冬天睡覺(jué)出汗是什么原因

冬天是一個(gè)寒冷的季節(jié)，人體是很少會(huì)出汗，那么冬天睡覺(jué)出汗是什么原因？冬天晚上睡覺(jué)出汗是怎么回事？出現(xiàn)這一癥狀，主要是由于身體出現(xiàn)異常導(dǎo)致，需要及時(shí)調(diào)理身體，做好護(hù)理工作，下面就來(lái)詳細(xì)的了解冬天睡覺(jué)出汗的原因吧。

1、陰虛

冬天晚上睡覺(jué)出汗，醒來(lái)后汗就止住，中醫(yī)稱(chēng)這種情況為盜汗，盜汗的人是陰虛的表現(xiàn)，陰虛的人常常會(huì)有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀，這類(lèi)朋友日常生活中要少吃溫?zé)嵝允澄?如蔥、蒜、姜)，多吃滋陰的食物(如百合、雪梨)。

2、身體散熱

如果是在睡前進(jìn)行過(guò)較為劇烈的活動(dòng)的人，可能會(huì)出現(xiàn)冬天睡覺(jué)出汗的情況。這是因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體體溫升高，進(jìn)入到睡眠狀態(tài)的之后，體溫會(huì)開(kāi)始急劇下降，并且以出汗來(lái)幫助身體散熱，表現(xiàn)出來(lái)的就是睡覺(jué)出汗。

3、做夢(mèng)緊張

冬天晚上睡覺(jué)的時(shí)候，如果做了一個(gè)噩夢(mèng)或者一個(gè)讓人興奮的夢(mèng)，人一緊張就容易出汗了，這種夢(mèng)醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了，這類(lèi)朋友日常生活中要保持平和的心態(tài)，凡事不宜想得過(guò)于復(fù)雜。

4、疾病導(dǎo)致

許多疾病能夠?qū)е峦砩先菀壮龊?，這些疾病主要有：糖尿病、結(jié)核、甲亢、高血壓、低血糖癥、心內(nèi)膜炎等，主要病因是疾病刺激了神經(jīng)系統(tǒng)，造成某些神經(jīng)失調(diào)，容易導(dǎo)致晚上睡覺(jué)出汗。如果是疾病導(dǎo)致的晚上出汗，那么一定要及時(shí)治療了。

5、保暖過(guò)度

很多人冬天因?yàn)樘貏e怕冷，就把窗戶(hù)緊閉，把自己被子弄的非常暖和，室內(nèi)空氣不流通，被子捂得過(guò)緊，人的散熱就會(huì)不好，晚上睡覺(jué)的時(shí)候就容易出汗。

6、冬天睡覺(jué)腳冷怎么辦

(1)溫水泡腳

泡腳是睡前讓自己的腳暖起來(lái)的最有效的方法。大多數(shù)人都會(huì)在睡前泡泡腳，中醫(yī)界比較認(rèn)可的一句話(huà)就是，腳暖了，身體就暖了，但是，如果睡前腳冷，那么身體再暖也無(wú)法入眠。泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳，水溫在41-45℃范圍內(nèi)，腳剛剛泡到水里要感覺(jué)到微微燙腳。

(2)搓腳

搓腳也是比較實(shí)用的方法，在冬天的時(shí)候，很多人在室外覺(jué)得手冷，往往會(huì)采用搓手的方法來(lái)讓手暖和。腳也可以用這種方法，就是在睡前將右腳往左腳小腿上來(lái)回搓，一個(gè)是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會(huì)通過(guò)熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過(guò)來(lái)左腳也可以在右腳小腿上來(lái)回搓。這種方法也是非常實(shí)用的。

(3)利用暖水袋

冬天天氣冷，大多數(shù)人都習(xí)慣用暖水袋取暖，但是大家買(mǎi)了暖水袋幾乎都是用來(lái)暖手暖身體的。晚上睡覺(jué)腳冷的人注意了，在睡覺(jué)前我們可以把暖水袋放到被窩里面，幾分鐘后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)被窩非常暖和，這樣你就不用擔(dān)心睡覺(jué)的時(shí)候腳冷了但是要注意購(gòu)買(mǎi)質(zhì)量過(guò)關(guān)的暖水袋，避免熱水泄露。

