咬指甲怎么改

引起咬指甲的原因有很多種，可以針對不同的原因進(jìn)行對應(yīng)的治療，這樣才是消除咬指甲癥狀最有效的方法。咬指甲會對健康產(chǎn)生很多不利影響，所以一旦發(fā)現(xiàn)有這個習(xí)慣，一定要及時進(jìn)行治療。下面就來通過咬指甲的原因，詳細(xì)分析治療的方法吧。

1、營養(yǎng)缺乏

如果人體缺乏鐵、鋅等礦物自元素，就會對人體代謝造成不利影響，容易引起味覺功能紊亂、食欲功能障礙等影響，因此很容易出現(xiàn)異食癖癥狀，咬指甲就是非常常見的一種現(xiàn)象。因此對于這種情況的治療，首先要了解人體缺乏什么營養(yǎng)，然后再針對性的補(bǔ)充，并且了解缺乏的原因，進(jìn)行正確的治療。

2、行為習(xí)慣

很多人在換牙或者長牙的時候，由于牙齦出現(xiàn)不適感，因此會由咬指甲的現(xiàn)象，這屬于正?，F(xiàn)象，但是如果這種現(xiàn)象沒有及時制止，就會形成一種習(xí)慣，即使牙齒恢復(fù)正常，這種習(xí)慣已然保留，而且通常會在不自主情況下出現(xiàn)咬指甲的現(xiàn)象。對于這種情況，需要有人長期監(jiān)督改正，一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象就進(jìn)行提醒，如果情況較為嚴(yán)重，可以進(jìn)行一些輕微的懲罰，康復(fù)速度會快很多。

3、壓力影響

在生活中有學(xué)習(xí)、工作、生活等多方面的壓力存在，在這種緩解中，很容易熬制神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，此時人體就需要通過一些方式來緩解壓力，因此很多人在壓力較大的情況下會由一些小動作出現(xiàn)，咬指甲是比較常見的一種現(xiàn)象。因此對于這種情況，可以通過另外一種正確的習(xí)慣進(jìn)行替換，可以有效的消除咬指甲的癥狀。

12歲改掉咬指甲的最好方法是什么？

12歲改掉咬指甲的最好方法是什么

12歲改掉咬指甲的方法有：控制情緒、調(diào)整認(rèn)知、優(yōu)化行為等心理治療，根據(jù)每個兒童的具體癥狀采取最合適的治療方法即是最好的。

12歲咬指甲可能是咬甲癖的表現(xiàn)，是一種不良的、與心理因素相關(guān)的行為?；純阂话阍诟械骄o張、壓力、饑餓或無聊狀態(tài)下啃咬指甲，可通過控制情緒、調(diào)整認(rèn)知、優(yōu)化行為等心理治療的方法緩解，逐步改善咬指甲的毛病。

咬甲癖是兒童常見的一種不良習(xí)慣。多數(shù)兒童隨著年齡的增長，咬指甲的行為可自行消失。少數(shù)頑固者可能會持續(xù)到成人。從心理學(xué)上來說，啃咬指甲行為的出現(xiàn)往往與緊張、抑郁、沮喪、自卑、敵對等不良情緒有關(guān)，部分可能與親人的關(guān)愛缺乏相關(guān)。

改正咬指甲應(yīng)從解決情緒問題著手，可通過分散注意力，保持樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)多種興趣愛好，開闊心胸等。還可從行為上利用一些方法來控制咬指甲，如涂好看的指甲油、戴手套等。必要時可到正規(guī)醫(yī)院尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

兒童出現(xiàn)咬甲癖大多反應(yīng)心理問題，家長和老師應(yīng)看到更深層次的原因，及時解決問題，避免造成更嚴(yán)重的心理問題。

本內(nèi)容由上海市精神衛(wèi)生中心 精神科 副主任醫(yī)師 喬穎審核

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