和心室之間的心臟瓣膜起著單向瓣膜的作用，以確保血液能夠向一個(gè)方向流動。但當(dāng)心臟瓣膜受損時(shí)，會影響血流的正常流動，導(dǎo)致心功能異常，從而導(dǎo)致心力衰竭。瓣膜性心臟病與風(fēng)濕熱、退行性變、缺血性壞死、感染、創(chuàng)傷等因素有關(guān)。在日常生活中，要積極治療由鏈球菌引起的上呼吸道感染，如扁桃體炎、咽炎等。保持情緒穩(wěn)定，不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，情緒激動會突然出現(xiàn)心動過速，加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟功能不全。定期行超聲心動圖、冠狀動脈CT和心電圖檢查。

如何保養(yǎng)心臟？

1不要過度勞累

最怕疲勞或是心梗太容易導(dǎo)致心衰。因?yàn)樘蹠碳ご罅咳ゼ啄I上腺素和腎上腺素的分泌，導(dǎo)致血管痙攣，從而使血壓升高，流向心臟的血液減少，加重心臟負(fù)擔(dān)，最終誘發(fā)心血管疾病。因此，我們應(yīng)該多休息，注意勞逸結(jié)合。

2遠(yuǎn)離煙酒

抽煙喝酒對身體有害，也會加重心臟負(fù)擔(dān)。香煙中含有大量有害物質(zhì)，可刺激交感神經(jīng)，對血管內(nèi)膜造成輕或重?fù)p傷，誘發(fā)冠狀動脈粥樣硬化。酒精能加快心率，增加血液粘度，增加心臟負(fù)擔(dān)。因此，戒煙戒酒勢在必行。

三。遠(yuǎn)離外賣

大多數(shù)外賣都含有大量的鹽、油和糖。吃一兩次也沒關(guān)系。但是，如果長期大量進(jìn)食，會增加血管中的脂肪含量，加速血管老化速度，降低血管彈性，容易形成血栓因子，從而導(dǎo)致血管阻塞和心臟病。

4多吃紅櫻桃

夏天是吃櫻桃的好時(shí)機(jī)，是所有水果中鐵含量最高的，并富含礦物質(zhì)和胡蘿卜素。此外，它還含有大量的鉀，能維持正常的心肌功能，有助于排除體內(nèi)多余的鈉。每天吃10-12個(gè)櫻桃，可以穩(wěn)定心率，加速全身血液循環(huán)，保護(hù)心臟。此外，經(jīng)常吃櫻桃還可以緩解因低血壓引起的頭暈，緩解缺鐵性貧血。

5多吃石榴

石榴中含有大量的抗氧化物質(zhì)，能保護(hù)血管和細(xì)胞免受自由基損傷，還能抗炎、延緩衰老。此外，石榴還可以預(yù)防動脈粥樣硬化，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。每天喝一杯石榴汁可以降低血壓，特別是高脂血癥和血栓形成患者。每天喝一杯可以改善心臟血流。

6少吃蛋黃

盡量少吃咸蛋黃或煙熏蛋黃，因?yàn)樗写罅磕懝檀?，會加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至加速動脈粥樣硬化的發(fā)展。另外，咸鴨蛋中含有大量的鹽，容易使血壓升高，誘發(fā)心肌梗死。

7少吃油炸食品

高溫加熱后，食用油的分子結(jié)構(gòu)會發(fā)生很大變化，不飽和脂肪酸含量降低，部分脂肪酸會轉(zhuǎn)化為反式脂肪酸，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，少吃薯?xiàng)l、油餅、炸雞等，營養(yǎng)價(jià)值低，對身體沒有任何好處。

提醒

每個(gè)人都應(yīng)該愛護(hù)好心臟，因?yàn)樾呐K很脆弱。平時(shí)，我們要保持平和的心態(tài)，不要喜怒哀樂。因?yàn)榍榫w太激動，脾氣暴躁時(shí)，體內(nèi)腎上腺激素分泌會有很大變化，加快心率，影響心跳頻率，不利于心臟的保養(yǎng)。另外，要保持正常體重，體脂率在18~24之間。每天保證充足的睡眠，避免熬夜，學(xué)會減壓。每天吃一小把南瓜籽有助于降低血壓，緩解心絞痛，保護(hù)心臟。

有哪些方法可以讓心臟保持健康呢？

在生活當(dāng)中我們想要良好的保持自己的心臟的話，那么最重要的就是一直保持著平穩(wěn)的情緒，其實(shí)很多人可能都有過一種感覺，那就是每次發(fā)了脾氣之后，我們的心臟都會跳動的非?？欤越?jīng)常發(fā)脾氣的人，心臟都不是很好，特別是對于一些本身就有冠心病之類的心臟疾病的朋友來說，保持一個(gè)平穩(wěn)的情緒是非常重要的，因此我建議大家一定要鍛煉自己有一個(gè)良好脾氣的性格，不要隨意的就發(fā)脾氣，這樣的話就可以很好的保護(hù)我們的心臟了，當(dāng)然如果可以的話，我們也應(yīng)該盡量讓自己多笑一笑。除了這種方法以外，以下幾個(gè)方式也是保證我們心臟健康的非常重要的做法：

1、曬太陽

可能很多朋友都知道，經(jīng)常曬太陽可以幫助我們補(bǔ)鈣，但是卻很少有人知道曬太陽可以幫助我們補(bǔ)充足夠的維生素d，維生素d是一個(gè)對我們身體健康非常重要的維生素，嚴(yán)重缺乏維生素d的時(shí)候，就會讓我們的心臟呈現(xiàn)出一種不健康的狀態(tài)，所以經(jīng)常曬太陽是可以幫助我們維護(hù)心臟健康的。

2、合理的夫妻生活

擁有合理的夫妻生活也可以讓我們的心臟得到不同程度的鍛煉，科學(xué)研究表明，如果一個(gè)男士每個(gè)星期有3~4次以上令人滿意的夫妻生活的話，那么他患有心臟疾病的幾率就會明顯的下降，因此我建議大家為了心臟的健康，盡量去愛你的對方吧。

3、多吃櫻桃

相信很多朋友都不知道，一個(gè)小小的櫻桃當(dāng)中蘊(yùn)含著讓我們身體多么健康的元素，經(jīng)常吃櫻桃可以讓我們很好的排出血液當(dāng)中多余的毒素，這是由于櫻桃當(dāng)中含有一種特殊的物質(zhì)，叫做花青素，這種物質(zhì)是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，它對于血管消炎有著非常好的效果，可以明顯的降低我們心臟病的發(fā)病幾率。

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