(4)保暖設(shè)備

冬天天氣冷，如果晚上睡覺(jué)保暖措施做得不好，身體再好也無(wú)法讓腳暖起來(lái)，所以要蓋厚點(diǎn)的棉被。往往有很多人向別人傾訴自己晚上睡覺(jué)腳冷，殊不知自己的保暖設(shè)備太過(guò)簡(jiǎn)陋，腳冷的人最好晚上穿上干凈的保暖襪，讓自己的腳更加暖和。

1、有電熱毯的話(huà)，睡前開(kāi)起來(lái)熱被窩，這樣睡覺(jué)自然是暖多了。

2、電熱餅和暖水袋，自然是不用說(shuō)了，睡覺(jué)時(shí)直接放被窩里，然后暖腳...

(5)運(yùn)動(dòng)

睡前可以出去門(mén)外散散步，主要以快速走為主，堅(jiān)持十五到二十分鐘，感覺(jué)到身體發(fā)熱為止。因?yàn)槎炷_冷有很大一部分原因是血液循環(huán)不通暢，器官產(chǎn)生的熱量不能通過(guò)血液的方式很好的將熱量傳遞到腳部，而導(dǎo)致腳冷，所以運(yùn)動(dòng)除了讓你的身體發(fā)熱之外還可以加快血液循環(huán)。要注意的是睡前半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)為宜，不然可能影響睡眠。

(6)飲食

腳冷的人要避免吃生冷的東西，多吃點(diǎn)溫性的食物。如：鯽魚(yú)、胡蘿卜、芒果、桂圓、牛肉、雞肉、鴨肉、蓮子等等。如果腳冷的嚴(yán)重的話(huà)，比如有的人睡了一晚上，第二天早上醒來(lái)腳還是冷的，可以去看看醫(yī)生，讓醫(yī)生針對(duì)你的身體屬性開(kāi)些藥，進(jìn)行藥物治療。

晚上睡覺(jué)會(huì)出汗是啥原因

晚上睡覺(jué)出汗，我們首先要排除環(huán)境因素，如室內(nèi)溫度過(guò)高也會(huì)引起晚上睡覺(jué)出汗。在排除環(huán)境因素以后，晚上睡覺(jué)出汗，我們稱(chēng)為盜汗，表現(xiàn)為睡時(shí)汗出，醒來(lái)汗止，醒來(lái)時(shí)可以發(fā)現(xiàn)一身冰冷，衣服潮濕。出現(xiàn)盜汗，中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況：一是陰虛盜汗，表現(xiàn)為盜汗，心煩，失眠，手足心熱，舌質(zhì)紅，苔少，脈細(xì)數(shù)，治療宜滋陰清熱，常用六味地黃湯、知柏地黃湯、大補(bǔ)陰丸進(jìn)行治療。第二種情況就是濕熱型的盜汗，除了盜汗以外，還有口干，口苦，口粘，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈弦滑數(shù)，治療宜清熱燥濕，可以用當(dāng)歸六黃湯。

