橘子是秋季的時令水果,生活中很多人喜歡吃橘子,橘子中含有大量的維生素C,能提高人體的免疫力,常吃橘子對身體的各方面都有好處。橘子不僅可以直接食用,還可以烤著吃治咳嗽,那么,常吃橘子的好處是什么?經(jīng)常吃橘子有哪些好處?
吃橘子的好處
(1)橘子還能解毒護肝
橘子的口味,甜中帶酸,氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里,認為橘子有祛風邪,止癔病的作用。橘子中的維生素,特別是維生素E、維生素C等,對于肝細胞的維護、便秘情況的預(yù)防、肝硬化患者的免疫的增強,尤其是解毒、健胃、強脾等作用,是十分明顯的。此外,要想橘子預(yù)防肝硬化,不要過多的去除“桔白”,也就是果肉旁,白色的絲狀物。一同食用,預(yù)防肝硬化的效果會更好。
(2)橘子可潤肺止咳
橘子是男女老少都適合的健康水果,而且全身是寶喔。橘子有潤肺、止咳、順氣、化痰、止渴的藥效。橘絡(luò)含有豐富的維生素P,能有效防治高血壓,老年人多吃有益健康。有研究顯示,每天吃1個橘子可以使人避免如口腔、喉癌跟胃癌之類的癌癥呢!
(3)吃橘子忌去筋絡(luò)
橘子筋絡(luò)位于橘瓣之間,使橘瓣被纏捆在一起。人們在食用橘子時,往往將橘筋絡(luò)剔除,因為它比橘子口感差。殊不知在此筋絡(luò)中含有大量的維生素,它具有化痰、通絡(luò)、理氣的作用,還對老年人的高血壓有一定的防治作用。所以吃橘子時不要棄去白色筋絡(luò)。
選購橘子秘訣
1、皮薄,透過皮能聞見清香,用手捏一下表皮全冒出點油來的是好橘子。
2、捏底部,感覺軟軟的都比較甜,硬的話就是皮厚了,口感也會比較酸。
3、表皮要光滑,橙紅或橙黃色最佳。蒼黃色說明過于成熟,而綠色跟表皮有孔的橘子都是不合格的喔!
吃橘子注意
1、導(dǎo)致上火
如果經(jīng)常吃橘子是會導(dǎo)致上火的,這是因為橘子所含熱量較高,吃橘子的時候會大量消耗人體內(nèi)的B族維生素。B族維生素在人體內(nèi)起到協(xié)調(diào)作用,對上火也有抑制作用,而一旦B族維生素被大量消耗,就很容易出現(xiàn)上火的癥狀。因此吃橘子并不會清火,反而會引起上火的癥狀。
2、橘絡(luò)清火
橘子上面的白色經(jīng)絡(luò)是具有清火作用的,其中含有一定量的B族維生素,因此具有清火的作用。但是由于B族維生素的含量較低,所以吃橘子帶著橘絡(luò)一同食用只能起到緩解上火的作用,但是仍然無發(fā)避免上火。所以在吃橘子的時候,白色經(jīng)絡(luò)不宜全部去掉,可以適當食用緩解上火。
3、注意事項
橘子的熱量較高,吃太多的橘子是很容易導(dǎo)致上火的,因此不適合大量吃橘子。而且由于橘子中含有較多的酸性物質(zhì),吃太多對牙齒健康也是不利的,而且還會增加患結(jié)石的幾率。吃橘子是很容易導(dǎo)致上火的,因此在吃橘子的時候可以適當補充B族維生素,可以有效預(yù)防出現(xiàn)上火的癥狀。
4、吃多易引起結(jié)石
橘子中含有大量維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì),食用得當,能補益機體,特別對患有慢性肝炎和高血壓患者來說,多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化,還可增進食欲,但如食用不當反而無益,因為過多的攝入維生素C時,人體內(nèi)的草酸代謝會增多,易引起尿結(jié)石,腎結(jié)石等結(jié)石病。
1、橘子可以開胃,因為橘子含有較多酸,都知道酸可以增加食欲,所以吃橘子可以開胃助消化,小孩不吃飯,每天可以適當?shù)某砸稽c橘子。
2、橘子含有豐富的檸檬酸,檸檬酸很多人都知道,尤其是女性朋友,具有美容的功效,橘子還富含維生素,多吃橘子可以補充人體的維生素。
3、吃橘子可以排毒,橘子含有的物質(zhì),可以清除肝臟毒素,所以多吃橘子對人體的肝臟有好處,肝臟對人體視力有一定影響,所以吃橘子對視力也是有一定好處的。
4、吃橘子可以軟化血管,防止動脈硬化,因為橘子含水量高,并富含維生素C,所以在軟化血管方面有一定的功效。
5、橘子可以止咳潤肺,橘子表面含有的白色絲狀物,是一種纖維,可以起到潤肺的作用,并可以止咳,橘子皮在一些中藥當中也作為止咳藥的一部分,但要適當?shù)某浴?br>6、橘子是一種富含蛋白質(zhì)的物質(zhì),和各種果糖可以加快人體的新陳代謝,可以強身健體,讓人體質(zhì)更好。
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/55049.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 鵪鶉蛋可以用微波爐加熱嗎
下一篇: 乳酸菌有什么作用