冬天晚上睡覺(jué)背部老出汗，是為什么？怎么調(diào)理？

自汗和盜汗。自汗是指經(jīng)常出汗，稍有動(dòng)作時(shí)情況更甚。對(duì)于久病體虛者，伴有氣短、面色蒼白，則屬于氣虛自汗盜汗是指入睡時(shí)則汗出，醒來(lái)時(shí)則停止汗出，稱(chēng)為盜汗。 自汗?盜汗既可單獨(dú)出現(xiàn),也可作為癥狀而伴見(jiàn)于其他疾病的過(guò)程中。自汗盜汗以虛證多見(jiàn),一般自汗多屬氣虛不固,盜汗多屬陰虛內(nèi)熱,但臨床不可拘泥于此,亦有自汗屬陰虛,盜汗屬陽(yáng)虛者;因肝火或濕熱等邪熱郁蒸所致者則屬實(shí)證。病程久或病變重者,則會(huì)出現(xiàn)陰陽(yáng)虛實(shí)錯(cuò)雜的情況. 但還有一種情況就是,在其他原發(fā)疾病的基礎(chǔ)上,出現(xiàn)的盜汗或自汗,比如,小兒缺鈣時(shí),容易盜汗,結(jié)核病人也容易出現(xiàn)盜汗,但這些一般都有原發(fā)疾病的其他癥狀,如小兒缺鈣時(shí),可以有串珠肋,出牙遲等,結(jié)核病人會(huì)有低熱,咳嗽等癥狀. 建議,首先要排除各種可能導(dǎo)致盜汗的疾病(建議西醫(yī)),而后,在排除上述疾病后,可考慮中醫(yī)調(diào)理 出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應(yīng)引起重視。以下就是從傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)角度對(duì)一些常見(jiàn)出汗現(xiàn)象的解釋?zhuān)鹤院共皇且驗(yàn)樘鞖鈵灍岱冒l(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱(chēng)“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽(yáng)不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽(yáng)氣虛損的癥狀。多見(jiàn)于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者。 盜汗入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽(yáng)亢，陰不御陽(yáng)，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見(jiàn)于肺結(jié)核浸潤(rùn)期患者者。 戰(zhàn)汗即全身戰(zhàn)栗后汗出，是熱性病過(guò)程中正邪抗?fàn)幍囊环N表現(xiàn)。如戰(zhàn)汗后熱退，脈靜身涼，表示邪去正安，元?dú)饣謴?fù)，是一種好現(xiàn)象。若汗出后四肢厥冷、煩躁不安，表示正不勝邪，正氣隨著虛弱下去，則是危重癥候。戰(zhàn)汗多見(jiàn)于各種傳染病的初、中期。 絕汗指病情危重，正氣衰弱、陽(yáng)氣欲脫時(shí)，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時(shí)有時(shí)無(wú)等危癥，是陽(yáng)氣將絕之象，多見(jiàn)于心衰、虛脫的病人。 頭汗出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲?，多?jiàn)于陽(yáng)明熱癥和濕熱癥。若見(jiàn)于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽(yáng)，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺(jué)時(shí)也常常頭部出汗，若無(wú)其他癥狀，則不屬病象。 偏汗俗稱(chēng)“半身汗”。它見(jiàn)于左側(cè)或右側(cè)，上半身或下半身。皆為風(fēng)痰或風(fēng)濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營(yíng)衛(wèi)不周，或氣血不和所致。多見(jiàn)于風(fēng)濕或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風(fēng)先兆。 冷汗指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長(zhǎng)、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽(yáng)虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。 此外，手心出汗往往是精神過(guò)于緊張；胸口出汗是思慮過(guò)度；經(jīng)常稍一動(dòng)就出汗者，不是過(guò)于肥胖就是體質(zhì)過(guò)于虛弱；糖尿病人的汗微帶芳香；肝硬化病人的汗帶有一種特殊的肝腥味。

晚上睡覺(jué)出汗是什么原因

5 蒙頭睡覺(jué)不少人都有蒙頭睡覺(jué)的習(xí)慣，特別是冬天天氣冷，喜歡蒙頭睡覺(jué)的不在少數(shù)吧，蒙頭睡覺(jué)，被子里的空氣有限，時(shí)間常了就會(huì)呼吸不暢，出現(xiàn)出汗、緊張等情況。

建議：在家人的督促下改掉不良的睡覺(jué)習(xí)慣。

6 疾病原因有一些疾病的表現(xiàn)就是多汗，例如甲亢、高血壓、糖尿病等疾病就會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，造成晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)汗多的情況。

建議：如果是因?yàn)榧膊∫鸬亩嗪?，那就要及時(shí)去就醫(yī)治療了，不要忽略小問(wèn)題，引起大疾病。

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